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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    紅棗泡蟲草，吃人參蛹蟲草可以泡灑枸杞子和紅棗嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    紅棗泡蟲草，吃人參蛹蟲草可以泡灑枸杞子和紅棗嗎 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-07-09 12:59
                編輯：網絡 
                   點擊：286
            
    

            
    
                
    
                    吃人參蛹蟲草可以泡灑枸杞子和紅棗嗎人參,鹿茸,當歸,枸杞紅棗可以一起泡藥酒，冬蟲夏草一般不泡藥酒用。人參,鹿茸,當歸,枸杞紅棗可以一起泡藥酒，冬蟲夏草一般不泡藥酒用。人參,鹿茸,當歸,枸杞紅棗可以一起泡藥酒，冬蟲夏草一般不泡藥酒用。……
                
    
            
    

            
    



                
    1，吃人參蛹蟲草可以泡灑枸杞子和紅棗嗎 
    

    人參,鹿茸,當歸,枸杞 紅棗可以一起泡藥酒，冬蟲夏草一般不泡藥酒用。
    人參,鹿茸,當歸,枸杞 紅棗可以一起泡藥酒，冬蟲夏草一般不泡藥酒用。
    人參,鹿茸,當歸,枸杞 紅棗可以一起泡藥酒，冬蟲夏草一般不泡藥酒用。
    紅棗泡蟲草
    

    2，北冬蟲夏草是熱性的還是寒性的 可以和紅棗一起泡嗎
    

    






你好！冬蟲夏草是熱性的。他倆可以但最好冷天吃，太熱了僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。


    






你好！冬蟲夏草是熱性的。他倆可以但最好冷天吃，太熱了僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。


    紅棗泡蟲草
    

    3，冬蟲夏草和紅棗一起泡水能喝嗎
    

    病情分析： 冬蟲草和紅棗一起泡水喝 補氣補血 是很好的滋補品 可以適當喝些 特別是體弱 多病 手術后體質虛弱之人
    紅棗泡蟲草
    

    4，冬蟲夏草可以和桂圓紅棗西洋參一起泡酒 
    

    可以。桂圓紅棗西洋參可以一起泡茶。有提氣，補血功效。桂圓紅棗稍稍有些熱性，而西洋參稍稍性寒，剛好起到平衡作用，是補氣，生血，老少皆宜的佳品。
    這么多大補，貌似冬蟲夏草和西洋參一組，桂圓紅棗一組比較合理。
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    這么多大補，貌似冬蟲夏草和西洋參一組，桂圓紅棗一組比較合理。
    可以。桂圓紅棗西洋參可以一起泡茶。有提氣，補血功效。桂圓紅棗稍稍有些熱性，而西洋參稍稍性寒，剛好起到平衡作用，是補氣，生血，老少皆宜的佳品。
    這么多大補，貌似冬蟲夏草和西洋參一組，桂圓紅棗一組比較合理。
    

    5，蟲草和紅棗泡酒可以不
    

    






蟲草，紅棗可泡酒，還可加點枸杞，冰糖等搭配泡酒，也可和其它材料一起搭配按配方泡酒，比如【配方（僅供參考）】雪蓮花300克，冬蟲夏草150克，冰糖100克【制作方法】將雪蓮花切碎，與冬蟲夏草一起放入白酒中浸泡，加蓋密封半個月即可


    






蟲草，紅棗可泡酒，還可加點枸杞，冰糖等搭配泡酒，也可和其它材料一起搭配按配方泡酒，比如【配方（僅供參考）】雪蓮花300克，冬蟲夏草150克，冰糖100克【制作方法】將雪蓮花切碎，與冬蟲夏草一起放入白酒中浸泡，加蓋密封半個月即可


    

    6，茍杞黃杞當歸大棗加冬蟲夏草一起煮水喝 
    

    枸杞和 黃芪 不要經常泡用，最要用一個禮拜，停停兩三天，要不很容易上火！冬蟲夏草和紅棗可以長期泡飲！
    枸杞、黃芪、當歸、大棗、冬蟲夏草可以滋補氣血，補腎納氣。
    枸杞、黃芪、當歸、大棗、冬蟲夏草可以滋補氣血，補腎納氣。
    黨參，黃芪，當歸枸杞大棗在一起補氣血滋陰。
    枸杞和 黃芪 不要經常泡用，最要用一個禮拜，停停兩三天，要不很容易上火！冬蟲夏草和紅棗可以長期泡飲！
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    枸杞、黃芪、當歸、大棗、冬蟲夏草可以滋補氣血，補腎納氣。
    黨參，黃芪，當歸枸杞大棗在一起補氣血滋陰。
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    7，藏紅花雪蓮西洋參枸杞紅棗蟲草能放在一起泡酒嗎  搜狗
    

    能，都是好藥材。如果給你配方的話，你出多少專利錢呢？
    在一起泡酒是完全沒有問題的，但是藏紅花有活血化瘀的功效，女子在月經期慎重服用你給的藥中有幾味名貴中草藥，價格較高。綜合考慮，我建議的比例為臧紅花2：雪蓮1：西洋參3：枸杞10：紅棗5：蟲草1
    能，都是好藥材。如果給你配方的話，你出多少專利錢呢？
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    能，都是好藥材。如果給你配方的話，你出多少專利錢呢？
    

    8，蟲草枸杞人叁紅棗冰糖可以一泡酒嗎我已經放一泡了  搜狗
    

    下午好！你所說的五加皮、枸杞、紅棗都是中醫(yī)臨床上常用的上等藥材，也是人們經常選擇用來養(yǎng)生保健的良好食材。 五加皮能祛風濕、壯筋骨、活血祛瘀；枸杞能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、潤肺止咳；紅棗能補脾和胃、益氣生津、調和營衛(wèi)，并且有維生素王之稱；冰糖補中益氣、和胃潤肺。上述藥物合用泡酒能起到補腎益精、健脾和胃、祛除風濕的作用。只是要根據(jù)自己的身體素質搭配好各自用量為宜。
    煮著吃
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    下午好！你所說的五加皮、枸杞、紅棗都是中醫(yī)臨床上常用的上等藥材，也是人們經常選擇用來養(yǎng)生保健的良好食材。 五加皮能祛風濕、壯筋骨、活血祛瘀；枸杞能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、潤肺止咳；紅棗能補脾和胃、益氣生津、調和營衛(wèi)，并且有維生素王之稱；冰糖補中益氣、和胃潤肺。上述藥物合用泡酒能起到補腎益精、健脾和胃、祛除風濕的作用。只是要根據(jù)自己的身體素質搭配好各自用量為宜。
    煮著吃
    

    9，蟲草怎么吃效果最好
    

    首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。蟲草怎么吃效果最好：1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質器皿一樣容易產生化學反應，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。2、冬蟲夏草煲湯好冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調味即可。a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調味料也要適量準備一點、b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調味就可以。3、冬蟲夏草泡酒好冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。[制法]a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。c、將冬蟲夏草放入酒壇內，加入白酒或高梁酒內，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。
    首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。蟲草怎么吃效果最好：1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質器皿一樣容易產生化學反應，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。2、冬蟲夏草煲湯好冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調味即可。a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調味料也要適量準備一點、b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調味就可以。3、冬蟲夏草泡酒好冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。[制法]a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。c、將冬蟲夏草放入酒壇內，加入白酒或高梁酒內，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。
    首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。蟲草怎么吃效果最好：1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質器皿一樣容易產生化學反應，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。2、冬蟲夏草煲湯好冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調味即可。a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調味料也要適量準備一點、b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調味就可以。3、冬蟲夏草泡酒好冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。[制法]a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。c、將冬蟲夏草放入酒壇內，加入白酒或高梁酒內，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。
    

    10，白木耳紅棗參片冬蟲夏草桂園可以放在一起盎煮著吃嗎  搜狗
    

    用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣 養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂 圓的功效，可以祛斑呢！月經期的健康飲食（1） 食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。  （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，  （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。  紅糖  紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶  得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡  開了。  紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？  紅棗桂圓糖水湯  要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣  養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂  圓的功效，可以祛斑呢！  茶油炒蔥頭  茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再  說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯“，叫“蔥頭米粉“，則是治療風寒  感冒的土方子。  烏骨雞湯  烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦  罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛  ，  有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要  在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。  艾葉炒雞蛋  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾  葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。  黃酒炒蛋  做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，  趕  快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫，適量吃點是有好處的。  姜棗紅糖水  材料：干姜、大棗、紅糖各30克。  作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。  功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。  山楂桂枝紅糖湯  材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。  作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。  韭汁紅糖飲  材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。  作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶  后兌入韭菜汁內，即可飲用。  功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。  月季花茶  材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡  之代茶。  功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。  姜汁薏苡仁粥  材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。  作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。  功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。 烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖；30克。  作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。  功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。  黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。  作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。  蓮藕飲 材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。  作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。  朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種  補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，  .希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它  能補充你的能量。  經期吃什么食物有益處?什么食物有害處?  日常飲品  茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。  冷飲：寒性月經病者忌飲。  汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。  牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。  巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。  花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。  螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。  田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。  梨：月經期間切忌多食生梨。  柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。  西瓜：經期的婦女應禁食。  竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。  月經期時應注意一些特殊食物  （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。  （2）飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。  （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
    用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣 養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂 圓的功效，可以祛斑呢！月經期的健康飲食（1） 食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。  （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，  （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。  紅糖  紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶  得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡  開了。  紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？  紅棗桂圓糖水湯  要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣  養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂  圓的功效，可以祛斑呢！  茶油炒蔥頭  茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再  說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯“，叫“蔥頭米粉“，則是治療風寒  感冒的土方子。  烏骨雞湯  烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦  罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛  ，  有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要  在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。  艾葉炒雞蛋  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾  葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。  黃酒炒蛋  做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，  趕  快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫，適量吃點是有好處的。  姜棗紅糖水  材料：干姜、大棗、紅糖各30克。  作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。  功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。  山楂桂枝紅糖湯  材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。  作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。  韭汁紅糖飲  材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。  作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶  后兌入韭菜汁內，即可飲用。  功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。  月季花茶  材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡  之代茶。  功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。  姜汁薏苡仁粥  材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。  作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。  功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。 烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖；30克。  作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。  功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。  黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。  作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。  蓮藕飲 材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。  作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。  朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種  補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，  .希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它  能補充你的能量。  經期吃什么食物有益處?什么食物有害處?  日常飲品  茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。  冷飲：寒性月經病者忌飲。  汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。  牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。  巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。  花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。  螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。  田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。  梨：月經期間切忌多食生梨。  柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。  西瓜：經期的婦女應禁食。  竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。  月經期時應注意一些特殊食物  （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。  （2）飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。  （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
    用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣 養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂 圓的功效，可以祛斑呢！  月經期的健康飲食  （1） 食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。  （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，  （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。  紅糖  紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶  得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡  開了。  紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？  紅棗桂圓糖水湯  要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣  養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂  圓的功效，可以祛斑呢！  茶油炒蔥頭  茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再  說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯“，叫“蔥頭米粉“，則是治療風寒  感冒的土方子。  烏骨雞湯  烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦  罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛  ，  有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要  在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。  艾葉炒雞蛋  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾  葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。  黃酒炒蛋  做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，  趕  快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫，適量吃點是有好處的。  姜棗紅糖水  材料：干姜、大棗、紅糖各30克。  作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。  功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。  山楂桂枝紅糖湯  材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。  作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。  功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。  韭汁紅糖飲  材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。  作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶  后兌入韭菜汁內，即可飲用。  功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。  月季花茶  材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡  之代茶。  功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。  姜汁薏苡仁粥  材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。  作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。  功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。  烏梅紅糖飲  材料：烏梅15克，紅糖；30克。  作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。  功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。  黑木耳紅棗飲  材料：黑木耳30克，紅棗20枚。  作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。  蓮藕飲  材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。  作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。  朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種  補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，  .希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它  能補充你的能量。  經期吃什么食物有益處?什么食物有害處?  日常飲品  茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。  冷飲：寒性月經病者忌飲。  汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。  牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。  巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。  花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。  螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。  田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。  梨：月經期間切忌多食生梨。  柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。  西瓜：經期的婦女應禁食。  竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。  月經期時應注意一些特殊食物  （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。  （2）飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。  （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
    用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣 養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂 圓的功效，可以祛斑呢！  月經期的健康飲食  （1） 食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。  （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，  （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。  紅糖  紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶  得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡  開了。  紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？  紅棗桂圓糖水湯  要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣  養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂  圓的功效，可以祛斑呢！  茶油炒蔥頭  茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再  說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯“，叫“蔥頭米粉“，則是治療風寒  感冒的土方子。  烏骨雞湯  烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦  罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛  ，  有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要  在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。  艾葉炒雞蛋  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾  葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。  黃酒炒蛋  做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，  趕  快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫，適量吃點是有好處的。  姜棗紅糖水  材料：干姜、大棗、紅糖各30克。  作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。  功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。  山楂桂枝紅糖湯  材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。  作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。  功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。  韭汁紅糖飲  材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。  作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶  后兌入韭菜汁內，即可飲用。  功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。  月季花茶  材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡  之代茶。  功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。  姜汁薏苡仁粥  材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。  作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。  功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。  烏梅紅糖飲  材料：烏梅15克，紅糖；30克。  作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。  功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。  黑木耳紅棗飲  材料：黑木耳30克，紅棗20枚。  作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。  蓮藕飲  材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。  作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。  朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種  補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，  .希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它  能補充你的能量。  經期吃什么食物有益處?什么食物有害處?  日常飲品  茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。  冷飲：寒性月經病者忌飲。  汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。  牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。  巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。  花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。  螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。  田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。  梨：月經期間切忌多食生梨。  柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。  西瓜：經期的婦女應禁食。  竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。  月經期時應注意一些特殊食物  （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。  （2）飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。  （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
    可以但是太雜啦，白木耳是清潤的，紅棗，桂圓是補血的，參片是補氣的，冬蟲夏草是溫陽補腎，提高免疫力的。
    用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣 養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂 圓的功效，可以祛斑呢！  月經期的健康飲食  （1） 食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。  （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，  （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。  紅糖  紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶  得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡  開了。  紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？  紅棗桂圓糖水湯  要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣  養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂  圓的功效，可以祛斑呢！  茶油炒蔥頭  茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再  說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯“，叫“蔥頭米粉“，則是治療風寒  感冒的土方子。  烏骨雞湯  烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦  罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛  ，  有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要  在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。  艾葉炒雞蛋  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾  葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。  黃酒炒蛋  做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，  趕  快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫，適量吃點是有好處的。  姜棗紅糖水  材料：干姜、大棗、紅糖各30克。  作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。  功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。  山楂桂枝紅糖湯  材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。  作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。  功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。  韭汁紅糖飲  材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。  作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶  后兌入韭菜汁內，即可飲用。  功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。  月季花茶  材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡  之代茶。  功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。  姜汁薏苡仁粥  材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。  作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。  功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。  烏梅紅糖飲  材料：烏梅15克，紅糖；30克。  作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。  功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。  黑木耳紅棗飲  材料：黑木耳30克，紅棗20枚。  作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。  蓮藕飲  材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。  作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。  朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種  補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，  .希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它  能補充你的能量。  經期吃什么食物有益處?什么食物有害處?  日常飲品  茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。  冷飲：寒性月經病者忌飲。  汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。  牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。  巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。  花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。  螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。  田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。  梨：月經期間切忌多食生梨。  柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。  西瓜：經期的婦女應禁食。  竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。  月經期時應注意一些特殊食物  （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。  （2）飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。  （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
    可以但是太雜啦，白木耳是清潤的，紅棗，桂圓是補血的，參片是補氣的，冬蟲夏草是溫陽補腎，提高免疫力的。
    用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣 養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂 圓的功效，可以祛斑呢！月經期的健康飲食（1） 食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。  （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，  （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。  紅糖  紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶  得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡  開了。  紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？  紅棗桂圓糖水湯  要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打  一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣  養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳  性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂  圓的功效，可以祛斑呢！  茶油炒蔥頭  茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再  說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯“，叫“蔥頭米粉“，則是治療風寒  感冒的土方子。  烏骨雞湯  烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦  罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛  ，  有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要  在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。  艾葉炒雞蛋  艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾  葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。  黃酒炒蛋  做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，  趕  快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫，適量吃點是有好處的。  姜棗紅糖水  材料：干姜、大棗、紅糖各30克。  作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。  功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。  山楂桂枝紅糖湯  材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。  作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。  韭汁紅糖飲  材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。  作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶  后兌入韭菜汁內，即可飲用。  功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。  月季花茶  材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡  之代茶。  功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。  姜汁薏苡仁粥  材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。  作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。  功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。 烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖；30克。  作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。  功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。  黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。  作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。  蓮藕飲 材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。  作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。  朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種  補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，  .希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它  能補充你的能量。  經期吃什么食物有益處?什么食物有害處?  日常飲品  茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。  酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。  冷飲：寒性月經病者忌飲。  汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。  牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。  巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。  花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。  螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。  田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。  梨：月經期間切忌多食生梨。  柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。  西瓜：經期的婦女應禁食。  竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。  月經期時應注意一些特殊食物  （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。  （2）飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。  （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
    可以但是太雜啦，白木耳是清潤的，紅棗，桂圓是補血的，參片是補氣的，冬蟲夏草是溫陽補腎，提高免疫力的。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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