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                                    食補睡眠中藥的秘方，吃什么中藥有益睡眠
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    食補睡眠中藥的秘方，吃什么中藥有益睡眠
    

            
    
                發布時間：2022-08-31 07:32
                編輯：網絡 
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                    本文目錄一覽吃什么中藥有益睡眠2，尋找一個能天天泡茶喝的中藥食補泡茶配方不煎藥只泡水喝的3，經常失眠有什么好的藥方和食療方法4，有什么中藥藥方可以治療由于勞累過度的失眠或者是什么食療的菜譜5，怎樣有效治療失眠食補的6，中藥吃什么治失眠最……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，吃什么中藥有益睡眠
    

    茯苓、遠志、合歡皮、酸棗仁
    食補睡眠中藥的秘方
    

    2，尋找一個能天天泡茶喝的中藥食補泡茶配方不煎藥只泡水喝的
    

    我推薦一個泡茶方，方便實用，且味道也好喝，健脾益氣，填精益腎，補肝明目：西洋參6克，黃芪（生熟不論）9克，熟（制）黃精9克，枸杞12克，大棗2一3枚。以滾開水用保溫杯沖泡，15分鐘后可飲用，至晚睡覺前將大棗及西洋參服食。奇效！
    食補睡眠中藥的秘方
    

    3，經常失眠有什么好的藥方和食療方法
    

    可以吃一些食物來促進睡眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不 要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用 不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生?；蛘呖梢栽囋囀婷呓庥艚M合，這個是中藥的，我用的這個藥挺不錯的。
    女性只要經常吃銀耳粥可治很多慢性病亞健康…
    去醫院看看吧…
    食補睡眠中藥的秘方
    

    4，有什么中藥藥方可以治療由于勞累過度的失眠或者是什么食療的菜譜
    

    治療失眠的方法還是有很多的，我失眠的時候用的睡美人香薰枕就挺好使得，枕著枕著就睡著了，枕了一周，睡眠嗎就恢復得很好了，醒來也很輕松，你可以試一試
    安眠藥......多吃蔬菜......你是因為什么引起的失眠？是什么時候開始的？多久了？做夢嗎？頭疼不疼？
    天王補心丹、或者朱砂安神丸。 如果失眠嚴重 就吃朱砂安神丸
    過度疲勞會引起氣虛，脾虛。試試補中益氣丸，同仁堂的比較好。 
    朋友：由于疲勞過度引發的失眠現象，多是《心脾兩虛》表現為食欲不振、神疲乏力、聲短音低，心慌心跳、而伴失眠。因為過度勞力，則氣少力衰，脾胃運化無力故食欲減退、神疲乏力；脾虛則氣血生化無源，氣血不足以養心，心主神志功能異常故有失眠，
    

    5，怎樣有效治療失眠食補的
    

    抑郁癥與文化的高低并沒有密切的關系，關鍵是本人如何面對生活、工作等方面的壓力，并及時排解
    建議用維生素B1加谷維素來治療。這類藥物沒什么副作用，也很難出現依賴性。另外，在飲食上適量吃一些有助于神經功能的食品，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋，維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、葉酸等均有助睡眠，可以在平時注意服用。
    失眠偏方 1、黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應證] 失眠心脾兩虛證。 2、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。   以下幾個方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶，或者蜂蜜水。冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時差有幫助。望采納
    

    6，中藥吃什么治失眠最好
    

    下面給你介紹三個處方：       1、百合糖水湯：百合１００ｇ，加清水５００ｍｌ，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。
　　2、丹參冰糖水：丹參３０ｇ，加水３００ｍｌ，用文火（小火）煎２０分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
　　3、茶葉加酸棗仁：每天早晨８時以前，取綠茶１５ｇ用開水沖泡兩次，飲服，８點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前?。保埃缬瞄_水沖服。連續服用３—５天，即可見效。
     茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。
    1失眠癥的放松訓練
2別把工作和煩惱帶上床
3別把臥室變成娛樂場
4睡前時光在安靜中度過
另外，氣功、生物反饋訓練、瑜迦功也與放松訓練有類似的效果。音樂治療也是一種重要的治療方法。柔和、單調的樂聲，或類似催眠曲的簡單旋律，對于治療入睡困難有很好的效果。 
要徹底治療失眠我建議用源于祖傳的中藥  【睡得香】官方網站sm.mc116.com ，搜一下你就知道了，它對失眠多夢有著顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習 ！

    

    7，睡眠不好吃什么中藥
    

    飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 六、養心粥： 取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠 
    1、晚餐吃蓮子粥或睡前喝蓮子湯、糯米粥。2、每晚睡前嗑一把瓜子，也有助于睡眠。3、長期失眠者，晚餐后用50枚大棗加水煎汁服用，能加快入睡，也可用大棗與百合煮粥食用。4、十點上床睡覺，最晚不超過十點半。5、早點找個老婆，睡眠也能改善。6、第5點是個人意見，僅供參考。
    

    8，失眠吃什么中藥
    

    失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。中醫理論及民間使用證明：天然石膏具有鎮靜安神的功效，具有很好的助眠作用。從心腎相交論治 所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。 　　5.從肝脾論治 導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾?？梢試L試一下百合粥　　取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等?！　±踝育堁壑唷　±踝?0粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等?！　↓堁凵徸由剿幹唷　∪∩徸?0克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調養?！就杉{】
    失眠癥可不容忽視。入睡難，睡眠易醒，多夢，都是失眠的癥狀。那么，怎么能有個良好的療方呢？睡覺之前最好用熱水洗澡，環節疲勞壓力，促進血液循化來對大腦有幫助。生活忙碌，工作壓力過大也會導致睡眠不好。所以說，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困為止。目前治療失眠方案有：物理治療，西醫治療，中醫腦平衡療法。選擇您適合的療法來治療，祝您早日康復！
    1.別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。2.睡前別吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。3.睡前別吃過于油膩的食物晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。4.巧吃纖維過粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。
    一，柏子養心丹。如果失眠伴有易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中藥可用柏子養心丹治療。   　 二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰酸夢遺，手足心熱，口干津少者。中藥可選用朱砂安神丸治療。   　 三，人參歸脾丸。如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。   　 四，龍膽瀉肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃者。中藥可用龍膽瀉肝丸治療。   　 五，偏方湯藥1：黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml。
    




            
    

            
    
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