老齡性便秘中藥秘方，老年便秘有什么偏方呀
發布時間：2022-08-31 09:02
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本文目錄一覽老年便秘有什么偏方呀2，治老年人便秘的中藥方3，老年性便秘的食療方法治療便秘方法有妙招4，老人便秘有沒有什么偏方5，老年人頑固性便秘有何妙藥6，中老年人頑固性便秘吃什么藥好7，老人長期便秘吃什么中藥老年便秘有什么偏方呀
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1，老年便秘有什么偏方呀
你可以多喝點水，多吃菜，少吃油膩，少吃干的，式式若不好在用藥物來治療。老年人便秘更兇險，國外一家老年病研究機構研究發現，老年人長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，且有80％左右的老年便秘易患老年癡呆癥。老年人各臟器都已衰退，血管彈性下降，脆性增加。如果此時由于便秘而過度用力，促使血壓驟然增高，就很容易造成腦血管破裂而發生腦溢血。
人到老年，腸胃功能變弱，導致消化和吸收能力低下，影響老年人從食物中獲取能量，造成身體免疫力低下。因此，增強老年人的腸胃功能，就必須適當增加腸道內有益菌的數量。在常見的補充益菌產品中，特益菌對人體胃腸功能的影響是最大的，它能直達腸道補充益菌，并為益菌營造適合生存的腸內環境。特益菌可促進腸道纖維的生長，提高腸道自身的免疫功能，同時還能增加人體對鈣、鎂等元素的吸收，提高機體免疫力。
2，治老年人便秘的中藥方
老人便秘是老年人較常見的疾病，對身體并沒有太大的危害，但是老年人在排便不通暢的時候也會出現很多疾病。那么治老年人便秘的中藥方有哪些?下面由我為大家介紹治老年人便秘的中藥方，希望能幫到你。 治老年人便秘的中藥方 1、白術散可治老年人便秘 取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。 2、芍甘湯加味可治老年人便秘 取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。 3、連翹可治老年人便秘 先取連翹15～30克,然后用沸水當茶飲,每天服用1次,而小孩就可以用白糖或冰糖服用,但是不用兌糖效果好,持續服用1～2周,即可停服。此方還特別適用于手術后便秘、婦女便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4、車前子可治老年人便秘 每日取車前子30克,加水煎煮成 150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一芫王墻錯般治療 1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。 5、蒲公英可治老年人便秘 取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。 老年人便秘吃什么? 1、百合蜂蜜飲 做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛，與白糖、蜂蜜調勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用，常用于治療陽虛便秘所致的大便干結、腰酸肢冷等癥。 功用：該方法適合陽虛引起的便秘。 2、銀耳燉冰糖 做法：取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發洗凈，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時即可食之。此方具有養血潤腸的作用，常用于治療血虛便秘所致的便結難解、面色蒼白、唇舌色淡、頭暈心悸等癥。 功用：該方法適合血虛引起的便秘。 3、奶蜜蔥汁 做法：牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。 功用：可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘。 4、芪竹兔肉煲 做法：取炙黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、調味品各適量煲熟后服食。此方具有益氣潤腸的作用，常用于治療氣虛便秘所致的排便無力、便后疲乏、汗出氣短等癥。 功用：該方法適合氣虛引起的便秘。 5、紅薯大棗羹 做法：紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼后早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。 功用：除熱通便。 6、檳榔粥 做法：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。 功用：適用于大便解出困難，大便干結或不干，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。 除了以上內容，下面我繼續為您介紹老年人便秘偏方。 老年人便秘的飲食原則 1、增加膳食纖維的攝入量 多吃富含膳食纖維的食物，這是預防便秘的有效方法。因膳食纖維的化學結構中含有多種親水基團，具有很強的吸水作用，可使纖維的體積增大1.5～25倍。由于膳食纖維持水性強，大大增加了糞便的容積，刺激腸道蠕動，有利于糞便排出，減少有害物質在腸道內的滯留時間，可有效地預防便秘和痔瘡的發生。如果每天做到谷類粗細搭配，攝入蔬菜400克以上和水果200克，就可相對滿足膳食纖維的攝入量，使糞便體積增加，糞質變軟，促進腸道蠕動，有利于便秘的預防。 2、多吃潤腸通便的食物 老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據研究發現，多喝酸奶有預防便秘的作用，而多喝牛奶則相反。另外，科學飲水對老年人特別重要，有些老年人不喜歡飲水或沒有飲水的習慣。水具有潤滑腸道，促進排出體內代謝廢物和毒素的作用。老年人細胞內的水分比青年期減少30%～40%，常呈缺水狀態。為預防便秘，要養成定時飲水的良好習慣，至少1天飲4次水，早晨起床后喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能潤滑腸道，有利于排便。 3、養成良好的生活習慣和飲食習慣 為了預防便秘，老人要戒煙、戒酒，少食辛辣食物。生活要有規律，按時就寢，按時起床。保持適當的運動，如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態平和、心情舒暢。同時，要盡可能做到定時排便，在排便時不要看書、讀報、聽廣播等。
3，老年性便秘的食療方法治療便秘方法有妙招
米湯蛋花湯：原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。制用法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。功效及適應癥：此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。木耳鶴鶉蛋湯：原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。制用法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。功效及適應癥：此湯具有斂肺定喘、滋陰養冑、潤燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。芝麻粥：原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。制用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。功效及適應癥此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
4，老人便秘有沒有什么偏方
多吃一些容易消化，潤滑腸道的食物比如；菠菜，紅薯，香蕉。然后就是少喝水多喝湯建議飲食：1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）5.平時注意減輕壓力，別讓精神過于緊張。6.通 mi 爽 用藥從根本上治療，再加上食療從飲食上調養，才能徹底根治便秘。 治療老人便秘調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿卜、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
蜂蜜有很好的潤腸作用，是良好的通便劑，可作為一種較理想的治療藥物，是治療習慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘等的克星。 蜂蜜治療便秘食療方： 1、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。
2、蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用于老年人及習慣性便秘者。
3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。 4、蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習慣性便秘。
5、蜂蜜30克，溫開水100毫升，將其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘。
5，老年人頑固性便秘有何妙藥
1.熱結便秘：
主要表現為，大便干結難解，口干，口臭，臉紅，腹脹痛，小便黃短，舌紅，苔黃干，脈滑數。
治法：清熱潤腸
(1)馬蹄海蜇湯：馬蹄60克，海蜇50克。煎水飲用。
(2)香蕉煮冰糖：香蕉2條，冰糖適量，加水煮湯食。
(3)菠菜湯：菠菜150克，麻油適量，將菠菜煮熟，加鹽調味，用麻油拌食。
(4)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌勻，每日早晚空腹飲。
(5)沙葛汁：沙葛去皮，搗爛絞汁，蜂蜜適量。用涼開水沖服。
(6)大黃泡水：大黃3～5克，放入杯內，用沸水(約半杯)泡15分鐘，加入蜂蜜少許服用。適用熱結較甚。但不宜長期服用。
2.氣虛便秘
主要表現為，大便不一定干結，雖有便意，即無力努掙，掙則汗出氣短，面色蒼白，神疲懶言，舌質淡，苔白，脈虛。
治法：益氣潤下
(1)紅薯蘸蜂蜜：紅薯半斤，蜂蜜適量。將紅薯洗凈煮熟，蘸蜂蜜食，可常服。
(2)牛奶粳米粥：牛乳150克，大米50克，白糖適量。將大米煮成粥，入牛乳及白糖，再煮片刻，空腹服食。
(3)杏仁芝麻粥：杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖適量。前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。
(4)蓮藕粳米粥：蓮藕250克，大米30克。將蓮藕洗凈切碎，入沸米粥中煮熟，加油鹽等，早晨空腹服食。
(5)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪15克，玉竹12克，兔肉適量。加水煮熟，用鹽調味服食。
3.血虛便秘
主要表現為，大便秘結難解，面色萎黃無華，口干不欲飲，唇舌淡，脈細。 治法：養血潤腸。
(1)首烏紅棗粥：首烏20克，大米30克，紅棗5枚，冰糖適量。將首烏加水適量煎煮，取汁去渣，入大米及紅棗，煮成粥，入冰糖溶化后食。
(2)紅薯葉炒豬瘦肉：鮮紅薯葉200克，豬瘦肉50克。將紅薯葉洗凈，瘦豬肉切碎，用武火炒熟，入少許油鹽調味服食。
(3)柏子仁粥：柏子仁10克，大米30克，蜂蜜適量。前二味一起加水煮熟，入蜂蜜調勻服食。
(4)芝麻粥：黑芝麻15克，大米50克，白糖適量。將芝麻炒熟研末，大米煮成粥，入白糖和黑芝麻末調勻，再煮片刻即成，空腹服食。
(5)牛奶蜂蜜：牛奶250克，蜂蜜30克，將牛奶煮沸，調入蜂蜜服用。
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6，中老年人頑固性便秘吃什么藥好
潤腸通便茶，果導片（頑固性便秘還是算了），腸胃康。
建議多吃綠色的東西。多喝水，作息時間要規律。特益菌吃出來的全家福
提起便秘，很大一部分人都為此煩惱著。隨著生活水平的提高，周圍環境所受的污染越來越嚴重，人們的飲食越來越精細，生活和工作中的壓力越來越大……種種原因導致便秘時有發生。很多人可能都有過便秘的經歷，可是有幾個人重視過呢？人們常常認為，便秘不過是個小毛病，無關緊要。其實，便秘對人體危害極大，如果不及時治療就會引發一系列的疾病。
便秘對家人的危害
便秘的女人：臉色臘黃發黑，皮膚粗糙，易長皺紋，色斑，粉刺，痤瘡；肥胖過度，身材走型，失眠，心情煩燥，痛不欲生！據科學調查大部份女性的婦科疾病以及色斑,皮膚暗黃,水桶腰,乳腺增生,性欲下降等種種疾病都是因便秘引起的。
便秘的男人：煩燥易怒，口臭體臭，目赤上火，失眠脫發，盜汗腎虛，身體抵抗力差，很多人還會因此誘發痔瘡；長期便秘不僅影響身體健康，而且還影響到工作和生活。
便秘的老人：免疫力下降，體內毒素大，導致衰老加快，便秘的老年朋友常常會因為用力排便，導致血壓身高，誘發心腦血管疾病，甚至猝死！
特益菌解除便秘 全家樂開懷
特益菌：讓女人婀娜多姿
便秘導致宿便堆積，造成多余脂肪也沉積在腸壁，在腸內害菌的作用下產生大量的毒氣，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚松弛，腹部前凸。
特益菌是通過補充益菌，讓有益菌在腸道內占有優勢，抑制害菌并強力排除宿便，提高腸道自身的蠕動功能。讓腸道從黑腸枯腸變成水腸狀態，徹底解決便秘。宿便沒有了，腸道通暢了，婀娜身材自然又回來了。
特益菌：讓男人精力充沛
便秘導致男性煩躁易怒，記憶力減退，常常無心工作。專家推薦使用特益菌，它采用科學配方，服用6小時便可輕松排出長期堆積在腸道淤腐的宿便。特益菌可直達腸道，分解軟化被腎臟器吸收了的毒素，并形成養護膜，同時補充腸道有益菌群，維持腸道正常狀態，吸收營養，增強體質，提升免疫力。腸子輕松了，火氣也沒了，每天都能輕松應對生活，事業更是蒸蒸日上。
特益菌：讓老人一身輕松
老年人便秘更兇險，國外一家老年病研究機構研究發現，老年人長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，且有80％左右的老年便秘易患老年癡呆癥。老年人各臟器都已衰退，血管彈性下降，脆性增加。如果此時由于便秘而過度用力，促使血壓驟然增高，就很容易造成腦血管破裂而發生腦溢血。
人到老年，腸胃功能變弱，導致消化和吸收能力低下，影響老年人從食物中獲取能量，造成身體免疫力低下。因此，增強老年人的腸胃功能，就必須適當增加腸道內有益菌的數量。在常見的補充益菌產品中，特益菌對人體胃腸功能的影響是最大的，它能直達腸道補充益菌，并為益菌營造適合生存的腸內環境。特益菌可促進腸道纖維的生長，提高腸道自身的免疫功能，同時還能增加人體對鈣、鎂等元素的吸收，提高機體免疫力。
我以前便秘是吃藥，然后自己再調養，就這樣好的，從那好了后就沒再便秘過了，活腸素膠囊，藥是用的這個，然后飲食方面會挺注意的，不吃那些刺激性的食物了，水也喝得多了，你試試吧，這方法管用，希望你也早點好。
便秘食療方
(1)胡桃粥：胡桃10個，粳米100克。①將胡桃肉搗碎、粳米洗凈。②粳米、胡桃肉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。
(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。①黑芝麻放入鍋內，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文煮20分鐘，去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內，加藥汁，清水適量，和成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15分鐘～20分鐘即成。每日1次，早晚餐服用，適宜老年人。
(3)蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內，攪拌后起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲。腸燥便秘者，食之立效。
(4)桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉用文火煮沸后，出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用。
(5)豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；鹆罌?。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。
(6)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米洗凈。②粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。
(7)紅薯粥：紅薯50克，小米50克。①紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。②小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。
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7，老人長期便秘吃什么中藥
目前臨床上應用的治療便秘的藥物有：容積性瀉藥、刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、滲透性緩瀉藥、促動力藥以及5-HF-4受體激動劑等。 容積性瀉藥：也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運動遲緩的病人。 刺激性瀉藥：作用快、效力強，藥物或者其代謝的產物可對腸壁產生刺激作用，使腸蠕動增加。該類藥主要有：果導、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因為刺激腸黏膜和腸壁神經叢，并可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用于需要迅速通便者，不宜長期應用。 潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點是口感差，作用弱，長期應用會引起脂溶性維生素吸收不良。 滲透性緩瀉藥：如乳果糖，它不被人體吸收，通過細菌分解后釋放有機酸在結腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體，引起腹脹等不適感。網上找的希望能幫到你 便秘臨床上分為氣秘、虛秘、冷秘和熱秘。虛秘又分為氣虛和血虛2種。 1、氣虛便秘 特點為雖有便意，但臨而努掙乏力，大便并不干硬，神疲氣怯，舌嫩苔薄，脈虛。藥用黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、 麻仁 、白蜂蜜等。 2、血虛便秘 特點為大便秘結，面色蒼白，舌淡脈細。藥用當歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽、枳殼、 生黃芪 、白蜂蜜等。 3、冷秘 特點為大便難澀，腹中或有冷痛，喜熱惡冷，舌淡苔白，脈沉遲。藥用當歸，仙靈脾、肉蓯蓉、木香、枳殼、麻仁、生黃芪等。 4、氣秘 特點為大便秘結，噫氣頻作，腹脹痛，胸脅痞滿，苔薄膩、脈弦。藥用 木香 、檳榔、佛手、郁金、枳實、麻仁、柴胡、內金等。 5、熱秘 特點為大便干結，口渴喜冷飲，苔黃燥，脈數。藥用大黃、炙枳實、白芍、生地、元參、生芪等。 民間驗方 1、每天清晨空腹時，飲用一杯冷鹽開水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃開水100毫升沖蜂蜜適量)。 2、晚上睡覺前飲一杯 酸牛奶 。 3、 決明子 75～100克，水煎當茶飲，每天數次。此方并治高血壓病有效。 4、 紅薯葉 250克左右，煮熟后，加冰糖適量進食，每天1～2次。 5、 豬大腸 一段，約15公分長，裝入槐米15～20克、生地30克，再加些水，用草把大腸兩端扎緊，入鍋加水煎沸后，改用文火再煎20分鐘至熟透，去藥，飲湯吃大腸。每天1次。 6、核桃仁60克，黑芝麻30克，共搗爛，每日早晚各服一匙，溫開水送服。 藥粥 7、黑芝麻、核桃仁、 柏子仁 各25克，共搗爛，加適量蜂蜜調服，分早晚兩次空腹服完。8、生白術50～60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1劑。對于命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，可服下方：生白術60克、肉桂3克、厚樸6克，水煎服，每天一劑。 9、肉蓯蓉20克、當歸15克、火麻仁10克，水煎好，待適溫時加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧大便秘結的老年患者有顯著療效。 多飲水有助于緩解便秘。為了治療便秘，每天飲水不應少于1公斤；特別是清晨空腹飲淡鹽水或涼開水一杯，效果尤佳。 2、 飲食療法 ： （1）纖維素療法：纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞，能吸收大量水分使大便軟化，增加腸內容物，從而起到潤腸的作用。因此，多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。 （2）潤腸療法：生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質的水果，能起到很好的潤腸滑便作用，癥狀重者可于便前一小時加服適量蜂蜜，癥狀輕者可加開水稀釋后服用。 治療便秘粥 （3）油脂療法：花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸，還能分解產生脂肪酸刺激胃腸蠕動，因此，平時在炒蔬菜時多加一些花生油等植物油脂或適當進食適量煮沸過的脂類可治療便秘。 （4）米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿，然后沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。 纖維素療法 （5）木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳浸泡12小時后，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用1次。 （6） 芝麻粥 ：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻后繼續煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。 （7） 百合粥 ：取百合250克，蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后，加入蜂蜜拌勻，然后食用，每日1次。 （8） 紅薯粥 ：取紅薯150克，白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜飲：取蜂蜜適量，用開水沖服，可常飲用。 （9）紅薯蜜糖飲：取紅薯200克，大棗30克，先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。 3、 體育療法 ：除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞劍、氣功等全身運動外，應重點加強腹肌的鍛煉，如收腹抬腿，仰臥起坐等，平時還可多做下蹲與 屈身 壓腹動作，以促進腸蠕動。 4、按摩療法：適當的腹部按摩有助于胃腸道的正常蠕動，也有機械地推動糞便前行的作用。腹部按摩應以順時針方向，即沿大腸走向作圓形按摩，期間右 大橫穴 （臍右旁開四寸）、 中脘穴 （臍上四寸）、左大橫穴（臍左旁開四寸）處可適當同時按摩。 5、 氣功療法 ：首先排空小便，取正常蹲位，全身自然放松，口微閉，舌抵上顎、鼻吸鼻呼，呼吸要均勻。吸氣時，意想丹心之氣迫腸中糞便下排。此時，要放松肛門，切不可憋氣用力，待片刻有便意之后，可將意念加強，糞便即可排出。 6、生物鐘療法：一般來說，人的日常飲食、排泄、睡眠都有一定的規律性，要養成定時排便的生活習慣是靠條件反射和人體生物鐘建立起來的，老年人應養成每日一次定時排便的良好習慣。此外，老年人在日常生活中，還應注意勞逸結合，除適當的文體活動外，尚須保持樂觀舒暢的情緒，早睡早起，生活有規律，也很有利于便秘的防治。 掏便注意事項 1、掏便前要剪短指甲，掏便時戴好 塑料薄膜 手套或柔軟的醫用塑膠手套。 2、老人身體側臥，背部用靠墊或毛毯卷支撐，以保持穩定。腰部以下墊上塑料布和成人紙尿布，朝上的腿上要蓋上毛巾被。 3、用手觸摸肛門周圍，如有硬塊，就可確定大便已降到肛門口。如果大便沒有下降到肛門，要囑老人腹部用力或憋勁，以使大便下降。 4、將指尖和肛門周圍涂上凡士林，輕輕按摩肛門幾下，令老人肛門肌肉松弛?？赡艿脑捯欢ㄒ尷先伺浜献鰞上律詈粑?，在老人呼氣時，將手指插人肛門掏便。硬結部分掏凈后，可讓病人自行解便。 5、掏便時要注意：動作要輕柔，避免損傷腸黏膜，禁用器械掏便。操作中老人有面色蒼白、出汗、疲倦等表現時要立即停止。掏便結束后、要用溫水清洗肛門周圍，最好用熱毛巾 熱敷 后，再用干毛巾擦干水分。 預防 堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。膳食纖維對改變糞便性質和排便習性很重要，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結腸運動。這對于膳食纖維攝取少的便秘患者，可能更有效含膳食纖維最多的食物是麥麩還有水果蔬菜、燕麥玉米、大豆果膠等如有糞便嵌塞應先排出糞便再補充膳食纖維。 用藥安全 1、忌用食物： 酒、 咖啡 、 濃茶 、 大蒜 、 辣椒 、生柿子、 銀耳 。 2、宜用食物：菜湯、豆漿、 果汁 、蜂蜜、芝麻、核桃、芝麻油、 玉米油 、菜油、黃豆、綠豆、豇豆、紅薯、土豆、糙米、 菠菜 、 荸薺 、新桑椹、 白蘿卜、香蕉、麥芽糖。
