白大夫已經(jīng)解釋得很詳細(xì)了，我贊成白大夫的回答和分享。

三七，丹參真的能通血管。

三七作為傳統(tǒng)的活血止血藥物，并不能稱之為后起之秀，也算是元老級(jí)的化瘀藥物。 只不過(guò)近年來(lái)對(duì)于三七在心腦血管疾病方面的研究更為廣泛。三七總皂苷是從中藥三七中提取的有效活性成分, 對(duì)心血管系統(tǒng)有強(qiáng)心、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀血流量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、黏附和聚集、降低血黏度、抗血栓形成等作用; 對(duì)腦血管缺血缺氧損傷、腦缺血再灌注損傷有保護(hù)作用。

中醫(yī)認(rèn)為，心腦血管疾病最主要的原因就是瘀血，如果瘀血不除，就會(huì)積聚在血管壁上，血管變窄后，就引起了冠心病、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病，而丹參通過(guò)活血祛瘀，能夠?qū)⒊练e在血管壁上的瘀血一點(diǎn)點(diǎn)清除，達(dá)到防止心腦血管疾病的目的。現(xiàn)代很多用于心腦血管疾病的中成藥就含有丹參，如丹參滴丸、復(fù)方丹參片等。 并且主治里面也寫(xiě)到胸痹心痛，就是現(xiàn)代的急性心肌梗死，心絞痛。

中醫(yī)認(rèn)為，心腦血管疾病是氣無(wú)力推動(dòng)，而使血滯于脈中所致。人到中老年，氣虛那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心腦血管疾病。在此，我向您推薦一種預(yù)防和治療心腦血管病的家庭常備藥——丹參山楂粉。

一說(shuō)到丹參，好多心腦血管患者都知道，這是一味活血化瘀、輸通血管的藥。的確，丹參在臨床上的應(yīng)用非常廣泛。比如，有人說(shuō)，我得腦血栓的時(shí)候輸液就用過(guò)丹參注射液；也有人說(shuō)，我患心臟病的時(shí)候經(jīng)常服用丹參滴丸等。

《本草經(jīng)疏》有言：“丹參苦能泄，溫能散，久服利人益氣，專入血分，其功在于活血行血。”意思是說(shuō)，丹參可以久服，味苦能泄。“泄”意為“下行為順”，丹參能引血下行，但不會(huì)像當(dāng)歸等其他活血藥一樣，會(huì)引血上行到大腦，從而血沖頭，引發(fā)腦出血。服用丹參，氣機(jī)向下走，跟水向低處流動(dòng)一樣，氣機(jī)順暢，腸胃就通暢，所以有“腸鳴幽幽如走水”之說(shuō)。

《別錄》也說(shuō)：“丹參所謂養(yǎng)血，皆言其積滯既去，而正氣自伸之意，亦以通為補(bǔ)爾”。換言之，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，丹參行血活血的同時(shí)，還可以益氣、補(bǔ)氣，這是它不同于其他中藥的地方。一用丹參，就“能入心包絡(luò)破瘀，已盡其功效矣，以見(jiàn)病無(wú)不除，皆由其瘀去。”

既然丹參有這么大的威力，為什么還要在丹參里再加入山楂呢？這是因?yàn)椋介薪笛獕骸⒔笛淖饔茫梢暂o助丹參“化瘀血而不傷新血，開(kāi)郁氣而不傷正氣”。也就是說(shuō)，山楂酸澀之性可以健脾胃，助消化，而且其消食導(dǎo)滯之功還可以行氣化瘀，所以和丹參結(jié)合防治心腦血管病，真是珠聯(lián)璧合，相得益彰。

市面上也有加工和濃縮后的丹參制劑，不過(guò)我不主張服用。一來(lái)，經(jīng)過(guò)炮制和高溫濃縮后，丹參制劑的藥效遠(yuǎn)不如直接加工而成的粉劑。后者沖服時(shí)不失中藥的性味，直入經(jīng)絡(luò)，盡顯藥效，二來(lái)，自己加工的粉劑更廉價(jià)。

該怎么服用“丹參山楂粉”呢？在藥房里買丹參、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的溫開(kāi)水沖服，每天沖服一份。

中老年人體檢的時(shí)候，已經(jīng)查出血脂稠的，不管中度還是輕度，或伴是有動(dòng)脈粥樣硬化，都可以按上面的用量放心地服用，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有良好的治療效果。如果體檢的時(shí)候沒(méi)有查出這些病，或者你的身體只存在潛在的威脅，比如有這種病的家族史，或身形較胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效預(yù)防心腦血管疾病了。不管哪一種，丹參山楂粉可以吃很長(zhǎng)時(shí)間，兩個(gè)月或半年都行。

丹參山楂粉對(duì)眾多的中老年心血管病患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)福音。這也是我遍閱經(jīng)典，后經(jīng)多年臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)確實(shí)有效的一個(gè)良方。真是實(shí)踐出真知哪！

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

心血管病猛于虎。

《中國(guó)心血管病報(bào)告 2017（概要）》上寫(xiě)到：

總體上看，中國(guó)心血管病患病率及死亡率仍處于上升階段。

心血管病死亡占居民疾病死亡構(gòu)成 40% 以上，居首位，高于腫瘤及其他疾病。

2015 年中國(guó)城鄉(xiāng)居民主要疾病死因構(gòu)成

圖片來(lái)源：《中國(guó)心血管病報(bào)告 2017》

從某種程度上來(lái)說(shuō)，血管的健康就是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志。

「不好的生活習(xí)慣會(huì)加速血管損傷」，相信大家總會(huì)聽(tīng)到這樣的警告。但不少人也覺(jué)得，要記住這些復(fù)雜的「囑咐」有難度。

不用擔(dān)心，為了讓大家做到心中有數(shù)，我們將不良的生活習(xí)慣做了個(gè)簡(jiǎn)單的匯總。

這就是心血管病偏愛(ài)的 7 個(gè)字，避免這 7 個(gè)字，血管才能更健康。

煙

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不少人都知道吸煙會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，但吸煙會(huì)損傷血管、增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，卻少有人知。

煙草煙霧中的有毒物質(zhì)，會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血脂、血糖等指標(biāo)，并進(jìn)一步引起血壓升高、血管炎癥等，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

吸煙使腦梗的相對(duì)危險(xiǎn)增加 90 %；

約有 11% 的急性缺血性腦卒中患者歸因于吸煙；

吸煙者腦梗和腦出血的風(fēng)險(xiǎn)，分別是不吸煙者的 1.37 倍和 1.21 倍；

吸煙者心腦血管疾病的死亡危險(xiǎn)高于不吸煙者，吸的越多，風(fēng)險(xiǎn)越大；

……

為了自己與家人的血管健康，快戒煙吧！

酒

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「少量喝酒，尤其是喝點(diǎn)紅酒對(duì)心腦血管有好處。」

這個(gè)說(shuō)法流傳得很廣，但并不正確。

大量的研究并沒(méi)有證實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)，反而有證據(jù)顯示：完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)更是給出了明確的警示：不建議任何人以「降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)」等理由而開(kāi)始飲酒。

《中國(guó)居民膳食指南》也建議：因?yàn)檫^(guò)量飲酒會(huì)增加肝損傷、心血管疾病、某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，一定要避免！

咸

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長(zhǎng)期的高鈉（鹽）飲食與血壓升高有著密切的關(guān)聯(lián)。

而過(guò)強(qiáng)的血壓，在時(shí)刻考驗(yàn)著全身的每一根血管。

長(zhǎng)期高血壓造成的損害，幾乎沒(méi)有一個(gè)器官能逃得掉。像心臟、腎臟與血管功能關(guān)系最密切的器官，往往最容易受到損害。

建議一人一天吃鹽少于 6 克，這個(gè)量是平平的一啤酒瓶蓋。

但是別忘了！三餐之外的零食、加餐……也是含有鹽的，所以每天攝入鹽的量真的很容易超標(biāo)。

因此在日常生活中，要改變重口味的飲食習(xí)慣，少吃或不吃高鈉食品，購(gòu)買包裝食品時(shí)要注意看標(biāo)簽上鈉含量。

胖

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肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，會(huì)讓身體長(zhǎng)期處于一種「炎癥反應(yīng)」?fàn)顟B(tài)。

這會(huì)極大地增加血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而讓中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病發(fā)生的可能性上升。

「把腰圍減下來(lái)」「把體重降下來(lái)」，不僅是為了好看，更是讓血管健康，從而正常地發(fā)揮生理功能。

懶

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長(zhǎng)期堅(jiān)持適度且規(guī)律的鍛煉，血糖、血壓水平會(huì)下降；而當(dāng)完全放棄運(yùn)動(dòng)，二者都會(huì)有所反彈。這對(duì)維持血管正常功能狀態(tài)來(lái)說(shuō)，可不是好事。

另外，如果總是久坐或一直保持站立不動(dòng)的姿勢(shì)，血液就會(huì)淤積在腿部血管中，甚至集結(jié)成小凝塊，即「下肢深靜脈血栓形成」。

此時(shí)，如果栓子脫落，小凝塊隨血流，流到肺部血管，并堵住，就會(huì)形成致命的肺栓塞。

所以，大家千萬(wàn)不要在電視機(jī)或麻將桌前，一坐就是一整個(gè)下午。

記得一定要養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣。每周至少五次，每次半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

糖

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甜味讓人愉悅，但糖，真不能吃太多。

有研究發(fā)現(xiàn)，每天多喝 1 份含糖飲料（大約一聽(tīng)飲料），冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就增加 16%，喝得越多，風(fēng)險(xiǎn)越高。

除了是冠心病的危險(xiǎn)因素以外，糖還與糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病密切相關(guān)。而這些慢性疾病與血管損傷，會(huì)互相促進(jìn)、互為因果，并形成惡性循環(huán)。

《中國(guó)居民膳食指南》推薦：每天吃糖不超過(guò) 50 克，最好控制在 25 克以下。

這是什么概念呢？

一大勺蜂蜜沖水，含糖 20 克；一瓶可樂(lè)，含糖 52 克；一盤(pán)糖醋排骨，含糖 36 克……

希望大家在今后的日常生活中，能夠有意識(shí)地控制攝糖量。

精

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大家的生活條件越來(lái)越好了，吃糠咽菜的日子不再有，桌上的主食越來(lái)越精細(xì)。

小麥大米等谷物，在加工的過(guò)程中會(huì)損失掉大量的礦物質(zhì)和膳食纖維，加工程度越深，損失越大，升血糖的速度也會(huì)大大加快。

相比之下，粗糧含有更多的膳食纖維、健康脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)等，長(zhǎng)期食用，對(duì)血管健康更有好處，能幫助預(yù)防和控制糖尿病、心血管疾病、肥胖等。

常見(jiàn)的粗糧包括：糙米、紅米、黑米、小米、蕎麥、燕麥仁、裸燕麥片、青稞、大麥仁、小麥仁、玉米，還有用整粒麥仁研磨后的全麥面。

這些基本都可以在超市或者農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買到。

推薦粗糧占到主食的四成左右。同時(shí)，別忘了吃夠蔬菜水果。

最后再總結(jié)一下：

這 7 個(gè)字會(huì)損害血管健康，增加血管硬化、堵塞、發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

在日常生活中，記得留意避免這 7 個(gè)字，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)必將大大降低！

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責(zé)任編輯：臻臻

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