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    蟲草養胃顆粒,養胃顆粒有什么功效

    養胃顆粒有什么功效你好:【功能主治】養胃健脾,理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛:癥見胃脘脹痛,噯氣不舒,納呆食少,神疲乏力,慢性萎縮性胃炎見上述證候者。祝你健康!

    1,養胃顆粒有什么功效

    你好: 【功能主治】 養胃健脾,理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛:癥見胃脘脹痛,噯氣不舒,納呆食少,神疲乏力, 慢性萎縮性胃炎見上述證候者。 祝你健康!

    蟲草養胃顆粒

    2,胃病患者能吃冬蟲夏草嗎

    能吃,但是應該去醫院進行檢查后服用對癥的藥物,如果沒有什么明顯的癥狀和感覺可以采取食補的方法,如:把冬蟲夏草放在白酒里浸泡后也可以每天飲用20ml,提高機體的抵抗采取食補的方法力和免疫力?;蛘吒鶕嗅t的處方吃溫補的藥物調節胃腸功能
    你好! 沒有腹瀉可吃。 僅代表個人觀點,不喜勿噴,謝謝。
    胃病患者吃那玩意干嗎啊 花那錢還不如喝點養胃的粥呢

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    3,腸胃不好可否服用蟲草

    你好! 正所謂虛不受補,要看個人體質了。如果是脾胃虛寒,那么這么補恐怕身體會受不了。而且蟲草入腎經會比較多些,對脾胃疾病效果一般。 我的回答你還滿意嗎~~
    可以。蟲草對胃沒有刺激、不會損傷。 但它的功效不是針對胃的,主要適宜:呼吸困難、肺纖維化、血管硬化、各類肝病、各類腎病、心衰、陽痿、陰冷、膚干、臟躁、失眠、腫瘤、代謝綜合征、紅斑狼瘡、脈管炎、前列腺炎、易感冒等免疫力低下、年老體弱多病和亞健康狀態者是一種難得而有益的營養補充食品。

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    4,請問有淺表性胃炎的人能吃蟲草嗎

    可以,蟲草最好用涼水隔水蒸,合湯服用 祝健康
    有助于病情的恢復。 飯菜要軟爛,不要吃油炸、堅硬、半生不熟的吃的東西胃部不適的人群容易引起胃疼,胃脹等不適癥狀,一般是胃酸分泌的過多,吃飯,病菌感染引起的 多吃些飲食要少油少鹽的吃的東西,不要太涼。飲食要少油少鹽的吃的東西有利于胃的消化吸收,可以養胃,甚至會把胃刺傷。 還有就是,可以試試9味欣謂cha,這個每天沖泡2杯,如新鮮的蔬菜、水果等,注意水果最好用溫水洗,因為軟爛的飯菜更容易被胃吸收,一些油炸的吃的東西不容易消化,清除脾胃濕熱,蕩滌胃腸濁,滋補溫中,對胃部疾病有很好的調養作用

    5,蟲草對胃有那些好處

    沒有好處。 目前宣傳上片面夸大了蟲草的功效。其實蟲草也就對肺好一點,對脾胃效果一般。
    主要是可以養胃陰!別的沒什么!
    冬蟲夏草是中藥當中唯一具有“陰陽雙補”特性的名貴中藥,“它得陰陽二氣而生”,對防治心腦血管疾病、改善肝、腎、肺功能及預防和治療惡性腫瘤都具有獨特的作用。...根據其藥性特點,倘能在夏季堅持服用,對慢性支氣管炎、哮喘、及高血壓、腎陽虛、前列腺炎等冬季的發病率較高的疾病會有明顯改善。
    增強胃腸的消化吸收功能,修復胃黏膜的損傷。對淺表性胃炎的療效特別顯著。
    無咩作用
    沒有直接作用。主要是補氣補腎的作用。,

    6,冬蟲夏草治療胃病的話怎么吃

    冬蟲夏草 是一種中藥材。有一種叫做蝙蝠蛾的蛾,它將自己卵產在地面,等卵變成了幼蟲,就會鉆入地下。這個時候,如果湊巧,這只蟲感染了一種菌。那么菌絲就會在它的體內進行生長。等到了夏天的時候。這菌長大了,變成小草的樣子長出了地面,而包裹在小草外面的就是那只蟲。 這就是冬蟲夏草的成長過程。 冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中藥材,有調節免疫系統功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效。
    按照冬蟲夏草的藥效來說,是沒有治療胃病的。 冬蟲夏草的效用:滋肺陰、補腎陽,止血化痰、保肺、化痢、止癆嗽等。
    1、蟲草健胃湯 原料:冬蟲夏草3克,白術10克,黨參10克,甘草5克,桂枝5克。 制作:冬蟲夏草加工成粉末,過篩取粉;白術、黨參等一并放入砂鍋中,用水浸1小時后煎取汁,連煎兩次。 用法:每日1劑,分2次用藥汁送服冬蟲夏草粉末。 本方健脾益氣、溫中和胃,適宜于病癥表現為胃中痞悶不舒、喜熱喜按、納呆少食、大便溏薄者用。 如果表現為胃中灼熱疼痛、嘈雜吐酸者,則不宜采用。 2、益氣養胃方 原料:冬蟲夏草3看,北沙參10克,白芍藥10克,懷山藥10克,烏梅2枚。 制作:冬蟲夏草加工成粉末,過篩取粉;將其他各藥放砂鍋內,用水浸1小時,煎取汁,連煎2次,和并2次煎汁備用。 用法:每日1劑,分2次用藥汁送下冬蟲夏草粉末。 本方用于養陰和胃,適宜慢性萎縮性胃炎表現為胃中隱痛、嘈雜不適、口干咽燥,心中煩熱、大便干結、舌紅少津者用。 由于冬蟲夏草補益固本,因此本方不但有助于消除癥狀,還能固本防復發。

    7,哪種胃藥養胃最好最近胃炎有點犯了老想嘔吐還胃疼 搜

    你好 建議服用 香砂養胃丸。中成藥 效果非常明顯。 中藥治胃痛要分清胃熱還是胃寒,不要亂用。按摩一下足三里穴可以緩解腹痛,對胃腸有好處。 只要注意飲食調理,一般會保護好腸胃的,不要貪食,少吃冷飲,注意飲食衛生。(準備點元胡止疼片,藥店有賣的) 最好不用藥,試試這兩招! 第一招按摩足三里穴。足三里―――肚腹三里求, 足三里穴 位置:外膝眼下三寸,脛骨外側約一橫指處 。左腿為例,坐椅上,用右手掌按膝蓋骨正中央,輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長,在中指尖水平畫線,與食指方向延長線交匯處既是?! ∪锵パ巯?,三寸兩筋間,能通心腹脹,善治胃中寒,腸鳴并泄瀉,腿腫膝脛痠,傷寒羸瘦損,氣蠱及諸般,年過三旬后,針灸眼便寬,取穴當審的,八分三壯安。   取穴方法:  足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴?! ×硗庖环N簡易找法:從下往上觸摸小腿的外側,在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是此穴。本穴是胃經的合穴,四總穴之一,其作用非常巨大,效果最好的方法是艾灸。足三里確實相當于一個寶藏。胃痛一揉這個足三里,馬上緩解。醉酒一按足三里馬上就能吐出來,最好吃上幾粒藿香正氣丸以保護胃氣。 還有一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動,加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠,提高睡眠質量。堅持吧,你會受益一生! 用過的都受益了?。?!
    斯達舒嘛還行,要養胃的最好是能泡的,我在吃青春寶的養胃顆粒蠻好用的。

    8,養胃的藥有哪些不錯的

    2、避免刺激。不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物,不要輕易服用解熱止痛藥、抗風濕藥、激素之類藥。因為此類藥物會破壞胃黏膜防御功能,促使胃炎加重。 要戒酒、戒煙。 3、樂觀豁達。有的醫學專家指出:不少胃病病人癥狀并非來源于胃病本身,而是來自恐病的心理因素。所以,精神與心理上的調理很重要。注意保持樂觀豁達情緒,可以有效改善癥狀 二、胃不好的人飲食原則 1.宜食用質軟、易消化的食物,避免體積大、堅硬、粗纖維多的食物,以減少對潰瘍面的機械性刺激。 2.少量多餐、定時定量、飲食規律。少量,可減少胃酸分泌;多餐,可彌補食量之不足。一般每餐不宜過飽,以正常食量的2/3為宜,每日進餐4~5次。定時定量對維持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。 3.為促進潰瘍愈合,提供營養全面的膳食,特別是選用蛋白質營養價值高的食品,很有必要。 4.烹調方法應以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等較好,不宜采用干炸、油炸、腌臘、滑溜等方法。忌過甜、過咸、過熱及生冷食物。 5.吃飯應細嚼慢咽。 6.足夠的熱能、適量蛋白質、低脂、豐富維生素的膳食。 三、食物選擇要點 1.避免能強烈刺激胃液分泌的食物,如咖啡、濃茶、可可、巧克力、濃肉湯、雞湯、過甜食物、酒精、地瓜等食物; 各種香料及強烈調味品,如味精、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒等也應加以控制。 2.少食含粗纖維多的食物,如玉米面、高粱米等粗糧,干黃豆、茭白、竹筍、芹菜、藕、韭菜、黃豆芽等。還要少食堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉、花生米不宜食用。 3.生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥、蒜苗等產氣多的食物對胃病病不利。
    藥品首選中成藥;保健品——螺旋藻更勝一籌……
    養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒,易饑,大便燥結,口干咽燥,舌紅少苔,脈細數等。華康醫院專家介紹養胃可以選用藥膳食療,食療上說的湯,是指用少量食物或適量中藥,放較多量的水,烹制成湯多料少的一類湯菜。   雙魚湯   原料:花膠100克,鮮魚腥草100克   制法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味后食花膠飲燙。   功效:清胃生肌止痛。   適應:胃熱患者,即經常感覺胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。   胡椒豬肚湯   原料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克   制法:將胡椒打碎,放入洗凈的豬肚內,用線扎緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,棄肚內胡椒,食肚肉飲湯。   功效:溫中健脾、和胃正痛。   適應:胃寒患者,如經常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。   蟲草百合鴨肉湯   原料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克   制法:先將鴨肉燉30分鐘,然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調味后飲湯并食蟲草和鴨肉。   功效:健脾養胃并潤肺補腎。   適應:脾胃虛弱、肺腎不足,元氣虧虛的患者。

    9,經常胃疼吃什么東西比較好可以養胃

    很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。 本身患胃病的人應盡量做到定時進餐,每日可定時進食5~6次,進食量少,能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴張;進餐次數多,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。 要點二:注意飲食衛生 吃飯時一定要細嚼慢咽,使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易于消化。此外,應盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后會出現較強的收縮、擴張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現生命危險。 要點三:保持精神愉快 胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,并善于從困境中解脫自己。 相關鏈接 美味巧食呵護腸胃 中醫認為:“脾胃是后天之本”。各種飲食、水谷,都必須經過脾胃的消化、吸收,才能對人體產生益處。而腸胃病不是一天產生,而是長期不良生活習慣造成的,為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫學的一部分,藥食同源成為一種輔助治療手段,我們提供一些食療方法,給讀者有益的幫助。 護胃粥方 愛喝粥的朋友,有沒有想過不同方法煲出的粥,不僅有不同的味道,而且還能幫助我們呵護好腸胃呢!來吧,跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥! 1.香菇粥 配方:小米50克、香菇50克。 制作:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。 每日服3次,持續服用有效。 功效:大益胃氣。適用于氣虛食少,有開胃肋食用。 2.豬脾粥 配方:豬脾、豬胃各1具、粳米100克 制作:將豬脾、豬胃洗凈切細,與米同煮為粥 功效:健腹益氣。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化。 1 .白術散治療便秘 :取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3~ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2~ 3天 ,即可長期保持大便正常。 2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用.
    牛奶加蜂蜜,早晚服,養胃
    具我所知,花生比較好點! 再就是晚上再睡覺之前喝杯熱牛奶,既有助睡眠,還對腸胃有好處!
    (1)民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這話也不完全正確。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。  飯后吃水果   很多人都喜歡飯后吃點水果,這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后,需要經過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。   飯后飲濃茶   飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。   飯后吸煙   飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多,致使煙中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。   飯后洗澡   民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這話也不完全正確。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。   飯后散步   飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現血壓下降等現象。   飯后唱卡拉OK   民間有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病癥。 (2)俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不用大夫開藥方?!?   傳統醫學認為,蘿卜味辛、甘,性涼,可加速消化,養胃暖身,理氣暢通,預防胃痛和胃潰瘍?!洞蠛咏】祱蟆返淖x者可對癥試試下面幾則食療方。   1.熟食每天250克~500克,功效:消積通氣。   2.生或熟蘿卜500克,搗爛取汁加冰糖適量服之,功效:止咳化痰平喘。適用于氣喘、慢性支氣管炎、外感咳嗽痰多。   3.鮮蘿卜汁每日2次,每次50克,功效:生津涼血適用于高血壓患者。   4.用生蘿卜汁漱口功效:生津解毒適用于口腔潰瘍。   5.蘿卜搗汁入姜汁同服功效:生津、利咽喉用于失音不語、惡心嘔吐。   6.白蘿卜葉富含維生素C,用它泡茶能防止皮膚老化,阻止黑色斑的形成。   冬季人們吃肉較多,易生痰上火,在吃肉時搭配吃點蘿卜,不會上火,還會起到很好的營養滋補作用。如牛、羊肉燉蘿卜,蘿卜、蘑菇燉豆腐,粉條蘿卜,肉末蘿卜,香菜蔥絲拌蘿卜,涼拌蘿卜千張絲,蘿卜餡餃子,蘿卜餡包子,蘿卜丸子等。   提醒:蘿卜不宜與人參同食,脾胃虛寒者勿生食。 (3)中醫養胃美味食療湯粥 1.蟲草百合鴨肉湯   原料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。   制法:先將鴨肉燉30分鐘,然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調味后飲湯并食蟲草和鴨肉。   功效:健脾養胃并潤肺補腎。   適應:脾胃虛弱、肺腎不足,元氣虧虛的患者。   2.牛奶粥   原料:大米100克,牛奶500克   制法:大米淘洗干凈,加水旺火燒開后,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成??芍苯邮秤靡部筛鶕谖都犹腔螓}。 功效:補益氣津養胃生肌。   適應:適合氣陰不足的胃病,即氣短、乏力、口干、內熱的胃病患者,也適用于上消化道出血患者。   3.雙魚湯   原料:花膠100克,鮮魚腥草100克   制法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味后食花膠飲燙。 功效:清胃生肌止痛。   適應:胃熱患者,即經常感覺胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。   4.胡椒豬肚湯   原料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克   制法:將胡椒打碎,放入洗凈的豬肚內,用線扎緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,棄肚內胡椒,食肚肉飲湯。 功效:溫中健脾、和胃正痛。   適應:胃寒患者,如經常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。   5.養胃佛手粥   原料:佛手柑10-15克,粳米50-100克,冰糖適量   制法:將佛手柑煎湯去渣,再加入粳米、冰糖同煮為粥。 適應:肝郁、胃脹的患者。   6.蟲草百合鴨肉湯   原料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克   制法:先將鴨肉燉30分鐘,然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調味后飲湯并食蟲草和鴨肉。 功效:健脾養胃并潤肺補腎。   適應:脾胃虛弱、肺腎不足,元氣虧虛的患者。
    1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。 2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。 8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。 9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
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