藏紅花泡水喝每天的劑量要控制在三克以內，不能多服，不然可能會給身體造成傷害，另外就是泡水的步驟了，首先要把泡水的杯子洗干凈，然后將3-8根藏紅花放入洗凈的杯子中，再倒入沸水沖泡，最后再等幾分鐘等藏紅花泡開就可以飲用了。

藏紅花是一種具有活血作用的藥材，主要適合女性朋友服用，用藏紅花泡水喝是一種最常見的方法，因為藏紅花也是有一定的毒性的，因此大家在用它泡水喝的時候也要準確掌握具體的用法和用量才行，藏紅花泡水喝每天的劑量要控制在三克以內，不能多服，不然可能會給身體造成傷害，另外就是泡水的步驟了，首先要把泡水的杯子洗干凈，然后將3-8根藏紅花放入洗凈的杯子中，再倒入沸水沖泡，最后再等幾分鐘等藏紅花泡開就可以飲用了。

很多朋友都知道藏紅花有活血的作用，因此經血量大的女性朋友最好不用服用藏紅花，另外，藏紅花還對女性朋友的子宮有很強的刺激作用，如果是懷孕的女性服用的話，可能會導致宮縮造成流產的，因此孕婦要注意不能飲用藏紅花茶。

藏紅花有補血養血、活血化瘀、美容養顏等效果，如果是女性服用的話，就能起到美容養顏、祛斑嫩膚的作用，還能改善月經不調、經閉、痛經等癥狀，如果是男性服用的話，可以有效幫助排除體內垃圾，改善睡眠質量，而且還能夠調節肝腎功能，達到壯陽的效果。

準備陳皮5~10克，起鍋倒入適量的清水煮沸，然后把陳皮放進去，浸泡一會，再把水倒掉。鍋中重新倒入適量的清水，然后煮3-5分鐘，到茶色變成橙亮即可?？筛鶕€人口味加入冰糖糖漿。

陳皮泡水的正確泡法：

準備材料：陳皮5~10克、水適量、冰糖糖漿適量。

1、起鍋倒入適量的清水煮沸，然后把陳皮放進去，浸泡一會，再把水倒掉。這個步驟圈內人稱之為“醒皮”。

2、鍋中重新倒入適量的清水，然后煮3-5分鐘，到茶色變成橙亮即可。

3、然后泡好的陳皮水倒入杯中，然后根據個人口味，逐次少量加入冰糖糖漿。

注意事項：

1、泡前沖洗：陳皮在制作和晾曬的過程中，會沾染上一定的灰塵和雜質，因此在沖泡之前建議用清水先將陳皮沖洗干凈，但清洗的時間不宜過長，否則會影響到陳皮的口感。

2、開水沖泡：陳皮中含有豐富的揮發油、生物堿以及黃酮類物質，在沖泡的時候建議用開水來泡，這樣會更有利于有效成分的釋放。

3、不宜久泡：陳皮中所含的揮發油帶有一定的苦味，因此在沖泡的時候時間不宜過長，不然就會造成茶湯發苦，喝起來口感不是很好。

陳皮與什么泡水喝最好：

因人而異。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，常常被用于治療胸腹脹滿、食欲不振、腹瀉嘔吐、咳嗽咳痰等癥，其與大部分食材都是可以進行搭配的，比如山楂、紅棗、菊花等，而且分別具有不同的效果，建議可以根據個人的需求來進行選擇。如果想要起到健胃消食效果的話，建議可以將陳皮與山楂搭配在一起泡水，因為山楂也同樣具有健胃消食、行氣散瘀的效果，因此起到的作用會更好一些。

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進蛋白質、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強身健體;

3、促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞;

4、雙向調節中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力;

5、增強機體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯熟沖服。每次4-10克。

三七有“生打熟補”之說，即生三七對于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側重于補益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補益功能增強。

三七粉除了可以使用熱開水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補脾腎方

做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內用文火隔水燉2小時，調味供用。

2、養胃止血方

做法：三七粉5克，鮮藕1節，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養血方

做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續飲用)。