喝了三七粉湯隔2小時(shí)能喝紅牛嗎，健完身可不可以喝紅牛
發(fā)布時(shí)間：2022-05-31 08:05
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健完身可不可以喝紅牛建議在健身時(shí)候喝紅牛，健身完之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)補(bǔ)充些蛋白質(zhì)。可以的再看看別人怎么說的。
1，健完身可不可以喝紅牛
建議在健身時(shí)候喝紅牛，健身完之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)補(bǔ)充些蛋白質(zhì)。
2，吃了高麗參湯一兩個(gè)小時(shí)后喝了紅牛對(duì)身體有害嗎
3，茉莉花茶水隔夜了還能喝嗎
隔夜的茶最好不要喝，不管是茉莉花茶還是其他茶類，因?yàn)椴枞~經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的泡制，經(jīng)過一個(gè)晚上的放置，在空氣中營(yíng)養(yǎng)成分早已丟失，也容易產(chǎn)生細(xì)菌，達(dá)不到衛(wèi)生質(zhì)量要求。最好不要喝了，倒不是因?yàn)椴杷荒芨粢购龋且驗(yàn)樵跍囟容^高的環(huán)境下，長(zhǎng)時(shí)間接觸空氣存放，容易滋生細(xì)菌。如果放冰箱中是沒有問題的，冬天室溫很低的情況下也是沒有問題的。
4，紅牛飲用方法
考試的時(shí)候，一般提前半小時(shí)左右喝，人的體質(zhì)和身體狀態(tài)不同，紅牛發(fā)揮作用的時(shí)間也不同。一般為半小時(shí)后發(fā)揮作用。紅牛就是糖水，主要是在當(dāng)時(shí)提高你的精神
其他沒有什么的。我打籃球經(jīng)常喝紅牛的。感覺和健力寶差不多。
建議你買瓶紅牛+一瓶礦泉水。因?yàn)楹攘思t牛，含糖高，人口會(huì)缺水的。你喝礦泉水補(bǔ)水最佳了這飲料就是給你補(bǔ)充能量的，防止考試的時(shí)候低血糖造成頭暈現(xiàn)象。
因此考試最好前1個(gè)小時(shí)喝，然后在考試之前能及時(shí)排尿。
祝愿樓主考試馬到成功！考試是需要腦力十分集中的活動(dòng)，如果在考試前或考試中喝紅牛飲料，可以使您快速提神，補(bǔ)充能量，激發(fā)活躍思維，保持較好的應(yīng)試狀態(tài)，輕松答題。建議您在考試前10-15分鐘飲用一罐紅牛，考試中間如果再次有疲勞感可再飲用一罐無所謂啦。心里想考好就好好發(fā)揮，跟紅牛沒多大關(guān)系，只是和咖啡差不多。提神而已。。
5，喝了二兩白酒過了五個(gè)小時(shí)能吹出來吧
可以，要16小時(shí)左右吹不出來。
根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人飲酒后5分鐘即可在血液中發(fā)現(xiàn)酒精，而肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升。根據(jù)上面介紹過公式計(jì)算，一個(gè)120斤重的人，如果喝一罐330ml，度數(shù)為5度的啤酒，血液中的酒精含量為37.62mg/100ml，達(dá)到了酒駕標(biāo)準(zhǔn)。
而人體分解酒精的速度大約為每小時(shí)10-15毫升，也就是說，喝了一罐啤酒后，大概要兩個(gè)小時(shí)后血液中酒精才降到20mg/100ml以下，才能開車上路。如果是三兩白酒，則要16個(gè)小時(shí)左右才能達(dá)到駕駛標(biāo)準(zhǔn)。
由于每個(gè)人的個(gè)體差異，肝臟分解酒精的速度也不同。對(duì)酒精吸收的快，在體內(nèi)代分解的也快，所以很短的時(shí)間就可以開車了。而有的人吸收的慢，分解的也慢，可能過了一夜后還不能醒酒開車，因此這種計(jì)算公式只能作為參考。
相關(guān)案例
2018年6月16日，淄博周村民警對(duì)一輛小型汽車檢查時(shí)，聞到該駕駛?cè)松砩嫌芯莆叮瑱z測(cè)結(jié)果為79mg/100ml，該車駕駛?cè)松嫦泳岂{。經(jīng)查詢，是一名球迷，前一晚在世界杯球賽期間邊看世界杯邊和朋友一起喝啤酒，以為睡一晚第二天早上起床開車應(yīng)該沒問題，結(jié)果還是被查出了酒駕。
根據(jù)相關(guān)規(guī)定，丁某某再次飲酒后駕駛機(jī)動(dòng)車，將對(duì)其處以罰款1000元，處10日以下拘留，吊銷機(jī)動(dòng)車駕駛證，且兩年內(nèi)不得重新考取機(jī)動(dòng)車駕駛證的處罰。
6，田七湯能晚上喝嗎
從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來說是不建議使用的。燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。
方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。
田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。
1.止血補(bǔ)血
田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過程。
4.保肝護(hù)肝
溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。
5.預(yù)防心腦血管疾病
田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
6.增強(qiáng)免疫力
田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。
7.強(qiáng)身健體
田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。
7，紅牛飲料過夜能喝嗎
市場(chǎng)上出售的飲料多少都含有防腐劑，而且含糖度比較高，一般沒問題的，但最好冷藏。紅牛飲料不是帶氣飲料，冷藏應(yīng)該沒有問題
但是最好還以一次喝完沒問題，紅牛飲料是不錯(cuò)的補(bǔ)充能量的飲料。
在中國(guó)現(xiàn)上市產(chǎn)品包括紅牛維生素功能飲料和牛磺酸強(qiáng)化型紅牛維生素功能飲料兩種，建議不要多喝，最多兩罐，強(qiáng)化型一罐就差不多了，以免因?yàn)榭Х纫蛄看蟪霈F(xiàn)脫水和心悸等不適反應(yīng)。
沒什么影響，本身腎功能不好的人不適合喝，由于咖啡因利尿，所以尿路疾病要遵醫(yī)囑。沒問題，紅牛飲料是不錯(cuò)的補(bǔ)充能量的飲料紅牛飲料過夜能喝。
紅牛飲料功效：
1、牛磺酸：參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷；能保護(hù)肝臟，對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)能力牛磺酸是必需的，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動(dòng)能力和抗運(yùn)動(dòng)性疲勞能力進(jìn)一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫。
2、賴氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長(zhǎng)；有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
擴(kuò)展資料
紅牛名稱來歷：“紅牛”一詞的來歷，可以參考James G. Frazer的人類學(xué)經(jīng)典《金枝》第三章第二節(jié)有這樣一句話的描述：“ 在古希臘，任何男人如果被誤認(rèn)為已經(jīng)死亡而且在形式上為他舉行過葬禮，那么除非讓他經(jīng)過下述重新誕生的儀式，不然，他就仍將被社會(huì)當(dāng)成已故的人對(duì)待。
該儀式的過程是：他得從一個(gè)女人的衣裙下鉆過，然后洗凈全身，裹在襁褓中送給奶媽。在這些儀式?jīng)]有認(rèn)真履行之前，他不得在活人中活動(dòng)。順勢(shì)巫術(shù)的另一個(gè)良善的用途是防治病痛。
古代印度人為了治愈黃疸病，根據(jù)順勢(shì)巫術(shù)原則舉行一次精心安排的儀式，其要旨是想要把黃顏色從病人身上轉(zhuǎn)移給通常是帶黃色的牲畜或別的東西（如太陽光），并且把健康的紅顏色從一個(gè)活躍的、生命力旺盛的紅牛身上轉(zhuǎn)移給病人。
順勢(shì)巫術(shù)的一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)在于，治病過程可以在醫(yī)生身上而不必在病人身上進(jìn)行和完成，只要患者看到他的醫(yī)生在他面前裝作極度痛苦的樣子在地上打滾，于是他就解除了所有的病痛和麻煩。”由此選段可以看出，“紅牛”是一種活躍的、生命力旺盛的表現(xiàn)。
參考資料來源：百度百科-紅牛一喝 過一會(huì) 就會(huì)發(fā)揮效果了，我打高爾夫累的時(shí)候`喝口紅牛`立刻就有精神了。
8，三七粉煲湯一個(gè)月可以吃幾次
如果是燉雞燉排骨每周都可以吃！如果是燉海馬就一個(gè)月以上！三七燉雞：子母雞 1 只(1500g)， 宰后洗凈去內(nèi)臟， 在腹腔內(nèi)填入三七末 10g， 小火燉 2 小時(shí)以上，佐膳，有益氣養(yǎng)血的作用
三七紅參雞肉湯
功效：安神益智、活血通竅，對(duì)老年癡呆、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。
材料：三七15克，紅參10克，當(dāng)歸20克，雞肉150克，生姜2片，紅棗4顆。
做法：
（1）三七、紅參、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅參切片，紅棗去核。
（2）雞肉洗凈，切塊。
（3）將適量清水和全部材料放入鍋中，武火煮沸后改用文火約煮2小時(shí)，以鹽調(diào)味，分兩次食用。
三七粉燉螃蟹
功效：極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
方法：三七粉（20克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
三七粉燉雞蛋：
原料和制作方法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。
功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、暖氣等。
三七粉蒸雞：
功用：養(yǎng)心益氣，活血化淤，適用于冠心病心絞痛。
特點(diǎn)：雞肉酥軟、鮮香滑潤(rùn)，并具有強(qiáng)身補(bǔ)血之功效；
原料：母雞一只(約1000克)、三七粉20克、料酒10克、姜10克、蔥10克、味精1克、食鹽3克
制作過程：
1. 雞宰后去毛、內(nèi)臟和爪，洗凈剁成小塊裝入盆中，將10克，三七磨粉備用，余下的三七上籠蒸軟切成薄片；
2. 姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段待用；
3. 將三七片放入盆中，姜蔥放在雞上面，注入清水適量，加入料酒、鹽，上籠蒸約2小時(shí)，出籠后揀去姜蔥，調(diào)入味精，再把三七粉撒入盆中拌勻即成。
三七紅棗燉烏雞
功效：化瘀鎮(zhèn)痛、止血生肌，對(duì)婦女產(chǎn)后傷口愈合有療效。
材料：（三七15克，烏雞1只（約600克），紅棗10顆，生姜2片。
做法：
（1）三七、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅棗去核。
（2）烏雞剖洗干凈，去除內(nèi)臟，切成大塊。
（3）將全部材料放入燉鍋內(nèi)，注入適量涼開水，加蓋隔水約燉3小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
三七紅參雞肉湯
功效：安神益智、活血通竅，對(duì)老年癡呆、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。
材料：三七15克，紅參10克，當(dāng)歸20克，雞肉150克，生姜2片，紅棗4顆。
做法：
（1）三七、紅參、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅參切片，紅棗去核。
（2）雞肉洗凈，切塊。
（3）將適量清水和全部材料放入鍋中，武火煮沸后改用文火約煮2小時(shí)，以鹽調(diào)味，分兩次食用。
枸杞三七雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，化瘀止血。
原料：枸杞子15克，三七10克，肥母雞1只，豬瘦肉100克，小白菜心250克，面粉150克，味精，胡椒粉，蔥白，生姜，食鹽，黃酒各適量。
做法：
（1）將母雞宰殺洗凈；枸杞用溫水洗凈；三七4克研成粉末，6克切成片；豬肉切絲；小白菜洗凈放在沸水中燙一下；蔥白、生姜洗凈，蔥分別切末、段，生姜切成大塊，余下?lián)v成姜汁。
（2）將全雞在沸水中煮一下，撈出洗凈，瀝干水分，把枸杞、三七片、生姜片、蔥段放入雞腹內(nèi)，把雞放入深碗內(nèi)，加胡椒粉、黃酒，再把三七粉撒在雞腹上，用濕棉紙封嚴(yán)碗口，在蒸鍋內(nèi)旺火蒸2小時(shí)。
（3）同時(shí)將肉泥加食鹽、胡椒粉、黃酒、姜汁、蔥花和少許清水，切碎的小白菜和勻成餡，面粉和好揪成20份，包成小餃子。待雞蒸熟時(shí)加味精調(diào)味，餃子煮熟撈入裝有雞肉的碗即成。
適用人群：適用于氣血虧虛引起的貧血。
9，明天體育考試我該注意些什么
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今天好好休息,明天去藥店買一包葡萄糖,很便宜的,帶著.跑步前吃一點(diǎn).效果很好
明天早餐不要吃太飽,帶好水,最好來一罐紅牛
跑步前小口的抿紅牛,喝半罐差不多了,這樣會(huì)興奮,耐力.爆發(fā)力會(huì)好點(diǎn)
穿短衣褲,但是要帶長(zhǎng)袖的外套.考前脫下會(huì)刺激身體,成績(jī)會(huì)比平時(shí)好
考前不要緊張,充分熱身,不要吃巧克力什么高脂肪的東西.不要喝太多水
然后考的時(shí)候放松就好,放心吧,
我以前體育一般,考時(shí)也緊張,但考好居然發(fā)現(xiàn)我是全班第一個(gè)滿分的.
加油哦~.考試運(yùn)動(dòng)前的飲食對(duì)訓(xùn)練或比賽的結(jié)果有絕對(duì)的影響，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)可以提升訓(xùn)練的效率和比賽的成績(jī)，不適當(dāng)?shù)娘嬍硠t會(huì)讓你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現(xiàn)出應(yīng)有的水準(zhǔn)。
運(yùn)動(dòng)前的飲食依照個(gè)人的喜好、習(xí)慣、適應(yīng)的程度，和參與的運(yùn)動(dòng)而各有不同，當(dāng)然有些運(yùn)動(dòng)員相信在特定的時(shí)候吃特定的食物，會(huì)為他們帶來好運(yùn)，不論如何，運(yùn)動(dòng)前的適當(dāng)飲食有以下的功能：
1.為體內(nèi)的肝醣做最后的補(bǔ)充：替整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程提供充足的營(yíng)養(yǎng)：肝醣是主要的能量來源，肝醣存量不足會(huì)使人提早感覺疲勞，而影響 表現(xiàn)。
2.提供充足的水份。
3.安定腸胃道：讓你不至于在運(yùn)動(dòng)過程中感覺饑餓，也不會(huì)因?yàn)槌缘?太多而感覺肚子不適。
4.提供自信：讓你感覺你已經(jīng)有充足的準(zhǔn)備，可以表現(xiàn)出最好的成 績(jī)。
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃些什么?
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過60—90分鐘以上，可以選擇升糖指數(shù) (glycemicindex)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠常時(shí)間的供應(yīng)醣類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。
如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短于60分鐘，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅速的提供醣類。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因?yàn)樗鼈冃枰容^長(zhǎng)的時(shí)間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥面包、高纖餅干、某些高纖飲料等，如果這些食物會(huì)使你在運(yùn)動(dòng)中感覺不舒服，就應(yīng)該避 免在運(yùn)動(dòng)前吃這些食物。
什么時(shí)候吃最好？
進(jìn)食的時(shí)機(jī)隨著比賽舉行的時(shí)間，和食物的總類而不同，共同的原則是，吃進(jìn)去的食物可以在比賽過程中提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，而又不 至于在運(yùn)動(dòng)過程中造成腸胃道不適。
高熱量或是高脂肪的食物需要長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間才能消化，一般而言，正常一餐的食物約需要3—4小時(shí)的消化時(shí)間，才不至于在運(yùn)動(dòng)中感到腸胃不適，份量較少的一餐約需2—3小時(shí)，少量的點(diǎn)心只需一小時(shí)，這些情形依照個(gè)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)胃中食物的感覺不同而有差異。如果你在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)胃中的食物很敏感，少量的食物就會(huì)令你感到飽脹不適，你就需 要讓食物有更長(zhǎng)的時(shí)間消化。
身體上下震動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)員，例如籃球、跑步等等，對(duì)胃內(nèi)的食物通常比較敏感，少量的食物可能就會(huì)令這些人感到不舒服，這時(shí)就需要在比賽更早前進(jìn)食，或是減少食物的攝取，以減輕這些癥狀。一般而言，身體震動(dòng)比較小的運(yùn)動(dòng)員，例如自行車和游泳選手，比較不會(huì)受到胃中食物的影響，對(duì)于進(jìn)食的時(shí)間和食物的選擇有必較大的彈 性。
少數(shù)的人若是在比賽前15—120分鐘吃甜食或是高升醣指數(shù)的食物，例如運(yùn)動(dòng)飲料、汽水、面包、蜂蜜等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生血糖過低，而感到頭暈和疲勞。這是因?yàn)橐葝u素受到醣類的刺激而分泌，這原本是維持血糖的正常反應(yīng)，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉使用比平常更多的血糖，而造成血糖過低。運(yùn)動(dòng)前的一點(diǎn)甜食對(duì)你的表現(xiàn)會(huì)有幫助，但是如果會(huì)出現(xiàn)血糖過低的癥狀，最好的方法是，在運(yùn)動(dòng)前5—10分鐘再吃這些甜食，胰島素的分泌無法在這么短的時(shí)間內(nèi)反應(yīng)，而在運(yùn)動(dòng)開始后，胰島素的分泌就會(huì)被抑制，不會(huì)對(duì)升高的血糖產(chǎn)生反應(yīng)，也就不會(huì)有上 述的血糖過低的癥狀發(fā)生。
沒有任何一種食物或是任何的進(jìn)食時(shí)間表可以適合每一個(gè)人，每個(gè)人都需要在練習(xí)時(shí)實(shí)際體驗(yàn)，仿真比賽時(shí)的賽程，找出最適合最有效的食物和進(jìn)食的時(shí)間。最好不要在比賽時(shí)嘗試沒有在練習(xí)時(shí)試驗(yàn)過的食 物，以免造成不必要的負(fù)面影響。
清晨8：00的練習(xí)或比賽
前一天的晚餐和消夜必須富含醣類，喝充足的水，但是經(jīng)過一個(gè)晚上，肝臟中肝醣的含量已經(jīng)降低，在練習(xí)或比賽前補(bǔ)充醣類可以提升你的表現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)前90—120分鐘吃少量的早餐，例如面包加果醬，或是水果，避免含太多脂肪的食物，例如包子、漢堡，他們不容易消化，會(huì)在胃中停留比較長(zhǎng)的時(shí)間，也無法提供足夠的醣類。有時(shí)牛奶也會(huì)對(duì)某些人造成腸胃不適。若是你習(xí)慣吃豐盛的早餐，就需要在運(yùn)動(dòng)前2—3小時(shí)吃，才有足夠的時(shí)間可以消化。如果無法早起，在運(yùn)動(dòng)前10—30分鐘也可以運(yùn)動(dòng)飲料或是一兩片面包補(bǔ)充前一天晚上消耗的體內(nèi) 肝醣。
上午10：00的練習(xí)或比賽
前一天晚餐和消夜必須富含醣類，喝充足的水。在當(dāng)天七點(diǎn)左右吃豐盛而高醣類的早餐，三小時(shí)的時(shí)間足夠消化這些食物，補(bǔ)充肝醣，而且不會(huì)造成腸胃不適，但是應(yīng)該避免油膩的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間消化，而且你需要補(bǔ)充醣類，而不是脂肪。
午間12：00的練習(xí)或比賽
前一天晚餐和消夜必須富含醣類，喝充足的水。當(dāng)天吃豐盛而高醣類的早餐，若是八點(diǎn)吃早餐，在十一點(diǎn)左右可以再吃一些少量的高醣類點(diǎn)心，例如面包、果汁或水果。若是九點(diǎn)吃早餐，比賽前10—30分鐘可 以再補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料。展開全部
一、提前準(zhǔn)備好所有需要的東西。二、休息，玩，但不要浪費(fèi)體力精力。三，定好鬧鐘睡覺。祝你成功
三七是田七，田三七和土三七的區(qū)別2022-10-15 05:49本文目錄一覽田三七和土三七的區(qū)別2，三七和田七有什么區(qū)別3，三七田七有5年6年7年的不都是三年嗎4，三七和田七有什么區(qū)別...
三七粉色斑，能否食用三七去臉上的斑2022-10-15 05:48本文目錄一覽能否食用三七去臉上的斑2，三七粉怎么吃祛斑3，三七粉祛斑嗎4，三七粉涂臉上祛斑嗎5，三七粉發(fā)霉了嗮一下能吃嗎...
三七粉吃得多，我三七粉吃太多了人感覺不舒...2022-10-15 05:42本文目錄一覽我三七粉吃太多了人感覺不舒服胸口不順暢感覺發(fā)燒一樣全2，三七粉要是一次性喝太多會(huì)發(fā)生什么事3，三七粉為什么吃...
田七好還是三七好，高田三七和禾康三七哪一...2022-10-15 05:42本文目錄一覽高田三七和禾康三七哪一個(gè)更好2，三七好還是田七好3，三七好還是田七好4，人人都說三七好三七到底哪里好5，三七...
三七粉面價(jià)，三七粉的價(jià)格是多少才對(duì)2022-10-15 05:42本文目錄一覽三七粉的價(jià)格是多少才對(duì)2，云南文山滿澤三七粉價(jià)格2022最新價(jià)格是多少3，壽力37KW螺桿式空壓機(jī)型號(hào)是什么...
三七粉活血化瘀的正確吃法，筋骨痛吃三七該...2022-10-15 05:42本文目錄一覽筋骨痛吃三七該怎么吃2，三七粉怎么吃3，云南三七粉的正確吃法4，三七怎么吃最好中醫(yī)推薦10種吃法5，三七粉怎...
三七粉怎么吃好些，三七怎么吃最好 中醫(yī)推...2022-08-30 02:27本文目錄一覽三七怎么吃最好中醫(yī)推薦10種吃法2，三七粉怎樣吃法功效最好3，三七粉怎么吃效果最好4，三七粉的正確吃法三七粉...
三七降三高嗎，三七放在排骨湯高血壓的人可...2022-08-30 02:26本文目錄一覽三七放在排骨湯高血壓的人可以吃嗎2，三七可以降三高是真的嗎有什么科學(xué)依據(jù)3，三七可以降三高是真的嗎有什么科學(xué)...
三七葉藤，我媽自己種的三七葉不知和中藥三...2022-08-30 02:26本文目錄一覽我媽自己種的三七葉不知和中藥三七是不是同一種東西三七葉熱水2，藤三七葉子是什么樣圖片3，豆腐菜是不是三七葉藤...
