省 錢

不吃晚飯，很可能只有上面這一個好處了……

很多人說不吃早飯是慢性自殺，不吃午飯會餓得發慌，但是到了晚飯，就變成了「餓一餓有益健康」，甚至還有人總結了「不吃晚飯的幾大好處」。

同樣是飯，為啥晚飯就這么被人嫌棄？

晚飯到底是吃，還是不吃？其實，這并不是一個深奧的問題。

不吃晚飯好處多？別信！

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網上流傳的關于不吃晚飯的好處不外乎下面這幾種，那它們到底是真還是假？

1. 不吃晚飯能減肥？

可能會有人說，誰誰誰就是不吃晚飯瘦了多少多少斤。

沒錯，一天三頓飯，不管是誰，少吃一頓就會少攝入一頓飯的熱量，當然會減掉點體重，跟具體少吃了哪頓飯沒關系。

而且，少吃一頓飯，其實就是節食，靠節食減掉的多數是水分，很容易反彈。

對身體好又能減肥的關鍵是：控制一天的總熱量，三餐吃到七分飽，還要吃得全面均衡。

2. 不吃晚飯能長壽？

有研究證明，限制飲食可以延長實驗動物的壽命。但是請注意，這里有兩個關鍵詞：動物實驗，限制飲食。

一方面，我們是人，不是實驗里的小白鼠。動物實驗和實際生活是不一樣的，從研究到真正應用，還有很遠的距離。

另一方面，研究說的是「限制」飲食。限制的意思是「少吃」，尤其要少吃各種高熱量、高脂肪及高糖食物，而不是「不吃晚飯」，更不是「什么都不吃」。

3. 不吃晚飯能排出體內毒素？

排毒？身體到底有什么毒要排？

出汗、尿尿、拉便便……這些都是人體正常的新陳代謝產物，除了吃的多拉的也更多外，它們和晚飯沒啥直接關系。

還有一種說法是，吃了晚飯，血液集中到消化系統，會造成心肌缺血。最后得出了一個結論：不吃晚飯可以避免缺血導致猝死……

照這種理論，三餐都不吃才最健康，但是不吃飯，人能健康嗎？

不吃晚飯，對身體有傷害嗎？

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當然有，最大的危害就是：餓。

餓到看見自己胳膊都想咬一口！餓到失眠！

晚飯到底要不要吃？這個問題，得分人。

1. 健康的大多數人，要吃

如果直接簡單粗暴不吃晚飯，不改變其它生活習慣，堅持一個月，你可能會看到一個全新的自己——

? 精神萎靡

? 體力不支

? 臉色暗淡

簡單說就是身體營養不良了。

對于辛苦忙碌了一天的人來說，三頓飯大概是「早飯馬虎，午飯應付，晚飯豐富」。如果這時突然開始不吃晚飯，那就好比晚上不給用了一天的手機充電……能忍么？

偶爾餓一兩頓沒什么問題，但時間長了，難免會破壞胃腸功能、影響內分泌，對健康和減肥都沒有好處。

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2. 生病的特殊人群，要吃

看病時，醫務人員通常會囑咐患者「x 小時內不吃東西不喝水」，但這是為了方便檢查，而不是為了治病。

生病的人，不論是在常規治療中還是手術后，都需要保證充足的營養供應。

不吃晚飯，能量和營養跟不上，身體怎么對抗疾??？

總的來說，一日三餐都要好好吃。但如果你遇到了下面這 4 種情況，那可以考慮不吃。

什么情況下，可以不吃晚飯？

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1. 中午吃多了

午飯吃了自助，聚了個餐，一不留神大魚大肉全都塞進肚了，晚上又沒安排額外的運動，可以考慮不吃晚飯。

2. 下午吃多了

中午雖然吃得不多，但下午加餐，點心、水果、酸奶、堅果、薯片、餅干……就沒停嘴。

那晚上這頓就省了吧。

3. 晚上睡得早

之前強調過，晚飯和睡覺應該相隔 3 小時左右，防止因為太撐而影響睡眠。

如果你晚上八九點就睡了，那可以考慮一天吃兩頓，把午飯的時間延后一點。

只要保證全天能量和營養充足，那晚餐不吃也沒問題。

4. 體重超標多

這里的「多」指的是 BMI＞28，體脂率＞30% 的人。

對于大體重的人來說，減肥初期最重要的就是控制飲食，限制能量攝入，可以考慮不吃晚餐。

如果你不屬于上面的 4 種情況，那就好好吃飯。

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健康的晚飯長啥樣？

吃好晚飯，其實也沒啥難的，有個小口訣：

? 2 個拳頭的蔬菜：深綠色，帶葉子的蔬菜最好。

? 1 個拳頭的主食：粗糧雜豆、紅薯玉米都行，別天天白米白面。

? 半個拳頭的蛋白質：禽肉、水產、蛋類優先，紅肉適量。

當然，這只是一個大概量的建議，具體吃多少，也要看你白天吃了啥。

總之，餐桌上的食物盡量品種多多，色彩豐富，控制好量。

責任編輯：余倩

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導言

有人在知乎上問了這個問題，老六看到后覺得有必要回答一下。以下為我的回答。

只救下一條命不夠，兩條命我們都要救下來！

其實，很早就看到這個問題了，一直沒有答的原因是題目中的「居然」兩個字讀著有點兒別扭……隱約有一種不希望患者活過來的意思，坦率地講，哪個醫生不希望自己的患者都能活下來??？

然后，說一句「這居然都能活下來」？

不妥。

我倒是覺得應該說：終于又救活一個人。

這個問題讓我想起之前的一個夜班。

我剛剛開始值一線夜班沒多久，值一線的工作主要就是奔波于病房和急診，一晚上下來基本都在20000步左右的運動量，有時候還得小跑。

獨自一人在辦公室補白天的病歷，印象里那天白天收了11個病人，所以我從早上開始病歷到晚上九點多都還沒寫完，實在太多了，領導覺得我值夜班晚上有時間可以寫，所以就瘋狂收病人，畢竟科里對病房的床位占用率也有要求的，但是對于累死醫生是沒尺度的……哈哈，開玩笑，反正我是一邊寫一邊吐槽。

突然神經外科值班醫生來電話……奇怪，八竿子打不著的科室咋還給我打電話呢？

-喂，產科值班醫生嗎？

-嗯，咋了？

-我們這里有個病人，麻煩您過來看看。

-病人什么情況？

-您快過來看看吧，女患者！

（電話里聽到他跟護士說話和房間里的嘈雜聲）

……

感覺對面應該也是剛剛開始值夜班的小大夫，一般在急診常常是這樣的，就算患者明明跟我們科的病毫無關系，也會打電話叫我們過去，單純因為患者是女性而已。

好歹是急診，我保存了病歷就趕快去急診。

一路上都在想等下怎么教神外的醫生如何正確使用值班醫生，不然什么雞毛蒜皮的小事兒都叫我的話，我的病歷得寫到后半夜去了！

到了急診之后，值班護士直接給我指了急診手術室的方向。

我想：壞了，估計事兒不小。

推門進去，著實嚇了我一跳。

*注意，圖片可能引起生理不適，請三思！

注：醫生正在給患者做傷口清理

說實話，我第一眼并沒有看出來這是女患者，看樣子大概是個撕脫傷，我看有些地方都直接露出顱骨了，那些血管基本上還在出血，情況應該挺嚴重的，我就趕緊問在場的貌似二線的醫生老師。

-老師，啥情況？

-你是產科的值班醫生？

-嗯，剛剛打電話讓我過來的。

-患者是頭皮撕脫傷，是臨省的XXX廠子的女工人，在操作機器的時候頭發卷到機器里了，直接把頭皮帶下來了，送過來的時候已經休克了，頭皮在那個塑料袋里裝著，那邊護士正在洗。

注：護士正在對頭皮清洗和消毒處理

（還可以看到患者的眉毛）

-嗯，那是不是清創之后進行縫合??？有啥事情需要我們科處理的呢？

-哦，主要是讓你們科來看看，送患者來的是她丈夫，她丈夫說患者已經懷孕四個月了，家人想問問孩子還能不能保住，如果實在不行，能不能做引產？什么時機做？畢竟這直接關系到患者之后的用藥選擇。

-這樣??！我知道了，家屬呢？我先跟家屬交待一下情況。

-在外面，給她抽血了，B超科一會兒就過來，你先跟她家屬說一下。

-好的。

……

我來到門外站在走廊跟患者的丈夫溝通患者目前的情況以及這樣的情況對懷孕影響。

-你是患者丈夫吧，我跟你說一下啊，目前最大的問題就是身體在巨大的應激反應下有可能引起流產的風險，而且在送過來的路程中出了大量的血，有可能存在缺血缺氧的情況，這些都有可能對胎兒的發育造成影響。與此同時，在之后的治療過程中還有可能出現感染的風險，嚴重的會引起顱內感染導致患者死亡，你也知道，患者跟肚子里的孩子這會兒是連在一起的，任何一個情況不好都有可能產生連帶效應。這個你得做好心理準備。如果最后繼續保孩子有可能導致大人的情況不好，那可能就必須要做出取舍。

-嗯，我知道，先救大人，醫生，一定要先救大人。

-嗯，我們希望母子都平安，不過目前的情況還不好說，等一會兒檢查結果出來之后再說，你就在這里，哪兒都別去??！有任何問題都會隨時跟你溝通的。

-行，我在門口等可以吧？

-嗯，可以，別著急了，里面醫生也正在抓緊處理，別擔心。

-好好好，謝謝醫生了，謝謝了。

……

過了一會兒抽血的結果出來了，基本還算可以，患者本來身體的底子也不錯，這么折騰下來，化驗指標的情況勉強說的過去……過了一會兒B超科醫生也過來了，這邊神外的醫生準備手術縫合，那邊B超科的老師開始做B超。

剛開始看的時候并不好，一方面是位置受限制導致B超角度不理想，另一方面胎兒還是受到應激反應的影響有那么一段時間都不動，也不好找胎心……手術室的人都懸著一顆心。后來逐漸聽到規律的胎心之后才長舒一口氣……后來看情況基本上算是比較穩定，神外的醫生就準備開始手術縫合了。

中間，我有另一個急診，就先去處理了。

最后還是放心不下這位患者，所以忙完就來看看手術的進展……

注：神外的老師還是很厲害的，手術進展很順利

看著神外的老師有條不紊地進行，患者的各項生命體征也比較平穩，也沒我什么事了，跟患者家屬交代了一下情況，就回病房去寫病歷了……

說實話，這樣的情況只要處理的及時一般都不會有什么生命危險的。

關鍵就是術后的恢復——抗炎抗感染治療是非常非常關鍵的！

一般出事兒也是在術后恢復的那段時間，尤其是我當時看到的頭皮已經都是臟兮兮的，上面全是碎頭發茬，感覺感染就是分分鐘的事兒。

弄不好真的可能兩命嗚呼了。

確實覺得不太樂觀。

……

過了很久有沒有這位患者的消息，因為一直很忙就也沒問。

神外的同事也沒跟我提起，我還以為患者情況不好或者去世了。

有一天，吃過午飯，我去門診，看到門診護士正攔著一位要進婦產科門診的男性，我就幫忙一起勸阻那位男性，結果一看很眼熟，就是那位患者的丈夫。

他是專門來門診找我的。

他就是想來跟我說一聲，患者后來恢復的挺好，當時出院匆忙也沒顧上跟我說就直接回老家了……現在來跟我說一聲，他媳婦后來孩子也生完了，孩子一點兒事兒都沒有，一切都挺好的。

真好，現在想起來都還是挺高興的。

……

有時候真是覺得生命真是摸不準。

有時候脆弱的像一張紙，有時候堅強的像一堵墻。

而我們作為醫生可以經歷這一切，已經是莫大的榮幸了。

早安，我是六層樓，我愛這個世界。

-更多服務-

編者按：本文來自微信公眾號“菜刀少爺”（ID：mrcaidao），作者 蔡沖。36氪經授權轉載。

大概所有的職場人，都會在每一年循環式的面臨一道關——“年關”。

越到年底事越多，年關難過，尤其是今年還刮起了寒風。

和大家一樣，我最近也陷入了讓人精疲力盡的年底各項工作中。

每天都感覺時間不夠用，身體不經整。

特別希望能有一個完整的時間好好休息一下。

但事實上，很多人都并不知道到底什么樣的休息，才是真正的休息。

休息并不僅僅意味著放松或者玩，而更應該是一種“調節”。

只有學會科學的休息，才能更好地投入工作。

所以今天和大家一起分享，一篇特別實用的干貨文章。累的時候，到底怎樣休息才能更有效、更有幫助。

01.

看《紙牌屋》，覺得主角弗朗西斯真不容易：在外面，跟各路神仙勾心斗角、爾虞我詐；回到家，還要面對一個強勢的老婆。

又煩又焦慮，很累很辛苦。

弗朗西斯有個愛好：玩電子游戲。

想想有點滑稽，一個呼風喚雨、令人生畏的政壇精英，居然喜歡這小孩子的玩意——沒錯，這就是他休息的方式。

萬科的前副總毛大慶是著名的跑步發燒友，“跑步治好了我的抑郁癥”。據說，跑步會分泌內啡肽和多巴胺，“會上癮的”。

很喜歡經緯的張穎。這個時代牛逼的人很多，但能牛逼得硬氣低調、愛憎分明卻不容易。

作為經緯中國的掌舵人，能想象到他的忙碌和壓力。

他有自己的解壓方式：“我喜歡摩托車、徒步、看書、看碟。稍微宅一點，對我來說有很大的作用?！?/p>

認識一個姐姐，生意做的很大，四川北京來回飛。事情做大了，焦慮和壓力隨之而來。

我問她，每天管這么多事，煩么？

她說，煩。但她有個訣竅：“一旦躺上床，就不想任何工作的事了”……

見過一些傳統意義上的牛逼人士：他們被焦慮壓力和繁雜事務裹挾，他們像高速運轉的機器，他們有個共同的技能：會休息。

現代社會是個大叢林，沒誰是活在無菌的真空環境下：每個人都會感到疲累，每個人都要面對壓力。

在高強度的商業社會中，“會休息”顯得尤為重要：用這樣那樣的方式，暫時忘卻壓力和煩惱。

你需要一個小小的空間，讓鎧甲下的靈魂得以蜷縮于此，享受短暫的棲息和片刻的安寧。

正如導師列寧所說的那樣：不會休息就不會工作。

“會休息”是一種職業能力，和溝通、表達、講演、時間管理一樣，是你實力的一部分。

它是慰藉心靈、排遣焦慮的技術，它是冷卻技能、回血回魔的方法。

給我兩小時，又是一個電量滿格的戰士。

02.

很多大領導都有一種特別的能力，抓緊一切時間休息。

別說是這種有幾個小時車程的旅途，就算是只有十幾分鐘車程，他也能在極短的時間內進入睡眠，哪怕是睡上五分鐘，待他重投入工作時，便會精神抖擻。

當領導的人，往往有一個特別的本事，抓住一切時間休息。而在領導邊上當秘書，更是如此。

因為領導休息的時間，秘書卻不一定能休息。

秘書工作一個很重要的部分，就是合理安排自己的休息時間，能夠養成見縫插針的本事，利用領導開會或者其他時間，打個盹。

這不是可有可無的小技巧，而是關乎前途的大事情：秘書在領導面前，必須時刻保持精神飽滿。如果領導見秘書困意如山，這個秘書的路，也就走到頭了。

克林頓當總統時，一天工作 12 小時，每晚只睡 5 小時。但他始終有午睡的習慣。

訪問接待的應酬令人疲乏，羅斯福的經驗是：在會見賓客或發表演講前，坐在一張椅子或雙人沙發上，閉目休息 20 分鐘。

拿破侖叱咤歐洲，幾乎把所有時間都用來思考作戰。傳說他每天只睡 4 個小時，而在發動攻擊的前夜，睡得更少。

盡管如此，他十分善于休息，有時在兩次接見活動的 5 分鐘間隔里，他也可以美美地睡上一覺。

……

對這些傳統意義上的強者而言，休息是主動的。休息不一定是一件很爽快的事，休息而是工作的一部分。

本質上，休息和玩是兩件事：

——休息是恢復活動，以儲備充電為目的。

——而玩是娛樂活動，以爽快身心為目的。

可不是每個人都明白這個道理：

周六周日，你想放松一下。深夜追劇玩實況，熬夜喝酒擼臟串，約朋友去工體嗨翻天……比上班還累，感覺身體被掏空。

國慶長假，你想好好歇歇。收拾行裝，奔赴鼓浪嶼。舟車勞頓，人困馬乏。 訓練強度比軍事拉練還大。

這些都不是休息的正確姿勢：它們不僅沒給你充電，反而消耗了你，讓你更加疲勞。

相比之下，做做家務，踢一場球，去健身房，或者去奧森轉轉……這些的效果可能會更好。

請不要誤解：我并不是說不要玩。

實際上，我會專門留出時間去玩：我會玩一整個上午的 xbox，我會玩一下午的狼人殺，我也會打一晚上的麻將……

我告訴自己：現在就是犒勞自己，盡情享受就好了。不必有任何內疚，不要再去想現實里的糟心煩事。

我們不是反對玩，而是主張將兩者分開：玩是玩，休息是休息。

為什么？

因為真正的休息，不是為了爽，而是為了更好工作。

03.

休息的精髓，不過兩個字：交叉。

我喜歡寫字。但我從來不要求自己，“一天寫十篇”或者“一天寫 8000 字”。

通常，當我一天寫 2000 字，我會有些累了，我不那么享受了，這種感覺并不美妙。

我需要切換一項工作，忘記寫字，然后第二天，新鮮感和熱情又會充滿我的身體。

我喜歡籃球。但我從來不羨慕每天泡在訓練館的籃球運動員：你讓我每天打 10 小時，練續一星期？那我會吐的——山珍海味天天吃也會膩，林志玲天天看也會膩。

我的大學室友，是個技術極客。周五晚上他從實驗室回來，說了一句話，差點讓我從椅子上掉下來：

“這幾天寫代碼太累了，周六我要休息一天，放松一下，看看《Linux 內核架構》……”

現在回頭看，很能理解了：對他而言，休息就是換換腦子而已。

在大理天天看海的日子，和在北京天天加班的日子。過久了，都會倦都會累?？催^錢鐘書先生的《圍城》么？你需要的，只是換個環境換個口味而已。

如果從恢復生產的角度，你干了一天活，你并不需要用“玩游戲”、“看電視”來休息——那是不會休息。

“洗個碗”、“做做家務”、“下樓走走”或者“換個學習科目”……這些都是更好的休息。

你覺得累了，但你不必停下來：換個項目就好了。

打球和游泳都是很好的休息，它們能讓你重燃工作的熱情：你寫了一天作業、憋了一天稿子、做了一晚上文案……坐了一整天，那去出一身汗，然后覺得神清氣爽，迅速 refresh 了。

“多線作戰”是現代人重要的職業技能。一般的，我會同時推進三個項目：當我做一個項目，做到力竭做到想吐，我會切換到第二個項目。

新鮮的工作內容，讓我如重啟后的電腦，抖擻精神，士氣大振。

我節省下了大量的空轉時間?？瓷先?，我是在不知疲倦地連續工作；實際上，只是我方法得當而已。

交叉理論并非我的發明。先賢們曾這樣說過：

文武之道，一張一弛。

04.

休息的高級形態是什么？我心底的答案是：享受。

人的一生也就 900 多個月。

說長不長，說短不短。如果每個月不能覺得享受，而覺得是消耗是煎熬，那想想都覺得很辛苦。當你不能享受其中的快樂，必然經不起多少挫折，最后結果也多半是不成功不長久。

更多時候，享受是一種心態。

不要想“等我有錢了就開始享受快樂”，那樣你永遠都不會快樂。就算你二十年后真的很有錢了，那又如何？你已經老了，你不再擁有青春……

用心工作，好好生活，現在就要快樂。

很多時候，過程真的比終點重要。若只為終點，過程會變成煎熬，容易放棄；而到了一個終點，很難重啟新的旅程，因為你已經擁有許多，不愿意再次痛苦。

目標是點，過程是鏈。

只追求目標卻并不享受過程，在瞬間的喜悅后，終究還是會回到過程的痛苦中。

我們要找到能讓自己每天都快樂的事，這是真正的智慧，也是最好的休息。

最幸福的事情是，愛好變成了職業。如果做不到，那就退而求次：忽悠自己，把職業變成愛好。

醒著的時候一大半時間要撲在工作上，要是不能覺得有趣，那真是腦子擰了。

當你喜歡它，熱愛它，你不再覺得它面目可憎，你會感到時光飛逝，你會不自覺地廢寢忘食，你的生活都明亮了起來。

人生奮斗如請客吃飯，非求一飽，而在于盤中滋味、席間風情。要享受過程，要享受現在。

共勉。

這個號稱可以

“手動磨皮、一夜回春”

“比敷十片面膜都好用”

的神秘小瓶

就是本期的主人公 安瓶 了

噢噢sorry錯圖了..

是它們

圖片來自紅薯@2M

不過安瓶的原名是Ampoule安瓿（讀“不”）

的確曾經是醫療行業存放注射 用藥液的包裝

可以有效的隔絕空氣、保護配方不被氧化

精華液濃度高，能在短時間內提升皮膚狀態

另外掰安瓶 “壯士斷腕”一般的儀式感

似乎能給這個產品多了幾分心理安慰的效果

好哩，話不多說，測評走起

被捧上神壇的這些安瓶精華到底怎么樣

看看薯薯們都怎么說～

1.

Matiderm 瑪蒂德膚 夜間煥膚精華

點擊圖片直達小紅薯@張韶涵的筆記

是Angela在筆記

“有沒有特別羨慕哪些不長閉口的人？”

中也推薦過的去閉口神器

西班牙殿堂級護膚品 安瓶屆的祖師爺

圖片來自@兔牙錢小兔

老版本叫Alpha-peeling

（peeling這個詞可以說是很直觀了）

新包裝更名為Night renew

主要成分是10%復合果酸+膠原+透明質酸鈉

因此功能主要是去除閉口、溫和煥膚

圖片來自@兔牙錢小兔

去閉口的能力是剛剛的

有時會讓一些暗藏痘痘發出來

看起來像“爆痘”一樣，薯薯們也不用太驚慌

@Poppy_慧慧：我用了一次就感覺到有明顯效果，不太確定是不是心里作用，但是用過沒幾瓶就會明顯感覺閉口減少，皮膚細膩了而且也有消炎作用、前一天晚上剛擠掉的痘痘涂安瓶后第二天已經結痂而且也已經消炎了，很神奇哦～

不過該猛藥也有一些注意事項 ：

皮試：使用前取一滴在皮膚局部試用，略微刺激感正常，但若有灼燒感就不要使用了

避光：有VC成分所以要避光、只能夜用，涂好乖乖去睡覺

保質期：安瓶一般很少加防腐劑，開瓶后最好兩天內用完，有條件要冰箱里保存～

再另外！Matiderm家的安瓶家族

還有很多其他功效的安瓶產品

詳見紅薯@依小喵的親身試用功課哦

點擊圖片直達小紅薯@依小喵的筆記

2.

Mediheal 美迪惠爾 三重奏煥顏補水

點擊圖片直達小紅薯@張儷的筆記

張儷推薦的“懶人友好”安瓶精華～

來自韓國品牌美迪惠爾

（它家的面膜也是家喻戶曉）

圖片來自@美七是我

滴管的設計，避免了掰安瓶劃到手的風險

出水方式是豎起來等待一滴一滴滴落

仍然安全衛生

圖片來自@美七是我

因為是補水的安瓶

所以早晚都可用

妝前使用會使妝容非常服帖～

圖片來自@美七是我

另外價格便宜

號稱

“60元可以給臉補水一整個月”

TIPS ：

敏感肌可用，是比較溫和的質地

高濃度精華不要天天用，2-3天一次，三周后停用一周為佳

官方指示要疊涂三次哦

瓶蓋千萬別掉了，因為還要裝回去，也不要弄臟污染了精華

3.

CEMOY 澳洲安瓶

點擊圖片直達小紅薯@林允的筆記

帶貨小天后林允推薦的澳洲藥妝安瓶

她的用法是當作肌底液

or混在乳液面霜中一起使用

據說澳洲青年人手一份 藥妝店也總是斷貨

鋼瓶滴管的包裝，安全又衛生～

圖片來自@芋圓小姐姐

主要的功效是補水+去黃

主要的作用成分是玻尿酸

撫平假性小干紋的能手～

也有小紅薯在換季、差旅水土不服、曬后

急救用，效果不錯～

注意事項 ：

精華濃度有點高，不能過度使用+不適合油皮

根據紅薯們反應假貨很多，購買要謹慎

4.

ISDIN 怡思丁 秀提安顏精華

點擊圖片直達小紅薯@big_菜的筆記

同樣是來自 的品牌，martiderm的姐妹花

同品牌的防曬更有名

這一款的主要功效是保濕+抗皺+提亮

（不要老覺得抗皺和自己沒關系噢 要提前預防?。?/p>

作用成份主要是蛋白聚糖和vc

圖片來自@種草囤貨美少女

有日版和夜版

夜安瓶相比日安瓶多了褪黑素

可以對抗熬夜后的暗沉～

上臉很潤（甚至有點油）尤其夜版

不過也顯得有光澤～

圖片來自@神經質的大MO

@神經質的大MO：現在上妝后，因為皮膚底子變潤了~所以底妝超級服帖，鼻翼處居然一點也不卡粉?。?！臉上還有很美的光澤，妝感變通透了~

注意事項 ：

香味太香了，可能不是所有人都能受得了（當然也有薯薯表示好感

適合干敏皮，油皮慎選（質地實在是有點油

密集修復產品！不要天天用！重要的事情反復說！

5.

CLINIQUE 倩碧 維c安瓶

點擊圖片直達小紅薯@賣女孩的小番茄的筆記

喜提熬夜神器一枚～

功效是美白提亮

主要作用成分是活性維c凍干粉和修復精華液

從包裝到氣味

像補了一整個大橘子 在臉上～

圖片來自@周米兒

美白的效果強度雖然因人而異但的確有

抗氧化水平 普遍反映較好

另外附贈細膩皮膚的功效

液體質地延展性很好容易吸收

注意事項 ：

因為力度很強，不適合超級敏感的皮膚

一瓶開封后最多使用7天，不然維c就失效了

維c產品不能白天涂出門會越涂越黃，要晚上用

據反映有一定概率搓泥..

6.

L‘oreal 歐萊雅 7天安瓶

點擊圖片直達小紅薯@不買了的筆記

主要成分就是兩種玻尿酸的安瓶

一心一意專業補水

拯救熬夜+差旅倒時差的同學

另有類蛇毒蛋白闊以淡化細紋

圖片來自@不買了

是一管一天的量，所以比較衛生

塑料管子不容易傷手

如果臉小建議一天內分兩次使用

（24小時之內用完）

@_時髦_小雀斑__.：（遇到搓泥）我就先把水、精華涂好、再涂抹安瓶、然后敷一張補水面膜、就不會出現這樣子的問題了、補水保濕效果的確挺好的、涂完安瓶覺得皮膚看的出來喝飽了水、很有光澤、只要不出現皮膚黏黏的狀態、個人覺得是可以回購的

注意事項 ：

建議晚上使用

價格競爭力其實不大，畢竟只能用7天

含有玻尿酸，建議直接糊和拍，按摩可能搓泥

7.

LANCOME 蘭蔻 小黑瓶安瓶精華

最后祭出大魔王蘭蔻小黑瓶同款

點擊圖片直達小紅薯@kim的筆記

前面的產品有的補水有的美白有的磨皮

但是只有它能堂堂的稱為修復大師

圖片來自@kim

成分是透明與藍色兩種神秘精華

作為安瓶家族的一員，當然也有一個

開瓶儀式，將兩種精華混合

圖片來自@kim

換季加生活不規律導致的——

小紅疹、起皮脫皮、皮膚緊繃又軟榻、超大毛孔

多少粉底遮瑕都補不了

這一瓶都可以很好的修復

（以上是小紅薯kim的原話，不是隊長編的?。?/p>

注意事項 ：

請30天內用光光??！在這一段時間內它的活性最佳

700多塊一個月，不過能維穩一季度哦！

▼▼▼

今日互動

薯薯們種了or拔了哪些安瓶草

或者有哪些安瓶知識的補充

評論區和大家分享一下吧～

8.29 獲獎用戶公布

恭喜小紅薯@annaaa，@欣怡，@gakki

獲得【ISDIN怡思丁防曬液】

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8.30 獲獎用戶公布

恭喜小紅薯@我不乖，@嘉璐大蝦，@兔然然

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本文作者：薯隊長