血粘度高的人能吃三七嗎，血粘度高應該怎么調理

發布時間：2022-05-03 05:20 編輯：網絡點擊：237

血粘度高應該怎么調理展開全部病情分析：您好,從您上述所描述的情況為您做一下分析1）多飲水,早晨起床后及每餐前空腹飲用一,二杯溫開水,

1，血粘度高應該怎么調理

展開全部病情分析：您好,從您上述所描述的情況為您做一下分析 1）多飲水,早晨起床后及每餐前空腹飲用一,二杯溫開水,可以稀釋血液,降低血粘度,保持血液循環暢通. 2）多吃蔬菜水果,能改善血液流變,有效降低血液粘稠度. 3）少食動物油脂和內臟,多吃低脂肪,低膽固醇食物. 4）粗糧和細糧搭配,多吃雜糧如玉米,高粱加工的食品以及馬鈴薯,豆類等. 5）戒指飲酒,戒煙. 6）勞逸結合. 7）中藥保?。旱?紅花適量,水煎當茶.田三七研末吞服,一日二次.此外,定期用本儀器檢查觀察血粘度參數的變化曲線,以了解自己健康狀態的發展趨勢.

血粘度高的人能吃三七嗎

2，血粘度高血小板低能吃三七粉嗎

你好，引起血小板減少的原因的太多了，例如骨髓生成血小板不足、白血病、再生障礙性貧血、陣發性睡眠性血紅蛋白尿、酗酒、巨幼細胞貧血、某些骨髓疾病等，所以要去醫院先檢查清楚病因，才可以對因治療，單純的吃什么東西是無濟于事的，只是輔助作用。

血粘度高的人能吃三七嗎

3，糖尿病人能吃三七粉嗎

血粘度高的人能吃三七嗎

4，三七粉高血糖可以吃嗎

可以的，您可以三七粉和三七花配合一起吃，這樣會更好。

可以的!三七粉是用三七主根打成的粉，別名:田七粉成分及其作用三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用三七粉的用途可用于治療外傷出`血、瘀血、胃出`血、尿`血等各種內、外出`血癥;擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛證。適用人群 (1)心腦血管疾病患者 (2)高血壓、高血脂及貧血人群`` (3)各類血證患者(吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿`血、瘀血) (4)體質虛弱、免疫力低下人群`` (5)婦女經`期及產后謝謝望采納

5，血粘度高吃三七粉好嗎

血粘度高吃三七粉是很好的，三七粉對血液稀釋還是粘稠都具有很好的調節作用?！侗静菥V目》：止血散血定痛，金刃箭傷、跌撲杖瘡、血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。我知道國醫戰隊目前正在做中醫問診板塊，我推薦您去百度國醫戰隊，然后找他們去問問吧，他們會耐心解答您的問題。

6，吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉?；ㄅc粉對比三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。三七花：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優點，熟三七粉可以補身體。

7，發病時間及原因治療情況血粘度高吃三七有用嗎

是藥三分毒,對于舌質青紫,發暗,或有瘀點瘀斑的可以多吃些時間,其他,沒有出血、瘀血,沒必要總吃。三七:五加科草本植物三七的根。產于云南、廣西等地。又稱田七。秋季開化前采挖,洗凈泥土,煎下支根、須根及莖基,曬至半干時邊曬邊搓,使其圓實。切片或研末用。[性能]味甘、微苦,性溫。能化瘀止血,活血止痛。[參考]含三七皂甙、黃酮甙、槲皮素、β-谷甾醇。有止血作用,能縮短凝血時間；有顯著抗凝血作用,能抑制血小板凝聚,促進纖溶,并使全血粘度下降；能增加冠脈流量,降低心肌耗氧量,增加心輸出量,并有抗心律失常作用；有鎮靜、鎮痛及抗炎作用；有保肝、調節糖代謝、抗衰老及骯腫瘤作用；有增強腎上腺皮質功能的作用。[用途]用于多種出血癥,有瘀血者尤宜；跌打損傷,瘀滯疼痛；冠心病心絞痛,缺血性腦血管病,腦出血后遺癥；血瘀型慢性肝炎。[用法]一日3~10g。煎湯,浸酒,入菜肴。研末服,每次1~。注意事項1.三七屬珍貴藥材,所以偽品較多,購買時要注意鑒別。2.民間稱“三七”或土“三七”的草藥較多,如菊科植物菊三七,景天科植物景天三七等,不可與正品三七相混。3.血虛或血熱出血者禁用。4.對三七過敏者禁用。

8，田七湯能晚上喝嗎

燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時即可食用。

三七粉百，主產于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經過加工后所得的粉末狀物質。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強內。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點，對人體內外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

從中醫的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當做作料放在食物中屬，但是對于兒童來說是不建議使用的。

田七，全世界僅我國廣西、云南等省區部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質、油脂等營養成分，生用有止血強心、強身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補血田七具有止血、活血化瘀；促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。 2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，長期服用可軟化血管，對促進血液健康有很好的效果，能夠預防多種心腦血疾病。同時由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環節包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進纖維蛋白溶解過程。 4.保肝護肝溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護人體肝臟。 5.預防心腦血管疾病田七可以擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強免疫力田七具有免疫調節劑的作用，能使過高或過低的免疫反應恢復到正常，但不干擾機體正常的免疫反應。 7.強身健體田七能夠促進蛋白質、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調節中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力。

9，請問吃什么食物能降低血粘度

山楂切片，曬干，泡茶

芹菜榨汁喝。

你好 :哪些食品可以降低血粘度？多吃具有稀釋血液功能的食物醫學家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆制品。上述醫學家推薦的能稀釋血液的功能性食物，可根據情況選擇食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；維生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成藥復方丹參片3片，一日3次。上述藥物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。望采納

個人的小意見：①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。 ②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。 ③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。 ④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。 ⑤多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。 ⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。 ⑦藥物治療：在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生?。┑?。 ⑧禁煙：影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。 ⑨定期體檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。

10，請問血粘度高除了吃黑木耳好以外還有吃什么可以改善啊

展開全部血黏度高是否與膽固醇有關? 我個人只知道紫菜很好.海帶也不錯.魚類也很好。通常，將每100克食物中膽固醇含量低于100毫克的食物稱為低膽固醇食物，如鰻魚、娼魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等；將每100克食物中膽固醇含量為100～200毫克的食物稱為中度膽固醇食物，如草魚、鯽魚、鰱魚、黃鱔、河鰻、甲魚、蟹肉、豬排、雞肉等；而將每100克食物中膽固醇含量為200～300毫克的食物稱高膽固醇食物，如豬腎、豬肝、豬肚、蚌肉、蛀肉、蛋黃、蟹黃等。高膽固醇血癥的患者應盡量少吃或不吃高膽固醇的食物。

展開全部首先應重視自我保健，經常注意多喝水，體內水分增多，有利于沖淡血液緩解血液粘笛的程度，保持血液循環的暢通。同時，要注意調節飲食一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，少吃動物內臟和動物油，每天食鹽量不超過10克，綠色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物可適當多吃，豆類和含鈣食品也應足量補充。血粘度高的中老年人還需因人制宜，堅持適度的體育鍛煉，這對促進樂觀情緒，避免精神過度緊張。對某些血粘度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物治療是很有必要的，如作用煙酸類消膽胺、硫胺軟骨素、不飽和脂肪酸、維生素E等藥物，對降低血漿粘性改善紅細胞變形，防治動脈硬化等具有十分重要的作用，還有學者介紹，口吸取阿斯匹林0.3毫克，每日3次，或用潘生丁25毫克，每日3次，也可抑制血小板聚集使血粘度降低。此外，還有許多中藥、如丹參、赤芍、郁金當歸、川芎、桃仁、血竭、黃芪、香附、枳殼等組方煎汁服用對降低血粘度也有一定效果，患者應在醫生指導下，按病情需要對癥施治，以達到行氣、活血、化瘀之功效。 http://1.babycom.cn/05/2002723181833.html 要使自己飲食保持低脂、低糖,并且要戒煙和少飲酒。因為飲食上的不合理容易使血脂異常,增加血粘度,不利于微循環功能。中醫認為，血液的運行賴氣的推動，氣虛無力運血，氣滯血運受阻，陰虛時營血減少，清氣不行，血液不運；陽虛時不能蒸化，氣血瘀滯，均可導致血液粘稠度升高。中醫辨證施治，一般分為以下幾型： 1氣虛血瘀型：2氣滯血淤型：3肝腎陰虛型： 4脾腎陽虛型。各型方劑見－－ http://www.ekw.cn/tcm/yssl/2/1/41/156622.html

頭發變黑

展開全部蘑菇,海帶也不錯

展開全部多吃蔬菜特別是粗纖維蔬菜什么芹菜了等等還要記得多運動我可是營養師聽我的沒有錯

11，三高人群千萬注意一定要少吃這種食物

三高人群要少吃「三高食物」！這是大連市中心醫院營養科主任王興國老師，結合專業研究以及二十余年的臨床營養工作，總結出的一句話。人們通常把高血壓、高血糖、高血脂，稱為「三高」，而這些慢性病的發生發展與飲食是有關系的，與飲食中鹽、糖、油的關系更密切。含有較多的鹽、糖、油、容易導致攝入過多或能量過剩的食物就是「三高」食物。通過少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以預防疾病發生。下面，我們展開說說。高鹽食物圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫高鹽（高鈉）食物幾乎無處不在。各種方便食品，火腿腸、烤魚片、牛肉干、果脯、咸干花生等休閑零食，以及幾乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸魚、蝦皮等，都含有大量的鈉鹽。菜肴中添加的醬油、大醬、味精、雞精、蘇打等調味品，也含有大量的鈉。長期的高鹽（鈉）飲食，人容易得高血壓，進而導致中風、冠心病等心腦血管疾病。提醒大家，平時做飯時，記得少放鹽以及醬油等調味品。每天吃鹽不要超過 6 克，相當于鈉不要超過 2400 毫克。購買包裝食品時，記得看一眼營養成分表中的鈉含量，大致算一算。常見高鈉食物一覽表▼高糖食物圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、茶飲料、運動飲料等甜飲料，含糖量相當之高。很多鮮榨果汁也會加糖。與之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷飲。值得注意的是，現在市售的酸奶，大多數是「風味酸奶」，而不是純酸奶，添加的糖也會在 8% 左右。這些高糖食物，的確能滿足口腹之欲，但也會損害牙齒、導致肥胖，并增加 2 型糖尿病、心血管病的患病風險。常見高糖食物一覽表▼高油食物圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫油條、方便面、酥餅、蔥油餅等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 20%～30%，再加上其中不少食物，還添加了食鹽或其他含鈉化合物，對控制三高很不利。炸雞翅、炸丸子、炸薯條、炸魚、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮魚、地三鮮、燒茄子等過油的菜肴，均含有大量的油脂。高溫油炸的處理方式，在制造美味的同時，也是三高的推手。別忘了常見的各種小點心。糕點、餅干、蛋黃派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，絕大多數都集三高于一身，高油、高糖、高鈉。面對這些美味，需要留心，不要貪嘴。常見高油食物一覽表▼防控三高的 6 條飲食建議圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫健康合理的飲食對三高的防與治有重大的作用。不妨試試下面的建議：1. 吃夠蔬菜水果每天吃夠 1 斤新鮮蔬菜，最好其中一半都能是深綠色葉菜。兩餐之間可以加個水果。2. 避免飽和脂肪豬油、牛油、奶油是常見的飽和脂肪來源，少吃。橄欖油是不錯，但雙低菜籽油，以及更常見的葵花籽油、大豆油，也都是經濟實惠的選擇。當然，做菜時，也要記得少放。3. 少吃紅肉，代之以雞肉魚肉紅肉指的是生的狀態是紅色的，做熟后顏色變暗的肉類，比如豬牛羊肉等。平均下來，一周吃紅肉最好不要超過 350 克。少吃肥肉，把禽肉和豬肉等的皮和脂肪去掉之后再烹飪。有條件的話可以選擇一些有益于心臟健康的魚類，比如三文魚、金槍魚等。4. 減少鹽和糖使用量除了食鹽白糖，醬油、蠔油、大醬等也要注意控制用量?？梢栽囋囉闷渌{料、香料來改善食物的風味，比如胡椒、花椒、辣椒、陳皮等。5. 零食換成原味堅果和酸奶可以把膨化食品等零食，換成堅果、瓜子、芝麻等，選原味的，每天一小把就好。奶制品也是不錯的選擇。中國居民膳食指南推薦，每天喝上 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。6. 多喝水，少喝飲料前面提到，市面上的飲料含糖量很多。一瓶可樂下去，一天的糖攝入就快超標了。還是多喝水。覺得沒有味道，泡茶喝也是可以的。另外，多強調一句，一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫越來越多的人認識到：不要寄希望于某一種或某幾種特定的食物，而是要從整體的飲食習慣上出發，才能真正延緩甚至逆轉某些慢性病的發展。希望大家繼續保持健康，已經三高的朋友，也不要焦慮，合理的用藥和健康的生活習慣，是可以幫助你很好地控制住疾病。責任編輯：C.C.封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫數據來源：《中國食物成分表》、食品營養價簽商業及廣告合作請聯系：doctor@dxy.com投稿及轉載請聯系：health@dxy.cn

12，吃什么才能降低血粘度

體血管內的血液就像奔流不息的河流，一旦血液過于黏稠，流速必然減慢，大量脂質沉積于血管內壁使血管狹窄，造成組織器官供氧不足，出現頭暈、頭痛、困倦、記憶力減退等癥狀。更加危險的是，血流速度變慢有助于血栓的形成，易引起腦栓塞、心肌梗塞、血栓性脈管炎等病癥。因此，盡管血液黏稠不是一種獨立的疾病，但在定期體檢(尤其是中老年人)時，均應做血黏度測試，如發現增高，要給予足夠的重視。那么，如何降低血黏度呢? 首先，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、游泳等適量運動，以增強心肺功能和加快血液循環，可使血液黏度下降。其次，要戒煙，因吸煙使血管收縮，血液黏度升高，此外，飲食調理亦是重要一環，實踐證明，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療血黏度高十分有效。粗細糧搭配主食中強調粗細糧搭配，是因為粗糧中含食物纖維較多，可使人體對糖的吸收變慢，避免血糖一時升高而轉化為脂肪儲藏于體內。燕麥燕麥具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片，長期堅持服用，對降低血黏度效果很好。牛奶牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明顯。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明顯降低血黏度作用。魚油魚油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質的含量及血液黏度，從而改變血液流變性，防止血小板聚集和血栓形成?；颊叱Ｊ秤敏~油外，每周吃2-3次魚，也可預防血黏度增高。豆制品豆制品對機體組織的更新修復起重要作用，又能延緩機體衰老；大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成。蔬菜多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素。黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素c和尼克酸，這些維生素都具有降血脂、增強血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素，可使食物迅速通過消化道，從而降低血糖的吸收。洋蔥、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有較好的作用。水果各類水果含有大量的維生素c和各種果酸，都具有增加血管彈性和韌性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滯性的作用。以山楂的作用最為明顯，山楂和胡蘿卜一起做成果茶飲用，效果更好：對血黏度高、癥狀較明顯或頑固的患者，還可在醫生的指導下，服用藥物或采用其他醫療方法，丹參、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中藥，也有不同程度的降低血液黏度的作用、

減少血脂合成：清淡低脂飲食：血粘度高者首先要減少脂肪的攝入，飲食清淡低脂，應盡量少食甜食，少吃油膩食物，少食動物內臟及動物脂肪，忌肥肉、油炸食品，少吃紅肉類(豬肉、牛肉、羊肉等)，燒菜時少放油。晚餐不宜多食葷腥厚味食物。脂肪攝入減少后，血脂的合成也會相應減少。促進脂肪排泄：多吃菌菇類：血粘度高者可以多吃些促進脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇類食物。尤其是黑木耳，已證實具有很好的降脂作用，建議血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳湯、涼拌木耳、木耳飲料(將木耳用水泡發后煮3分鐘，然后用榨汁機榨汁喝)等。阻礙脂肪吸收：多吃粗雜糧：飲食中增加膳食纖維可減少脂肪吸收降低血脂，因此血粘度高者還可多吃些富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黃瓜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧等；另外還應該多吃粗雜糧，粗雜糧中富含膳食纖維可減少脂肪吸收，如燕麥、玉米、小米、高粱等。軟化血管：首選大蒜、洋蔥：高粘滯血癥多見于中老年人，這是因為中老年人的血管壁彈性逐漸減弱，管腔慢慢變狹窄，所以細胞容易相互緊貼靠攏，引起血粘度的增高，從而使血液流動速度減慢，導致心血管疾病的發生。因此，軟化血管可以改善高粘滯血癥，平時可多吃大蒜、洋蔥、山楂、檸檬等可以軟化血管的食物。稀釋血液：每天8～10杯水：高粘滯血癥是由于一種或幾種血液粘滯因子升高，使血液過度粘稠、血流緩慢造成。平時多喝水，可以稀釋血液，降低血粘度。血粘度高者每天應該喝8～10杯水，飲水首先要掌握時機，早晨起床后、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。應飲用稀釋效果好的水。理想的稀釋水是20～25℃的白開水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。茶水更佳，因為綠茶具有抗氧化、軟化血管、清除體內自由基的作用。降低血小板粘滯性：多吃海魚：血小板的粘滯性是影響血粘度的重要因素之一，而海魚具有降血粘的作用，可減少血小板的粘滯性。研究發現，愛斯基摩人因為常吃海魚，血粘度普遍較低，心血管的發病率也低。所以，建議血粘度高者，平時應多吃帶魚、黃魚、三文魚、鱈魚等海魚。總之，血粘度高的人要在日常飲食中注重合理的飲食搭配，多喝水，多食富含卵磷脂的食物和富含維生素C的水果與蔬菜，多食魚類等。對于有基礎疾病的患者，尤其是飲食控制后血粘度下降不明顯者，建議在?？漆t生的指導下選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物或選用一些活血化淤藥物，以減少血小板的凝集，避免意外事件的發生。注：本文摘自網上

13，情商高的人都有這3種表現

「管理，其實是人人必備的生存技能?！? 點上方綠標即可收聽「崔璀」的管理技能“他怎么就是不聽我的！”在我們每一天的生活和工作中，常常有這種懊惱。每天都會遇到一些事兒，我們想讓別人按照我們的意思去做，但是往往做不到。磨破嘴皮孩子還是拖拉著不肯按時寫作業；都說了要扣錢同事還是給出不忍直視的方案；至于老公亂扔襪子，也就說了800次吧……這時候，我們一般會說，“唉，我的說服力不夠啊?！蔽疑磉叺囊恍┡笥?，他們越是努力向對方證明事情多么合理，做好了有多大的好處，可是很奇怪，“他還是不聽你的?！蹦阌肋h叫不醒裝睡的人。我曾經在財經出版公司工作過8年，常年接觸各類一線的企業家，我逐漸意識到，那些看上去很有「說服力」的人，并不是氣場強、嗓門大、妙語連珠。經過不斷地觀察，我發現了一個秘訣：提高說服力不是改善說話的技巧，而是提高管理的技巧。有人說，管理的技巧我知道，不就是賞罰并用，確定目標，制定規則，做得好獎勵，不好就懲罰，這不是很簡單嗎。不是的，如果你真的深入理解一下，管理的本質，其實是要解決這個問題：別人憑什么要聽你的。所以管理能力，在某種程度上，是通情的能力。你在多大程度上能站在別人的角度上，去理解他現在不按照我的要求做事的原因，以及需要怎么配合他改變這個局面，你就能在多大程度上增強你的說服力。來聽幾個故事。如何管理對方的情緒？“我老板真是太孩子氣了，完全聽不進我的意見。太可笑了！”我的閨蜜燕子，年前進了一家廣告公司做主管助理。沒過一個月，就因為跟老板的相處苦惱不堪。有一次，老板當眾發牢騷說最近的一個項目客戶太不靠譜，合作期間三番五次地出狀況。燕子替老板著急，趕緊分析客戶總是掉鏈子的原因，并提出建議，心里美滋滋地，覺得肯定能幫忙，沒想到老板眼睛一瞪：“你的意思是我的錯啰？”燕子嚇得一句話都不敢說。還有一次，同事跟丟了一個大客戶，老板在辦公室里大發雷霆，“就是要扣光績效你們才長記性是吧！”燕子委婉地提醒他，這樣做并不能解決問題，何況這個同事也是無心之失，還是考慮怎么補救為好。沒想到好心好意的規勸，一下子惹火燒身，被老板訓了一大通：“你這么會處理問題，那你來坐這個位置！”燕子一肚子氣，跟我們吃飯一直在抱怨?！拔以趺崔k??？我是他助理，職責所在，都是為他著想，反倒換回來一頓數落?？偛荒芡耆芍男宰?，想怎么樣就怎么樣吧？”“親愛的，你最需要的不是去直截了當的提建議，而是要管理老板的情緒?！薄肮芾砬榫w？”燕子愣了一下。是的，情緒常常是卡在溝通之間的第一層阻礙。你說服不了老板，不是因為你的建議沒有道理，僅僅是因為，老板的情緒沒有被看見。我給她舉了一個例子：以前啊，我在公司跟別人起了爭執，回家之后跟老公吐槽。我老公是這么說的：“他可能是有問題，可是一個巴掌拍不響，你也要反思一下這里面有沒有你的問題？下次遇到這種情況，你這樣處理，是不是就會好一些？”我當時更加惱火了，拜托，我該怎么做還用你教？我只是想讓你哄我一下，跟我一起說說那個人的壞話，剩下那些道理我都懂。也是因為這件事兒，我忽然意識到，職場中，也需要這些。燕子愣了一下，“該不會，老板也需要這個吧？”沒錯。對于很多人來說，說服的第一步是理解他的情緒。你覺得老板不講理，不是因為他真的不懂“道理”，他是在用“不講理”的方式來表達感受。這時候，只要用語言接住他的情緒，幫他找到感受的出口，他就可以啟動理智的思考，溝通也就變得水到渠成?！澳阋灰囋嚳?？”她看起來很心動：“怎么試??？”“我教你三字真言，下次老板發火，你不管三七二十一，先說這三個字?！薄澳娜齻€字？”我煞有介事地告訴她：“真的是！”過了幾天，她給我打電話，告訴我：“太靈了！今天老板又在辦公室里發飆，我忍住了勸他的話，就說：“真的是，那些人怎么這樣啊，太過分了?！睕]想到他反而冷靜多了。他說：“是啊，可是沒辦法，問題還得解決啊。"然后他就跟我討論解決方案，還夸我這段時間大有長進呢。"她由衷地說：“沒想到只要三個字，就治好了難搞的老板?！薄笆前?，其實你老板還算容易管理的，幾句話就說通了。還有的人，要做更多更多的情緒工作，才能開始有效的溝通。這就是管理學的入門，情緒管理。還有好多方法，等你遇到更難搞的人，我再教你。但無論如何，記得三字箴言?！比绾喂芾韺Ψ降哪繕?？悠悠是我十幾年的閨蜜，出了名的好脾氣，笑起來就是“睫毛彎彎，眼睛眨?！?，女生都忍不住多看她兩眼。這樣一個姑娘，自從兒子上了小學，性情大變，在朋友圈發了條狀態：沒曾想有一天，我會成為一個暴躁的中年婦女。忍不住私信她，問她怎么回事兒。那邊持續了10分鐘的“對方正在輸入中”，她噼里啪啦發了一大段文字：我兒子寫作業這事兒真是讓我抓狂，明明半小時就能做完的作業，每天都左拖右拖搞個2、3個小時。網上說那些氣到住院心臟搭橋的事兒，我真是感同身受了。你說我好歹大學時候還是辯論隊的，怎么面對一個孩子，半點兒說服力都沒有啊。全家人都拿他當手心里的寶，總不能因為完不成作業打孩子吧。我還沒來得及回復，她又追來一條信息：“哎，你的管理術能幫我管孩子嗎？”“你別說，還真能?！蔽一厮?。你發現了嗎？悠悠從頭到尾，一直從她自己的角度出發，千方百計想的是“她要怎么管孩子”。但是管理的本質是，“別人為什么要聽你的？”也就是說，“說服孩子”這件事的本質是，“他為什么寫得那么慢”。第一，把思維里的主角換成TA，而不僅僅是我。你想啊，寫作業磨蹭這事兒，孩子明明也是不舒服的，他一直被媽媽批評，也沒有剩余時間玩，這對一個小孩子來說，簡直太難受了。但即使如此，他卻還是寫得這么慢。這說明，寫作業磨蹭這件事兒，讓他獲得了巨大的好處?！澳沁@個好處是什么？”我問悠悠。手機另一端沉默了半天?！拔液鋈灰庾R到了，平時我總加班沒有時間陪他。他現在剛讀小學嘛，我挺重視的，會犧牲工作時間陪著他寫作業。一邊陪，一邊催：你快點兒寫啊，媽媽還有一堆工作也做?！薄澳憧吹搅藛?，你的目標是讓孩子快速把作業寫完。而孩子的目標呢？是想跟你多相處一會兒。磨蹭，是他的手段。在這個過程中，你催促地越多，越是滿足了他的需求——媽媽多陪陪我，也就不可能達到自己的目的——孩子快點寫作業?！薄拔覐膩頉]這么想過！”她發來了好幾個嘆號，和一連串哭的表情。第二，針對TA的目標采取行動。后來，悠悠跟兒子約定：”每天吃完晚飯，爸爸媽媽在客廳處理1小時工作，到時間就一起打半小時游戲，如果你能寫完作業就跟我們一起?！钡谝惶?，悠悠沒有守著兒子，自己坐在客廳里工作。她兒子仍然磨蹭著做作業，眼睛卻不斷瞥向客廳。一小時一到，他們夫妻倆果斷拿起手柄，嘿嘿哈哈對打了起來。一邊沖著房間喊：“你別偷看了，作業沒寫完，別出來哦?！钡诙?，還沒到時間，小朋友已經寫完作業，整理好書包，坐到客廳，露出天使般的微笑?？吹綄Ψ綖槭裁匆@么做，管理TA的目標，是你擁有“說服力”的方法之一。如何管理你們之間的關系？在職場上說服別人，其實都還是比較好練習的。生活中，我們最難說服的，其實是自己的父母。大華是我同事，投資總監，知識面廣，說什么都能有自己一番見解，特別受年輕同事的喜歡。人稱“情商智商雙商小王子”，最近栽在自己爸媽手上?！澳阏f他們怎么就這么固執啊，完全聽不進我的話。竟然在朋友圈買保健品。我真是苦口婆心勸啊，他們卻完全不為所動，而且還把我罵了一通，說什么長大了，翅膀硬了。這都哪跟哪兒啊，有沒有邏輯啊?！薄澳隳敲磿芾眄椖?，為什么在管理父母關系上這么弱啊?！币驗殛P系好，我也沒繞圈子?！澳氵@么生氣，到底是為什么？”“他們不聽我的啊?！薄安?，這是發生在你開始說服他們，并且未果。再往前想，最開始，是為什么起了沖突？””因為擔心他們的健康??！”“很好，那爸媽買保健品是為什么？為了好玩？為了故意氣你？”“那……倒也不是，他們也是想…… 健康吧?！薄八阅銈兪呛献鞯年P系，都是為了保護健康？”不愧是雙商小王子，一下子反應過來了?！鞍?，這一來二去，怎么就把說服他們當成目的了?！闭f服只是手段，關系才是關鍵。大華和爸媽，從最初都是從“健康”出發，發展到后來，單純只想在關系上爭個輸贏。很多時候我們都會這樣，明明有一個共同的目標，最后卻爭得焦頭爛額，所有關注點都在“我要壓倒你”，以至于我們都沒有辦法理解對此，更別說“說服”了。大華意識到這一點之后，跟父母心平氣和談了一次?！霸蹅兊姆椒赡懿煌?，你們覺得買保健品是保護健康，我擔心你們吃了假藥也是想保護健康，咱們的目的是一樣的，那咱們一家人好好討論一下，怎么樣才能把不同的方法結合起來，維護你們的健康?！卑謰屧谀且凰查g，忽然就放松了。所以，你想要有說服力，需要學一點兒管理術。管理的本質不是操縱、不是打敗，而是跟不同的人一起，去做事兒。我把這種“說服不同的人一起做事”的辦法，總結成了一套課，《人人都需要的管理術》，現在有7萬人在學習。???????22堂精致視頻課程每周五更新2堂課可永久回看老慣例接下來！福利時間現在購買這門課可以享受限時拼團149元！點擊閱讀原文查看大象愛你

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男士能用三七粉嗎，男人吃三七粉有什么好處 2022-05-03 05:20 下一篇