三七粉能一年到頭都能吃嗎，田七粉能長期吃嗎
田七粉能長期吃嗎最好不要常吃，田七粉雖然能怯血化瘀，但對腸胃有傷。2，三七粉能長期喝嗎不可以三七粉是中藥，沒有毒副作用，若有適應癥是可以長期
1，田七粉能長期吃嗎
最好不要常吃，田七粉雖然能怯血化瘀，但對腸胃有傷。
2，三七粉能長期喝嗎
3，長期服用三七粉的副作用
你好，
三七粉的副作用對于三七粉來說，三七粉是沒有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血
具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的 4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱
更多詳情歡迎來“三七之家”咨詢，如果我的回答你覺得對你有幫助，望采納。謝謝！
4，三七粉有保質期嗎
5，圓肩駝背毀氣質1 個簡單動作就能緩解
這篇內容來自專業、好玩、有態度的「丁香醫生」，一個帶你每天健康一點點的公眾號。想改善體態？想輕松減肥？想吃得更有營養？都能在丁香醫生看到。
現代人每天都忙忙碌碌的，生活的重擔分分鐘壓下來，體態就先懈怠了。連明星也過不了這個坎兒。
——圓肩（俗稱含胸）。
擁有逆天大長腿的小天后霉霉（Taylor Swift），圓肩問題就很明顯。
圖片來源：giphy.com
更扎心的是，圓肩通常還會和脖子前傾、駝背等問題一同出現，形成一個惡性循環……丑上加丑。
那怎么知道自己有沒有圓肩問題呢？
想知道有沒有圓肩，來測測吧
側對著鏡子自然站直，看看自己耳朵和肩膀中部的連線。
▼ 正常情況下會是一條垂直的線
圖片來源：自己拍的
如果是一條斜線的話，就說明存在圓肩問題。而且，線越斜，說明圓肩程度越嚴重。
▼ 從左往右，圓肩程度依次加重
圖片來源：自己拍的
萬幸，圓肩這個不良體態，有幾個非常簡單的動作能幫助緩解。
記住這個動作：直臂外旋
真的非常簡單。
先將手臂完全伸直，然后向外擰轉肘窩，然后用力將整條手臂靠近身體。
圖片來源：自己拍的
隨時隨地都能做，而且不費力氣，閉著眼都能學會。但唯一的要求是：長期堅持做，把它當成你的生活習慣。
除了「直臂外旋」
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6，每日一練讓一草一木都能說話
2018年10月18日，每日一練
-備注-
1-5題為教師資格證習題，6-10題為教師招聘習題
第一題
下列哪一項不是終身教育的特點?( )
A. 終身性
B. 全民性
C. 廣泛性
D. 普及性
第二題
夏天午后的課堂上。有學生昏昏欲睡了。下列處理方式，最恰當的一項是( )。
A.馬上提醒.讓學生站起來
B.不予理睬.繼續課堂教學
C.稍作停頓.批評訓斥學生
D.隨機說了句詩：“春風吹得書生醉，莫把課堂當睡堂
第三題
班級管理是一種有目的、有計劃、有步驟的社會活動，體現了教師與學生之間的雙向活動，班級管理的主體是( )。
A.學生
B.班主任
C.班主任和學生
D.班干部
第四題
“孟母三遷”體現了( )對個體成長的影響。
A. 環境
B. 家庭
C. 社會
D. 學校
第五題
根據《預防未成年人犯罪法》的規定，未成年人有嚴重不良行為，因( )或者情節特別輕微免予處罰的.可以予以訓誡。
A.不滿16周歲
B.不滿18周歲
C.不滿14周歲
D.不滿12周歲
點擊下方空白區域查看1-5答案
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1.選.D【解析】終身教育的特點：終身性、全民性、廣泛性、靈活性和實用性。
2. 選D【解析】D選項的做法體現了素質教育對教師的要求，靈活運用教學方法。
3.選A【解析】學生是教育的對象，是教育的主體，在班級管理中也要樹立以學生為主體的教育理念。
4.選A【解析】孟母三遷，即孟軻的母親為選擇良好的環境教育孩子，多次遷居?！度纸洝防镎f："昔孟母，擇鄰處。"孟母三遷便出自于此。詞語解釋信息為孟子的母親為了使孩子擁有一個真正好的教育環境，煞費苦心，曾兩遷三地，現在有時用來指父母用心良苦，竭盡全力培養孩子。
5.選C【解析】預防未成年人犯罪法》第三十七規定：未成年人有本法規定嚴重不良行為，構成違反治安管理行為的，由公安機關依法予以治安處罰。因不滿十四周歲或者情節特別輕微免予處罰的，可以予以訓誡。故選C。
第六題
讓“一草一木都能說話”“每一墻壁都能說話”體現了什么德育方法( )
A.陶冶教育法
B.榜樣示范法
C.說服教育法
D.實際鍛煉法
第七題
先前學習的內容對以后學習的材料產生的影響，稱為( )
A.前聶抑制
B.倒聶抑制
C.單一抑制
D.雙向抑制
第八題
聯合國教科文組織提出面向 21 世紀教育的四大支柱是：學會認知，學會做事，學會共處和( )
A.學會共同生活
B.學會學習
C.學會合作
D.學會工作
第九題
教育工作的核心是( )
A.教育法規
B.教育制度
C.教育藝術
D.教育目的
第十題
馬克思主義教育學在教育起源問題上堅持( )
A.勞動起源論
B.生物起源
C.心理起源論
D.生物進化論
點擊下方空白區域查看6、7答案
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6.選A。 【解析】陶冶教育法也稱情感陶冶法，是教育者有目的的、有計劃地運用情感和環境的因素，以境陶情，對學生進行潛移默化地熏陶和感染，使其在耳濡目染中心靈受到感化，進而促進其身心發展的方法。陶冶法又分為：人格感化、環境陶冶和藝術陶冶。環境陶冶是利用美化的校園環境、優良的校風和班風、美化的家庭環境和良好的家風等，對學生進行潛移默化地影響，以達到陶冶情景、培養品德、凈化靈魂的目的。以上就是利用的環境陶冶法。
7.選A。 【解析】先前學習的內容對以后學習的材料產生的影響，稱為前聶抑制。
點擊下方空白區域查看8、9、10答案
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8.選A。 【解析】聯合國教科文組織21世紀委員會在一份報告中指出：21世紀做人應該具備的四大知識支柱是：“學會求知、學會做事、學會做人、學會生存。
9.選D。 【解析】教育目的是把受教育者培養成為一定社會需要的人的總要求。教育目的是根據一定社會的政治、經濟、生產、文化科學技術發展的要求和受教育者身心發展的狀況確定的。它反映了一定社會對受教育者的要求，是教育工作的出發點和最終目標，是整個教育工作的核心，也是確定教育內容、選擇教育方法、檢查和評價教育效果的根據。
10.選A。 【解析】馬克思主義教育學在教育起源問題上堅持勞動起源論。
往期回顧
【每日一練】教育有法可依
【每日一練】“孔融讓梨”獲得的情感是？
【每日一練】不憤不啟，不悱不發
【每日一練】“做筆記”所使用的的學習策略
7，三高人群千萬注意一定要少吃這種食物
三高人群要少吃「三高食物」！
這是大連市中心醫院營養科主任王興國老師，結合專業研究以及二十余年的臨床營養工作，總結出的一句話。
人們通常把高血壓、高血糖、高血脂，稱為「三高」，而這些慢性病的發生發展與飲食是有關系的，與飲食中鹽、糖、油的關系更密切。
含有較多的鹽、糖、油、容易導致攝入過多或能量過剩的食物就是「三高」食物。
通過少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以預防疾病發生。
下面，我們展開說說。
高鹽食物
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高鹽（高鈉）食物幾乎無處不在。
各種方便食品，火腿腸、烤魚片、牛肉干、果脯、咸干花生等休閑零食，以及幾乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸魚、蝦皮等，都含有大量的鈉鹽。
菜肴中添加的醬油、大醬、味精、雞精、蘇打等調味品，也含有大量的鈉。
長期的高鹽（鈉）飲食，人容易得高血壓，進而導致中風、冠心病等心腦血管疾病。
提醒大家，平時做飯時，記得少放鹽以及醬油等調味品。
每天吃鹽不要超過 6 克，相當于鈉不要超過 2400 毫克。
購買包裝食品時，記得看一眼營養成分表中的鈉含量，大致算一算。
常見高鈉食物一覽表
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高糖食物
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碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、茶飲料、運動飲料等甜飲料，含糖量相當之高。很多鮮榨果汁也會加糖。
與之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷飲。
值得注意的是，現在市售的酸奶，大多數是「風味酸奶」，而不是純酸奶，添加的糖也會在 8% 左右。
這些高糖食物，的確能滿足口腹之欲，但也會損害牙齒、導致肥胖，并增加 2 型糖尿病、心血管病的患病風險。
常見高糖食物一覽表
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高油食物
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油條、方便面、酥餅、蔥油餅等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 20%～30%，再加上其中不少食物，還添加了食鹽或其他含鈉化合物，對控制三高很不利。
炸雞翅、炸丸子、炸薯條、炸魚、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮魚、地三鮮、燒茄子等過油的菜肴，均含有大量的油脂。
高溫油炸的處理方式，在制造美味的同時，也是三高的推手。
別忘了常見的各種小點心。
糕點、餅干、蛋黃派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，絕大多數都集三高于一身，高油、高糖、高鈉。面對這些美味，需要留心，不要貪嘴。
常見高油食物一覽表
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防控三高的 6 條飲食建議
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健康合理的飲食對三高的防與治有重大的作用。
不妨試試下面的建議：
1. 吃夠蔬菜水果
每天吃夠 1 斤新鮮蔬菜，最好其中一半都能是深綠色葉菜。
兩餐之間可以加個水果。
2. 避免飽和脂肪
豬油、牛油、奶油是常見的飽和脂肪來源，少吃。
橄欖油是不錯，但雙低菜籽油，以及更常見的葵花籽油、大豆油，也都是經濟實惠的選擇。當然，做菜時，也要記得少放。
3. 少吃紅肉，代之以雞肉魚肉
紅肉指的是生的狀態是紅色的，做熟后顏色變暗的肉類，比如豬牛羊肉等。
平均下來，一周吃紅肉最好不要超過 350 克。少吃肥肉，把禽肉和豬肉等的皮和脂肪去掉之后再烹飪。
有條件的話可以選擇一些有益于心臟健康的魚類，比如三文魚、金槍魚等。
4. 減少鹽和糖使用量
除了食鹽白糖，醬油、蠔油、大醬等也要注意控制用量。
可以試試用其他調料、香料來改善食物的風味，比如胡椒、花椒、辣椒、陳皮等。
5. 零食換成原味堅果和酸奶
可以把膨化食品等零食，換成堅果、瓜子、芝麻等，選原味的，每天一小把就好。
奶制品也是不錯的選擇。中國居民膳食指南推薦，每天喝上 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。
6. 多喝水，少喝飲料
前面提到，市面上的飲料含糖量很多。一瓶可樂下去，一天的糖攝入就快超標了。
還是多喝水。覺得沒有味道，泡茶喝也是可以的。
另外，多強調一句，一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。
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越來越多的人認識到：不要寄希望于某一種或某幾種特定的食物，而是要從整體的飲食習慣上出發，才能真正延緩甚至逆轉某些慢性病的發展。
希望大家繼續保持健康，已經三高的朋友，也不要焦慮，合理的用藥和健康的生活習慣，是可以幫助你很好地控制住疾病。
責任編輯：C.C.
封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
數據來源：《中國食物成分表》、食品營養價簽
商業及廣告合作請聯系：doctor@dxy.com
投稿及轉載請聯系：health@dxy.cn
8，長期喝三七粉好嗎
9，如何在一個領域用3年努力超過別人10年成長成為最會賺錢的那20
編者按：本文來自微信公眾號“粥左羅”（ID：fangdushe520），作者 粥左羅。36氪經授權轉載。
01.成長，要先認路漲見識
2012年，我注冊了個微博，當時也算是個文藝青年，喜歡發點什么，表達一下自己。我的感覺還不錯，所以當時身邊同學都只有一兩百個粉絲時，我就有三千多了。
然后呢？沒有然后了，這才是扎心的。
為什么這么說呢？2015年我進入新媒體行業的時候，看了很多新媒體大V的草根發家史，我那時候才意識到，原來2012年我在工地上干苦力活一天賺80塊錢的時候，很多人通過微博都發大財了。
其實微博當時還處于時間紅利期，我本來是完全有機會做起來的，即使做不到百萬大號，做個小幾十萬還是有把握的。我有表達欲，文字功底也不錯，我知道發啥大家會喜歡、發啥大家更愿意轉發，更重的是，那時候我上大學，正閑的失眠呢，有大把的時間。
那我缺什么？我唯一缺的就是見識。
那時候我根本不知道微博還有這么大的商業價值?？堪l微博還能賺錢？我當時根本沒有這樣的意識，沒有基本的商業常識和互聯網思維。
像之前的我一樣，很多人常說自己缺少機會。其實不是，因為你見識少，可能很多機會都曾跟你擦肩而過，你只是不知道而已。
我講上面這個，其實想說見識遠比你想象的重要：
你的見識決定了你的判斷，你的判斷決定了你的選擇，你的選擇決定了你的成長，你的成長決定了你賺錢的方式，你賺錢的方式決定了你的層次。
職業發展尤其如此，進入一個新行業、開始一份新工作，先不要著急去拼命、努力，先等一等、看一看，認認路，漲漲見識。
職場中的漲見識，主要是漲行業見識，具體是三個方面：
1、要知道自己有哪些上升通道。
2、要知道自己想成為這個行業里的誰。
3、要知道自己手里的活兒做絕了是啥樣。
這個其實就是，不管你進入哪個行業，都要看看，從你這個崗位、職位出發，繼續往下走的話，都有哪些路可走，以你的能力最差能大概能混成什么樣，最好可以混成什么樣，你的職業天花板在哪里。
比如2015年入行新媒體后，摸索了兩三個月我分析之后，就覺得我好好努力一下，最差也可以成為一個百萬級大號的運營主管，如果混得好，甚至自己在合適的時機也能做一個賬號出來。
想明白這一點，心里不慌。
這個就是，你要看看，在你這個領域里有哪些牛逼人物，你必須多去搜索，列個清單，每個都充分了解，然后看看你喜歡哪些？
你再去研究他們的成長路徑，回過頭來再分析自己的優勢、劣勢，你要問自己，你希望自己成為誰？你覺得你能成為誰？
想要快速成長，初期一定要給自己一些真實存在的對標人物。
這個也是讓你漲見識的，你得知道你這個領域里，最牛逼的人是什么水平，你得多去了解，多開開眼。否則，你很容易變成井底之蛙。
我剛入行創業邦時，同事寫個三四萬閱讀量的文章，我就覺得好高啊，好厲害啊。我這就是沒見識。當我知道有不少號篇篇10萬＋的時候，我對待這份工作就是另一個態度了。
當我第一次親眼看到一篇文章幾百萬閱讀的時候，我又是另一個感受，當我知道咪蒙一篇文章可以漲粉幾十萬的時候，當我知道一條的創始人每篇文章改上百遍標題的時候….
我的眼界不斷的拓展，我見識到這個行業最牛的人是怎么做事的時候，我的狀態、我的標準、我的野心都會變大，我會從各個方面都要求自己做到更好。
2017場我做了8場新媒體特訓營，外加給中國移動、中石化、聯想這樣的企業做了內部培訓，每次我做線下培訓的時候，我都會發現太多的人只關注于自己那一畝三分地，對于整個行業、整個市場都了解太少。
比如當我說到千萬用戶級別的音頻賬號@夜聽 時，大家哇——沒聽說過。當我說，新榜的“號內搜”特別好用的時候，他們會說——粥老師，號內搜是啥玩意。
當我說，如果你是科技互聯網圈的記者編輯，你得去看看宋瑋是怎么做選題、怎么做采訪的，他們說宋瑋是誰——就是那個漂亮到讓王興無話不說的小晚啊。
這就是，見識不夠，在這樣的情況下，你想在短時內一直保持快速的成長幾乎是不可能的。
所以，其實整體來說，就是你進入一個行業，就要盡可能得多去了解這個行業的一切，包括最牛的公司、最牛的人，你會知道，在這個行業里：我現在是誰？我在做什么？我處于什么位置？我要去到什么位置？我將來想成為這個行業怎樣的存在？
02.學習，要直奔頂尖高手
在任何一個行業的快速成長，都要靠大量的、持續的學習，然后去實踐。所以，不同的人學習方式的差異，導致了他們成長的速度截然不同。
關于學習，我今天最想說的其實是你一定要直奔頂尖高手。
有句話大家可能都聽說過，“求其上者得其中，求其中者得其下”。
什么意思呢？比如說，高中的時候，我的目標一直是考北京外國語大學，我是山東的考生，考這個大學你的分數得在640分左右，我第一年考了581分，我沒去上學。
我復讀一年，心里的目標還是要考北京外國語大學，第二年我考了621分，上北京外國語大學分數還不夠，但是很多211大學我都可以去上了，所以我最后來了北京，讀的北京體育大學。
你知道嘛？我初中成績很差，沒考上高中，花錢買上的，那個高中就在我們市下面的一個鎮上，屬于我們那個市質量最差的高中之一。
不是我刻意說自己學習不好，它差到什么程度？我們學校的文科班6個班，經常一個考上本科的都沒有，也就是你考成學校的文科狀元，分數都有可能上不了本科。
就在那種學校里，我把目標定成了考北京外國語大學，很多同學都笑我，當時大家的目標都是考個普通的二本，甚至考個好一點的大專。但我就一心就要考北京外國語大學，我管你們呢。
結果最后高考，我真的成了我們學校的文科狀元，581分，成為6個文科班里唯一一個能上二本的，雖然我拿到通知書后就扔在一邊了，我看不上。我要繼續復讀，考我的北外。當時在自習室，吃完開心果都要用殼子擺出北外倆字來。
你看，當年大家的目標都是上二本，所以大家都去上了大專；我的目標是上重點本科，所以我考上了二本。你覺得一個立志考大專的人，能考上211大學么？
這就是“求其上者得其中，求其中者得其下”。
另外，我希望你也能從我這個高考經歷中領悟到另一點，那就是你得做個有野心的人，不要盯著自己身邊那幾個人看，我如果也天天盯著自己那個學?？?，學習的目標也是班里或者學校的前幾名，那我的上限就是他們。
那我們在學習的時候，也要直奔頂尖高手。有朋友問了？學習不是一個循序漸進的過程了，我怎么能實現跨越式發展呢？我剛入行，還是一個小寶寶呢，我直接向頂尖高手學習，能學得會么？
其實，從學習的對象來劃分的話，學習有兩種。
一種是非常典型的需要你一步一步進階的，不能一下學最頂尖的東西，比如我們學物理、學數學的時候就有很大的這樣的感受。
另一種，也就是大多數學習，不太需要你去一步一步的進階，你可以直接學最頂尖的。比如我要學打臺球怎么才能打得準，我需要先找一個初級的教我、再找一個中級的教我，最后再讓丁俊輝教我么？不需要，我可以直接請丁俊暉教我怎么打。
再比如說，我想學書法，想學怎么寫更好看的楷書？我是不是直接可以學楷書寫的最好的大師，當然可以，不用先去學次一點的，再去學好一點的。
比如新媒體就是不用非得一步一步進階的。比如說，這個市場上有3個教你寫爆款標題的高手，如果這三3個人的水平分別是70分、80分、90分，你一定要直接去學那個90分的高手。
你要去學他起標題方法，而不是先去找那個70分水平的人學習。再比如說，你學排版，你肯定也是直接去學排版顏值最高的帳號。
想復制？我看你是想多了，要是能復制，我選馬云。要是能復制，市面上已經有差不多10萬個咪蒙了。
所以，首先要打消這個念頭，別老想復制誰，天天復制黏貼，這個是職業病。
既然不能復制，我們為什么還要整天學習頂尖高手，要學習頂尖高手的什么？在我看來，向高手學習，主要是學 4 個方面。
1、學具體的技巧。
2、學技巧背后的方法。
3、學方法背后的認知。
4、學認知背后的成長路徑。
這樣學習頂尖高手的路徑，是更全面的、更深度的、更有價值的，這樣才不容易被帶歪。
什么是被帶歪了？
比如有些二逼青年，聽別人說比爾蓋茨、扎克伯克都是大學輟學成就了一番事業，所以自己也輟學了。人家輟的是哈佛大學？你輟的那是什么大學？
再比如說，你聽說一條，靠微信廣告（俗稱廣點通）砸了幾百萬就迅速把號做起來了，然后你覺得你學到了，然后你也有錢，就拿出500萬去砸廣點通了，結果漲粉效果差，漲粉后掉的也很快。這其實就是，你學頂尖高手的時候，只學了人家的其中一點，結果就被帶到坑里去了。
還有個很有意思的事情說明了這一點。
羅振宇之前一直說，年輕人不要買房子，然后在一次節目里說，自己把房子和車子全都賣了，然后租房、租車。然后，很多年輕人就信了，也把房子賣了。
結果呢？羅振宇在2017年初說：當年我沒說后半句，當時我把房子賣了之后，買了騰訊的股票，實際上騰訊的股票比北京的房價漲得還好，所以在北京房價新一輪上漲之前，我又把北京的房子買回來了。
很多人說這些牛人老是坑人，其實不是人家坑人，而是你不會學習。
具體應該怎么按照那 4 個維度去學習頂尖高手呢？我舉個例子，比如我要學習咪蒙做新媒體。
第一個維度：我要學它做新媒體的具體的技巧，咪蒙最值得學的是什么，比如標題的技巧，簡直絕了，比如《七夕，我在民政局排隊離婚》、《早知道分手這么爽，我早就分手了！》，我覺得這些標題太吸引眼球了，我得一個一個去琢磨去學習。
第二個維度：學咪蒙起標題技巧背后的方法。然后，我就明白了，咪蒙說些好標題的方法就是要引發用戶的好奇心、要在標題中自帶矛盾、要把話說一半留一半等等。然后她說，你的標題一定要簡單、粗暴、甚至是要極端一些，嗯，我又明白了。
然后，我知道，咪蒙的一篇文章可能要取出幾十個上百個標題來，甚至還要發到標題顧問群里去讓大家投票，嗯這不又學到一個方法么。
然后我又學到，咪蒙的助理每天都要去搜索各個大號、朋友圈的牛逼標題，然后大家一起分析，你看又學到一個方法。所以，到這個維度的時候，就比第一步更深入更進一步了。
第三個維度：學習方法背后的認知。這個就比第二個維度更近一步了。你會想咪蒙為什么每天要在標題上花那么大的功夫？因為在咪蒙的認知里，標題極其重要，甚至比內容都重要。
那咪蒙為什么非得把標題起的簡單粗暴呢？因為咪蒙認為標題一定要讓用戶2秒鐘之內看明白，不能超過兩秒，因為用戶刷朋友圈的速度很快，留給我們的時間不多。
第四個維度：學習認知背后的成長路徑。這個是非常重要的，你要問咪蒙為什么是這樣的？羅振宇為什么是這樣的？新世相的張偉是怎么一步一步把新世相做得這么牛的。
你把頂尖高手的路徑搞清楚，你會有更加深入的認知。我舉個簡單的例子，你去分析，咪蒙為甚么會在表達上變成如此極端、如此會引發強烈情感共鳴、又如此那么喜歡宣揚女性要獨立要有錢要自己給自己安全感，這時候你就得去她的成長路徑了。
你看看她的原生家庭，你看她母親的婚姻，你看他父親有多極端，你就明白了?，F在的你，都是過去的一點一滴堆成的。今天不展開講了。
除此之外，你學習頂尖高手的時候，要挑每個方面最頂尖的，比如學取標題我就學咪蒙，學策劃爆款活動我就學新世相，學怎么投廣點通我得研究下一條、電影工廠，學怎么玩轉評論區回復我得看看腦洞運營等等。
03.精進，要拼誰更有耐力
這幾年，我經常對身邊的人的學習和成長行為進行觀察，然后我就看到一個普遍規律：
當人們在進入一個行業、做某一個職業或者學習某一項技能的時候，80%的人在前半年尤其是前三個月都是進步很快的，半年之后就開始放緩，一年之后你就看不到他的成長了。
為什么呢？
因為你剛開始進入一個行業、做一份工作的時候，你是純小白，你什么都不太懂，你身上帶著一種初學者的心態，會如饑似渴的學習新東西，這個狀態由幾方面促成的：
01你剛入行確實什么都不會，所以你想不想學你都必須要學；
02你剛入行，一切對你來說都是新鮮的，不逼著你學，你也有興趣；
03正是因為你剛入行，之前啥都不懂，所以你學一點就有反饋、學一點就有反饋，所以這個階段，學習是非?？鞓泛陀谐删透械?。
可半年之后呢？
該學的都學的差不多了，工作都能正常去做了，這個時候不管是學習還是實踐，都已經毫無新鮮感了，更重要的是，學習的正向反饋變少了，之前的學習讓你從0分做到了70分，但接下來你可能非常努力的學習倆個月，很多工作也只能從70分做到72分，學習變得沒有那么快樂和有成就感了。
一年之后，更嚴重，所有都變成了例行公事，你甚至開始討厭學習了。
所以，大部分人都在工作一年后，停止了成長。這也解釋了為什么很多公司的很多員工工資好幾年不怎么漲，因為你的能力停止增長了，你的薪水當然也差不多停止增長了，偶爾給你漲個一千兩千，不過是因為物價上漲了而已。
所以說，你要想成為某一個領域的高手，更重要的不是你的爆發力好不好，而是你有沒有持久力。
你的精進之路，要持續有耐力，你要以天為單位精進。
巴菲特的合伙人，查理芒格，你應該聽說過，他除了會投資，還是全世界最會學習的人，關于學習，他說過一句話，你要保證每天晚上睡覺的時候，比你今天早上要聰明。
這就是每日精進。
我進入新媒體行業才剛剛滿兩年的時間，都已經成為能給500強做培訓、能開線下課的講師了。你可能第一反應是很快，這么短的時間成長如此快。
但兩年真的很短么？兩年超過700天??！
如果整整700天里，你每一天都能做到晚上睡覺的時候比早上更聰明了，你的成長就是巨大的，你每一天都比前一天更牛逼。
不夸張的說，我這幾年就是這么過來的，因此我用三四年的時間在這個領域里收獲了很多人十年的成績。
為什么？沒有那么多原因，我智商情商都不高。
你拆開算，如果按一天一天的算，很多人10年里真正做到每日精進的天數，加起來可能真的沒有我3年多。如果你能做到每天都比前一天進步，相信我，變得牛逼只是時間問題，而且這個時間會來的很快，因為絕大多數人都做不到。
這是說精進要以日為單位，做到每日精進。
那精進要以年為周期什么意思呢？
就是說，你想成為這個領域的絕對高手，一定要做好打持久戰的準備，要放在足夠長的周期里去看這件事，因為我們剛才說了，很多人的精進之路在一年后就停止了。
有句話叫，越對未來有信心，越對當下有耐心。
其實就是讓你放長線，釣大魚。反正我就是這么要求自己的，我起點低，沒有那么多資源，那我就賭那些時間復利強大的能力，未來一年、兩年、三年，我繼續日復一日的精進。
這樣的核心競爭力一旦形成，別人想做到你的水平，必然也要經歷這個過程，所以越難的事情越要早做久做不停的做，成功的道路上一點都不擁擠。
這一點，我們從更現實的意義上說，精進的目的是什么？應該帶著什么樣的心態去精進？
其實，目的很簡單，就是我們這篇文章的主題——“我們要成為這個領域里金字塔頂端的人”。
你一開始肯定是在金字塔的底端，你怎么就能站到金字塔頂端呢？
要記住，你是把別人當梯子，你是在踩著別人的肩膀往上走，那誰特么愿意讓你踩著自己肩膀往上走呢？他自己還想往上走呢。
所以怎么辦呢？充滿動機的去競爭！你干掉一個對手，你就能踩著他肩膀往上走。如果這個領域里有100個人，你排在90名，你就是最底層的，你干掉一個對手，你就往上走一步，你一個月干掉10個，8個月后，你就是這個領域的前十名。
所以，沒什么大道理，就去干。
04.賺錢，要變得不可替代
我們每天工作這么拼命工作，目的是什么？其實最最重要的目的就是賺錢，這個大家應該都認同，每個人都想賺更多的錢，當你想賺更多的錢的時候，你要想的老板憑什么要給我更多的錢，我想要100萬的年薪，老板憑什么給我100萬？
我剛入行時，啥都不會，月薪5000，說實話已經非常開心了，我都覺得我拿多了。
但僅僅過了8個月之后，我跟我的領導說：老板，我要申請加薪。
老板說：好，你說個數吧？
我說：你覺得我值多少錢呢？
老板說：你說吧，給個數。
然后我就開口了，我提心吊膽的說了一個幾倍的數字。但是，老板假裝思考了一下就馬上答應了。為什么我要的這么高呢，老板還一口答應了？
進入新媒體行業之前，我是在北京西單大悅城做服裝店店員，不瞞你說，最后走的時候我算是被開除的，而且是當著其他同事的面，我們店長當場表態說不需要我。我當時底薪是2300元。
對比一下這兩個經歷，回過頭來再說，你值不值錢最重要的標準是什么？
就是你的不可替代性。
我在做服裝店員的時候，老板看我不順眼老給他提建議，一抬腳就把我踢掉，就是因為，這種服裝店的服務員，它一天能從58同城上招10個來面試，只要他愿意，也是說，我走了，隨便一個人來都能頂替我，說不定比我還干得好。
創業邦的時候，我開口就是n倍工資，老板一口答應，因為我走了，他可能花半年時間都找不到第二個我，就是這么簡單，當時很多大號想把我挖過去，給出的薪水都遠超我當時的工資，而且也遠比他們在招聘網站上寫的那個最高的數還要高，原因就是不可替代性。
你去根老板提加薪或者思考自己薪水怎么漲的時候，你要問自己一句：我在公司或者這個行業的不可替代性有多強？
所以，你要想賺更多錢，就要不斷的提高你的不可替代性，你的不可替代性越高，你的薪水就越高，這是一定的，市場會有偏差，但記住市場的偏差都是臨時的，你值100萬，你今年拿不到100萬，明年肯定能拿。
你說你老板瞎他看不到，一般不可能，瞎的很難做老板。如果你老板真瞎，也沒關系，你老板的競爭對手不瞎，他會給你100萬。
怎么提高自己的不可替代性呢？我這篇就想說兩點：一個是專注，一個是選擇。
先說專注。
我在月收入兩萬的時候，不會修圖，不會做PPT，不會談合作，不會做GIF圖等等，我就會一件事，寫爆款文章，我把這件事做到極致，做到不可替代，我就值錢。
你啥都會，會修圖、會排版、會做ppt、會談合作，啥都會，那你為什么拿的錢沒我多？因為你雖然啥都會，但你每一個都沒做到極致，也就是大家都能替代你。
不要小瞧專注。你只要專注在一個小領域，做到足夠牛，做到不可替代，那么在這個時代，你一定能賺到很多錢。比如說給羅永浩做PPT的，許岑，他PPT做得足夠牛逼，一年就能賺幾百萬。
再說說選擇。
選擇很重要，這篇先不聊大方向的選擇，說說被很多人忽視的日常工作中的選擇。每一次你都要問，我這樣選擇是否能提高我的不可替代性？
比如在創業邦的時候，2016年我升職為新媒體運營經理。
當時我有兩個選擇：
一個是去管理一個100萬的大號，管理6個人，在公司風光、有地位，但我沒去干。我選擇去幫公司從零到一做一個新號，就帶著一個人去做，又苦又累不風光，在公司的位置也不夠。
那為什么我做了這樣的選擇？因為，你招聘一個能管理百萬大號的運營主管，和招聘一個能從零到一做出一個號的人來說，哪個更難？當然是后者。所以我就做了那個暫時不怎么樣，甚至有風險，但長期看來會增加我的不可替代性的選擇。
再比如，2017年很多社群想要找我去分享，有很多大會邀請我去講一講，有很多平臺想要去直播一下，但大部分我都沒去，因為2017年我的目標是成為這個領域的課程第一名，做那些東西挺好，但前提是我手里已經有最牛逼的課程了，但還沒有，所以整個2017年我幾乎退掉所有那些東西，一心一意閉門寫課。
我做事的方式都是這樣，如果我定下一個核心目標，一切不能幫我更好的去完成這個目標，打造這個不可替代性，那我一定不去做，不管表面上看起來有多風光。
