鐵頭三七，老鐵頭亥是什么
發(fā)布時(shí)間：2022-05-31 06:32
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老鐵頭亥是什么可以私聊我~老鐵【釋義】：形容朋友之間的關(guān)系非常好。老：很，地方話。鐵：比喻像鐵一樣連在一起。朋友常出現(xiàn)在東北話中。在東北也多指關(guān)系特別好的情人。
1，老鐵頭亥是什么
老鐵 【釋義】：形容朋友之間的關(guān)系非常好。老：很，地方話。鐵：比喻像鐵一樣連在一起。 朋友常出現(xiàn)在東北話中。 在東北也多指關(guān)系特別好的情人。
2，釣鐵頭怎么調(diào)目
鐵頭魚(yú)生存于37～43度，耐高溫，其體長(zhǎng)2cm左右，故采用細(xì)線小鉤，調(diào)四釣二的方法效果較佳
3，農(nóng)村自家屋檐下種植的野生田三七有什么功效與作用呢
鐵頭魚(yú)生存于37～43度，耐高溫，其體長(zhǎng)2cm左右，故采用細(xì)線小鉤，調(diào)四釣二的方法效果較佳
4，孩子咬掉體溫計(jì)的鐵頭有事嗎
給寶寶發(fā)燒測(cè)量體溫最好不要用水銀體溫計(jì)了，一是小孩子不配合的話很容易打碎給健康帶來(lái)很大危害，二是水銀溫度計(jì)也存在誤差用時(shí)間久了不一定準(zhǔn)，現(xiàn)在給小孩子測(cè)量體溫可以用秒秒測(cè)一類(lèi)的智能體溫計(jì)代替水銀體溫計(jì)，像秒秒測(cè)這種大品牌的產(chǎn)品測(cè)量起來(lái)精度還是非常準(zhǔn)確的，而且安全舒適經(jīng)久耐用，非常適合家庭常備。
5，鐵頭魚(yú)習(xí)性
鐵頭魚(yú)（ Miniature Pinscher），重5克，體長(zhǎng)不到2厘米，性情溫和，生存于37至43度的溫水中。
6，請(qǐng)問(wèn)下這個(gè)是什么植物叫什么名字每片葉子中間上都有一個(gè)紅點(diǎn)
這是金蕎麥的葉子。金蕎麥（學(xué)名：Fagopyrum dibotrys (D. Don) Hara）別名苦蕎麥、蕎麥當(dāng)歸、蕎麥三七、金鎖銀開(kāi)、賊骨頭、鐵拳頭、土茯苓、野南蕎等。江西、江蘇、浙江稱(chēng)為金鎖銀開(kāi)，河南、廣東名為蕎麥三七，在江西還叫作鐵掌頭、苦蕎頭。是蓼科，蓼屬多年生草本植物。根狀莖木質(zhì)化，莖直立，高可達(dá)100厘米，葉片三角形，頂端漸尖，基部近戟形，邊緣全緣，托葉鞘筒狀，膜質(zhì)，花序傘房狀，頂生或腋生；苞片卵狀披針形，邊緣膜質(zhì)，花梗中部具關(guān)節(jié)，與苞片近等長(zhǎng)；花白色，花被片長(zhǎng)橢圓形，瘦果寬卵形，7-9月開(kāi)花，8-10月結(jié)果。其性涼，味辛、苦，有清熱解毒、活血化瘀、健脾利濕的作用。塊根供藥用，清熱解毒、排膿去瘀。分布于中國(guó)陜西、華東、華中、華南及西南。印度、尼泊爾、克什米爾地區(qū)、越南、泰國(guó)也有。生山谷濕地、山坡灌叢，海拔250-3200米。
7，鐵頭魚(yú)是什么魚(yú)
鐵頭魚(yú)，通常體長(zhǎng)不會(huì)超過(guò)兩厘米，重五克左右，適合生存在37度到43度之間的溫水中。它的性情比較溫和，若是人進(jìn)入溫水池中時(shí)，它便會(huì)圍在人體周?chē)氖橙梭w的老化皮質(zhì)和毛孔的排泄物，這樣可使人毛孔通暢，加速代謝，感受非常奇妙，還能有美容養(yǎng)顏的功效。
8，烙鐵頭怎么放
你用的白光恒溫臺(tái)的話，不用的時(shí)候可以關(guān)掉或者把溫度調(diào)低，那個(gè)升溫是很快的還有就是找塊沾水的海綿，每次要用的時(shí)候，加熱后再上面擦擦，自然就干凈了（他那個(gè)烙鐵頭做的很好的）
1.選用合適的錫線
焊接時(shí)應(yīng)該使用63%—37%鉛含量的焊料e68a847a686964616f31333262383031，并經(jīng)常以錫層保護(hù)焊鐵頭。除此之外，也應(yīng)該盡量選用較粗的錫線進(jìn)行焊接工作，因?yàn)檩^粗的錫線對(duì)焊鐵頭有較好的保護(hù)。
2．保持焊鐵頭清潔
用濕潤(rùn)的專(zhuān)用清潔海綿抹去焊鐵頭上的助焊劑、舊錫和氧化物。每一次使用后，一定要把焊鐵頭上的氧化物清潔干凈，再在焊鐵頭的鍍錫層上加上新錫。
3．經(jīng)常在焊鐵頭表面涂上一層錫
這可以減低焊鐵頭的氧化機(jī)會(huì)，使焊鐵頭更耐用。使用后，應(yīng)待焊鐵濕度稍為降低后才涂上新錫層，使用權(quán)鍍錫層達(dá)致更佳的防氧化效果。
4．把焊鐵擺放在焊鐵架上
不需使用焊鐵時(shí)，應(yīng)小心地把焊鐵擺放在合適的焊鐵架上，以免焊鐵受到碰撞而損壞。
5．即時(shí)清理氧化物
當(dāng)鍍錫層部分含有黑色氧化物或生銹時(shí)，有可能令焊鐵頭上不了錫而不能進(jìn)行焊接工作。如果發(fā)現(xiàn)鍍錫層有黑色氧化物而不能上錫，必須即時(shí)清理。
6．選擇合適的焊鐵頭
選擇正確的焊鐵頭尺寸和形狀是非常重要的，選擇合適的焊鐵頭能使工作更有效率及增加焊鐵頭的耐用程度。選擇錯(cuò)誤的焊鐵頭而影響焊鐵不能發(fā)揮最高效率，焊接質(zhì)量也會(huì)因此而減低。
焊鐵頭的大小與熱容量有直接關(guān)系，焊鐵頭越大，熱容量相對(duì)越大，焊鐵頭越小，熱容量也越小。進(jìn)行連續(xù)焊接時(shí)，使用越大的焊鐵頭，溫度跌幅減少，此外，因?yàn)榇蠛歌F頭的熱容量高，焊接的時(shí)候能夠使用比較低的溫度焊鐵頭就不易氧化，增加它的壽命。
短而粗的焊鐵頭傳熱較長(zhǎng)而細(xì)幼的焊鐵頭快，而且比較耐用。扁的，鈍的烙鐵頭比尖銳的烙鐵頭能傳送更多的熱量。一般來(lái)說(shuō)，焊鐵頭尺寸以不影響鄰近元件為標(biāo)準(zhǔn)。選擇能夠與焊點(diǎn)充分接觸的幾何尺寸能提高焊接效率。
9，奇門(mén)遁甲中的三吉門(mén)是什么
根據(jù)古今圖書(shū)集成記載，奇門(mén)遁甲起源于四千六百多年前，軒轅黃帝大戰(zhàn)蚩尤之時(shí)；當(dāng)時(shí)我們的祖先黃帝和蚩尤在涿鹿展開(kāi)一前所未有的場(chǎng)大戰(zhàn)，蚩尤身高七尺，鐵頭銅身刀槍不入，而且會(huì)呼風(fēng)喚雨；在戰(zhàn)場(chǎng)上制造迷霧，使得黃帝的部隊(duì)迷失方向。在戰(zhàn)局膠著，黃帝愁眉莫展之時(shí)，他得到一本天篆文冊(cè)《龍甲神章》；黃帝根據(jù)書(shū)里面的記載制造指南車(chē)終于打敗了蚩尤。
龍甲神章除了記載兵器的打造方法之外，還記載了很多行軍打仗遣兵調(diào)將的兵法。于是黃帝要他的宰相風(fēng)后把龍甲神章演譯成兵法十三章，孤虛法十二章，奇門(mén)遁甲一千零八十局。
后來(lái)經(jīng)過(guò)周朝姜太公，漢代黃石老人，再傳給張良，張良把它精簡(jiǎn)之后變成現(xiàn)在我們看到的奇門(mén)遁甲。
“奇門(mén)遁甲”的含義是什么呢？就是由“奇”，“門(mén)”，“遁甲”三個(gè)概念組成。“奇”就是乙，丙，丁三奇；“門(mén)”就是休，生，傷，杜，景，死，驚，開(kāi)八門(mén)；“遁”是隱藏的意思，“甲”指六甲，即甲子，甲戌，甲申，甲午，甲辰，甲寅，“遁甲”是在十干中最為尊貴，它藏而不現(xiàn)，隱遁于六儀之下。“六儀”就是戊，已，庚，辛，壬，癸。隱遁原則是甲子同六戊，甲戌同六已，甲申同六庚，甲午同六辛，甲辰同六壬，甲寅同六癸。另外還配合蓬，任，沖，輔，英，芮，柱，心，禽九星。奇門(mén)遁的占測(cè)主要分為天，門(mén)，地三盤(pán)，象征三才。天盤(pán)的九宮有九星，中盤(pán)的八宮（中宮寄二宮）布八門(mén)，地盤(pán)的八宮代表八個(gè)方位，靜止不動(dòng)，同時(shí)天盤(pán)地盤(pán)上，每宮都分配著特定的奇（乙，丙，丁）儀（戊，已，庚，辛，壬，癸六儀）。這樣，根據(jù)具體時(shí)日，以六儀，三奇，八門(mén)，九星排局，以占測(cè)事物關(guān)系，性狀，動(dòng)向，選擇吉時(shí)吉方，用來(lái)預(yù)測(cè)在什么時(shí)間，什么方位干什么有利，在什么時(shí)間，什么方位干什么不利。
奇門(mén)遁甲的具體應(yīng)用，是通過(guò)排局布盤(pán)來(lái)進(jìn)行的。所謂排局布盤(pán)就是按照不同的年份、節(jié)令、時(shí)辰，將八門(mén)(休生傷杜景死驚開(kāi))、九星(天蓬、天芮、天沖、天輔、天禽、天心、天柱、天任、天英)、九神在洛書(shū)九宮上布出適當(dāng)?shù)慕M合，依此判斷吉兇方位。所謂局，有陽(yáng)遁九局和陰遁九局共十八局。奇門(mén)遁甲，原來(lái)是中國(guó)古老的一本書(shū)，但它往往被認(rèn)為是一本占卜用的書(shū)，但有的說(shuō)法是說(shuō)《奇門(mén)遁甲》是我國(guó)古代人民在同大自然作斗爭(zhēng)中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察、反復(fù)驗(yàn)證，總結(jié)出來(lái)的一門(mén)傳統(tǒng)珍貴文化遺產(chǎn)。還有的說(shuō)“奇門(mén)遁甲”是修真的功法。 奇門(mén)遁甲八門(mén)吉兇 總分吉門(mén)和兇門(mén)。下面加粗的為兇門(mén)。 所謂八門(mén)是指奇門(mén)遁甲跟據(jù)八卦方位所定的八個(gè)不同角度。 休門(mén)、生門(mén)、傷門(mén)、杜門(mén)、景門(mén)、死門(mén)、驚門(mén)、開(kāi)門(mén)各有不同的代表意義。 (1)休門(mén) 求財(cái)、婚姻嫁娶、遠(yuǎn)行、新官上任等諸事皆宜。 休門(mén)的氣比較輕松，故很適合出外旅游或非正式的商業(yè) 活動(dòng)。 (2)生門(mén) 謀財(cái)、求職、作生意、遠(yuǎn)行、婚姻嫁取等諸事皆宜。 生門(mén)有生生不息的意思，故最適合求財(cái)作生意或有病求醫(yī)。 (3)傷門(mén) 傷門(mén)意為破壞的磁場(chǎng)，若強(qiáng)出傷門(mén)易見(jiàn)血光，故一般吉事皆不宜。 但很適合釣魚(yú)打獵、博戲、索債或圍捕盜賊，利刑事訴訟。 (4)杜門(mén) 杜門(mén)有隱藏的意思，適合隱身藏形躲災(zāi)避難，其於諸事皆不宜。 若要躲起來(lái)不讓人發(fā)現(xiàn)杜門(mén)最適合。 (5)景門(mén) 景門(mén)是八門(mén)之中除開(kāi)休生三門(mén)之外另一吉門(mén)。 景門(mén)最利考試、廣告宣傳活動(dòng)、遠(yuǎn)行婚姻嫁娶等皆宜。 (6)死門(mén) 死門(mén)最兇，除吊喪捕獵之外其馀諸事不宜。 (7)驚門(mén) 驚門(mén)有驚恐怪異之意思，若強(qiáng)出此門(mén)易遇驚慌恐亂之事，利民事訴訟。 (8)開(kāi)門(mén) 宜遠(yuǎn)行，利求職新官上任、求財(cái)、婚姻嫁娶、訪友、見(jiàn)貴人。 不宜政治陰私之事，易被他人窺見(jiàn)。
10，鐵頭是那個(gè)電視劇的人物
《新宿事件》的演職員表 導(dǎo)演 Director：
* 爾冬升 Tung-Shing Yee
編劇 Writer：
* 秦天南 Tin Nam Chun ....writer
* 爾冬升 Tung-Shing Yee ....writer
演員 Actor：
* 成龍 Jackie Chan ....鐵頭 Steelhead
* 竹中直人 Naoto Takenaka ....北野 Inspector Kitano
* 吳彥祖 Daniel Wu ....阿杰 Jie
* 加藤雅也 Masaya Kato ....江口利成 Toshinari Eguchi
* 徐靜蕾 Jinglei Xu ....秀秀/結(jié)子 Xiu Xiu / Yuko Eguchi
* 范冰冰 Bingbing Fan ....麗麗 Lily
* 林雪 Suet Lam ....老鬼 Old Ghost
* 錢(qián)嘉樂(lè) Kar Lok Chin ....香港仔 Hongkie
* 連晉 Teddy Lin ....太保 Tai Bao
* 秦沛 Paul Chun ....德叔 Uncle De
* 盧惠光 Ken Lo ....小戴 Little Tai
* 倉(cāng)田保昭 Yasuaki Kurata ....渡川太郎 Taro Watagawa
* 峰岸徹 T?ru Minegishi ....村西弘一
* 長(zhǎng)門(mén)裕之 Hiroyuki Nagato ....大田原 Hara Ooda
* 高捷 Jack Kao ....高捷 Gao Jie
* 澤田謙也 Kenya Sawada ....Nakajima
制作人 Produced by：
* 成龍 Jackie Chan ....producer
* 蘇志鴻 Solon So ....executive producer/producer
* 陳自強(qiáng) Willie Chan ....producer
* Norihisa Harada ....associate producer
* Shirley Kao ....associate producer
* 陸劍明 Jamie Luk ....line producer
* 楊受成 Albert Yeung ....executive producer
* 方平 Henry Fong ....associate producer
《新宿事件》的上映/發(fā)行日期
國(guó)家/地區(qū) 上映/發(fā)行日期
香港 Hong Kong 2009年3月22日......(Hong Kong International Film Festival)
香港 Hong Kong 2009年4月2日
馬來(lái)西亞 Malaysia 2010年4月2日
澳大利亞 Australia 2009年4月2日
新加坡 Singapore 2009年4月7日
越南 Vietnam 2009年4月24日
日本 Japan 2009年5月1日
制作公司：
1. 英皇電影 [香港]
2. 成龍英皇影業(yè)有限公司 [香港]
3. JCE Movies
發(fā)行公司：
1. 英皇電影 [香港] (2009) (worldwide) (all media)
2. Lark Films Distribution [香港] (2009) (Hong Kong) (theatrical)
3. Pinema [土耳其] (2009) (Turkey) (all media) (distributor)
4. Scorpio East (2009) (Singapore) (theatrical)
首次上映日期：2009年4月2日(香港)
11，田七的功效與作用及食用方法
田七的功效與作用及食用方法
又名三七、金不換、三七參、血參、山漆、佛手山漆、田漆、田
三七。
為五加科植物三七的根，三七，屬多年生草本植物，生長(zhǎng)在潮濕
地帶。三七性溫，微苦。三七根呈類(lèi)圓錐形，紡錘形或不規(guī)則塊狀，
長(zhǎng)
1
至
6
厘米，
直徑
1
至
4
厘米。
表面灰黃色或灰黃棕色，
具蠟樣光
澤，頂端有莖痕，周?chē)辛鰻钔黄穑瑐?cè)面有斷續(xù)的縱皺及支根斷痕，
體重，質(zhì)堅(jiān)實(shí)，擊碎后皮部與木部常分離；橫斷面灰綠色，黃綠色或
灰白色，皮部有細(xì)小棕色樹(shù)脂道斑點(diǎn)，中心微顯放射狀紋理。氣微，
味苦而后甜。以體重、質(zhì)堅(jiān)、表面光滑、斷面灰綠色或黃綠色者為佳。
食用功效
味甘、微苦，性溫。歸肺、心、肝、大腸經(jīng)。入血分，可散可收。
1
、祛瘀止血。本品既能止血，又能活血散瘀，為止血良藥。可用于
治療各種出血證。
2
、消腫止痛。治療跌打瘀腫疼痛、瘀血內(nèi)阻所致的胸腹及關(guān)節(jié)疼痛，
能活血化瘀消腫。
3
、三七有比較好的降低膽固醇，降低甘油三脂的作用。
養(yǎng)生價(jià)值：因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)正步入老年化，同時(shí)冠心病患病率也呈年輕
化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病。
注意：購(gòu)買(mǎi)田七，以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無(wú)枝爪者、沒(méi)有經(jīng)過(guò)打蠟加
工、無(wú)霉變、無(wú)蟲(chóng)蛀者為優(yōu)。若要達(dá)到滋補(bǔ)的作用，需要服用熟的田
七，可以直接做成藥膳吃，也可以將三七加工熟后服用，比如用雞油
微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎或者磨粉服用。
田七的食用方法推薦：
木耳田七紅棗湯：
材料：黑木耳
50
克，田七
15
克，紅棗
10
枚，生姜
2
片。
制作：將黑木耳浸軟，去頭切碎，田七洗凈切碎或打碎，紅棗洗凈拍
松去核，上述材料和姜片
放入鍋中，加水
1000ml
，大火滾后，中火
再煮
2
小時(shí)左右，最后加入適當(dāng)?shù)佧}調(diào)味即可。
作用：具有滋肝補(bǔ)肺，和胃健脾的作用。適用于體虛貧血，氣短咳嗽，
脾胃
不和的人。
田七胡椒根煲豬肚
材料：
田七
15
克、
胡椒根
30~50
克、
豬肚
500
克、
豬脊骨
100
克、
生姜
3
片。
制作：微火熱鐵鑊，下雞膏，下田七炒至微黃，晾后打碎；胡椒根稍
浸泡；用生鹽洗凈豬肚、再?zèng)_凈；刀背敲裂豬脊骨。一起與生姜下瓦
煲，加入
2500
毫升
(
約
10
碗量
)
，武火滾沸后改文火煲約
2
小時(shí)，
下鹽便可。
作用：胡椒根性溫味甘、辛，能驅(qū)寒祛濕、暖胃消積，廣東民間常在
冬冷春濕時(shí)用于煲或燉豬肚。現(xiàn)加入熟田七的作用更好，煲后的湯香
濃可口，能養(yǎng)心暖胃、驅(qū)寒祛濕，是冬春濕冷時(shí)的家庭養(yǎng)生靚湯。
田七丹參川芎燉烏雞
材料：
田七、
丹參各
12
克，
川芎
5
克，
黨參
15
克
（中藥店均有售）
，
烏雞半只，紅棗
3
個(gè)，生姜
3
片。
制作：各物分別洗凈。藥材稍浸泡；烏雞去臟雜、尾部；紅棗去核。
一起與生姜放下燉內(nèi)，加入冷開(kāi)水
1000
毫升（約
4
碗量），加蓋隔
水燉
2
個(gè)半小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽
作用：中藥田七丹參川芎都是具有通經(jīng)、活絡(luò)、祛瘀、護(hù)心、益氣功
效的中藥，烏雞因氣味平和藥效顯著，在此既是為食藥兼之所用，亦
為藥引。合而為湯，有通經(jīng)絡(luò)、祛瘀養(yǎng)心的功效，也是冠心病患者的
平素食養(yǎng)湯方。（1）田七的根、莖、花、葉勻可入藥，把干燥的田七根切片、碾成粉后服用，如能與肉、雞煲湯，其效倍增，食后有養(yǎng)氣補(bǔ)虛之功。 （2）田七具有“生打熟補(bǔ)”的功效。即：服生田七，能活血化瘀、消腫止痛，能治跌打勞傷；服熟田七（用雞油炸黃食用），能補(bǔ)血強(qiáng)身。 （3）降低高血脂、高血壓，平衡血糖。日服田七粉1.8克，分3次飯前服，經(jīng)常服用對(duì)降低血脂、血壓有良好效果；對(duì)血糖還具有雙向平衡作用。 （4）治療腸胃炎癥。用田七研細(xì)末，每次1克，開(kāi)水送服，長(zhǎng)期服用有較好效果。 （5）溫開(kāi)水送服生田七粉：田七粗根與蘆頭研粉，每日服3次，每次1克（預(yù)防心腦血管病），或3～6克（治療心腦血管病）。 民間傳統(tǒng)使用方法 （1）田七根：生打熟補(bǔ)，可磨粉，可煮湯，加入豬肉排骨中、雞肉中煮食便可。 （2）田七粉：日服二次，早晚各一次，每次2—3克，亦可與蜂蜜調(diào)服更佳。服用方法：每次生田七粉1克，日服2次，溫開(kāi)水送服，1個(gè)月為1個(gè)療程，可治療高血脂、冠心病。 （3）田七花：鮮田七花可用于烹肉，干田七花用開(kāi)水泡茶，量因水而定，先用少許開(kāi)水泡3～5秒倒掉，然后開(kāi)水泡之便可飲用。
12，三七種類(lèi)及各長(zhǎng)的什么樣
三七品種大全1.白背三七。白背三七是菊科植物白子菜的全草，能夠清熱涼血、活血止痛、止血。主要用于咳嗽、瘡瘍、燙炎傷、跌打損傷、風(fēng)濕痛、崩漏、外傷出血。2.藏三七。藏三七是為五加科植物假人參的塊根，能夠化瘀止血、消腫定痛。主要用于吐血、衄血、血痢、血崩、產(chǎn)后惡露不盡、跌打損傷。3.海南三七。海南三七是為姜科植物海南三七的根莖，能夠活血止痛，有小毒。主要用于跌打損傷、胃痛。4.紅三七。紅三七是為蓼科植物支柱蓼的根莖，能夠止血止痛、活血調(diào)經(jīng)、除濕清熱。主要用于跌打傷痛、外傷出血、吐血、便血、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、濕熱下痢、癰瘡。5.黃三七。黃三七是毛茛科植物黃三七的根莖或全草，能夠清熱除煩、解毒消腫。主要用于熱病煩躁、心悸怔忡、骨蒸潮熱、咽炎、口腔炎、結(jié)膜炎、瘡癰腫毒、濕熱泄瀉、痢疾。6.姜三七。姜三七是姜科植物大苞姜的根莖，能夠散瘀消腫止痛、止血。主要用于跌打損傷、骨折、吐血、衄血、功能性子宮出血、外傷出血。7.景天三七。景天三七是景天科植物費(fèi)菜、橫根費(fèi)菜的根或全草，能夠散瘀、止血、寧心安神、解毒。主要用于吐血、衄血、便血、尿血、崩漏、紫斑、外傷出血、跌打損傷、心悸、失眠、瘡癤癰腫、燙火傷、毒蟲(chóng)螫傷。8.涼三七。涼三七是石竹科植物洱源土桔梗的根，能夠清熱、鎮(zhèn)痛。主要用于感冒發(fā)熱、咳嗽、跌打損傷。9.綿三七。綿三七是豆科植物綿三七的塊根，能夠健脾消積、行氣止痛、解毒消腫。主要用于疳積、消化不良、脘腹疼痛、腹瀉、痢疾、睪丸腫痛、沈氣、咽喉痛、跌打損傷、瘡毒。10.牛角三七。牛角三七是蘭科植物多花蘭的假鱗莖或全草，能夠清熱化痰、補(bǔ)腎健腦。主要用于肺結(jié)核咯血、百日咳、腎虛腰痛、神經(jīng)衰弱、頭暈頭痛。11.三七。三七是五加科植物三七的根，能夠止血、散血、定痛。主要用于跌撲瘀腫，胸痹絞痛，癥瘕、血瘀經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀陰腹痛、瘡癰腫痛。12.三七花。三七花是五加科植物三七的花，能夠清熱生津、平肝降壓。主要用于津傷口渴、咽痛音啞、高血壓病。13.三七葉。三七葉是五加科植物三七的葉，能夠散瘀止血、消腫定痛。主要用于吐血、衄血、便血、外傷出血、跌打腫痛、癰腫瘡毒。14.太白三七。太白三七是傘形科植物城口東俄芹的根，能夠化瘀止血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。主要用于跌打損傷、瘀血腫痛、外傷出血、崩漏、風(fēng)濕新痹痛、艋骨酸軟、勞傷腰痛。15.藤三七。藤三七是落葵科植物落葵薯藤上的干燥瘤塊狀珠芽，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)腰、散瘀消腫。主要用于腰膝痹痛、病后體弱、跌打損傷和骨折。16.土三七。土三七是菊科植物菊葉三七的根或全草，能夠止血、散瘀、消腫止痛、清熱解毒。主要用于吐血、衄血、咯血、便血、崩漏、外傷出血、痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀滯腹痛、跌打損傷、風(fēng)濕痛、瘡癰疽疔、蟲(chóng)蛇咬傷。土三七具有較明確的肝損傷風(fēng)險(xiǎn)。17.雪三七。雪三七是蓼科植物牛尾七的根，能夠活血止血、散瘀止痛、止痢。主要用于外傷出血、跌打損傷、痢疾。18.野三七。野三七是五加科植物屏邊三七的根，能夠散瘀止血、消腫定痛。主要用于跌打損傷、風(fēng)濕痛、咳血、外傷出血、吐血、衄血、便血、崩漏、病后虛弱、肺癆。19.羽葉三七。羽葉三七是五加科植物羽葉竹節(jié)參的根莖，能夠化瘀止血、消腫定痛。主要用于咯血、吐血、衄血、尿血、便血、血痢、崩漏、外傷出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀血腹痛、跌打腫痛、勞傷腰痛、胸脅痛、胃脘痛、瘡瘍。人們?cè)谫?gòu)買(mǎi)三七時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)三七價(jià)格差異性是比較大的，其實(shí)三七具有多種不同的類(lèi)型，常見(jiàn)的有三七(田七)、菊三七、蘭花三七、藤三七、景天三七，但是只有三七(田七)是屬于正宗的藥材，一般是云南文山生產(chǎn)的，入藥主要就是用三七(田七)，其它的三七只能藥用，不能長(zhǎng)期服用。只是不同品質(zhì)三七(田七)價(jià)格不同，一般三七(田七)頭、三七粉的藥用功效最佳。七的品種有田七、藤三七、蘭花三七 、菊三七、景天三七。
【其一】：田七，屬五加科多年生草本植物，因其播種后三至七年挖采而且每株長(zhǎng)三個(gè)葉柄， 每個(gè)葉柄生七個(gè)葉片，故名三七。其莖、葉、花均可入藥。
植物形態(tài)：多年生草本，高達(dá)60cm。根莖短，莖直立，光滑無(wú)毛。掌狀復(fù)葉，具長(zhǎng)柄，3～4片輪生于莖頂；小葉3～7，橢圓形或長(zhǎng)圓狀倒卵形，邊緣有細(xì)鋸齒。傘形花序頂生，花序梗從莖頂中央抽出，長(zhǎng)20～30cm。花小，黃綠色；花萼5裂；花瓣、雄蕊皆為5。核果漿果狀，近腎形，熟時(shí)紅色。種子1～3，扁球形。花期6～8月，果期8～10月。入藥以身干，個(gè)大，體重，質(zhì)堅(jiān)，表皮光滑，斷面灰綠色或灰黑色者為佳。
生于山坡叢林下。現(xiàn)多栽培于海拔800～1000m的山腳斜坡或土丘緩坡上。 采制：種后第3年冬季及夏末初秋采挖。去須根，曝曬至半干，用于搓揉，再曝曬，重復(fù)數(shù)次，置麻袋中加蠟打光。
性狀：根圓錐形、紡錘形或不規(guī)則塊狀，長(zhǎng)1．5～5cm，直徑1.2～2cm。表面灰黃色或棕黑色，具蠟樣光澤，有不規(guī)則細(xì)紋及少數(shù)橫長(zhǎng)皮孔；上部有數(shù)瘤狀隆起的支根斷痕，頂端殘留根莖基。質(zhì)堅(jiān)實(shí)，擊碎后皮部與木部常分離；橫切面灰白色或黃棕色，皮部有棕色小點(diǎn)（樹(shù)脂道），味苦、微甜。
功能主治：散瘀止血，消腫定痛。用于各種內(nèi)、外出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。（化瘀止血 活血定痛）
【其二】：藤三七，三七的一種，為多年生宿根稍帶木質(zhì)的纏繞藤本，光滑無(wú)毛。一年的新梢可長(zhǎng)達(dá)4～5m以上，莖圓形，嫩莖綠色，老熟莖變成棕褐色，葉互生，肉質(zhì)肥厚，葉片心臟形，光滑無(wú)毛，有短柄。原產(chǎn)于巴西，在中國(guó)很多地區(qū)均有種植，尤其在南方地區(qū)種植較多。其栽培容易，病蟲(chóng)害發(fā)生少且營(yíng)養(yǎng)高、口味好，含有豐富的維生素A和維生素C，具有滋補(bǔ)、壯腰膝、消散痰、活血、健胃保肝等作用。
性狀：珠芽呈瘤狀，少數(shù)圓柱形，直徑0．5-3cm，表面灰棕色．具突起。質(zhì)堅(jiān)實(shí)而脆，易碎裂。斷面灰黃色或灰白色，略呈粉性。氣微，味微苦。
藤三七富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素等，尤以胡蘿卜素含量較高，每100克成長(zhǎng)葉片含蛋白質(zhì)1.85克、脂肪0.17克、總酸0.10克、粗纖維0.41克、干物質(zhì)5.2克、還原糖0.44克、維生素C6.9毫克、氨基酸總量1.64克、鐵1.05毫克、鈣158.87毫克、鋅0.56毫克。藤三七具有滋補(bǔ)、壯腰健膝、消腫散瘀及活血等功效，是一種新型保健蔬菜。
【其三】：蘭花三七 ，其形似蘭花根像三七，且味也像三七并可入藥故名蘭花三七。蘭花三七是近幾年培育的優(yōu)秀新地被，耐寒耐蔭耐澇是其特點(diǎn)，且四季常青佳，春季開(kāi)出一串串翠藍(lán)的花，景觀效果甚佳。
科屬：百合科、山麥冬屬 形態(tài)特征：常綠多年生草本，根狀莖粗壯，葉線性，叢生，長(zhǎng)10—40cm，總狀花序，花淡紫色，偶有白色。
生長(zhǎng)習(xí)性：耐寒、耐熱性均好，可生長(zhǎng)于微堿性土壤，對(duì)光照適應(yīng)性強(qiáng)，適宜作地被植物或盆栽觀賞。
【其四】：菊三七，別名 土三七,紫三七,血當(dāng)歸,血三七,血七,血格答,水三七,紫蓉三七,艾葉三七,鐵羅漢,烏七,菊葉三七,狗頭三七
科目：雙子葉植物藥菊科植物 性狀：甘苦，溫，有小毒。入脾、肝經(jīng)。根呈拳形肥厚的圓塊狀，長(zhǎng)3～6厘米，直徑約3厘米，表面灰棕色或棕黃色，全體多有瘤狀突起及斷續(xù)的弧狀溝紋，在突起物項(xiàng)端常有莖基或芽痕，下部有須根或已析斷。質(zhì)堅(jiān)實(shí)，不易析斷，斷面不平，新鮮時(shí)白色，干燥者呈淡黃色，有菊花心。氣無(wú)，味甘淡后微苦。以干燥、整齊、質(zhì)堅(jiān)、無(wú)雜質(zhì)、斷面明亮者為佳。
功效主治：散瘀止痛、補(bǔ)氣攝血。治跌打損傷、骨折、創(chuàng)傷出血、吐血、產(chǎn)后腹痛。
用法用量 ：內(nèi)服：煎湯，2～3錢(qián)；研未，0.5～1錢(qián)。外用：搗敷。
資源分布：產(chǎn)四川、云南、廣東、廣西、江蘇、江西、湖南、貴州等地。
【其五】：景天三七，學(xué)名費(fèi)菜，又名土三七、救心菜、旱三七、血山草、六月淋、蝎子草、草三七、三七草。
植物形態(tài)：景天科（菊科），多年生肉質(zhì)草本，無(wú)毛，高30～80厘米。根狀莖粗厚，近木質(zhì)化，地上莖直立，不分枝，單生或數(shù)莖叢生。葉互生，或近乎對(duì)生；葉片質(zhì)厚，廣卵形至倒披針形，長(zhǎng)5～7.5厘米，寬1～2厘米，先端鈍或稍尖，邊緣具細(xì)齒，或近全緣，基部漸狹，光滑或略帶乳頭狀粗糙。傘房狀聚傘花序頂生；無(wú)柄或近乎無(wú)柄；萼片5，長(zhǎng)短不一，長(zhǎng)約為花瓣的1/2，線形至披針形，先端鈍；花瓣5，黃色，橢圓狀披針形，先端具短尖；雄蕊10，較花瓣短；心皮5，略開(kāi)展，基部稍稍相連。蓇葖果5枚成星芒狀排列。種子平滑，邊緣具窄翼，頂端較寬。 花期6～8月，果期8～9月。
生于山坡巖石上，草叢中，主產(chǎn)我國(guó)北部和長(zhǎng)江流域各省。
分布與習(xí)性：分布于中國(guó)東北、華北、西北及長(zhǎng)江流域各省區(qū)；朝鮮、日本、蒙古、俄羅斯、越南亦有分布。生于山地林緣、林下、灌從中或草地及石礫地。喜陽(yáng)，稍耐蔭，耐旱，耐鹽堿，生命力很強(qiáng)。
13，硬氣功怎么練的啊
硬氣功的修煉方法 各派硬氣功的修煉方法或簡(jiǎn)或異，千 姿百態(tài)，千變?nèi)f化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、異引、排打、發(fā)聲、發(fā)力等， 其秘密就在于呼吸的方法，硬氣功的呼吸方法是比較特殊的，而運(yùn)氣固氣的方法則是屬于秘中之秘了。 本文介紹的硬氣功從養(yǎng)氣、煉氣、排打、封口固氣等方面全面剖析，形成為系統(tǒng)地、全面的、真實(shí)的、有效的全套的硬氣功修煉技術(shù)。這套硬氣功修煉術(shù)的特點(diǎn)如下 ： 1、全面系統(tǒng)，內(nèi)容真實(shí)可靠。 2、強(qiáng)壯大力。只要按本功法要求練習(xí)，由 于強(qiáng)化內(nèi)臟功能和新陳代謝，可以使每一個(gè)修煉者強(qiáng)壯，即是說(shuō)可以讓弱者變強(qiáng)，強(qiáng)者更強(qiáng) 。 3、注重內(nèi)練一口氣，排打?yàn)檩o，不會(huì)出什么弊端。 4、本功對(duì)兼治關(guān)節(jié)炎 、兩年以內(nèi)的內(nèi)傷、腸胃系統(tǒng)疾病等有廳效。 5、本功練成后內(nèi)勁及耐力大增，舉手 投足似有使不完的力氣，對(duì)提高技擊力有很大幫助。 6、本功既注重內(nèi)勁耐力的提高 ，又注重發(fā)力，不會(huì)練成“死勁”。總之，本功對(duì)健身和防身均有極大價(jià)值。 內(nèi)功修煉法 本文介紹的內(nèi)功是專(zhuān)指有利于練成硬氣功功能的內(nèi)功。 1、呼吸方法（1）自然呼吸：又稱(chēng)胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。（2）順腹式呼吸法：與自然呼吸法略異，即吸氣時(shí)略鼓腹，呼氣時(shí)略收腹。（3）逆腹式呼吸法：又稱(chēng)胸式呼吸法，即吸氣時(shí)收腹擴(kuò)胸，呼氣時(shí)松腹。（4）吃氣：即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齡縫吸氣，特別是冬天， 由于不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應(yīng)慢。（5）吞氣：在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一 般吞下喉去。（6）噴氣：口齒緊閉，將氣從鼻內(nèi)短而快地有力呼出。（7）閉氣：吸滿氣后 ，立即屏住呼吸，不吸變不呼即為閉氣。以上是練功中要運(yùn)用的幾種呼吸方法，欲練此功應(yīng) 先熟悉之。 2、養(yǎng)氣姿勢(shì)以盤(pán)坐、站立、仰臥均可，自然舒適為度，以盤(pán)坐為佳。 全身放松入靜，兩眼微閉，舌抵上腭，雙手相疊掌心向內(nèi)蓋于小腹之上，男左手在內(nèi)女右手 在內(nèi)，內(nèi)視意守小腹之內(nèi)。呼吸由自然呼吸逐漸過(guò)渡到慢、細(xì)、勻、長(zhǎng)的呼吸。練功時(shí)間視各人情況而定，關(guān)鍵應(yīng)自然，意守要似有似無(wú)，只要精神集中，想著有那么加事就行了。此謂之溫養(yǎng)，旨在于培養(yǎng)后天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養(yǎng)之功的培養(yǎng)精氣神之要法。此功可單獨(dú)練也可一起練，隨時(shí)有空均可練習(xí)。收功：叩齒36下， 口中鼓漱幾下唾液，然后分三口吞入腹中，雙手掌搓熱浴面，睜眼緩行一會(huì)兒即可。 3、煉氣 （1）羅漢抱肚:自然站立,寬衣松帶，全身放松。吃氣，同時(shí)雙 手掌貼胸輕摩按至小腹，意想氣歸丹田。吃氣后吞氣，意想將氣直吞入小腹丹田內(nèi)，同時(shí)雙 手想疊（男左手在內(nèi)、女右手在內(nèi)）貼于小腹上。吞氣后閉氣8—10秒，并意守小腹丹 田。然后用鼻將氣慢慢呼出。重復(fù)49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身體自然放 松。（2）大鵬展翅：用腰帶（綢布或練功帶）扎緊腰部平臍一線，緊度以能用力插進(jìn)兩根指 頭為度，下同。馬步站立，高低視各人情況而定。以鼻作逆腹式吸氣，同時(shí)雙手掌心向上從 前面平舉至兩側(cè)與肩平。吸氣滿，以鼻用力噴氣，小腹外鼓振蕩丹田，同時(shí)雙掌用力平砍于 胸前，腳趾抓地，牙關(guān)緊咬，收肛提陰，全身用力。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓 地、咬牙關(guān)等全身用力協(xié)調(diào)配合。然后全身放松，以鼻呼出余氣。姿勢(shì)不變，重復(fù)以上動(dòng)作 和呼吸49次。注意噴氣時(shí)要快要猛，但用力應(yīng)循序漸進(jìn)，以防迸傷。另外，吸氣時(shí)盡量放松 ，噴氣時(shí)全身用力，一松一緊，要松緊分明。（3）金剛怒目：姿勢(shì)同上。左手握拳置于左腰 際，右手呈掌掌根貼于右腰際。逆腰式慢吃氣，同時(shí)全身緊綜用力，扣趾，咬牙、收肛提陰 ，右手貼右腰際推至腹前，不停掌心向內(nèi)掌指向上豎直慢慢向頭頂插，插至胸前時(shí)緊咬牙關(guān) ，頸項(xiàng)強(qiáng)直，雙目怒睜，頭部用力微顫，待指端上插至額前時(shí)剛好吃氣滿，上插亦停。略用 力閉2秒種，全身突然放松，以鼻慢慢呼氣，重復(fù)49次。 此式旨在頃氣上頭，注 意吃氣時(shí)用力，呼氣時(shí)放松。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由于均需用力， 消耗體力較大，二式之間可自然呼吸幾次，也可休息一下，但不能超過(guò)1分鐘。以上為煉 氣這法，旨在激發(fā)人體潛力，是提高硬氣功功能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。養(yǎng)煉結(jié)合，才是氣功之真義， 二者相輔上成，不可偏廢。但二者不必每次同時(shí)修煉，煉氣法最好每日早晚定時(shí)多煉一次， 每次約30—45分鐘，養(yǎng)氣功則隨時(shí)可練。 注意事項(xiàng)：（1）初練可能出現(xiàn)功中耳鳴、面紅耳赤、流淚等現(xiàn)象，功后乏力、疲倦等，這是正常的病灶反應(yīng)或功理反應(yīng)， 應(yīng)任其自然，一般半月后消失，以后則越練越有勁，一在不練反而不舒服。（2）一般練功一個(gè)月即感丹田發(fā)感甚至有氣團(tuán)感，或出現(xiàn)局部癢、麻、脹、跳等八觸現(xiàn)象，均任其自然，練功60—100天即感精神飽滿，力量巨增、氣血充盈，并能初步意領(lǐng)氣走。（3）本功練成約需270天，固氣之前應(yīng)盡量不間斷。（4）如遇有遺精滑精和性生活，第二天停練煉氣功和羅漢抱肚，以免傷身。（5）已婚者練一段時(shí)間后精力棄沛，不僅不能縱欲，還應(yīng)盡量節(jié)制。 （6）本功消耗體力較大，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠。（7）由于要吞氣，應(yīng)盡量在空氣清新的地方練功。（8）飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)應(yīng)心量不練功。 排打修煉法本功堅(jiān)持練習(xí) ，不須排打也能產(chǎn)生很強(qiáng)的硬氣功功能，諸如抗打受擊、掌劈頭擊斷磚石等，排打只是為了速成和強(qiáng)化抗堅(jiān)受銳的功能，增強(qiáng)技擊和表演的信心 練本功150天至200天，即感氣血充盈，力量充沛，并能意領(lǐng)氣走，就可以加練排打，即是說(shuō)，通過(guò)運(yùn)氣排打并練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等，并可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用，現(xiàn)分述如下： 1、排打腹部：順呼吸法以齒縫吸氣，氣沉腹部，用拳掌拍打上、下 、左、右腹部各24下，同時(shí)口發(fā)“哈”聲噴氣，緊收腹肌并外項(xiàng)，意想腹部抗擊 外力。吸一口氣可以噴幾口氣，噴幾口氣則拍打幾下。（下同） 2、排打胸部：逆腹式呼吸 法以齒縫吸氣，同時(shí)意想提氣上胸，胸肌緊收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打 時(shí)口發(fā)“哼”聲。 3、排打腰部：身體前傾，吸氣同拍打腹部，氣注于腰，如法 拍打腰部及兩旁各24次，打時(shí)口發(fā)“嗨”聲。注意拍打腎區(qū)時(shí)應(yīng)輕些。 4、排打 背部：逆呼吸法以齒縫吸氣，意想丹田內(nèi)氣過(guò)會(huì)陰上提背部，兩臂向前用力收緊背肌，以背 撞墻，撞時(shí)口發(fā)“哼”聲，一口氣撞一下。或請(qǐng)人拍打背部24下，打時(shí)口發(fā) “哼”聲。 5、排打兩肋：呼吸同排打腹部，氣注兩肋，先打左肋24下，再打右 肋24下，打時(shí)口發(fā)“嗨”聲。 6、鐵頭法：腳離墻約一尺五站立，以頭頂?shù)謮Γ?逆呼吸法以齒縫吸氣提氣沿身體中線上頭頂，聽(tīng)氣滿閉氣，牙關(guān)緊咬，頸項(xiàng)強(qiáng)直，以頭頂在 墻上左右磨動(dòng)。閉不住氣以鼻噴氣，意想頭頂爆發(fā)外力將墻頂穿，同時(shí)雙手用力下插。隨即 全身放松，呼出余氣。頭不離墻，如法反復(fù)練5—10分鐘。站立，呼吸用氣同上，拍打 頭頂24次，中發(fā)“哼”聲。 7、鐵喉法：呼吸用氣法同頭功，吸氣 滿即閉氣，緊咬牙關(guān)，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴（凹陷處）。半月后用筷子頂刺 ，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。 8、鐵拳鐵臂法 ：以拳面拄地做俯臥撐，屈肘時(shí)用鼻慢吸氣，撐起時(shí)以鼻噴氣，同時(shí)意想內(nèi)氣沖向小臂及拳 面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時(shí)宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法運(yùn)氣于臂，以前臂鞭擊樹(shù) ，門(mén)框或重沙袋，同時(shí)口發(fā)“嘿”聲。 9、鐵腿練法：以順呼吸法運(yùn)氣于腿，先 拍打左腿再拍打右腿，先打內(nèi)側(cè)而后打外側(cè)，打時(shí)口發(fā)“嘿”聲。再以腳掌外沿 部踹擊大樹(shù)、墻或重沙袋，擊時(shí)口發(fā)“嘿”聲。以上為排打法，是硬氣功鍛煉的 重要部分。本門(mén)排打配合發(fā)聲發(fā)力，勁力大，發(fā)功力強(qiáng)，嚴(yán)防傷內(nèi)，又不會(huì)將勁力練“ 死”，對(duì)技擊爆發(fā)力的提高和殺傷力的加強(qiáng)有重要作用。 注意：（1）每次排 打順序可按以上順序安排。（2）可以根據(jù)興趣和各自特點(diǎn)選練其中一部分或幾部分。（3） 排打力度一定由輕至重。（4）排打先用拳掌，能忍受時(shí)再用一斤重的河沙袋，逐漸依次用竹 把、木棒、最后用10斤重的鐵砂袋和鐵棒排打。如無(wú)條件和只是為了興趣，可先用拳掌，再 用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：將筷子粗細(xì)、一米長(zhǎng)的竹條一把捆成7、8公分粗的一 束即成。木棒：粗細(xì)在5公分以上，細(xì)了反而不好。（5）排打時(shí)應(yīng)解開(kāi)腰帶，表演時(shí)應(yīng)扎緊 腰帶。 封口固氣法待本功內(nèi)功（煉氣法）練滿270天，一般都能意領(lǐng)氣走，經(jīng)脈 通暢，就可以練封口固氣了。封口固氣又叫“扎桶子”、“封桶口” 等，封口固氣后就可以運(yùn)用和表演了。需要說(shuō)明的是，封口固氣功在功家是有一定保密程度 的，過(guò)去的師父從不輕易傳授，但現(xiàn)今有的人利用這一點(diǎn)故弄玄虛，甚至說(shuō)封口固氣后幾十 年也不減失功力，那也是不切實(shí)際的。封口固氣旨在強(qiáng)化鞏固功效，對(duì)提高功力作用很大， 能夠使練功者功力上一個(gè)新臺(tái)階，但欲使功力高深，仍需長(zhǎng)年堅(jiān)持練功。 用具 ：備一個(gè)石擔(dān)，體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起，再重一點(diǎn)就提不起 了那么重。 方法：每日早晨約6時(shí)許，扎緊腰帶，雙腳分開(kāi)如肩寬，平心靜氣站 于石提前。以鼻吸氣滿，然后閉氣，彎腰掌腕向上，根據(jù)方便用力為原則握緊石提，將石擔(dān) 慢慢提起呈肘平（小臂與肘部等高）的位置，同時(shí)收肛提陰，扣趾，牙關(guān)緊咬，全身用力， 上身挺直，慢慢放下石擔(dān)，然后站立放松呼氣。重復(fù)以上動(dòng)作，49次。練功的關(guān)鍵是閉氣舉 放石擔(dān)，動(dòng)作宜慢，但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續(xù)完成49次，中間可歇息幾 次，每次自然呼吸幾口氣，但歇息間隙不能超過(guò)1分鐘。另外，如果饑渴難耐，可以事先喝一 小杯奶液，隔幾分鐘才開(kāi)始練習(xí)，或者早點(diǎn)起來(lái)吃東西，隔一個(gè)小時(shí)再練。總之，視各人情 況靈活要排，但練功要求不變。 注意事項(xiàng)：（1）每日早晨練功一次，連續(xù)練18 天，其余停練，但可以多練養(yǎng)氣功。（2）18天內(nèi)不能有性生活和遺精等現(xiàn)象，否則無(wú)效，又重新練過(guò)。（3）練功期間應(yīng)心平氣和，少生雜念，為防走失精寶，晚間睡覺(jué)可側(cè)向盡量蜷曲而臥。（4）初練一周可能有疲乏無(wú)力，眼膜充血等現(xiàn)象，均屬正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其滿精力體力旺盛，舉手投足似有使不完的力氣，常有一式身手的愿望。（5 ）練功期間應(yīng)保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)。（6）練此功最易損傷腰部即“閃腰”，練功時(shí)一 定要小心，不要一下子用猛力。說(shuō)來(lái)比較繁瑣.上網(wǎng)查一查或?qū)Ｈ酥笇?dǎo)一下
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