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                                    頂項辣木，判斷22是否為數(shù)列n2n20中的項如果是請指出是第幾頂  
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    頂項辣木，判斷22是否為數(shù)列n2n20中的項如果是請指出是第幾頂  
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-08-26 06:01
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽判斷22是否為數(shù)列n2n20中的項如果是請指出是第幾頂2，辣木是什么樣子3，辣木樹的葉子有多少種烹飪方法4，辣木子是什么5，辣木葉有什么用處6，辣木的形態(tài)特征7，辣木樹枝煲湯喝有什么好處8，辣木子是寒性食物嗎9，小肚子大該怎……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，判斷22是否為數(shù)列n2n20中的項如果是請指出是第幾頂
    

    假如是，則n^2-n-20=22n^2-n-42=0(n-7)(n+6)=0n=7所以22是數(shù)列中的第7項
    n^2-n-20=22  (n-7)(n+6)=0  n=7或n=-6(舍去)  22是數(shù)列中第7項。
    頂項辣木
    

    2，辣木是什么樣子
    

    






辣木，--------白花菜目辣木科，原產(chǎn)于印度，又稱為鼓槌樹，是多年生熱帶落葉喬木，全世界約有14個品種，目前較常食用的品種有以下三種：印度傳統(tǒng)辣木（MoringaoleiferaLam.）、印度改良種辣木（印度T.N.農(nóng)業(yè)大學(xué)的改良種，早生且具高豆莢產(chǎn)量）和非洲辣木（原只產(chǎn)于肯尼亞圖爾卡納湖附近及埃塞俄比亞西南部


    頂項辣木
    

    3，辣木樹的葉子有多少種烹飪方法
    

    肥水管理辣木的需水量不大，在幼苗時期只要保持適當(dāng)濕度即可，干旱季節(jié)要適當(dāng)灌水，以利于生長。辣木耐貧瘠，一般可以不施肥，但為了促進(jìn)生長、提高產(chǎn)量、有利于產(chǎn)后樹勢恢復(fù)和樹體越冬。在采摘豆莢前，可每隔15～30d施0.3%～0.5%的復(fù)合肥水液，或在植株四周挖溝施入有機(jī)肥或灶灰。幼樹期以淺施、輪施為宜；成年樹適當(dāng)深施，可采取點施、條溝施和放射溝施肥等方法。[2]樹體管理辣木生長迅速，一般第1年會長高至3～4m，所以為了增加分枝及方便采收，一般在植株高0.5m左右進(jìn)行定干。以后每年冬季都將將植株短截至1m以下高。辣木的嫩葉可15～20d采收1次。5營養(yǎng)成分辣木價值辣木的種子和葉子中含有豐富的營養(yǎng)成分。晴林孫（L.S. Ching）等人于二零零一年發(fā)表，100克印度傳統(tǒng)辣木的新鮮葉片中的維他命E含量約為9毫克，干燥葉片中的含量約為16.2毫克。根據(jù)計算，只要三湯匙（約25克）的辣木葉干粉就含有幼兒每日所需270%的維生素A，42%的蛋白質(zhì)，125%的鈣，70%的鐵及22%的維生素C。對懷孕和哺乳中的女性而言，辣木葉片和豆莢亦可幫助本人及胎兒或嬰兒維持健康，供給大量的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、銅、硫和維他命B。不過，由于辣木本身含有生物堿，高血壓、糖尿病患者及孕婦等最好經(jīng)醫(yī)師指示后酌量食用。辣木葉片、果莢富含多種礦物質(zhì)、維生素、20種氨基酸、46種抗氧素和36種自然防炎體和礦物質(zhì)。每100克的辣木中含有的維生素C是柑橘的7倍，鐵是菠菜的3倍，維生素A是胡蘿卜的4倍，鈣質(zhì)是牛奶的4倍，鉀是香蕉的3倍，蛋白質(zhì)是酸奶的2倍。6主要價值作為蔬菜和食品有增進(jìn)營養(yǎng)，食療保健的功能；也廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、保健等方面，被譽(yù)為“生命之樹”，“植物中的鉆石”。印度當(dāng)?shù)厝嗣裨谌粘Ｉ钪惺秤美蹦荆r葉可作為蔬菜食用，嫩葉類似菠菜，可以作湯或沙拉。嫩果莢也可以食用，干種子可以打成粉末作為調(diào)味料，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作為調(diào)味料，有辣味。辣木的花在略微變白之后也可以加入沙拉中食用。1997年，美國基督教世界救濟(jì)會開始與塞內(nèi)加爾組織合作推動一項計劃，他們將辣木加入當(dāng)?shù)厝嗣竦娘嬍持校靡詫範(fàn)I養(yǎng)失調(diào)及預(yù)防疾病，有顯著的成果。這種耐干旱且成長快速的樹木也因此被稱為「奇跡之樹」，而漸為人所熟知。在豐衣足食的臺灣或許無營養(yǎng)不良的問題，但對各種文明病的預(yù)防、及因追求健康而逐漸被重視的素食環(huán)境，辣木均可在不同層次提供幫助。美國Discovery頻道曾在“另類醫(yī)學(xué)指南”系列報導(dǎo)中，指出辣木含有豐富營養(yǎng)素，被廣泛應(yīng)用在改善各種疾病，并且成效顯著，科學(xué)家更將辣木視為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的救星。辣木枝葉美麗，花黃白色，有香味，通常作為觀賞樹木。種子可榨油，供工業(yè)和工藝用。嫩葉和嫩果可食用。花和樹皮可供藥用。據(jù)國外傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)記載，辣木有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進(jìn)新陳代謝功能。辣木花蒸熟后，涼拌即可食用，加適量的糖用來治療感冒，花汁也可以減輕咽喉發(fā)炎，但孕婦不宜。辣木種子油可以加工成高級烹調(diào)油和高級潤滑油，也可以開發(fā)附加值更高的日用化妝品，在我國開發(fā)辣木系列產(chǎn)品將有廣闊的前景。在臺灣，以新鮮的辣木葉、裸麥粉、脫脂奶粉以及高鈣脫脂牛奶等低脂食物為材料而制成的辣木面包已經(jīng)上市，化妝品市場也出現(xiàn)了含辣木油成分的潔面乳等系列產(chǎn)品。
    頂項辣木
    

    4，辣木子是什么
    

    肥水管理辣木的需水量不大，在幼苗時期只要保持適當(dāng)濕度即可，干旱季節(jié)要適當(dāng)灌水，以利于生長。辣木耐貧瘠，一般可以不施肥，但為了促進(jìn)生長、提高產(chǎn)量、有利于產(chǎn)后樹勢恢復(fù)和樹體越冬。在采摘豆莢前，可每隔15～30d施0.3%～0.5%的復(fù)合肥水液，或在植株四周挖溝施入有機(jī)肥或灶灰。幼樹期以淺施、輪施為宜；成年樹適當(dāng)深施，可采取點施、條溝施和放射溝施肥等方法。[2]樹體管理辣木生長迅速，一般第1年會長高至3～4m，所以為了增加分枝及方便采收，一般在植株高0.5m左右進(jìn)行定干。以后每年冬季都將將植株短截至1m以下高。辣木的嫩葉可15～20d采收1次。5營養(yǎng)成分辣木價值辣木的種子和葉子中含有豐富的營養(yǎng)成分。晴林孫（L.S. Ching）等人于二零零一年發(fā)表，100克印度傳統(tǒng)辣木的新鮮葉片中的維他命E含量約為9毫克，干燥葉片中的含量約為16.2毫克。根據(jù)計算，只要三湯匙（約25克）的辣木葉干粉就含有幼兒每日所需270%的維生素A，42%的蛋白質(zhì)，125%的鈣，70%的鐵及22%的維生素C。對懷孕和哺乳中的女性而言，辣木葉片和豆莢亦可幫助本人及胎兒或嬰兒維持健康，供給大量的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、銅、硫和維他命B。不過，由于辣木本身含有生物堿，高血壓、糖尿病患者及孕婦等最好經(jīng)醫(yī)師指示后酌量食用。辣木葉片、果莢富含多種礦物質(zhì)、維生素、20種氨基酸、46種抗氧素和36種自然防炎體和礦物質(zhì)。每100克的辣木中含有的維生素C是柑橘的7倍，鐵是菠菜的3倍，維生素A是胡蘿卜的4倍，鈣質(zhì)是牛奶的4倍，鉀是香蕉的3倍，蛋白質(zhì)是酸奶的2倍。6主要價值作為蔬菜和食品有增進(jìn)營養(yǎng)，食療保健的功能；也廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、保健等方面，被譽(yù)為“生命之樹”，“植物中的鉆石”。印度當(dāng)?shù)厝嗣裨谌粘Ｉ钪惺秤美蹦荆r葉可作為蔬菜食用，嫩葉類似菠菜，可以作湯或沙拉。嫩果莢也可以食用，干種子可以打成粉末作為調(diào)味料，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作為調(diào)味料，有辣味。辣木的花在略微變白之后也可以加入沙拉中食用。1997年，美國基督教世界救濟(jì)會開始與塞內(nèi)加爾組織合作推動一項計劃，他們將辣木加入當(dāng)?shù)厝嗣竦娘嬍持校靡詫範(fàn)I養(yǎng)失調(diào)及預(yù)防疾病，有顯著的成果。這種耐干旱且成長快速的樹木也因此被稱為「奇跡之樹」，而漸為人所熟知。在豐衣足食的臺灣或許無營養(yǎng)不良的問題，但對各種文明病的預(yù)防、及因追求健康而逐漸被重視的素食環(huán)境，辣木均可在不同層次提供幫助。美國Discovery頻道曾在“另類醫(yī)學(xué)指南”系列報導(dǎo)中，指出辣木含有豐富營養(yǎng)素，被廣泛應(yīng)用在改善各種疾病，并且成效顯著，科學(xué)家更將辣木視為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的救星。辣木枝葉美麗，花黃白色，有香味，通常作為觀賞樹木。種子可榨油，供工業(yè)和工藝用。嫩葉和嫩果可食用。花和樹皮可供藥用。據(jù)國外傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)記載，辣木有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進(jìn)新陳代謝功能。辣木花蒸熟后，涼拌即可食用，加適量的糖用來治療感冒，花汁也可以減輕咽喉發(fā)炎，但孕婦不宜。辣木種子油可以加工成高級烹調(diào)油和高級潤滑油，也可以開發(fā)附加值更高的日用化妝品，在我國開發(fā)辣木系列產(chǎn)品將有廣闊的前景。在臺灣，以新鮮的辣木葉、裸麥粉、脫脂奶粉以及高鈣脫脂牛奶等低脂食物為材料而制成的辣木面包已經(jīng)上市，化妝品市場也出現(xiàn)了含辣木油成分的潔面乳等系列產(chǎn)品。
    

    5，辣木葉有什么用處
    

    辣木的種子和葉子中含有豐富的營養(yǎng)成分。晴林孫（L.S. Ching）等人于二○○一年發(fā)表，100克印度傳統(tǒng)辣木的新鮮葉片中的維他命E含量約為9毫克，干燥葉片中的含量約為16.2毫克。根據(jù)計算，只要三湯匙（約25克）的辣木葉干粉就含有幼兒每日所需270％的維生素A，42％的蛋白質(zhì)，125％的鈣，70％的鐵及22％的維生素C。對懷孕和哺乳中的女性而言，辣木葉片和豆莢亦可幫助本人及胎兒或嬰兒維持健康，供給大量的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、銅、硫和維他命B。不過，由于辣木本身含有植物堿，高血壓、糖尿病患者及孕婦等最好經(jīng)醫(yī)師指示后酌量食用，避免中毒。 印度當(dāng)?shù)厝嗣裨谌粘Ｉ钪惺秤美蹦荆r葉可作為蔬菜食用，嫩葉類似菠菜，可以作湯或沙拉。嫩果莢也可以食用，干種子可以打成粉末作為調(diào)味料，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作為調(diào)味料，有辣味。辣木的花在略微變白之后也可以加入沙拉中食用。一九九七年，美國基督教世界救濟(jì)會開始與塞內(nèi)加爾組織合作推動一項計畫，他們將辣木加入當(dāng)?shù)厝嗣竦娘嬍持校靡詫範(fàn)I養(yǎng)失調(diào)及預(yù)防疾病，有顯著的成果。這種耐干旱且成長快速的樹木也因此被稱為「奇跡之樹」，而漸為人所熟知。 在豐衣足食的臺灣或許無營養(yǎng)不良的問題，但對各種文明病的預(yù)防，及因追求健康而逐漸被重視的素食環(huán)境，辣木均可在不同層次提供幫助。
    

    6，辣木的形態(tài)特征
    

    






辣木屬喬木，高3~12米，樹皮軟木質(zhì)；枝有明顯的皮孔及葉痕，小枝有短柔毛；根有辛辣味。葉通常為3回羽狀復(fù)葉，長25~60厘米。在羽片的基部具有線形或棍棒狀稍彎的腺體，腺體多數(shù)脫落，葉柄柔弱，基部鞘狀，羽片4~6對，小葉3~9片，薄紙質(zhì)，卵形，橢圓形或長圓形，長1~2厘米，寬0.5~1.2厘米，通常頂端的1片較大，葉背蒼白色，無毛；葉脈不明顯；小葉柄纖弱，長1~2毫米，基部的腺體呈線狀，有毛。 花序廣展，長10~30厘米；苞片小，線形；花具梗，白色，芳香，直徑約2厘米，萼片線狀披針形，有短柔毛；花瓣匙形；雄蕊和退化雄蕊基部有毛；子房有毛。蒴果細(xì)長，長20~50厘米，直徑1~3厘米，下垂，3瓣裂，每瓣有肋紋3條；種子近球形，徑約8毫米，有3棱，每棱有膜質(zhì)的翅。花期全年，果期6~12月。  果莢長20～60公分，每莢含種子12～35粒，表面有縱型條紋，呈束狀垂下。每樹每年可生產(chǎn)15000~25000粒種子。樹干直立，達(dá)到1.5～2公尺時才開始萌生主枝，主枝的延伸并無一定的規(guī)律，樹形像一把傘，十分優(yōu)美。種子為褐色，其上有三個紙質(zhì)白翼，3片裂，可榨油，含油約30%。


    

    7，辣木樹枝煲湯喝有什么好處
    

    辣木樹枝煲湯喝有增進(jìn)營養(yǎng)，食療保健的好處

辣木作為蔬菜和食品有增進(jìn)營養(yǎng)，食療保健的功能；也廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、保健等方面，被譽(yù)為“生命之樹”，“植物中的鉆石”。印度當(dāng)?shù)厝嗣裨谌粘Ｉ钪惺秤美蹦荆r葉可作為蔬菜食用，嫩葉類似菠菜，可以作湯或沙拉。嫩果莢也可以食用，干種子可以打成粉末作為調(diào)味料，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作為調(diào)味料，有辣味。辣木的花在略微變白之后也可以加入沙拉中食用。1997年，美國基督教世界救濟(jì)會開始與塞內(nèi)加爾組織合作推動一項計劃，他們將辣木加入當(dāng)?shù)厝嗣竦娘嬍持校靡詫範(fàn)I養(yǎng)失調(diào)及預(yù)防疾病，有顯著的效果。這種耐干旱且成長快速的樹木也因此被稱為“奇跡之樹”，而漸為人所熟知。

辣木是世界上最有營養(yǎng)的樹，它包含約20種氨基酸，46種抗氧化劑，抗炎化合物，富含豐富的微量元素鉀、錳、鉻，以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等，提供維生素A，維生素B、B1、B2、B3、B6，維生素C（抗壞血酸），維生素E和宏觀礦物質(zhì)，微量元素，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，辣木葉所含的鈣質(zhì)是牛奶的4倍，蛋白質(zhì)是牛奶的2倍，鉀是香蕉的3倍，鐵是菠菜的3倍，維生素C是柑橘的7倍,維生素A(β胡蘿卜素)是胡蘿卜的4倍，維生素E分別是螺旋藻和黃豆粉的70倍和40倍。辣木有“奇跡樹”、“母親最好的朋友”和“醫(yī)藥百寶箱”之稱。在非洲被稱為窮人的牛奶；在印度，是人們長壽的食材藥材，辣木樹渾身都是寶，已經(jīng)有上千年的食用歷史，是人類較古老的藥食兼用的樹種之一。
    辣木的樹干聽說可以煮湯,但不知是要用濕木還是像中藥一樣用乾木?辣木熬湯乃取其樹枝或樹干切成一小塊一小塊曬乾后裝入鹵包里 熬煮2～3小時亦可當(dāng)火鍋湯底養(yǎng)生又健康哦＊補(bǔ)充說明＊『辣木』這種東西其實它算是『窮人的牛奶』號稱高鈣 高蛋白質(zhì) 高纖維 低脂質(zhì)具有增強(qiáng)體力 治療貧血 抑制病菌 驅(qū)除寄生蟲...
    

    8，辣木子是寒性食物嗎
    

    辣木籽是一種極限植物之母，是原產(chǎn)于自然條件及其惡劣的非洲辣木樹的種子。   辣木籽的長相很怪異，它的果莢像豇豆，但它的籽實卻一點也不規(guī)矩，長得有菱有角的，還穿著白色的象紙一樣的衣服。你別看它長得很另類，其實它很好伺候的，表現(xiàn)在在種植的時候，你只要隨便挖個坑，丟一粒種子進(jìn)去，然后澆上幾瓢水讓土壤濕潤，過不幾天它就能長出苗了，而且長得很茁壯，一個月就可長到二、三十公分的高度！   由于辣木籽保水的本領(lǐng)很厲害，致使它能在極限干旱地區(qū)的惡劣環(huán)境中生長，因為它含有能抓住水分的活性成分，因此，辣木籽除少量用于種植之外，大量的用途是用來做生產(chǎn)原料，在食品、醫(yī)藥、保健、化妝品等領(lǐng)域都有著良好的應(yīng)用價值，如可用于液體凈化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質(zhì)等。
    辣木葉可以預(yù)防多種疾病，更被廣泛應(yīng)用在多種慢性疾病上。辣木在國際上已經(jīng)有十四項藥品專利，根據(jù)多項研究，辣木樹皮及樹根等部位可以降低血壓及血糖、緩和發(fā)炎腫大、腸胃不適、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等，也可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，對于歇斯底里及止痛有良好的作用
    真的惡心，問辣木子是不是寒性個個復(fù)制黏貼說一大堆，你們TM不能說是或不是？辣木子不是寒性食物
    辣木籽是偏熱性食物。 　　性味：辛、微溫、無毒，它的成分營養(yǎng)豐富，含有豐富的高維生素a、b、b1、b2、b3、c1、e、高蛋白質(zhì)、高纖維。其中含有六種礦物元素(鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫)五種微量)l素(鋅、銅、鐵、錳、硒)及十一種人體必需氨基酸。 　　辣木是近年來在歐美新興的一種保健植物(食譏琺罐貉忒股閨癱酣凱品)，號稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)，并且具有增強(qiáng)體力、治療貧血、抑制病菌、驅(qū)除寄生蟲等功效。 　　在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用于糖尿病、高血壓、皮膚病、貧血、骨骼、抗憂郁、關(guān)節(jié)炎、消化器官、腫瘤、還有濕疹、富貴手、香港腳、燥熱性頭痛、骨質(zhì)疏松癥、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、痛風(fēng)、失眠、皮膚莫名癢、安定神經(jīng)、經(jīng)痛、便秘、消化不良、淡化斑點、體質(zhì)虛弱、提神、增強(qiáng)性功能等疾病。
    所謂代用茶，是指選用可食用植物的葉、花、果（實）、根莖等為原料加工制作的、采用類似沖泡（浸泡）方式供人們飲用的產(chǎn)品。人們通常所喝的菊花茶、苦丁茶、枸杞子、胖大海等都在此列。 辣木是一種[完美的植物]，他擁有植物性的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及人體所需的氨基酸，尤其對素食者有極大的幫助。 生命的泉源 采用精選辣木葉及莖，取其精華，特殊烘焙制成，保留辣木的營養(yǎng)與風(fēng)味，沖泡飲用，味道甘醇，風(fēng)味獨特，日常飲用，十分方便；尤其對工作繁忙、經(jīng)常外食及容易緊張的人，建議您不妨試妨簡單的保健方法，就是喝一杯風(fēng)味獨特的辣木天然茶，補(bǔ)充您元氣及活力。 可冷泡飲用 可當(dāng)湯頭料理用 辣木 奇跡之樹 維生素c：柳橙的7倍 蛋白質(zhì)：牛奶的2倍 維生素a：胡蘿卜的4倍 鉀：香蕉的3倍 鈣：牛奶的4倍 鐵：菠菜的3倍 瑞德農(nóng)場 廣東省韶關(guān)市新豐縣橫江管理區(qū) 營養(yǎng)標(biāo)志： 每3.5公克 熱量 16.70大卡 蛋白質(zhì) 1.385公克 脂肪 0.18公克 碳水化合物 1.95公克 鈉 2.83公克 宣稱之營養(yǎng)素含量 其它營養(yǎng)素含量
    

    9，小肚子大該怎么減掉
    

    小肚子大，是脂肪過多了，想減掉，最快的辦法就是抽脂，要花錢。還有一種辦法，就是跑步或者仰臥起坐運動。不過要堅持，每天跑40分鐘，仰臥起坐4組共100個，每組25個。兩個月后就瘦了。
    減肥要健康減才是最好的，要堅持運動和節(jié)制飲食。　　要健康減肥的話最有效果的莫屬生姜紅茶了，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運動加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。　　除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應(yīng)該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對身體造成不良的影響。　　1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。　　2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準(zhǔn)沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。　　3.對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學(xué)會好好把握。從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。初學(xué)時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”。
    平常不要吃油膩的，睡覺前可以做做仰臥起坐，飯前一杯水，早晚吃好，午飯、晚飯吃個7分飽，我那時候就是這樣做的，還早晚往身上涂抹  塑魅婷  ，兩三個月，就見下來了22j
    減肥建議你平時要采用運動加飲食調(diào)節(jié)的方法減肥1、首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時少吃能量值高的食物2、特別注意的就是晚餐要禁油膩，平時堅持運動如跑步快走等3、每天堅持至少30分鐘效果會更好4、建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦肚子、練習(xí)呼啦圈也可以瘦肚子.減肥貴在堅持。5、還可以吃昌弘辣木籽，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果，同時配合節(jié)制飲食，適當(dāng)鍛煉，會有不錯的效果的。
    腹部減肥操 一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。 二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側(cè)，隨身體擺動，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。 三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。（也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展）。 四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進(jìn)行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。 五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。 六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
    仰臥起坐、深蹲、搖呼啦圈、健身操、瑜伽
    

    10，象拔蚌怎么養(yǎng)
    

    付費內(nèi)容限時免費查看回答要用象拔蚌做出完美的菜肴，首先必須學(xué)會如何正確的處理它。下面就說說象拔蚌的正確處理方法，教你怎么正確的處理象拔蚌。1、把象拔蚌的蚌殼開口朝上放在案板上，用左手按牢，右手執(zhí)鋒利的小刀，貼著蚌殼的邊緣插進(jìn)蚌殼和蚌身之間的虹吸管底部。2、接下來就貼著蚌殼移動小刀，把蚌殼和蚌身割開，將蚌殼上下連接貝殼的內(nèi)收筋完全割斷，打開蚌殼，讓蚌身完全展露出來。3、此時你會看到一個橢圓形的象拔蚌肚，也叫象拔蚌膽，把它切掉，這個東西可以用來煮粥。4、把切除了蚌肚的蚌身放在大碗里，用80度左右的熱水慢慢澆在蚌身上，等熱水淹沒蚌身時即可撈出象拔蚌。此時，象拔蚌虹吸管的緊韌外皮應(yīng)該起泡，變輕軟了。5、象拔蚌經(jīng)熱水燙過以后，虹吸管外層的皮很輕松就可以剝?nèi)チ耍瑒內(nèi)ミ@層皮之后再把虹吸管和蚌身分離開。6、把切割下來的虹吸管浸入冰水中，用刷子刷去表面的棕色碎皮，再從虹吸管粗的一端露出的兩個氣孔的地方下刀，沿中間對切開來。并把海綿狀物體從蚌身切除，扔掉。7、接下來，傾斜著下刀把虹吸管片成薄片，這樣就完成了虹吸管的處理。至此，整只象拔蚌的處理工作就全部完成了，蚌肚可以用來煮粥食用，蚌身用來煮湯或做粥均可。浸過冰水的虹吸管非常脆嫩，口感更好，切成薄片后可以直接做刺身吃，也可以用來做中式的炒菜和涼拌菜。https://www.sohu.com/a/109427631_149044這是圖示如果對我的回答滿意希望您可以給一個贊哦，不勝感激！也祝您生活愉快，萬事如意[比心]更多9條
    象拔蚌暫養(yǎng)較為簡單，其方法是準(zhǔn)備一個冷藏柜（飲料展示柜）若干個金屬（或塑料）簿盤和1.0-1.5㎝厚海綿。先將海鮮用適合之海立浸透，鋪入金屬（塑料）盤內(nèi)，放入冷藏柜，將象拔蚌用海水洗干凈，然后均勻排在海綿之上，將冷藏柜溫度調(diào)節(jié)至象拔蚌所適應(yīng)的溫度即可，象拔蚌屬低溫高鹽品種，其適應(yīng)溫度為12℃-15℃。溫度過高時，對存養(yǎng)生物不利，易引起病害，造成損失。切忌將象拔蚌放入暫養(yǎng)池內(nèi)暫養(yǎng)，否則，損失嚴(yán)重。　　酒店海鮮暫養(yǎng)技術(shù)概要　　海鮮存養(yǎng)技術(shù)是隨海鮮業(yè)的發(fā)展而發(fā)展起來的一項新型養(yǎng)殖技術(shù)，它包括海水配制技術(shù)、增氧技術(shù)、飼料配制技術(shù)、污水過濾技術(shù)、水循環(huán)技術(shù)、光電技術(shù)等。運用物理吸附、化學(xué)調(diào)控、生物凈化。封閉式水循環(huán)等技術(shù)，建造海鮮存養(yǎng)池。　　一、配制人工海水。活海鮮品運抵目的地后，先要進(jìn)行清揀，剔除那些死亡、嚴(yán)重受傷及患病的海鮮品，然后進(jìn)行沖洗。如果使用城市中自來水作為存養(yǎng)海鮮的水源，一定要除氯后方可使用。消除氯的方法，最簡單的是晾曬法，把水預(yù)先擱置3-4天后再用。如無條件晾曬，可采用化學(xué)法去氯，常用去氯藥品是硫代硫酸鈉，其用量一般為10公斤自來水加入1克硫代硫酸鈉。經(jīng)去氯后的水用濃縮海水或固體海水素調(diào)配至所需要的鹽度，即制成人工海水，便可用以存養(yǎng)海鮮品了。　　二、適宜的水溫。水溫是海鮮存養(yǎng)的重要因素。海鮮適宜的水溫一般保持在18℃-21℃，但鮑魚、象拔蚌屬低溫高鹽品種，其適應(yīng)溫度為12℃-15℃。溫度過高時，對存養(yǎng)生物不利，易引起病害，造成損失。　　三、充足的溶氧。魚類、蝦、貝等均是用鰓呼吸水中的溶解氧。一般存養(yǎng)海鮮水中溶解氧含量應(yīng)保持在5毫克/升以上，低于3毫克/升時，不適合魚類生存。改良水質(zhì)，配置增氧裝置，增加換水次數(shù)，減少存養(yǎng)的數(shù)量，增加光照時間，采用水循環(huán)系統(tǒng)過濾暫養(yǎng)池的水，均可增加水中溶解氧的含量。　　四、調(diào)節(jié)水的酸堿度。水的酸堿度與各類海鮮的生存息息相關(guān)。調(diào)節(jié)水質(zhì)的酸堿度常用的是磷酸二氫鈉和碳酸氫鈉。在使用前要把這兩種藥品分別溶解在純水中，配成1：100的溶液使用。磷酸二氧鈉可增大水的酸性；碳酸氫鈉可增大水的堿性。使用時可根據(jù)需要把配制好的溶液逐滴加到水里，充分?jǐn)嚢瑁⒉粩嘤胮h紙測試，直到水的酸堿度達(dá)到要求為止，水的酸堿度的變化應(yīng)控制在±0.1范圍內(nèi)。　　五、存養(yǎng)省理。管理好封閉式循環(huán)系統(tǒng)，需要做到“三勤”：勤檢查。檢查系統(tǒng)設(shè)備運行是否正常，充氣是否足夠，水流是否暢順。勤清理。及時清理存養(yǎng)池內(nèi)死亡的海鮮品，避免由于死海鮮品腐爛而引起水質(zhì)惡化。勤觀察。要經(jīng)常觀察存養(yǎng)海鮮品是否有不正常的反應(yīng)，水質(zhì)狀況是否保持良好，遇到情況，應(yīng)及時查出原因，立即進(jìn)行處理。
    1. 采用塑料管的護(hù)養(yǎng)方法進(jìn)行養(yǎng)殖，具體步驟包括：選擇在風(fēng)浪較小，餌料豐富，以沙為主的內(nèi)灣。2. 選擇直徑10-20cm，長25-30cm的護(hù)養(yǎng)管，養(yǎng)護(hù)管內(nèi)壁設(shè)有一層飼料層。3. 將護(hù)養(yǎng)管插入海底沙中，上端露出水面，每畝插管2400個，管距50-60cm，然后種苗，并用網(wǎng)格進(jìn)行封護(hù)。4. 3-4個后月苗種穴居深度達(dá)到護(hù)養(yǎng)管長一半，6-8個月苗種已穴居到護(hù)養(yǎng)管下，此時取出護(hù)養(yǎng)管，苗種潛到20-25cm深的沙中。5. 通過上述方式，本發(fā)明一種象拔蚌的人工養(yǎng)殖方法，采用科學(xué)的養(yǎng)殖技術(shù)，通過提供合適的養(yǎng)殖場所和充裕的餌料，緩解敵害攻擊，提高成活率，并保證象拔蚌的快速生長。1. 象拔蚌（學(xué)名：Panopea abrupta）：生物名稱是太平洋潛泥蛤，又名皇帝蚌、女神蛤，海產(chǎn)商品名稱“象拔蚌”。兩扇殼一樣大，薄且脆，前端有鋸齒、副殼、水管（也稱為觸須）。2. 是遠(yuǎn)東包括華人及日本人崇尚食用的高級海鮮。原產(chǎn)地在美國和加拿大北太平洋沿海。因其又大又多肉的紅管，很似大象的鼻子（象拔）被人們稱為“象拔蚌”。當(dāng)?shù)厝瞬⒉怀韵蟀伟觯韵蟀伟錾L狀況良好。但自從亞洲移民開始捕食北美的象拔蚌，使當(dāng)?shù)氐南蟀伟鲎兂蔀l臨絕種。1996年中國市場開始人工養(yǎng)殖。
    象拔蚌暫養(yǎng)較為簡單，其方法是準(zhǔn)備一個冷藏柜（飲料展示柜）若干個金屬（或塑料）簿盤和1.0-1.5㎝厚海綿。先將海鮮用適合之海立浸透，鋪入金屬（塑料）盤內(nèi)，放入冷藏柜，將象拔蚌用海水洗干凈，然后均勻排在海綿之上，將冷藏柜溫度調(diào)節(jié)至象拔蚌所適應(yīng)的溫度即可，象拔蚌屬低溫高鹽品種，其適應(yīng)溫度為12℃-15℃。溫度過高時，對存養(yǎng)生物不利，易引起病害，造成損失。切忌將象拔蚌放入暫養(yǎng)池內(nèi)暫養(yǎng)，否則，損失嚴(yán)重。　　酒店海鮮暫養(yǎng)技術(shù)概要　　海鮮存養(yǎng)技術(shù)是隨海鮮業(yè)的發(fā)展而發(fā)展起來的一項新型養(yǎng)殖技術(shù)，它包括海水配制技術(shù)、增氧技術(shù)、飼料配制技術(shù)、污水過濾技術(shù)、水循環(huán)技術(shù)、光電技術(shù)等。運用物理吸附、化學(xué)調(diào)控、生物凈化。封閉式水循環(huán)等技術(shù)，建造海鮮存養(yǎng)池。　　一、配制人工海水。活海鮮品運抵目的地后，先要進(jìn)行清揀，剔除那些死亡、嚴(yán)重受傷及患病的海鮮品，然后進(jìn)行沖洗。如果使用城市中自來水作為存養(yǎng)海鮮的水源，一定要除氯后方可使用。消除氯的方法，最簡單的是晾曬法，把水預(yù)先擱置3-4天后再用。如無條件晾曬，可采用化學(xué)法去氯，常用去氯藥品是硫代硫酸鈉，其用量一般為10公斤自來水加入1克硫代硫酸鈉。經(jīng)去氯后的水用濃縮海水或固體海水素調(diào)配至所需要的鹽度，即制成人工海水，便可用以存養(yǎng)海鮮品了。　　二、適宜的水溫。水溫是海鮮存養(yǎng)的重要因素。海鮮適宜的水溫一般保持在18℃-21℃，但鮑魚、象拔蚌屬低溫高鹽品種，其適應(yīng)溫度為12℃-15℃。溫度過高時，對存養(yǎng)生物不利，易引起病害，造成損失。　　三、充足的溶氧。魚類、蝦、貝等均是用鰓呼吸水中的溶解氧。一般存養(yǎng)海鮮水中溶解氧含量應(yīng)保持在5毫克/升以上，低于3毫克/升時，不適合魚類生存。改良水質(zhì)，配置增氧裝置，增加換水次數(shù)，減少存養(yǎng)的數(shù)量，增加光照時間，采用水循環(huán)系統(tǒng)過濾暫養(yǎng)池的水，均可增加水中溶解氧的含量。　　四、調(diào)節(jié)水的酸堿度。水的酸堿度與各類海鮮的生存息息相關(guān)。調(diào)節(jié)水質(zhì)的酸堿度常用的是磷酸二氫鈉和碳酸氫鈉。在使用前要把這兩種藥品分別溶解在純水中，配成1：100的溶液使用。磷酸二氧鈉可增大水的酸性；碳酸氫鈉可增大水的堿性。使用時可根據(jù)需要把配制好的溶液逐滴加到水里，充分?jǐn)嚢瑁⒉粩嘤肞H紙測試，直到水的酸堿度達(dá)到要求為止，水的酸堿度的變化應(yīng)控制在±0.1范圍內(nèi)。　　五、存養(yǎng)省理。管理好封閉式循環(huán)系統(tǒng)，需要做到“三勤”：勤檢查。檢查系統(tǒng)設(shè)備運行是否正常，充氣是否足夠，水流是否暢順。勤清理。及時清理存養(yǎng)池內(nèi)死亡的海鮮品，避免由于死海鮮品腐爛而引起水質(zhì)惡化。勤觀察。要經(jīng)常觀察存養(yǎng)海鮮品是否有不正常的反應(yīng)，水質(zhì)狀況是否保持良好，遇到情況，應(yīng)及時查出原因，立即進(jìn)行處理。
    象拔蚌是埋棲型貝類，生活海區(qū)的水溫為3—23℃(經(jīng)3年馴化，目前可適應(yīng)水溫為0—25℃，在水溫低于25℃的時候，廣東可在冬季和翌年春季進(jìn)行反季節(jié)養(yǎng)殖)，鹽度為27‰—32‰，棲息底質(zhì)以沙泥為主，水深3—18米，埋棲深度與個體大小有關(guān)，一般為50-80 米。象拔蚌苗種在殼長5-10厘米時潛沙能力很強(qiáng)，一般潛入只需5分鐘；殼長15厘米以上即失去匍匐與潛沙能力，終生營穴居生活，不再移動。 象拔蚌前4年生長較快，1齡貝殼長5-6厘米，重36-40克；2齡貝殼長8-10厘米，重200-250 克；3齡貝殼長10-12 厘米，重400-500 克；4齡貝殼長12-15 厘米，重500-800克。隨著年齡增長，貝殼生長漸變緩慢，但軟體生長仍能繼續(xù)，壽命可達(dá)100多年。象拔蚌的出肉率高，達(dá)60% -70%，其中主要食用部位為水管肌，占總食用量的30% -35%，每100克含熱量81千卡、蛋白質(zhì)14.4克、脂肪1.3克，具很高的營養(yǎng)價值。  象拔蚌雌雄異體，每年的繁殖季節(jié)一般在4-7月，盛期為5-6月。個體產(chǎn)卵量達(dá)1000-2000 萬粒，產(chǎn)卵水溫為14-17 ℃。卵徑為82微米，受精卵經(jīng)4-5天，發(fā)育成D形幼蟲(1 20-130 微米)；10-12 天發(fā)育成殼頂幼蟲(1 60-180 微米)；30天左右幼蟲下沉，隨著變態(tài)，殼長達(dá)350-400 微米。 象拔蚌以海水中的單細(xì)胞藻類為食，也可濾食沉積物和有機(jī)碎屑。象拔蚌的主要敵害是蟹、海星、蝸牛及鰈等魚類，成貝棲居于海底，有較強(qiáng)的保護(hù)能力。 據(jù)調(diào)查，我國北方有很多海區(qū)適合其生長，自1999年以來，我們從美國引進(jìn)種蚌，進(jìn)行人工育苗生產(chǎn)試驗，4年來，我們引種420多個。一般經(jīng)過4-5天的運輸，成活率達(dá)74%，利用原有的貝類育苗設(shè)備，在3-4月引種促熟，經(jīng)20天左右的培育即可產(chǎn)卵。如采用升溫刺激法，孵化率可達(dá)80% -90%。 象拔蚌的附著基以沙為好，附著后采用流水法培育稚貝，日投餌量逐步增加到6-12萬細(xì)胞/毫升，幼體8-10天發(fā)育成單管期稚貝(殼長0.6 -1 毫米)；22-23 天發(fā)育成雙管期稚貝(殼長1.4 -1.6 毫米)；30天后殼長達(dá)2毫米(1500-800 粒)；40天殼長達(dá)3.5毫米(150-180 粒)；60天殼長達(dá)8毫米(2 0-26 粒)，此時可下海播苗。象拔蚌養(yǎng)殖海區(qū)要選擇在水流暢通、風(fēng)浪較小、餌料豐富、沙泥底質(zhì)的內(nèi)灣，養(yǎng)殖水深從低潮線至10米均可。冬季海底水溫不低于0℃，夏季不高于25℃。 象拔蚌苗種近距離可干運，遠(yuǎn)距離要濕運。殼長5-10毫米的苗種，每塑料袋放5萬粒，加水3-5升，充氧，用泡沫箱密封運輸，歷時14-16 小時，成活率可達(dá)95%象拔蚌的養(yǎng)殖方法，過去采用底播法，每袋放苗1萬粒，苗種播養(yǎng)后，生長速度很快。6月底播苗，8月底殼長可達(dá)3厘米左右。但由于敵害侵食，貝苗的成活率低，1年后約為10%，3年后約為1% -2%。因此，自2001年起，我們采用PVC管（見圖②）護(hù)養(yǎng)的方法種植象拔蚌，取得了很好的效果。1年后成活率達(dá)到60%，平均殼長4厘米，重30克。該法采用直徑為10-20 厘米長為25-30 厘米的塑料管（ 或PVC管)，內(nèi)放苗10-30 粒，管一端埋入沙底，一端露出沙面5-10厘米，外罩孔徑1厘米的塑料網(wǎng)。3個月后苗鉆入沙中10厘米，6個月鉆入20-25 厘米，10-12 個月鉆入30-40 厘米，并開始分散。此時可取出塑料管(可循環(huán)再用)，苗得到保護(hù)后，成活率很高。管距在50-60 厘米時，每畝可插管4000個，養(yǎng)苗4-10萬粒。據(jù)測量，1999年播養(yǎng)的苗，目前殼長10-12 厘米，重500克左右，已可上市，每市斤100元；2001年塑料管護(hù)養(yǎng)的苗，目前殼長4.8厘米，重36克左右。目前，在山東榮成、長島、遼寧沿海一帶已播苗2600萬粒，面積2000多畝，下管4萬多個，生長情況良好，所以，象拔蚌是一種很有發(fā)展前途的養(yǎng)殖品種。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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