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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七補腎豆，三七粉可以和黑豆粉一起喝么 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七補腎豆，三七粉可以和黑豆粉一起喝么 
    

            
    
                發布時間：2022-08-23 05:16
                編輯：網絡 
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                    本文目錄一覽三七粉可以和黑豆粉一起喝么2，我吃了三七粉補腎吃了忌口的東西魚和豆煮來來來那個肚子有點脹怎么辦3，七豆是什么4，三七粉可以和黑豆粉一起喝么5，吃什么可以補腎6，吃什么食物可以補腰7，壯陽豆漿的配料8，有什么中藥的方子能強健身……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，三七粉可以和黑豆粉一起喝么
    

    三七粉主要有活血化瘀止血的作用，黑豆粉主要是補腎的，可以同時食用的，沒有什么沖突的。
    臨床醫學證明長期喝三七花沒有任何副作用，不過生理期、懷孕、更年期應該少喝三七花，還有注意：感冒期間不能吃哦 <a  target="_blank">http://37.donx.cn/</a>
    三七補腎豆
    

    2，我吃了三七粉補腎吃了忌口的東西魚和豆煮來來來那個肚子有點脹怎么辦
    

    






和你吃三七粉沒關系。有可能吃西魚,豆漿導致肚子脹。應該去大醫院腸道科?？纯礄z查一下就知道什么原因了，通過檢查治療使自己病情盡快好起來。


    三七補腎豆
    

    3，七豆是什么
    

    大豆、綠豆、黃豆、黑豆、赤豆、扁豆、豌豆、蕓豆。常吃能健脾、和胃、補腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強體。
    紐約兄的回復，對…也不對。如果看熱效率標示值，林內rbts-201sn是比較節能，不過熱效率值往往只是參考用的~~~~ 因為家庭實際煮食狀況，跟實驗室檢測方法是不會一樣的（例如，實驗室檢測是用最大火力到底，但實際使用時，應該沒人會只用大火的吧?）。所以，與其注意熱效率標示值，還不如多想一下自己的煮食習慣；想不起來是嗎? 那也沒關系，那就選火力變化可以比較多段的就對了，反正段數多，想怎樣調整火力都行。因此，結論是，建議你買g-5700k，雙環火有5段火力變化，雖然節能級數是2級，但一樣可申請補助，沒差。
    三七補腎豆
    

    4，三七粉可以和黑豆粉一起喝么
    

    






臨床醫學證明長期喝三七花沒有任何副作用，不過生理期、懷孕、更年期應該少喝三七花，還有注意：感冒期間不能吃哦 <a  target="_blank">http://37.donx.cn/</a>


    

    5，吃什么可以補腎
    

    ◎飲食調養：科學的飲食搭配不挑食，不盲目減肥，少吃動血如辛辣之物。飲食應富于營養、易于消化；多吃動物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚類、豆制品、鵪鶉、海參、蝦、花生、紅棗、桂圓、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、飴糖等，水果有櫻桃、水蜜桃、蘋果、荔枝、葡萄等。每天飯后吃幾粒煮熟的紅棗作為餐后甜點，對補氣血特別好！烹調方法宜用蒸、煮、燉、煲、熬、燴等。

◎精神調養：要注意勞逸結合，避免用腦過度和用眼過度。充足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒緩，增強免疫力恢復體力。 處世待人應保持平和的心態，避免過分劇烈的情緒波動，影響營養吸收和血液運行。 血虛還會導致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

◎中藥調養：補血先補氣。著名的補血處方“當歸補血湯”由五份黃芪（補氣）配一份當歸（補血）組成。此方補氣藥多于補血藥，而補血效果卻比單用補血藥更顯著。 
還有熟地黃、三七、白芨、大棗、何首烏、阿膠、當歸、桑椹、烏豆衣、龍眼肉、黑芝麻等都是改善血虛體質的良藥，常用的還有中成藥四物湯（當歸、熟地、川芎、白芍）、歸脾丸、復脈湯等。

◎運動調養：參加體育活動，促進造血功能，改善血液循環。體育活動還能增進食欲，增強脾胃吸收營養的功能。 運動還助于消除便秘，保持大便通暢。糞便在腸道停積過久，糞毒素被腸壁吸收，也會抑制骨髓的造血功能！平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
    吃什么補什么，另外就是吃黑色的水果蔬菜，效果很好
    不能瞎吃 容易出事  有復作用
建議你 去中中醫那 去開個方子   
中藥是最好的補品  還沒傷害 
正確的壯陽方法避開對生殖器官的直接刺激，而著眼于恢復身心的全面平衡，這可以叫補足陽氣。比如疲勞過度，就要好好休息；抽煙喝酒太兇，就要趕快戒除不良習慣；精神負擔太重，就要趕快調整心理狀態。與此同時，也可適當地請有經驗的中醫開些藥物。壯陽用的藥物有植物性的，也有動物性的。但不管是什么性的，都要選那些強壯補精藥物，而不是催欲藥物。 
強壯補精的藥物有很多，比如人參、何首烏、枸杞子，肉蓯蓉，葆男根等，它們不僅對人的勃起中樞有刺激作用，對人的機體也有強健的作用，沒有任何的副作用。歷史上因為獲得壯陽催欲良方藥物而到處尋花問柳之人不少。
    腎虛癥狀表現
 很多人出現了腰膝酸軟，腰痛，怕冷，頭暈等首先聯想到"腎虛"了，實際真正的腎虛在日常生活中會有那些表現呢？主要從下面幾方面來反應：
 1.泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現。性功能降低，性欲減退，陽痿或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。
 2.精神狀態方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
 3.身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性； 早衰，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。
腎虛，顧名思義就是腎氣虛弱的意思。事實上腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。  
 
 “腎虛”是一個較為寬泛的概念，腎虛又分為腎陽虛，腎氣虛，腎陰虛，腎精虧虛，命門火衰，腎虛水泛和腎陰陽兩虛。所以治療時需要區別對待，辨證論治，切勿“盲補”“盲治”。 
一、護腎關鍵在日常生活： 
 1）性生活要適度，不勉強，不放縱。 
 2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 
 3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。 
 4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。 
 5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
    麻雀，
    

    6，吃什么食物可以補腰
    

    豬腰煲核桃。海馬煲瘦肉。補鈣食品。例如：高鈣牛奶，鈣片，葉酸片。
    樓主，你好。我試過你這種情況。我是用以下的秘方治療的：
豬腰燉杜仲　　每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 

    對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等
平時喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中醫講腎主骨，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 

2宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 

預防保健措施： 
1、注意勞逸結合，不要長時間的伏案工作合坐姿，適當休息這樣有利于頸椎病的防護。注意枕頭的高度，不要過高，一般是10cm左右最好。 
2、抵御頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉，游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛煉也十分有益。 
3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時間不要過長。 
4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖
概括為
一合理均衡的飲食,而且一日三餐要有規律
二是養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠
三是加強身體鍛煉,多參加戶外的集體活動
四是額外的補充蛋白質和維生素和礦物質尤其是鈣,增強自身的免疫能力
五要注意保暖 

在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
    腰疼應該是腎虛，需補腎
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻 
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 

豇豆 
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

牛骨髓 
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 

狗肉 
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 

羊骨 
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 

豬腎 
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 

鱸魚 
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 

栗子 
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?

山藥 
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 

枸杞子 
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽
    別亂補腎，你這明顯是受傷了。買些三七，燉在肉中，這個最有效的。
    

    7，壯陽豆漿的配料
    

    常見的豆漿的10種制作方法　　1、黃豆漿　　用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個人需要隨意增減），糖適量?！　」πВ貉a虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁?！　〗ㄗh：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃?！　?、花生豆奶　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量?！　≈谱鳎狐S豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用?！　」πВ簼櫮w，盒肺氣、補虛?！　?、芝麻黑豆漿　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量?！　≈谱鳎簩⒒ㄉc黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用?！　」πВ簽醢l養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳?！　?、豆漿冰糖米粥　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升?！　≈谱鳎合日盏?種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可?！　」πВ吼B顏潤肺，盒肺氣?！　?、芝麻蜂蜜豆漿　　用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升?！　≈谱鳎狐S豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用?！　」πВ吼B顏潤膚、烏發養發?！　?、密法黑芝麻糊　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼后加入蜂蜜即可?！　」πВ吼B顏美容、益智健腦?！　?、五豆豆漿　　用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量?！　≈品ǎ何宸N豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用?！　」πВ航抵祲?、強筋健脾、保護心血管?！　?、枸杞豆漿　　用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用?！　」πВ鹤萄a肝腎、益精明目、增強免疫能力?！　?、紅棗枸杞豆漿　　用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用?！　」πВ貉a虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病?！　?0、紅棗蓮子豆漿　　用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量?！　≈品ǎ狐S豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖?！　」πВ鹤剃幰鏆?、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
    喝豆漿的九大好處和七種禁忌豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。    學者認為，喝豆漿有如下好處：    1、強身健體    每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。    2、防止糖尿病    豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。    3、防治高血壓    豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。    4、防治冠心病    豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。    5、防止腦中風    豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。    6、防治癌癥    豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。    7、防止支氣管炎    豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。    8、防止衰老    豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。    9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等    豆漿盡管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可要看清楚哦!
    

    8，有什么中藥的方子能強健身體的吃了身體健康不容易生病
    

    注意飲食。，加強身體鍛煉。。沒什么事最好不要吃中藥。。
    人參，鹿茸，遠志，菟絲子各適量，研成細面，每次4克，黃酒送下，每天一次，效果相當的不錯！
    四季飲食養生法 

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春季飲食養生　 

　　◆　主食中選擇高熱量的食物 

　　◆　保證充足的優質蛋白質 

　　◆　保證充足的維生素 

　　早春時期：為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜進食偏于溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質。飲食中除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。 

　　春季中期：為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。 

　　春季晚期：為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜于進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。 

　　春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，不宜多食酸味食品，以免使肝氣過盛而損害脾胃。 


夏季飲食養生 

　　◆　飲食以清淡為主 

　　◆　保證充足維生素 

　　◆　保證充足的無機鹽 

　　◆　適量補充蛋白質 

　　由于夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，有醒脾開胃，消解暑熱，養胃清腸，生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴，清熱解毒，生津利尿等作用。 

　　夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，所以要注意多補充優質的蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等營養物質；多吃些新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李、梨等以獲得充足的維生素；補充足夠的水分和無機鹽（如鈉、鉀、鈣等），特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都鉀的很好來源；多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 

　　夏季特別要注意多飲水，以補充機體因出汗造成的水分丟失。解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，有消暑解渴，清熱瀉火的作用。飲水要注意4點： 

　 　●每日飲水1500～2000毫升，時時飲用，不要等口渴時再飲。
　　 ●大渴時不宜飲水過多，以免胃部不適。
　　 ●餐前及進餐時不宜飲白開水，以免沖淡胃液影響消化。
　　 ●不要過食冷飲。 


秋季飲食養生 

　　◆　飲食葷素搭配 

　　◆　多食清涼多汁的蔬菜水果 

　　◆　適量的補充蛋白質和無機鹽（如鈉、鉀、鈣等） 

　　秋季前期：用于溫燥的飲食養生方法要以清熱滋潤為主。飲食養生的方法應堅持二粥一湯的飲食方法，即早晚餐食粥，午餐喝湯，但粥湯的內容有所不同。傳統養生學認為燥邪最易傷肺，在煮粥時加些切碎的梨塊，有生津止渴，滋陰潤燥，止咳化痰的作用，適用于秋季口燥咽干，大便干結者食用。煮粥時加些百合，有潤肺止咳，養心安神的作用，適用于秋季干咳少痰，失眠多夢者食用。煮粥時加些已用水發好的銀耳，有滋陰潤肺，養胃強身的作用，適用于身體虛弱及患有高血壓、血脂異常及慢性支氣管炎者食用。羹湯類則以西紅柿蛋湯為佳，蛋白質及維生素豐富并有利于消化吸收。 

　　秋季后期：用于涼燥的飲食養生方法要以祛寒滋潤為主。飲食原則除滋陰潤燥外，應適當增加蛋白質和熱量較高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、銀耳粥都可食用，還可增加一些瘦肉粥類，如煮粥時加些瘦肉、皮蛋等，以補充蛋白質的消耗。還可進食栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等，并多食一些溫性的蔬菜水果，如南瓜、蔥姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。 


冬季飲食養生 

　　◆　適量進食高熱量的飲食 

　　◆　增加溫熱性食物的攝取 

　　◆　補充足夠的維生素和礦物質。 

　　傳統養生學認為，寒為冬季之主氣，養生的原則為避寒就暖，斂陽護陰，以收藏為本，是一年四季之中進補的最好時節?，F代醫學也認為，人體在冬季時受到寒冷天氣的影響，甲狀腺、腎上腺等內分泌腺的分泌功能增強，以促進機體產生熱量抵御寒冷。冬季應多進食一些五谷雜糧，同時補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質和適量的脂肪。傳統養生學認為，應多食用一些偏于溫熱性的食物，特別是能夠溫補腎陽的飲食，以增強機體的御寒能力。下面介紹幾個適合于冬季進補的方法。 

　　●　當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補血，祛寒強身的作用，適用于神疲乏力，面色蒼白，畏寒怕冷等陽氣虛弱的人群。 

　　●　鹿腎紅參粥：鹿腎（或羊腎）1只，紅參3克，大米100克，調料少許。將鹿腎切開，剔去內部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗凈，加入適量水及調料，煮1小時食用。有益氣壯陽，填精補髓的作用，適用于虛弱無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷，耳聾耳鳴，性功能減退等腎陽不足的人群。 

　　●　胡桃仁餅：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補腎御寒，潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腿軟，畏寒怕冷，大便干結等肺腎兩虛的人群。 

　　●　參歸羊肉：紅參10克，當歸20克，羊肉500克，調料少許。將羊肉洗凈切塊，與紅參、當歸、調料放入砂鍋中，加水適量，用慢火燉煮1～2小時，待水耗干，羊肉熟爛時?；鹗秤?。有益氣補血，強體抗寒的作用。適用于體質虛弱，面色蒼白，四肢無力，畏寒怕冷等氣血兩虛的人群。 
    把山藥和大米放在同煮，熟后倒入雞蛋清，每天食用能強將身體，如果怕變胖每天早起和睡覺時和一杯蜂蜜茶。
    三七十克，鮮肉300克，水600克，水放入鍋中煮開放入肉和三七砘半個小時然后轉文火燉半個小時
    

    9，腰疼吃什么東西藥物除外能補補腎拜托各位大神
    

    腎虛者宜吃下列食物。  芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。  粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！? 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！? 牛骨髓  有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。  狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。  羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。  豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。  淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。  干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。  鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。  桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。  芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。  栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！? 胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥?！? 山藥 性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。  豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數者亦宜。  枸杞子  性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁浭琛分幸舱f：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！? 冬蟲夏草  性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門?！薄陡虉@小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。  杜仲 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！? 何首烏  有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。  海參 性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。  海馬 性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。  蝦子 性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！? 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。記得采納啊
    動物補腎的有狗腎、牛腎等。植物補腎的有大豆、玉米等。水果補腎的有橘子、栛子等。藥物補腎的有枸杞、人參。
    




            
    

            
    
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