三七山藥燉雞哺乳期能吃，三七哺乳期能吃嗎
發布時間：2022-05-06 02:51
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三七哺乳期能吃嗎三七粉適用人群（1）心腦血管疾病患者（2）高血壓、高血脂及貧血人群（3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）（4）體質虛弱、免疫力低下人群（5）婦女非經期及產后（6）燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者……
1，三七哺乳期能吃嗎
三七粉適用人群（1）心腦血管疾病患者 ?。?）高血壓、高血脂及貧血人群 ?。?）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） ?。?）體質虛弱、免疫力低下人群 ?。?）婦女非經期及產后 ?。?）燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質也可以使用，可以抑制疤痕增生。
2，哺乳期可以吃三七粉嗎
不可以，別說是三七粉，就是平常的保健品都得注意，不能隨便用藥，用藥必須按醫囑。哺乳期飲食都相當注意呢，何況是藥。如果有什么不良反應那是直接影響寶寶的，不是嚇唬你。三七味甘微苦性微溫,主入肝胃經,臨床上主要有行旅、止血、消腫、定痛的功效?，F代醫學認為能增加冠脈血流量,減慢心率,減少心肌耗氧量等,故三七除能治療各種出血外,并對冠心病、肝硬化、腫瘤和許多疼痛等病癥都有一定的作用,因此,本藥是臨床常用有效中藥之一,故很少發現有不良反應。就從我們翻閱的有限資料來看亦未發現有類似記載,但我們曾遇近十例不同病癥的患者每次僅沖服五分三七粉(品種、產地不詳)即有頭昏惡心,疼痛加重;嚴重的頭昏不能坐起,天昏地轉,頻繁嘔吐,惡心(無眩暈病史),至少十小時左右才能恢復
3，產后馬上可以喝雞湯嗎
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一般情況下，產后是不能過早喝母雞湯的，過早喝母雞湯會影響媽媽們乳汁的分泌，會出現回奶的情況。產婦分娩后由于血液中孕激素的濃度大大降低，催乳素會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產后喝母雞湯，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就會因此減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。
產婦開奶之后，差不多產后10左右，待乳汁分泌較為充足時，是可以喝母雞湯的。
跟母雞湯相比，產后一周內更適合喝公雞湯。
公雞體內的雄激素有對抗雌激素的作用，因此可以促使乳汁分泌增多。而且公雞脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉等。
此外，也有人認為老母雞湯營養價值更高，有利于產后恢復，但產后是不宜過早喝產后喝老母雞湯的。因為分娩后，產婦體內血液的雌激素濃度會大幅度降低，這時催乳素就會發揮作用，以促進乳汁分泌。而母雞越老含的雌性激素自然越高，如果過早、過多地喝燉母雞湯，會增加血液中的雌激素，使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。產后一周，可以選用公雞或仔雞來燉湯。
4，哺乳期能吃什么
1、優質的蛋白質
蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優質的蛋白質。
2、充足的碳水化合物
媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
3、適量的脂肪
脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。
3、必須的維生素
深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當地曬太陽可剖腹產后注意事項補充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產后多久會來月經等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
4、足夠的礦物質
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。
特別注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富，又不能過于油膩，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。
除了以上所說，我反正是什么都吃，營養才全面嘛，奶水非常充足，寶寶都吃不完~~
回答者：ppbf719-助理二級
5，產婦在生完小孩之后可以吃些什么
不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃
荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些
柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
適用食物
飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。首先，母雞湯在生完半個月內不要喝，因為母雞體內一種激素會使媽媽沒奶，可以吃公雞。第二，剖的媽媽，一定不要喝鯽魚湯，因為會發，對傷口不好。第三，紅糖水最多喝10天，喝多會惡露不干凈。第四，我建議做菜的時候放點黃酒，這樣排汗快，利于體力恢復，子宮恢復。我當時是吃了豬手，黃花魚，豬肝，豬腰，還有許多，少吃鹽?？梢猿渣c水果，不要吃冷的，刺激的就可以。1、產后由于胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利于營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
6，田七湯能晚上喝嗎
田七，全世界僅我國廣西、云南等省區部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質、油脂等營養成分，生用有止血強心、強身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效，是一種名貴藥材。
1.止血補血
田七具有止血、活血化瘀；促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，長期服用可軟化血管，對促進血液健康有很好的效果，能夠預防多種心腦血疾病。同時由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環節包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進纖維蛋白溶解過程。
4.保肝護肝
溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護人體肝臟。
5.預防心腦血管疾病
田七可以擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
6.增強免疫力
田七具有免疫調節劑的作用，能使過高或過低的免疫反應恢復到正常，但不干擾機體正常的免疫反應。
7.強身健體
田七能夠促進蛋白質、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調節中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力。燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。
方法：三七主根用冷水浸泡半小時左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時即可食用。
從中醫的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當做作料放在食物中屬，但是對于兒童來說是不建議使用的。三七粉百，主產于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經過加工后所得的粉末狀物質。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強內。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點，對人體內外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
7，坐月子的人哪些東西不可以吃
女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1. 寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2.熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3.中性體質
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
坐月子15個食補小秘訣
1、豬肝適合在早上、中午食用
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用
4、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥
5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘
8、豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥
9、花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用
14、豬心有強化心臟的功能
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用基本上沒有什么不可以吃,因為月子里大人孩子都需要補充營養,孩子的營養在母親的乳汁里,所以更應該吃好休息好.忌口主要是生冷的,刺激性的,鹽量. 多吃紅糖、蛋類、鴿子湯、雞湯 多喝糖少吃不容易消化的東西，象牛肉什么的少吃，可以吃些藕粉、豆腐,魚,豬蹄,木耳,青菜之類的 小米粥俗稱代參湯,加紅糖是補血的,養腸胃. 銀耳用冰糖水煮開,可以加點枸杞或者蓮子,喝了很舒服的
8，坐月子能不能喝雞湯
最好用公雞煲湯，因為母雞體內的雌激素跟產婦身體里的孕激素會發生沖突，會影響奶水的分泌。公雞就不會！就要喝雞湯，坐月子要吃特別多的雞湯、雞蛋。但有一點：不能勞動！孩子出生后的營養問題非常重要，母親的健康也非常重要。由于環境污染，食物鏈上的一些不可控因素，更增加了母乳喂養的重要性。但是傳統習慣“坐月子”卻并不是很科學。 華人喜歡給孕婦和坐月子期間的母親進補，補得最多的莫過于喝雞湯，孰不知，雞湯是最需要引起注意的補品。因為現在的雞催肥速度太快，激素以及抗生素使用過量，這些雞燉成湯被母親喝掉，孩子再吃母親的母乳，會對孩子的健康產生構成極大的威脅。而這些雞湯也會對母親的身體造成不利影響，尤其是現在中國女性的乳腺癌、子宮瘤等婦科疾病高發，不健康的食品絕對是罪魁禍首之一，當然還包括其他的一些飲食習慣。 此外，產后的前三個月是母親減肥、恢復身材的最佳時間，如果仍像懷孕時期一樣一個人吃兩個人的量或者過度進補，不僅會錯過瘦身的最佳時間，也會帶來一系列的不良后果，皮膚松弛，出現皺紋等。 但是，有一點需要注意，要在出生前給小孩選擇一個好的小兒科醫生。也許美國與中國不同，我的孩子從生下來就去特定的一個小兒科醫生那里就診，十幾年都只用一個醫生，這樣這個醫生對孩子的病史非常了解，對她今后的健康跟蹤和疾病診治都非常有幫助。但是中國由于醫院、醫生不固定，不具備私人醫生的條件，但是也許可以變通的方式來將這些做好。其中之一，就是把孩子從出生起的所有病歷，包括得過什么病，吃過什么藥，都做成一個文檔，如果是電子文檔更好，在每次就診的時候出具，這樣方便醫生準確診斷病情，并對癥下藥。 由于乳母要分泌乳汁喂養嬰兒，所消耗的能量及各種營養素較多，因此乳母的膳食要合理調配，做到品種多樣、數量充足、營養價值高。乳母膳食營養素的供給要充分，尤其是蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和b族維生素，并要注意各營養素之間的合適比例；蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%(15%、27%、58%～60%)。 乳母的膳食要種類齊全、不偏食，以一日4～5餐為宜。主食應該粗細糧搭配。要有充足的優質蛋白質，每天攝入的蛋白質應保證有1/3以上來自動物性食品和豆類食品。多食含鈣豐富的食品；乳及乳制品(酸奶為佳，如果是牛奶，最好是鮮牛奶，牌子優選光明牌或者國外的一些知名品牌)含鈣量最高，并且易于吸收利用。小魚、小蝦含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數量的鈣。為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物。攝入足夠的新鮮綠葉蔬菜和水果，有的地區產后有禁吃蔬菜和水果的習慣，應予以糾正。海藻類可以供給適量的碘。少吃鹽和鹽漬食品、刺激性食品(如某些香辛料)和受污染的食品。乳母不要吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物。yuezidaren月子達人網上有很多坐月子的信息，上面還可以咨詢，可以去問問
9，哺乳期什么東西不能吃
(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。
(5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。
催乳藥膳5則
如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。
1、萵苣子粥
材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
2、山甲燉母雞
材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
4、炒黃花豬腰
材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。
功效中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。
5、王不留行燉豬蹄
材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。
功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。
乳房的清潔與按摩技巧
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩
雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩
雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法
有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的?？墒褂萌轭^矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養?？稍谙丛钑r以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。
勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。
其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！
媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
盡量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況發生，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。
補充水分，均衡飲食，不急于減肥。
喂母奶者要注意營養的攝取?；旧弦龅骄怙嬍?。喂奶時，每天大約要消耗2 100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。
避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象并導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈后再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心。
足夠的休息
有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。
新手媽媽要對哺乳有信心、要堅持
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。
不過，媽媽在喂奶過程中也確實辛苦。因為母奶易于消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日后喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。以上幾點你不妨試試，希望對你和寶寶有幫助，祝寶寶健康快樂！
