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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    怎樣種蟲草，怎么判斷我買到的挖草人合作社冬蟲夏草是正宗那曲蟲草 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    怎樣種蟲草，怎么判斷我買到的挖草人合作社冬蟲夏草是正宗那曲蟲草 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-07-19 01:05
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    怎么判斷我買到的挖草人合作社冬蟲夏草是正宗那曲蟲草并不是收購！挖草人合作社位于那曲聶榮縣拔卓村，是由拔卓村村民自發(fā)成立的蟲草合作社。合作社所有蟲草都是牧民自己采挖，然后直接賣到顧客手里，無中間商環(huán)節(jié)，達(dá)成產(chǎn)、供、銷于一體的運營模式，……
                
    
            
    

            
    



                
    1，怎么判斷我買到的挖草人合作社冬蟲夏草是正宗那曲蟲草 
    

    并不是收購！挖草人合作社位于那曲聶榮縣拔卓村，是由拔卓村村民自發(fā)成立的蟲草合作社。合作社所有蟲草都是牧民自己采挖，然后直接賣到顧客手里，無中間商環(huán)節(jié)，達(dá)成產(chǎn)、供、銷于一體的運營模式，既解決牧民收入低的問題，由讓更多有需要的人能吃得起、吃得健康、吃到貨真價實的蟲草。
    是真的，挖草人合作社的蟲草都是那曲聶榮縣拔卓村的藏民直挖的，比市面上的那曲蟲草便宜很多。但為什么市面還有那么多的蟲草都賣的比合作社便宜呢？因為它們都不是正宗的那曲蟲草，只是賣的類似那曲蟲草的青海蟲草、低海拔蟲草，混淆消費者罷了。
    怎樣種蟲草
    

    2，怎樣種蟲草
    

    






蟲草種植方法如下：1、栽培時間如果是利用自然氣溫繁殖冬蟲蝮草，最好在每年春季3- 5月份或秋季9-11月份進(jìn)行栽植,如果是溫室中繁殖，一年四季均能栽培，且還可以縮短生長期，降低人工成本。2、培養(yǎng)菌蟲冬蟲夏草以蝙蝠蛾的幼蟲為寄生體，種植時要選個體大、健康、肥胖的幼蟲，具體數(shù)量根據(jù)栽培的冬蟲夏草的數(shù)量來定，還要向蝙蝠蛾幼蟲上噴灑冬蟲夏草菌蟲，讓幼蟲迅速感染。3、準(zhǔn)備箱子種植冬蟲夏草的時候可用箱子栽培法，根據(jù)冬蟲夏草的數(shù)量準(zhǔn)備大小合適的塑料箱或者是木箱，箱子四周和底部都要用塑料膜包起來，避免水分流失。4、種植入箱箱子備好之后就可進(jìn)行種植。先在木箱里面鋪放5-7厘米厚的沙土，再將感染的菌蟲放在沙土上。還要在菌蟲上覆蓋沙土，沙土厚度3-5厘米。覆土之后箱子上也要覆蓋一層塑料膜，促使很好的保溫保濕，環(huán)境適宜冬蟲夏草才可旺盛生長。最好是將木箱放在半陰、通風(fēng)好的環(huán)境下，不要讓它接受直射光暴曬。5、養(yǎng)護(hù)管理冬蟲夏草屬于中低溫型的菌類，養(yǎng)殖前期最好控溫在12-18℃之間，這樣的環(huán)境下可促使冬蟲夏草冬的菌絲生長速度更快，等菌絲長出來之后再將溫度調(diào)節(jié)到10-25℃之間，這樣能促使菌核和子座形成。6、光照要求栽培冬蟲蝮草的過程中不需要充足的陽光，在子座的發(fā)育期以散射光為宜，避免陽隨射，夏季可以其搭建人工蔭棚，或者將其擺放在林蔭下養(yǎng)護(hù)。


    怎樣種蟲草
    

    3，冬蟲夏草怎么種
    

    畦式種植，寬100cm，深50cm，長度自定。先在畦部鋪5cm厚的細(xì)沙土，放入菌蟲。再蓋5cm左右細(xì)沙土，覆蓋塑料薄膜，注意兩邊通風(fēng)。子座快要出土?xí)r去薄膜，流通空氣。保持空氣75％－95％左右相對濕度，子座出土伸高3－5cm，頂端以發(fā)育成子囊果，毛筆尖，即可采收。
    怎樣種蟲草
    

    4，土冬蟲草怎么種植
    

    畦式種植，寬100cm，深50cm，長度自定。先在畦部鋪5cm厚的細(xì)沙土，放入菌蟲。再蓋5cm左右細(xì)沙土，覆蓋塑料薄膜，注意兩邊通風(fēng)。子座快要出土?xí)r去薄膜，流通空氣。保持空氣75％－95％左右相對濕度，子座出土伸高3－5cm，頂端以發(fā)育成子囊果，毛筆尖，即可采收。
    

    5，蟲草是溫補嗎 
    

    冬蟲夏草性平味甘，不屬于溫補，《本草用法研究》記載：此物一蟲一草，一熱一寒。夏草性寒，單用令婦女絕孕無子；冬蟲性熱，壯命火，益精髓，補肺腎。兩者同用則甘，無毒，養(yǎng)肺益陰，化痰益氣，止血，治勞咳諸虛百損。光冬蟲夏草蟲體不吃草，不僅是一種浪費，也容易上火，所以正確食用蟲草的方式是蟲體和草把都要吃。想了解更多有關(guān)冬蟲夏草的資料，歡迎登陸“冬蟲夏草屋”官網(wǎng)。
    是的，但要注意補的方式與方法。
    冬蟲夏草是陰陽同補，所以是藥中之王。 但是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減量服用有實火或邪勝者不宜用。
    主要用作治氣管炎
    補王蟲草精膠囊=保健品，別瞎聽廣告，不治病，有錢可以吃，提高免疫力是可信地，其他的功能都別信了。當(dāng)然還能有心理安慰
藥品治病、食療強身還是感覺這是最靠譜的
    

    6，百度百科怎么種植蟲草
    

    






冬蟲夏草，又被叫做夏草冬蟲，簡稱蟲草，有極強的藥用價值，下面就來介紹一下冬蟲夏草的種植方法。工具/原料菌種：種植冬蟲夏草要用優(yōu)良的菌種，要選擇純度高、無雜菌老化的、感染力強，有較強生命力的品種，而且要適應(yīng)范圍廣。 昆蟲：一般是用蝙蝠蛾幼蟲作為冬蟲夏草的寄主，也可以選擇其他，這里不一一介紹，要求必須活體，健康強壯。環(huán)境：環(huán)境最關(guān)鍵的是溫度。菌絲生長繁殖適宜溫度是5~32℃，最適宜12~18℃，菌核和子座形成10~25℃為宜。  季節(jié)：3月-5月，9月-11月。 方法/步驟1   如果是家庭種植，瓶栽是個不錯的選擇，將玻璃瓶洗凈后，先在瓶中墊2.5-3cm的細(xì)沙土，土質(zhì)含水量要達(dá)到60%，然后將感染了菌液的活體蟲放在上面，每瓶中幼蟲不要放多了，上面再蓋3cm左右的細(xì)沙土，用塑料薄膜封口，放在適宜的溫度下進(jìn)行管理，避免陽光直曬。2   在家養(yǎng)殖冬蟲夏草，也可以選擇箱栽，木箱、木盆、塑料盆都可以進(jìn)行種植。要記得在箱子底部和四周要放塑料薄膜防止水份散失，先在箱中墊5-7cm的細(xì)沙土，再放入菌蟲，幼蟲之間要有一定間隔不要挨在一起，上面再蓋3-5cm的細(xì)沙土，表面再用塑料薄膜包好。3   如果是大批生產(chǎn)的話，那就用床架種植吧，這種方式一般適宜室內(nèi)養(yǎng)殖，床架寬1米，長根據(jù)自已的實際情況定，用竹或木制作，每層四邊高12cm用于擋土，種植前先鋪一層塑料薄膜，再墊5-7cm的細(xì)沙土，放入幼蟲，幼蟲間的距離自己把握，蓋3-5cm的細(xì)沙土，然后覆蓋塑料薄膜。4  如果是室外種植，推薦使用露地栽。最關(guān)鍵的是選好種植場地，要避免陽光直射和雨水。將一般平地鏟出表土15cm左右，寬1米，長按自己的情況定，填上5cm左右的沙土，放入幼蟲，蓋5-7cm左右的細(xì)沙土，最后用塑料薄膜覆蓋。5   如果是農(nóng)村種植，畦式種植是個不錯的選擇，寬100cm，深50cm，長按自己的情況定，種植時先在畦部先鋪5cm厚的細(xì)沙土，放入菌蟲，然后蓋5cm左右細(xì)沙土，畦旁用竹拱弓，最后覆蓋塑料薄膜，注意兩端要通風(fēng)。6   蟲草菌絲生長的時候?qū)諝庖蟛淮螅幼煲鐾恋臅r候要去掉塑料薄膜，流通空氣，促進(jìn)子座的生長，并保持空氣75~95%左右的相對濕度，出土后10-20天就生長成熟。7   冬蟲夏草一般為9個月就可長好，品種性質(zhì)和環(huán)境溫度決定生長快慢，蟲草成熟標(biāo)的準(zhǔn)是子座出土伸高3-5cm，頂端以發(fā)育成子囊果“毛筆尖”即可采收。


    

    7，冬蟲夏草到底是蟲還是草
    

    冬蟲夏草并不是蟲也不是草，而是一種菌藻類的生物或者是菌類，是由麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲的身體上而形成的復(fù)合物體。冬蟲夏草是我國的一種傳統(tǒng)的名貴中藥材，與人參和鹿茸并稱為“中藥三寶”，具有較高的藥用和科研價值。《柳崖外編》中記載：“滇南有冬蟲夏草，一物也。冬則為蟲，夏則為草。蟲形似蠶，色微黃，草形似韭葉較細(xì)。”這個名字很奇怪，聽起來好像一半是蟲，另一半是草。那么冬蟲夏草到底是蟲還是草？其實，冬蟲夏草不是蟲，不是草，是真菌。冬蟲夏草是冬蟲夏草真菌的菌絲體通過各種方式感染蝙蝠蛾的幼蟲，進(jìn)入這些蟲卵體內(nèi)，以其體內(nèi)的有機物質(zhì)作為營養(yǎng)能量來源進(jìn)行寄生生活，經(jīng)過不斷生長發(fā)育和分化后，使蟲體死亡，但蟲體外表保持完整無損，此時看起來像“蟲”。奇妙的是，到了夏天，菌絲體扭結(jié)并形成草一般的子座伸出寄主，也就是我們看到冬蟲夏草前面長長的那一根，這就是夏草。夏草剛出土?xí)r，真菌棒狀子座的頭部的葉芽中含有冬蟲夏草的繁殖后代的種子——子囊孢子，子囊就會再次去尋找蝙蝠蛾的幼蟲，這樣，它就完成了自己的一個生長周期。
    

    8，冬蟲夏草種類 
    

    不同的地方出產(chǎn)的蟲草也不一樣，建議你去青海榮耀堂的網(wǎng)站上了解一下相關(guān)的知識哈。他們這個網(wǎng)站上比較詳細(xì)~~~
    冬蟲夏草就是冬蟲夏草就一種不過蟲草類全世界400多種中國100多種
    冬蟲夏草并不是草而是一種真菌（子囊菌），是蟲草屬菌寄生在蝙蝠蛾幼蟲體內(nèi)形成的假菌核，也就是菌絲和蟲體結(jié)合成的混合體，而幼蟲的外形不變。這是青藏高原高山雪線以上的特有類群。高原氣候獨特，紫外光照強烈，而且高山草甸中蓼屬植物豐富，提供足夠的昆蟲食源，這是完成蟲草生活史的基本保證。菌、蟲、草三者缺一不可。  因此，養(yǎng)蟲、培菌和育草是人工培養(yǎng)冬蟲夏草的必要條件。如在其他地區(qū)人工培養(yǎng)，除了這三者外，還必須模擬適宜三者生長發(fā)育的環(huán)境條件。這在理論上是可行的，但實踐中操作難度非常大。目前，僅在實驗室中可以模擬高原特有的生態(tài)環(huán)境，但成本非常高。同時，大規(guī)模飼養(yǎng)蝙蝠蛾幼蟲和培養(yǎng)蟲草屬菌的技術(shù)仍未解決。所以，至今為止冬蟲夏草人工培養(yǎng)還無法實現(xiàn)。也就是說，冬蟲夏草還不能種。  上世紀(jì)九十年代，上海農(nóng)科院的科技人員完成了北蟲草人工培養(yǎng)技術(shù)的研究，并推廣應(yīng)用。然而，這并非真正的冬蟲夏草，是蟲草屬的另一個種，藥用價值與冬蟲夏草不相同。
    

    9，飛蛾的生長過程 
    

    冬蟲夏草 又稱冬蟲草[1]、蟲草，它是麥角菌科真菌冬蟲夏草cordyceps sinensis（berk.）sacc.寄生在蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體。冬蟲夏草主要生長在高海拔的森林草甸或草坪上；由于土質(zhì)的緣故，生長在森林草甸上的冬蟲夏草顏色以暗黃棕色為主，生長在草原上的冬蟲夏草則以黃棕色為主；前者以四川、云南、甘肅產(chǎn)為多，后者以西藏、青海產(chǎn)為多 關(guān)于蟲草的生長，一般人對其感到神秘莫測，前人曾有詩云：“冬蟲夏草名符實，變化生成一氣通。一物竟能兼動植，世間物理信難窮。”其實，蟲草是一種昆蟲與真菌的結(jié)合體。蟲是蟲草蝙蝠蛾的幼蟲，菌是蟲草真菌，每當(dāng)盛夏，海拔３８００米以上的雪山草甸上，冰雪消融，體小身花的蝙蝠蛾便將千千萬萬個蟲卵留在花葉上。繼而蛾卵變成小蟲，鉆進(jìn)潮濕疏松的土壤里，吸收植物根莖的營養(yǎng)，逐漸將身體養(yǎng)得潔白肥胖。這時，球形的子囊孢子遇到蟲草蝙幅蛾幼蟲，便鉆進(jìn)蟲體內(nèi)部，吸引其營養(yǎng)，萌發(fā)菌絲。當(dāng)蟲草蝙蝠蛾的幼蟲食到有蟲草真菌的葉子時也會成為蟲草。 受真菌感染的幼蟲，逐漸蠕動到距地表二至三厘米的地方，頭上尾下而死。這就是“冬蟲”。幼蟲雖死，體內(nèi)的真菌卻日漸生長，直至充滿整個蟲體。來年春末夏初，蟲子的頭部長出一根紫紅色的小草， 高約二至五厘米，頂端有菠蘿狀的囊殼， 這就是“夏草”。蟲草這時發(fā)育得最飽滿，體內(nèi)有效成份最高，是采集的最好季節(jié)。
    受精卵——幼蟲——蛹——羽化成蟲。
    

    10，冬蟲夏草可以種植嗎種植需要什么條件 
    

    一、栽培條件  冬蟲夏草的人工栽培主要是準(zhǔn)備菌種和昆蟲兩個條件，最大的難度是昆蟲來源，昆蟲目前主要靠野生采集，人工繁殖這種昆蟲還有一定的因難，它制約了人工栽培的進(jìn)展。  1、菌種：  冬蟲夏草的栽培首先要有優(yōu)良的純菌種，目前全國的品種很多，一是要選擇純度高、無雜菌、無老化的菌種；二是要選擇感染力強，菌種有較強的生命力，能對昆蟲迅速感染得病死亡的品種；三是要選擇適應(yīng)范圍廣，特別是對環(huán)境濕度變化和其它雜菌感染要有一定的抵抗能力的品種。  2、昆蟲：昆蟲主要利用蝙蝠蛾幼蟲作為冬蟲夏草的寄主，也可利用桑蠶、柞蠶作寄主，幼蟲要求必須是活的，個體大、肥胖的較好，數(shù)量多少根據(jù)自已的栽培而定，一般每平方米需幼蟲1000克，母種一支，細(xì)沙土50公升。  3、環(huán)境：冬蟲夏草的人工栽培無論海拔高低都可以，關(guān)鍵決定于溫度。冬蟲夏草是一種中、低溫型菌類，菌絲生長繁殖適宜溫度是5~32℃，最適宜12~18℃，菌核和子座形成10~25℃為宜，只要能滿足這個溫度范圍，就可以栽培。  4、栽培季節(jié)：利用自然氣溫，一年可栽兩季，春季3-5月，秋季9-11月，若在室內(nèi)人工控溫一年四季均可栽培，而且還可縮短生長期，充分利用自然氣溫，撐握好栽培季節(jié)，可降低生產(chǎn)成本。  二、栽培方式 冬蟲夏草的栽培方式很多，一種是利用昆蟲栽培出與野生一樣的冬蟲夏草，另一種是用米飯、PDA培養(yǎng)基或其它固體培養(yǎng)基直接培養(yǎng)草，這種草與蟲草功能相同。栽培時可進(jìn)行室內(nèi)瓶栽、箱栽、床栽、露地栽培等方式，根據(jù)自已的條件任意選擇，無論哪種方式，在栽培前都必須培養(yǎng)菌蟲，使昆蟲在入土之前先感染上這種帶“病毒”性的菌液，到入土?xí)r已重病在身，不宜亂爬，有利于早死、快出、生長均勻。 菌蟲培養(yǎng)方法是將已制好的液體菌種用噴霧器噴在幼蟲身上，也可將菌液噴在桑葉上，吃后感染病菌，噴量每次見濕為宜，每天噴二次，三天后這種菌液浸染蟲體內(nèi)部感染病菌，使幼蟲出現(xiàn)行動遲緩，處于昏迷狀態(tài)，即可進(jìn)行栽培。  1、瓶栽：瓶栽適合于家庭栽培，采用普通罐頭瓶洗凈后，在瓶內(nèi)先墊2.5-3cm的細(xì)沙土，土質(zhì)含水量達(dá)60%，然后將感染菌液的幼蟲放在上面，每瓶放兩只為宜，要求兩只幼蟲之間不要靠攏，腹面向下，放伸，上面再蓋細(xì)沙土3cm，稍壓平表面，為了保持濕潤，再用塑料薄膜封口，放入室內(nèi)外適宜的溫度下進(jìn)行管理，避免陽光直曬。  2、箱栽：箱栽也適合于家庭栽培，可利用大小木箱、木盆、塑料盆進(jìn)行栽培。木箱底部和四周要有塑料薄膜防止水份散失，先將細(xì)沙土鋪5-7cm厚，再均勻地放入菌蟲，每只蟲之間相隔2-3cm，上面再蓋沙土3-5cm，表面用塑料薄膜拱起保濕，為了節(jié)約場地，還可將木箱重疊起來。  3、床栽：床架栽培是進(jìn)行大批生產(chǎn)的發(fā)展方式，這種方式一般適宜室內(nèi)，可充分利用室內(nèi)室外進(jìn)行層架栽培，節(jié)約場地，床架寬1米，長根據(jù)自已的房間設(shè)計，采用竹、木制作，每層四邊高12cm用于擋土，栽培時先鋪一層塑料薄膜，再倒細(xì)沙土5-7cm，放入菌蟲，距離按箱栽，上面蓋沙土3-5cm，然后覆蓋塑料薄膜，保持相應(yīng)的空間。  4、露地栽：露地栽是指室外栽培，室外栽培關(guān)鍵要選好場地，首先要避免陽光直射和雨水沖刷，做到能遮陰、能排水、能防旱、能保溫、能防人畜踐踏的環(huán)境。栽培方法可進(jìn)行平地式或畦式兩種方法；平地式栽培是將一般平地、坡地、荒地鏟出表土15cm，寬1米，長不限，然后填上5cm厚的沙土，按上述方法放入菌蟲，再蓋細(xì)沙土5-7cm外用塑料薄膜覆蓋，四周要有排水溝，上面要有樹林或陰棚遮陰。 畦式栽培：畦式栽培可避免陽光和高溫，既防旱又保濕，適宜廣大農(nóng)村栽培，畦式寬100cm，深50cm，長不限，四周同樣能排水，栽培時在畦部先鋪5cm厚的細(xì)沙土，再按述方法放入菌蟲，然后又蓋細(xì)沙土5cm，畦旁用竹拱弓，最后覆蓋塑料薄膜兩端通風(fēng)，上再蓋草蓮遮陰和降溫。  三、管理技術(shù) 冬蟲夏草栽培后的管理技術(shù)非常簡單，主要是溫度、濕度、光照、空氣方面的管理。  1、溫度：冬蟲夏草對溫度的要求比較高，一般是先低后高，但寧愿過低、生長慢，不能過高受影響，菌絲生長12~18℃為好，溫度低長勢慢，但雜菌少，成活率高。一般在零下40℃都凍不死，但高于32℃就死亡，在后期子座生長階段需要20~25℃有利生長。  2、濕度：濕度管理是冬蟲夏草生長發(fā)育的關(guān)鍵，蟲體內(nèi)的營養(yǎng)和濕度基本能滿足它的生長要求，它不需要外來的營養(yǎng)和濕度。只需要外界物能保持蟲體本身的濕度不易干燥，因此隨時保持沙土的濕潤，要求含水達(dá)60%為宜，如果干燥可噴少量的清水保持相應(yīng)的濕潤。  3、光照：冬蟲夏草栽培不需很強的光照，以避光為好，后期子座發(fā)育時以散射光為好，但不能讓太陽直曬，特別是室外栽培應(yīng)采用陰林、人工搭陰棚、草蓮覆蓋等方式遮陰。  4、空氣：冬蟲夏草菌絲生長階段對空氣不重要，子座快要出土?xí)r應(yīng)即揭去塑料薄膜，增加空氣，以利子座的生長，并保持空氣相對濕度75~95%左右，出土后10-20天就生長成熟。 四、采收加工 在自然條件下，冬蟲夏草生長期一般為9個月，若今年9-11月栽培的明年5-6月可長出子座，也有在室內(nèi)3-4月栽培的，當(dāng)年9-10月長出子座，生長快慢決定品種性質(zhì)和環(huán)境溫度，冬蟲夏草成熟標(biāo)準(zhǔn)是子座出土伸高3-5cm，頂端以發(fā)育成子囊果“毛筆尖”即可采收。  采收方法：用竹、木桿輕輕刨開沙土，將冬蟲夏草揀出來，放在筐內(nèi)，注意不要把蟲體與子座弄斷，更不要把蟲體或子座刨傷，采收后用水沖凈泥沙，及時放在太陽下曬干或烘干。  保存：冬蟲夏草易受潮，必須充分干燥，干燥后立即裝入塑料袋或瓶中封閉，防潮保存銷售。
    

    11，中醫(yī)所說的內(nèi)體虛是怎么回事
    

    下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方： 
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 
1．2補氣虛藥膳食療方舉例： 
玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精。 
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。 
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 
2．2補血虛藥膳食療方舉例： 
當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。 
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 
3．2補陰虛藥膳食療方舉例： 
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補陰虛。 
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 

    一般來說，人到成年以后都會有體虛.只是程度不同罷了。
隨著腎精的流逝,人會逐漸衰老.
中醫(yī)說體虛,實際上是提倡養(yǎng)生.
 中醫(yī)養(yǎng)生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規(guī)律。人應(yīng)該順應(yīng)大自然的規(guī)律，比如，春天的時候，要有一種生發(fā)之氣，被發(fā)緩形，夜臥早起。冬天不能太張揚、太發(fā)散，萬物處于秘藏。中醫(yī)養(yǎng)生主張因時、因地、因人而異。
 
    中醫(yī)養(yǎng)生包括形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動靜適宜等一系列養(yǎng)生原則，而協(xié)調(diào)平衡是其核心思想。當(dāng)一個人身體達(dá)到平衡點的時候，是最健康的，是“治未病”。
 
    養(yǎng)生當(dāng)中，最重要的是養(yǎng)心。“一生淡泊養(yǎng)心機”，這是一個很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激。“常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽”。仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德、養(yǎng)心立德是一個人健康的內(nèi)在要素。《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“恬淡虛無”，說“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。簡言之，要做到“淡”字。
 
    第二就是飲食養(yǎng)生。關(guān)鍵要有合理的膳食結(jié)構(gòu)。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。南宋陸游的養(yǎng)生方法是喝粥。他有一首詩寫道：“世人個個學(xué)長年，不悟長年在目前；我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”《養(yǎng)生錄》中談到養(yǎng)生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國人鹽的攝入量超標(biāo)，腦溢血、高血壓等疾病與此相關(guān)。上述觀點也與目前營養(yǎng)學(xué)界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。
 
    第三是運動養(yǎng)生。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。比如，八段錦“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰”。這個功，在辦公室也可以做。
 
    第四是房事養(yǎng)生。《洞玄子》、《素女經(jīng)》等也是研究“房中術(shù)”的書籍，講究陰陽和諧，并強調(diào)欲不可早，不可過度，又不可無的思想。
 
    第五是氣功養(yǎng)生。《莊子》講“吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣；此道引之士，養(yǎng)形之人”。“吐故納新”指做氣功，“熊經(jīng)鳥申”講人就像熊一樣攀援，像鳥一樣左顧右盼。這兩種方法就是導(dǎo)引，這樣做的人就是養(yǎng)形人。養(yǎng)形要達(dá)到什么效果？要像彭祖那樣“壽高八百”。氣功養(yǎng)生在日本很流行，有人寫了一本書《只需五分鐘》。在這五分鐘里，常吐氣、常呼吸。當(dāng)頭昏腦脹時，不妨這樣做做，五分鐘后會耳目清明，心情為之一爽。
 
    第六是藥物養(yǎng)生。如柏子仁，就是柏樹的果子，也是一種養(yǎng)生長壽食物。植物里壽命最長的就是柏樹和松樹，我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤腸、通便、養(yǎng)顏的功效。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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