濕氣重腰疼可以喝三七粉嗎，體內濕氣重吃什么藥 四劑方子可祛濕
發布時間：2022-05-05 09:07
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體內濕氣重吃什么藥四劑方子可祛濕濕氣重不一定吃藥，可以食療。比如：紅豆、冬瓜，調味料花椒也有除濕的作用我。。知。。道加。。我。。私。。聊
1，體內濕氣重吃什么藥 四劑方子可祛濕
濕氣重不一定吃藥，可以食療。比如：紅豆、冬瓜，調味料花椒也有除濕的作用
2，濕熱體質的表現癥狀及濕熱體質能吃三七粉嗎
三七粉補血第一，兼具活血止血，很適合血瘀體質不會加重濕熱。一天1-3克，最多不超6克。另外，血瘀體質的朋友還可以用5-6片山楂干泡水喝，睡覺前喝兩口紅酒；濕熱體質的話，多吃點薏仁粥（一天30克左右）和苦丁茶三七有止血化瘀，活血定痛的作用，性甘溫，歸肝、胃經。三七對于濕熱體質的人可以服用。此外，還可以用三七的化瘀止血作用治療出血癥。
3，濕氣太重怎么排出來最簡單的方法是什么
濕氣太重，最簡單的排出方法便是健身運動大量出汗了，體內濕氣是會從皮脂腺中排出來。而吃一些健脾的食物，多飲水都有助于調節人體內的體內濕氣。濕氣太重怎么排出來？最簡單的方法是什么？1、健身運動大量出汗：去除本身體內濕氣最好是的方式便是健身運動大量出汗了。體內濕氣是會從皮脂腺中排出來的，而且健身運動還具備運動健身功效。但是這兒要留意，健身運動盡管好，可是也需要適度，要不然會給人體產生壓力，還會繼續給膝蓋骨導致危害。2、飲食搭配調節：身體濕氣重就表明腸胃出現了問題，此刻可以吃一些健脾的食物，調節人體內的體內濕氣。目前市面上，許多滋補養生腸胃的食物，可是不一樣食材也會出現相沖的功效，因此在挑選混和食材要有一定掌握。3、多飲水：小便也是能夠排出來人體內不必要的體內濕氣，但是溫開水不好喝，還可以挑選一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他們不但能夠提升口味，還能夠具有去濕氣、降火、健脾胃的作用。每日飲水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6點之后最好是不必飲水了，要不然會造成水腫。
4，腰酸腰痛可以吃三七嗎
出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.
三七不是萬能的，
三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。
可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。
生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；
熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。
5，去濕氣方法有哪些
1、多運動；2、減少濕氣環境的影響；3、少吃寒涼食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米須。濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預防，多鍛煉身體，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門外”。濕氣重比較常見，大家也非常熟悉，濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預防，多鍛煉身體，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門外”。下面介紹幾個去濕氣的小妙招。1、多運動濕氣重是吃油膩東西太多，缺乏運動而引起的。所以說濕氣重的人要多運動，運動可以活絡筋骨，促進新陳代謝，把體內的濕氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動。2、減少濕氣環境的影響除了自身的原因之外，環境濕氣太多也會導致濕氣入侵身體。如果所居住的環境濕氣比較重，建議多開窗、開門，使空氣流通，也可借助電器除濕，像空調開除濕模式。地板濕氣也比較重，盡量不要一旦濕氣入侵體內，就會經常感覺到手腳酸痛，尤其是下雨天，感覺更明顯。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服；頭發也要吹干；貼身衣物未干之前不要穿上；這些都可以避免濕氣入侵體內。3、少吃寒涼食物寒涼食物要少吃，如果你體內有濕氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣加重。為了趕走濕氣，以上講的這里幾類食物盡量少吃。4、多吃薏米說起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除濕高手”的高手。它能健脾、消腫、去濕，它是一味中藥也是養生佳品?？梢源钆渑疵?、高湯煮都是可以的。5、多吃生姜很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生姜，其實都是有一定的道理的。生姜既可以當佐料，又可以驅寒、去濕，有效地將體內的濕氣排出。6、吃玉米須玉米須可以排濕、消腫、利尿，單獨一個玉米須量比較少，可以跟賣玉米的商販購買，洗干后置于清水中煮至燒開即可，可以一星期兩次左右服用，濕氣就會慢慢的排走。
6，老中醫說現在的人病根就在于寒氣重 別等病了才醒悟搜狗
老中醫說：現在的人，病根就在于“寒氣重”！ 別等病了才醒悟
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現在的人，水大增盛的病特別多。水大增盛就是什么？寒氣。寒氣重的人特別多，所以普遍身體都很虛弱，雖然生活條件比幾十年前好了很多，但是現在人的身體健康比以前的人差了很多。所謂的富貴病，現代文明病，其實很多都是水大增盛，寒氣重引起的病，讓身體很虛弱。
東漢時候的醫圣張仲景著有《傷寒論》，他就特別地指出：眾生很多病的根本原因就是因為寒氣。
1、出生的你，寒氣也許就跑進去了
在醫院接生的時候，醫生、護士為了自己舒服一點，就把醫療室的空調開得很低，18度、20度。
這樣子對小孩子不利，小孩子在母親肚子里面本來是30幾度，一生出來馬上只有18度，這個寒氣馬上就進入到身體里面去了，所以小孩子很難帶，一生下來就天天哭，也不想吃東西，其實就是因為一生下來就有寒氣進去了。
以前的人，他接生都是在家里面，而這個產婦的房子里面，接生婆會要生一盆大火，產婦和接生的人都是滿頭大汗，但是小孩子生下來就很舒服，因為他一生下來的環境也是30幾度，跟他在母親肚子里面的溫度是一樣的，所以這個小孩子就好帶。
現在的人看起來好像福報大了，到醫院去生小孩，其實是福報可能還更小了，這個小孩子一生下來就受罪了。尤其是有些人覺得好像順產，覺得這個自然生小孩怕有危險，要去剖腹產，要開刀拿出來。
開刀拿出來的小孩子，他體內就缺少一種大腸桿菌，對他將來腸胃的發育就不利了，所以普遍胃口不好，然后就臉色比較蒼白，或者從小就很胖，或者是生那些青春痘、牙痛，原因都是因為腸胃的問題，好像有些人，他說牙齒痛，治了好久治不好。
你單純地治牙齒是治不好的，它往往是因為腸胃不干凈所引起的。
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2、夏天空調加冷飲
引起寒氣的原因，是因為夏天突然進入到很冷的空調房里面，好像我們在外面走，“哎呀，好熱！”馬上回到房子里面就開到18度。
這個時候怎么樣？因為我們在外面很熱，在出汗，出汗就是排毒的過程。我們的身體正在排毒，你突然之間一進入空調房子，你的心臟就接到一個信號，馬上停止排毒——第一個方面，對你的心臟有損傷；第二個方面，你的毒排不出來了；第三個方面，你的寒氣就進去了。
還有一個，就是夏天喜歡喝冰水，什么東西都放到冰箱里面冰一冰再拿出來喝。
這個不是好事，你喝冰水，吃冰塊都不是好事，你很熱的時候，正在流汗的時候，馬上喝非常冷的飲料，就會讓你的身體受損傷。為什么？身體正是很熱的時候，突然溫度降下來，那這個身體適應不了。
就需要調動我們自己本身的陽氣來抵抗冰水的冷度來中合它。你要知道，你喝下去的是冰水，得到的是微不足道的一下子的舒服，但是你浪費的是你寶貴的生命的元氣，所以不要喝太多冰水。
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3、不適當地吃感冒藥
一打噴嚏，馬上就吃感冒藥，看起來你不流鼻水了，事實上你就把寒氣逼到肺里面去了。
4、洗澡以后不會馬上把頭發擦干
寒氣吸到體內以后有什么癥狀知道嗎？我們頭頂上會硬硬的。其實就是我們的頭頂上面累積了寒氣在里面，沒有排出去；或者是少白頭，如果你不是遺傳因素引起的，很有可能就是你很年輕頭發就白掉了，其實是寒氣。
還有一種是油性皮膚，這種也是因為寒氣；還有比方說淋雨，不馬上擦干，都會招致寒氣。
5、要風度不要溫度
冬天穿條裙子在街上晃?？雌饋砗孟裼酗L度，事實上你就在害自己，把寒氣全部吸進去了。
現在人的身體，身體很虛弱的根本原因都是因為水大增盛，四大增損里面的水大，寒氣很重。
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如何抵抗寒氣？
1、多吃韭菜干姜，驅趕體內寒氣
一般有兩種可能：
一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。
二、是夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導致寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。
7，瘦瘦瘦瘦看完這篇你就知道怎么瘦小肚子了
在很多人的固有印象里，胖的人才會有小肚腩。比如說200斤的渡邊直美▼
瘦子同樣會有小肚腩的煩惱??！Kristen Stewart 算瘦的那一卦了，小肚腩有點明顯哦。▼美國模特Charlotte McKinney也有，這張還是好看的。▼如果是蘋果型身材星人，四肢纖細，身上的肉更是主要集中在肚子和腰上。▼此處又要cue到我自己了，不多說，都是淚。反正每次拍照，崔斯坦都會讓我把肚子收一收。（捂臉）▼一旦有了小肚子，哪怕明明是瘦子，還是會顯胖，甚至讓人誤以為懷胎三月。小肚子影響的可不只是美觀度，它還會影響我們的健康。英國有句古諺語，褲帶越長，壽命越短，很多疾病都和它有關。不要怕，今天我們就來說說怎么趕走討厭的小肚腩吧。幾十秒測測，你的小肚子需要減嗎？上次發凍齡女神征集，很多人都在評論里說她們都有一個共同點：沒有小肚子。那怎樣算沒有小肚子呢？如果心里沒數，不妨自測一下～特別是BMI>25的胖友們。用皮尺量腰圍是最傳統的方法了，如果你的腰圍超過80厘米（男性超過90厘米），就屬于腹部肥胖了。但也有的人骨架大，可以同時量量臀圍?？囱鼑屯螄谋戎?，女性大于0.8，男性大于1，就是腹部肥胖，需要考慮減肥了~▼兒力力說自己的小肚子上肉有點多。我們幫她量了下，腰圍66cm，臀圍93cm，腰臀比為0.71，屬于正常范圍~▼還可以量皮下脂肪厚度。手指捏起自己肚臍旁1厘米的肉肉，用尺子測量皮膚上下厚度，別忘了除以2，就得到大致的皮下脂肪厚度值啦。雖不準確，亦可作參考。正常來說，如果你（成年女性）的皮下脂肪厚度大于20mm，才算肥胖。適當的內臟脂肪是身體的必需品，那些捏起肚子，厚度不到24mm的瘦子們，就不要對自己太嚴格啦。對了，成年男性的皮下脂肪正常厚度為5-15mm。▼還有脂肪卡、皮脂厚度計這樣的小工具，更為精確，健身的同學應該不陌生~▼為什么有些人瘦，還是有小肚腩？其實瘦子腰腹有肉還蠻正常的，一些有健身習慣的人也有。腹部完全沒有線條也不夠健康好看。▼尤其是穿那些材質軟而貼身的裙子，比如說真絲裙，最容易暴露小肚子。肚子再小的人，都很難看起來小腹完全平坦。▼因為小肚子上不止有我們可以摸到的那層肥肉（學名皮下脂肪）！肥肉旁還有位經常被忽略的鄰居朋友——內臟脂肪。一些人明明不胖，皮下脂肪少，但有小肚子，就可能是囤積了太多內臟脂肪......▼適量的內臟脂肪并不可怕，它是我們體內臟器的守護神，為我們的身體提供能量。但一旦內臟脂肪超標，就可能得糖尿病、心血管等疾病……而且內臟脂肪和肥肉喜歡并肩作戰，一旦內臟脂肪增多，肥肉也變多。那么問題來了，我們的內臟脂肪一般是怎么變多的呢？吃是萬胖之源。很多女生喜歡一邊吃薯條薯片一邊煲劇，這些油炸食品都屬于油脂高的食物，吃多了都可能轉換成內臟脂肪，你上一次吃它們是什么時候？還有，我們喝的每一杯奶茶、碳酸飲料，吃的每一口甜食，都屬于高糖分食物，和內臟脂肪也是好朋友。適量的糖可以為我們提供能量，但如果糖分多了，能量超出體內需求了，多余的糖就會轉化成內臟脂肪作為補給能量包。趕緊放下手中的奶茶~（捂臉）對了，如果像我一樣有喝酒習慣的朋友也要注意控制量。酒精會抑制脂肪燃燒的哦！一些中年男士的啤酒肚就是這么喝出來的。當然了，并不是所有的小肚子都是吃出來的。濕氣重的人也會有小肚子附身。你們會不會總覺得自己睡不夠，一整天都沒精神？都說春困夏乏秋打盹，也有可能是濕氣重導致的。正值三伏天，氣溫高又潮濕，動一下就出汗，一出汗我們又很想喝水。這樣下來，體內一下子積累太多水份，脾虛的人濕氣重，容易出現腹部水腫。某不愿意透露姓名的助理小妞上周去美容院，被告知濕氣重，她164cm，體重不過百，小肚子也有點明顯。心累。▼小肚子和遺傳也有關系，有些人天生是腰部易胖體質……范寧妹妹和媽媽的腰圍都是比較粗的，她的小肚子會不會是遺傳呢？▼另外，一些生活中的體態問題也會形成“小肚子”，比如說之前寫過好幾次的骨盆前傾，這里放張圖再溫習下吧。▼咳咳，更殘酷的是，隨著年齡的增長，小肚子也更容易增長，身邊很多媽媽們都難免有些小肚子。Amy Adams43歲了，但還是美的。▼如果你年輕輕輕，身材苗條，不愛吃零食，卻偏偏還是有小肚子。朋友，你一定屬于久坐不動一族，而且平時還不愛運動。美國1988-2010年就有一項調查研究發現，無論男女，不運動時，體重和腰圍都顯著增加。其中女性平均腰圍每年增加0.37％，男性則為0.27％。敲黑板！喜歡煲劇的朋友注意了~我之前在《美國臨床營養學雜志》還看過另一項研究，每天觀看超過3小時電視的女性比每天觀看不到1小時的女性，患“嚴重腹部肥胖”的風險高兩倍。幾個小動作，和小肚子say bye~想瘦小肚子，和所有減肥招數一樣，最重要的是管住嘴，邁開腿！說起來有點老生常談，其實是對癥下藥。管住嘴也不是說節食，節食治標不治本，減掉的肥肉很容易反彈。如果真想瘦小肚子，還得減內臟脂肪。▼所以該吃吃該喝喝，但要注意吃法，盡量做到少吃油脂高的、含糖量高的食物就好啦。▼多動也是關鍵。說起瘦小肚子，可能很多人會想到仰臥起坐、卷腹和平板支撐之類的腹部訓練，在一定程度上確實可以瘦小肚子，但對減脂肪效果不大。▼萬能的貼墻站，日常養成收腹習慣，也有一定幫助。▼轉呼啦圈也是一種方法。助理小妞的媽媽之前堅持了轉了一個多月，肚腩真的小了一圈，那種彈簧性的呼啦圈力度更大，缺點是彈簧越用越長，容易壞。▼不過真的想要減內臟脂肪，之前問健身教練，他告訴我有氧運動和HIIT更有效。全身的脂肪都燃燒起來了，肥肉和內臟脂肪更容易甩掉。每天做半小時以上的有氧運動，讓身體吸收氧氣，燃燒脂肪。像游泳、跑步、騎車，都挺有用的，但要注意運動強度。游泳的話，泡在池子里休息的時間不能太長哦。跑步和騎車的強度還蠻好控制的，大概到有一點點氣喘又能正常說話為宜，堅持半個小時到一個小時。比起有氧運動，HIIT訓練教程（High-intensity Interval Training）更為方便。它又叫做高強度間歇訓練法，每天十分鐘就好了，強度更高，短時間內迅速提高心率，燃燒更多脂肪~而且HIIT沒有規定動作，只要能讓你短時間內心率急速上升的運動，理論上都成立。網上、一些APP上都有很多相關教程，大家可以搜索自己喜歡的，堅持練下來就好啦。夏季遮小肚子大法還沒瘦下來，不要緊，只要選對衣服，小肚子也能秒沒。我去年寫過一篇蘋果型身材要怎么穿。這里再來簡單說幾個適合夏天的穿搭技巧吧。如果肚子有肉肉，就別穿露臍裝、低腰褲了。不過很多歐美明星也不在怕的。▼非要露的話，露一點縫隙就好，露出最細的那圈，顯瘦又顯高。▼最好的方法還是遮起來。但也不要以為穿這種寬寬松松的衣服就能遮得穩穩的哦，這樣反而容易顯胖。▼上衣最好不要選過于oversize款。穿材質硬挺點的合身款，然后搭配緊身褲，更顯瘦，還能顯出腰線。▼長度剛好遮住小肚子的短上衣也很友好，辦公室幾個蘋果身材小妞都很愛穿這種款。▼還可以多穿V領、一字肩等大領口的衣服，再搭配短裙、短褲等。一眼望去，注意力是不是都停留在她們露膚多的位置了？▼夏天離不開小裙子，最容易踩雷的就是緊身款了，一不小心就有種“肉塊擠爆衣服”既視感。盡量不要選有光澤感的連衣裙，肉肉放大鏡有木有。▼對肚子有肉的同學來說，選擇連衣裙，腰線最好在胸以下、原本腰以上一點的。左邊的范寧就毀在腰線上了。▼瘦小肚子就說到這里了~
8，如果濕氣比較重要怎么調理
眼下正值夏秋之交，連日雨水不斷，空氣潮濕悶熱。濕熱天氣，體質濕熱人群會出現哪些癥狀？如何從飲食和生活上調理，才能祛除體濕？記者采訪了河南省中醫院治未病中心醫學博士武月萍——
體內濕熱，有哪些癥狀？
“最近幾天，我嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的，醫生說我體內有濕了。有沒有什么辦法祛濕呢？”近來，本報接到多名讀者的電話，咨詢濕熱天氣如何祛除體內濕氣？
“從中醫角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現濕熱體質。濕熱天氣，這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺?！蔽湓缕疾┦空f，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內?；驖駨耐馊?。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱，如果只表現為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治后再調理。1.薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；
2.白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；
3.赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。
4、薏苡仁30克，蓮子50克，茨實50克，排骨400克，熬湯，飲湯。
如果是體內濕氣太重的話：是脾虛證 ，口服：歸脾丸 ，15天一療程 ，飲食不宜辛辣、刺激食物。
平時加強身體鍛煉，會好的更快！清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】 大便干結者不宜用。
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吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。
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消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
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綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切??；
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
絲瓜咸蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)將藕洗凈削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
(2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
為健脾開胃、清熱防暑的夏季營養湯水。
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天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。
此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益
氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不
吃。
熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰
棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。
具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，
又有營養。
另外，我們還應“因人進食”。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
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1 健脾祛濕湯
（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。
●適合脾胃差者飲用。
2 和中化濕湯
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
●適合濕熱脾虛者飲用。
3 清熱祛濕湯
（2~3人分量）
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
●適合去骨火，祛濕，清熱毒。
4 鵪鶉祛濕湯
（2~3人分量）
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
●適合清熱祛濕，潤肺化痰。
5 橫脷祛濕湯
（2~3人分量）
材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉小火煲1個半小時即可食用。
●該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
6 草龜祛濕湯
（3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。
做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
●有清熱祛濕及解毒功效。
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大 暑 小 暑 前 后 最 好 多 煲 祛 濕 冬 瓜 湯 ， 這 己 經 成 為 夏 天 必 定 的 動 作 ， 它 真 是 十 分 適 合 在 這 炎 炎 夏 日 飲 用 的 湯 水 ， 菜 檔 的 往 往 會 於 這 個 時 候 買 冬 瓜 送 蓮 葉 的 ， 千 萬 別 取 太 多 ， 一 小 角 已 經 足 夠 ， 落 多 了 的 湯 會 苦 澀 難 入 口 的 。 此 湯 除 了 加 肉 煲 成 咸 的 湯 ， 也 可 以 煲 甜 的 ， 只 需 不 落 肉 類 ， 加 入 適 量 的 糖 就 可 以 了 ， 而 且 又 可 雪 冰 來 喝 ， 十 分 好 飲 的 。
材料
祛 濕 湯 料 1 包
冬 瓜 1 斤
蓮 葉 1 小 角
瘦 肉 1 2 兩
做法
冬 瓜 用 水 沖 洗 ， 連 皮 連 籽 ， 切 大 塊 。 蓮 葉 沖 洗 凈 。
瘦 肉 洗 凈 ， 出 水 備 用 。
祛 濕 湯 料 用 水 略 沖 洗 一 下 。
鍋 中 注 入 適 量 的 清 水 煲 滾 ， 加 入 所 有 材 料 ， 大 火 煲 2 0 分 鐘 ， 再 慢 火 煲 2 個 半 小 時 即 可 飲 用 了 。多吃些健脾祛濕的食物，如山藥 、牛肉、扁豆 、甘草 、芡實、蓮子、苡仁等
9，飯前吃一物七天排出體內多年濕氣健康又漂亮神奇
不知道從什么時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口干口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無光.....如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......好可怕，是不是預示著身體有什么重大疾病呢？如果你去醫院，很可能也查不出什么疾病。但是，也許你是身體正在發生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發油膩，脫發，白發⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,?頭暈沒精神,特別疲勞?皮膚油膩，起濕疹?臉上長斑，起痘，滿臉油光等等到底身體出了什么問題？如何解決？先看完再說吧！中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡單，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？這是因為，濕氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口干，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？真實的情況是：1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。2，濕氣在外會有很多表癥，如皮膚油膩，口干口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內消除，于是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產品的，有半數吃到中途都放棄了。那么中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：1,主責：健脾健胃、利水滲濕2,在內：兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。3，在外：針對濕氣引發的表癥同時用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去?，F在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，發現濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：從內而看：1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）2，機能衰退（腎 虛）3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）6，舌苔糙垢根厚,質紅且干,脈多弦滑而數,大便干結(膽不好)7，小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）8，心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）在外表癥：①困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；②嗓子發癢，口干，口苦 ，口渴,；③全身肌肉關節痛；④頭發油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；⑤大便糖稀而肛門澀癢；⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；看看這14條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是在內來看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現一系列的表面癥狀。如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。我之前對這些一點也不懂，在生活中從來都是怎么隨意怎么來，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭發從來不吹干，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續穿。到了28歲，身體出現了好多小毛病，皮膚頭發特別油，口干口苦，嘴里發粘，從來不和異性接吻，因為嘴里不清爽。更要命的還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合。但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了濕氣，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，于是帶我去看了看。老中醫看了我的癥狀后給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明顯感覺身體有變化。但是不要停，至少堅持35天，濕氣就會連根祛除。老中醫推薦的祛濕名方由18味配方組成：赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、 人參（人工種植）、甘草、百合、紫蘇、香薷、紅棗、 桔梗、葛根、蓮子、金銀花、菊花。另外看到這個方子含有芡實、雞內金、菊花、金銀花，憑借多年的養生知識我感覺素祛散應該效果不錯，但是當我喝下素祛散之后，第二天我發現嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來沒有好轉過。從此之后，我一直珍藏著素祛散，它見效太快了，而且配方全面，內外兼施，營養也豐富，總是能解決我身體上的很多小毛病。有時候我晚上應酬喝酒，抽煙太多，第二天口干口苦，我會立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有時候吃的太多，消化不良，馬上喝素祛散，胃脹就會好轉；有時候著涼之后，馬上喝素祛散，鼻塞就會緩解；有時候上火了咽喉痛，牙齒痛，馬上喝素祛散，就不怎么痛了；有時候便秘，肛門澀癢，馬上喝素祛散，第二天排便就順暢了......最重要的是，在使用素祛散之前，我試過很多中藥，但是常常吃了半個月左右發現吃了就像沒吃，一點反應都沒有，不自覺就放棄了。而素祛散見效如此迅速，給我留下了非常深刻的印象，我決定：即便素祛散口感不怎么樣，也要長期喝下去，幾個月后素祛散徹底的祛除了我的濕氣。每當我看到藥店或網上形形色色的祛濕藥還有那些三五種中藥加在一起宣稱就可以徹底去濕的我就嗤之一笑，因為經過這么久對濕氣的了解和自己的治療我清楚的知道，如果使用這樣的方法去濕，那簡直就是天方夜譚。為什么素祛散見效如此迅速呢？中醫說：濕氣首責之于脾，卻不局限于脾。所以素祛散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見效。來看18味主配方功效：1）雞內金：健脾健胃、強心2）芡實、山藥：益腎祛濕，強體3）赤小豆、薏苡仁、紅豆：健脾祛濕4）百合：潤肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血5）砂仁：溫脾祛濕6）蓮子：養心安神7）香薷：發汗解暑，行水散濕，溫胃調中8）紅棗：有補中益氣，養血安神，健脾益胃9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿。10）人參：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。11）紫蘇：理氣，和營12）甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。13）菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果，清火。14）金銀花：嗓子發癢，口干，口苦有效果，清火,。15）葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用那么怎么才能得到素祛散呢？其實有一個最便捷的辦法，天貓上一個廣東廣州的商家將素祛散開發了成品，并注冊了商標：谷本道元。開設了天貓跟京東旗艦店，去淘寶或京東搜索素祛散 就可以在谷本道元旗艦店買到純正的素祛散?，F在店鋪還有買2送1，買3送2的活動。（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節期間，更是尊享全年底價，本年度僅此一次?。┏酥馍碳疫€為前來購買的顧客提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全包來回郵費及全額貨款讓你退。注意：谷本道元素祛散，只有盒裝才是正品，消費者購買的時候一定要注意，最好看著下圖購買！謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買假！我特別推薦谷本道元素祛散，由于產品貨真價實，見效特別迅速，所以他們竟然提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全額貨款包來回郵費讓你退。很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著。其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡單，便于使用。但是長久的濕氣困身，喝點只有利水的紅豆薏米粉當然沒有什么效果。另外外濕長久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒有什么效果的。專業的做法就是紅豆薏米僅為配方中很小的一部分。所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業的素祛散。我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫發，同時還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結，頭發稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。我推薦她吃素祛散，她并不在意，勉強喝了2天，奇跡出現了，她發現口苦，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子竟然輕松了很多，喝水沒有那種刺痛感了。所以她開始天天堅持吃素祛散。最后體重還下降了10多斤。我覺得這個素祛散特別適合年輕人，因為這個產品見效很快，很容易讓人堅持吃下去，因為有內含其中7味配方都是改善濕氣引發的一些常見的表癥，所以能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什么大不了，但是事實卻很可怕。很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發作。例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補 腎 的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反復發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。濕氣蒸騰至頭部，引起頭發油膩，導致脫發，這時候使用再好的生發產品都是白費。濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會反復發作。濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會反彈。其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用素祛散祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。前面說過有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。這份資料其實是一個醫生寫的分享，她記錄了很多惡性病是由于濕氣引起的：1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢問病史才知道：病人從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發了絕癥的發生。2，一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺得在家洗頭不方便，就經常去理發店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還經常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭發還是濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開、血液循環加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之后患上危及生命的惡性腫瘤。3，一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，經常吃清熱潤喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，并患有慢性鼻炎幾十年，最后鼻涕總是帶血絲，去醫院檢查時發現已是鼻咽癌晚期。4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了，當時已經入秋，天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹，等他醒來后發現半邊身子已不能動彈了，趕緊送到醫院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發癥導致死亡中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。特別提醒：很多人知道了谷本道元素祛散，總是躍躍欲試，對這個產品充滿好奇，卻因為從來沒有使用過而猶猶豫豫。不過今天只要你馬上去天貓/京東搜索 素祛散 ，認準谷本道元旗艦店到達店鋪一次性購買2盒，他們就自動贈送你一盒素祛散。注意：谷本道元旗艦店才是真的，市面上出現了很多瓶裝或盒裝仿的假貨，消費者購買時候一定要注意，謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買假名額有限，僅限一千人。送完立即停止！別忘記他們竟然提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全額貨款包來回郵費讓你退?！緩V告】（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節期間，更是尊享全年底價還買 2 送 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