上海三七粉產地在哪里，三七產自什么地方
發布時間：2022-10-18 08:05
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本文目錄一覽三七產自什么地方2，想知道在上海哪里可以買到正宗三七粉哪里賣正品云南三七粉3，沃柑產地是哪里最好4，決明子在喝多長時間后能起作用真的能起到減肥作用5，全國哪里需要三七最多6，如果午餐和晚餐只喝一碗粥吃好多菜就飽了不吃饅頭長期……
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1，三七產自什么地方
文山州，位于云南省東南部，下轄文山、馬關等8縣，是西南三省通往亞太地區的主要陸路通道，號稱“滇桂走廊”。文山州盛產三七，其產量、質量全國第一，被命名為“中國三七之鄉?！?/section>阿膠即驢皮膠，因其原產于山東省阿縣，以阿井之水熬制而成，故名阿膠。 藥材主產山東、浙江。以山東產者最為著名，浙江產量最大。此外上海、北京、天津、武漢、沈陽等地亦產。 阿膠的制作與藥用，迄今已有兩千多年的歷史，現存最早的藥物學典藉《神農本草經》將其列為上品。由于阿膠在滋補和藥用方面的神奇功效，因而受到歷代帝王的青睞，將其列為貢品之一。故有“貢阿膠”之稱，至今中醫處方尚可見到“貢膠”的字樣。 阿膠性味甘、平。具有補血、止血、滋陰、潤燥、止漏、安胎、調經等功效。適用于婦女崩漏、月經失調、產后血虛、貧血、心悸、咯血、尿血、便血或體弱贏瘦、老年便秘等癥?，F代藥理研究證明，阿膠含有膠原及十余種氨基酸和鈣、硫等礦物質，實驗證明，阿膠有加速紅細胞和血紅蛋白的生成作用。 阿膠既可入藥，又可單獨服用。一般以阿膠250克，加黃酒適量，浸泡 1~2天后，加入冰糖或白糖250克，清水適量，置鍋內隔水燉，待阿膠完全溶化后，拌勻、冷卻備用。早晚各服1次，每次l至2湯匙。若平素怕冷、腰酸乏力，可與胡桃肉、黑芝麻同服；若貧血心悸與桂圓肉同服，療效更佳；老年便秘可與蜂蜜一起服用。如遇感冒發熱等急性病，或脾胃虛弱，消化不良等癥時應暫時停服。 阿膠以表面棕黃色，有光澤，擊之易碎，斷面光亮，對光照視呈棕色半透明，無異臭，以舌嘗之味淡或微甘，過夏天而不變軟者為佳品。
2，想知道在上海哪里可以買到正宗三七粉哪里賣正品云南三七粉
在上海，大家都是在云南滿澤三七店賣正宗云南三七粉的，那里賣的都是正品云南三七粉，你也可以直接叫云南滿澤三七粉廠家給你發，這三七粉用的多，在上海黃浦區、徐匯區、長寧區?靜安區、普陀區、虹口區、楊浦區、浦東新區、閔行區、寶山區、嘉定區、金山區、松江區、青浦區、奉賢區、崇明區都是可以送的，你要什么樣的三七粉或者三七頭、三七片，叫他們發就行，可直接送到樓下或者小區，這云南滿澤三七粉，都是根據用戶需求，挑選文山產地、大山里的老三七頭，水洗晾干后打磨的生三七超細粉，比較好的，用的人也多；你也可以多逛逛，很多地方都能買到的。
3，沃柑產地是哪里最好
主產沃柑的有浙江、福建、湖南、四川、廣西、湖北、廣東、江西、重慶和臺灣等10個?。ㄊ?、區），其次是上海、貴州、云南、江蘇等?。ㄊ校?，陜西、河南、海南、安徽和甘肅等省也有種植。中國沃柑分布在北緯16°~37°之間，海拔最高達2600米（四川巴塘），南起海南省的三亞市，北至陜、甘、豫，東起臺灣省，西到西藏的雅魯藏布江河谷。但中國沃柑的經濟栽培區主要集中在北緯20°~33°之間，海拔700~1000米以下。全國生產沃柑包括臺灣省在內有19個?。ㄊ?、自治區）。擴展資料：沃柑有保健身體、降脂降壓和促進消化的功效與作用。沃柑中含有豐富的維生素、葡萄糖、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等多種營養物質，經常吃能促進人體免疫細胞再生，增強人體的抵抗力，還有降脂降壓、消食順氣的作用。1、保健身體沃柑中富含大量的維生素、膳食纖維、葡萄糖、果糖和鈣、鐵、磷等多種無機鹽機器它營養物質，經常吃具有健身益體促進生長發育的功效，加快人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力，還能促進大腦發育，保護眼睛。2、降脂降壓沃柑中富含膳食纖維和果膠，可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，有利于預防冠心病和動脈硬化，還能降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于動脈粥樣硬化發生逆轉，適合高血壓和肥胖患者食用。參考資料來源：
4，決明子在喝多長時間后能起作用真的能起到減肥作用
我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
5，全國哪里需要三七最多
摘要
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
咨詢記錄 · 回答于2021-04-22
全國哪里需要三七最多
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
三七的主要產地在云南文山，三七歷來作為金瘡要藥，也可作為補品食用，隨著廣泛的宣傳，人們對三七也越來越了解，現在好多人都認識到了服用三七的好處，要說全國哪里需要三七最多？應該主要是江浙滬和北京，上海這些大城市吧！
6，如果午餐和晚餐只喝一碗粥吃好多菜就飽了不吃饅頭長期下去可以
呃?？傻绞强梢圆贿^時間長了有可能會出現營養不良情況。
給邇的意見是：
每日早起一杯溫蜂蜜水。
早餐要吃好、吃飽。
中午午餐不挑食吃至8分飽。
晚餐不吃肉，餐前一碗湯，主食以粥為主，吃至七分飽。
長期堅持就可以減肥，不過每個月減的量不太多，視個人而定從1~5KG不等。我曾經似乎是單純性肥胖的一種吧，一直都很肉的那種，自己倒感覺是虛胖，因為肉肉都是軟綿綿的，好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺。嘗試過很多方法，都不太見效，要不反彈，要不留下橘皮。
不過，我強烈的減肥訴求，引導我終于找到了適合自己的減肥方法。
真要感謝網絡論壇，那次盤點眾多減肥產品，讓我幸運的遇到了荷里活減肥組合。當初我看上它也是有原因的么，誰讓它好評如潮的呢，人多這證明這個產品口碑還不錯！
當初目標鎖定它的不用節食。我一看這產品，說是給脂肪做燃燒，于是就研究它。先上了它家官網，成分全是天然成分：澤瀉，草決明、生山楂、荷葉……但是我也擔心，這種減肥茶會不會拉肚子呢？很多植物人體并不是能一下子吸收的。不過大多網友都說不會，我才放心的打算試試。
果然我使用了以后沒有出現什么不良反應。這是我服用了很多減肥藥后，唯一一款不是通過縮減腸道吸收才達到減肥目的的產品。告別單純性瀉肚子的產品，正中我下懷。
說實話，之前服用減肥藥后才會有心悸、胸悶等癥狀出現，服用荷里活減肥組合后不僅沒出現此類癥狀，連帶著平時手腳麻木等血堵癥狀都消失了。匪夷所思。后來問了專家才知道，因為它的這個脂肪燃燒時主要把葡萄糖轉化為人體能量利用了，一則減少了脂肪的堆積，二則給人提供了能量，加快新陳代謝，血流量均衡，手腳麻木就消失了。像我這種肥胖，因為完全是脂肪在皮下囤積，荷里活減肥組合的脂肪燃燒發揮作用最能看出效果來了。兩個月的時間，我的體重從145斤直接掉落到117斤。強悍爆瘦。沒橘皮沒反彈，說實在的安全啊。；我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 可以的瓦，我就這樣的，就中午吃飯，還經常吃夜宵呢，也沒見長胖啊，多吃點水果，多和點水，營養否全回來啦我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧?。?！
回答完畢，希望采納！其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身 鞏固） ，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘必buy的“減肥產品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來很實用的，地址: taobibuy點cn （把“點”改成“.”訪問）,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！
7，淺談春天裝修注意事項
干燥、多風的春季，是火災的多發期。因此，有業內專家提醒正在裝修的消費者，為安全裝修、保證良好的裝修效果，一定要提前做好防火、防毒、防材料變形的準備。 第一關：防火首先，注意用電安全，不能亂拉亂接電線，電源線上要有保護管；現場禁止吸煙，不能動用明火；油漆、稀釋劑等易燃品應存放在離火源遠、陰涼、通風、安全的地方；必要時配備消防器材。 其次，在裝修中要注意采用防火材料。另外，所有電氣線路均應穿套管，接線盒、開關、槽燈、吸頂燈及發熱器件周圍應用非燃材料做防火隔熱處理。 第二關：通風裝修中大量使用的油漆、涂料及稀釋劑等，易于揮發。若室內通風不良，油漆揮發出的氣體不易排出，大量聚于室內。揮發的氣體與空氣混合形成易爆的混合氣體，遇到明火容易爆炸。 第三關：木料選購木料時，一定要到大批發商處，而不能在街邊小店。因為大批發商的木料一般是在產地做了干燥處理后，再用集裝箱運來，相應減少了木料受潮的機會。 木材買回后應該在屋內放兩三天，和地氣相適應后，再進行施工程序。施工前還應保持地面干燥，鋪好防潮層。 第四關：瓷磚陶瓷磚花樣繁多，春季選購時應注意含水量。表面平滑細膩，光澤面光澤晶瑩，無光面手感柔和的就是含水量比較好的產品。 同時要特別注意陶質與瓷質的區別，吸水率小，結構細密，敲擊聲音清脆悅耳的就是瓷質磚，而吸水率高，結構孔多，敲擊聲音沉悶發渾的就是陶質磚。吸水率小的瓷質磚在春季晝夜溫差變化較大的情況下不容易出現裂紋。 第五關：地板鋪木地板時，一定要請安裝工人留下足夠的伸縮縫，這樣在夏季來臨時，地板才不會起翹。同時還要注意保持室內空氣干燥。 第六關：涂料帶有內保溫層的新型保溫墻體，很容易在裝修中出現乳膠漆開裂的問題。解決的方法一種是將墻面基底處理干凈后，在墻面上貼上一層的確良布，利用纖維的張力，來保證乳膠漆漆膜的完整。另一種采用帶有彈性的裝飾材料，針對墻面做基底處理。一般來講，每個季節裝修都有應該注意的問題，春季也不例外。根據一項調查，在一些城市，消費者認為因裝修季節選擇不慎而引發裝修質量不佳的比重較大，如青島、上海分別高達54％和37％，因此，家庭裝修時，除慎重選擇裝修隊伍以外，合理選擇裝修季節，是消費者應該認真考慮的一個重要方面。目前家庭裝修最容易出現問題的地方，就是裝修中所有的木制品、乳膠漆墻面以及衛生間的防水工程。由于這三個淺談春天裝修注意事項的問題，而引起的家裝質量糾紛，要占到裝修投訴總量的80％以上。因此，您在春季裝修時要格外關注這些家裝中的敏感區域。 ●淺談春天裝修注意事項裝修前應注意防潮 木地板如今已是消費者裝飾地面的首選。對于春季選擇木地板，有關人士建議挑選木地板時應注意它的含水率，尤其是實木地板，一般含水率應在11％左右，如果含水率偏高，買回家后鋪裝完畢，待木地板本身水分散失，會出現起翹變形現象。消費者可以要求廠家用專門儀器測量其水率，如若不具備測量能力的品牌大可不必理睬，生產規模大家家會有相應的生產、測量、運輸保障體系，木地板的品質能夠有所保證。 另外，鋪裝木地板的方法也是決定它日后品質的因素。施工前應保持地面干燥，鋪好防潮層。防潮層一般鋪墊寶，若廠家不予配送時，消費者應提出要求。 買誰家的地板就一定要誰家進行鋪裝。一是施工人員對自家的產品比較了解，利于施工；二是避免日后發生扯皮現象發生，一家產品一家施工一家負責對消費者是有利的。 最后，鋪好地板的房間應該注意開窗通風，使涂料、水泥和地板的潮氣慢慢散去。 對于木料的防潮做法是在選購木料時，一定要到大批發市場處，而不能在街邊小店。因為大批發市場的木料一般是在生產地做了干燥處理后，再用集裝箱運來，批發商直接從集裝箱提貨，然后再運到裝修業主的住宅。中間環節的減少，相應減少了木料受潮的機會。如果還不放心，購買時不妨要求使用濕度計對木材進行濕度檢驗，這樣便可萬無一失。應該提醒的是，木材買回后應該在屋內放兩三天，再進行施工程序。這樣，木料基本上就不會再出現變形的問題。 ●淺談春天裝修注意事項裝修時應做好防水 很多家庭在裝修中，都要把原來的衛生間墻地磚打掉，鋪設新的瓷磚。這樣做的結果，就是需要重新在衛生間的墻地面做防水工程。如衛生間地面先找平然后再做防水處理，這樣可以避免防水涂料因薄厚不均而造成滲漏；接縫處要涂刷到位；墻面處理也很重要在一般的防水處理中，墻面上大約也要做30厘米高的防水涂料，以防積水滲透墻面；防水實驗一定要做。如果防水工程出現了質量問題，輕則水漬會涸到隔壁房間，重則會滲漏到樓下，給您家和鄰里造成嚴重的損失。 ●淺談春天裝修注意事項裝修后應去味 春季裝修還會遇到裝修完了，各種味散不出去的問題，影響人們的健康。裝修公司的建議是，裝修后多擺綠色植物，發揮光和作用去除異味?；蛘咴诜块g內放2至3個檸檬，或者桔子、香蕉，均可達到快速去味的效果。 ●淺談春天裝修注意事項別忽略細節 除了以上幾個方面，春季施工還有許多應該注意的小細節，例如選料時買乳膠漆、粘合劑一定要選有彈性的，然后再加幫帶，以免秋風起來了，墻面還會失掉部分水分，此時彈性好的涂料耐受變形能力強的優勢得以充分顯現，而彈性相對弱的涂料墻面或多或少會有開裂現象發生。另外，在進行涂料施工時，基層防潮底漆不能省，涂刷完畢注意通風換氣，爭取最大程度地干燥。角線一風干斷裂；鋪木地板時要盯裝修方，先做防水防潮處理。正常程序是：用珍珠棉或濾清打底，然后要求地板安裝時要留伸縮縫。這樣，地板才不會起翹，也不會因潮而發黑發霉。防火安全工作要特別注意！還有木作，油漆和內粉工程質量和電氣安裝工程{設計、布線、和電料的質量}。不是幾句話可以說明白的，主要就以上幾點?；蛟S能對你有所幫助。
8，如何能快速變帥和減肥
希望能幫到你：
祝您健康美麗
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤
⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% xz
12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤
祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。簡單易學 室內減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立， 頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向后繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放松活動3分鐘。 每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
此外，經典百合塑身膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有副作用.效果也不讓人失望。你可以試一下。
成功就在眼前，前進吧！減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然后用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
科學安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內，使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
高蛋白減肥：加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋減肥：國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。
適量飲水或喝湯：飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。
減肥茶：減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。比較好的減肥茶產品有減肥茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產品，還具有排毒養顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內多余脂肪，保持脂肪代謝平衡,從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的脂肪堆積。
慢食：平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者中村經過觀察，發現同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進食速度進行減肥試驗，結果發現，肥胖男子經過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢咽。
少飲酒：酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量（1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
少吃瘦豬肉：100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。
少喝咖啡：咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲?？Х群Х纫?，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而后者是肝臟合成甘油三酯的原料。人們喝咖啡時常常加糖。所以喜歡喝咖啡的人非但不能減肥，反而會懶人減肥方法1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康 2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的??！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚屔⑦@種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
9，在哪里可以學煮咖啡
你好，在家里其實就可以自己煮了
如果你有網購經驗的話，可以去淘寶艾薇咖啡買一個套裝，288元錢去互動百科里面就有。也可以去書店，那里有賣有關咖啡的知識（種類，產的，研磨，烹制等）
還不行你就找我
希望能夠幫到你?。?！咖啡的泡法 一虹吸式咖啡 利用蒸氣壓力原理（這是一個海洋工程師發明的方法，大概是受了蒸汽機的啟發），使被加熱的水，由下面的燒杯，經由虹吸管和濾布向上流升，然后與上面杯中的咖啡粉混合，而將咖啡粉中的成分完全淬煉出來。經過淬煉的咖啡液，在移去火源后，再度流回下杯。飽含科學的流程之后，你就可以享受科學的成果了。 虹吸式咖啡沖泡器的特殊之處在于，它可以使咖啡與沸水完全溶合。這種煮咖啡的方式若技巧成熟，可煮出具有個人風味的咖啡，但缺點是較費時間。 注：烹煮過程中必須使用竹匙在咖啡粉的沸水中攪拌；需注意研磨顆粒大小，磨得太粗溶出速度慢，味道會不夠，磨得太細，味道會太苦太酸。 二摩卡（Moka）咖啡泡法 摩卡壺以底座的加熱方式來沖煮咖啡，為蒸餾式的一種，在專業咖啡店中常見，家庭較為少用。 摩卡壺分為上下兩部分，水放在下半部分煮開沸騰產生蒸氣壓力；滾水上升，經過裝有咖啡粉的過濾壺上半部；當咖啡流至上半部時，將火關小，如果溫度太高會使咖啡產生焦味。 注：建議使用阿拉比卡豆；除水及咖啡豆以外，不要煮其它的粉或液體；必須使用未煮沸的水，最好是純水；使用1或2號細研磨咖啡粉。 三電咖啡壺 這是一種最方便的煮咖啡器具，適合在辦公室或人多時使用。使用時先將所有組件（濾紙、濾杯……等）裝妥，它便會自動泡好咖啡。使用電壺的主要秘訣在于時間控制，煮咖啡的三分鐘內保持攝氏83度，其余時間溫度可稍微降低。 注：使用電動咖啡壺時，咖啡豆不可磨的太碎，避免過細的咖啡粉堵住濾網細縫。 四Espresso義式咖啡機器沖煮 義式濃縮咖啡機可以連續抽取數杯咖啡，沖煮過程中的高壓可將咖啡豆中的油脂和膠質乳化溶解，咖啡豆中的菁華會被壓力完全萃取出來，煮出的咖啡濃度更高，口味和香味更好。 五濾杯過濾式（Filter Coffee） 將深焙、粗研磨的咖啡粉放入濾紙中，再以沸水注入咖啡中央及周圍，滾水經過咖啡粉滴入壺中。濾紙須與過濾器配合，過濾器通常為塑料制，也有陶制品，但因沸水溫度高，所以使用塑料制為佳，較陶制不易導熱。 此方式沖調的秘訣在于咖啡豆的烘焙及碾碎程度：烘焙咖啡豆不可太過火，否則會沖泡出苦澀的咖啡；碾碎程度需稍粗，如果太細，便可能隨咖啡液流入杯中造成混濁。 六布袋沖泡 利用布袋可以沖泡出香淳可口的咖啡。 用布袋的優點是不必攪動袋中的咖啡，咖啡經由膨脹會冒出泡沫，并逐漸往下過濾。這種方式沖泡的重點在于咖啡粉的量，進而決定沸水的量。沖泡時，注入沸水的時間為五分鐘，水細細、慢慢地加。透過布袋，咖啡成分會完全被沖泡出來。注：以法蘭絨網沖泡可展現出最大的風味。 七那不列塔那（Napoletana） 它是過濾式咖啡的一種。將中度研磨的咖啡粉（5~6g/每杯）放入壺中的濾器，蓋上濾器的蓋子后放入煮水器中，等水沸騰后，將壺移開并倒轉，沸水滲透過濾器中的咖啡粉滴入杯中。水與咖啡粉接觸的時間需介于2－4分鐘。 Napoletana咖啡并不很濃稠，但口感十足且圓潤順口。 八伊芙利克沖泡法（Turkish Coffee） 這是一種土耳其傳統式的咖啡沖泡方法，同時也也是一種濃縮咖啡。 將銅制的咖啡壺加熱，在壺內放入適當的咖啡量（咖啡需磨得很細），再用沸水沖泡一分鐘，等沉淀后飲用。 九水滴式咖啡 水滴式咖啡又稱荷蘭咖啡，沖泡用的滴壺是巴黎的一個大主教發明的。它使用冷水或冰水來淬煉，讓水以每分鐘40滴的速度，一滴一滴地淬取咖啡精華。 為了使滴咖啡的速度不變，活栓部要松弛。所使用的咖啡豆，最好是深烘焙、細研磨的。 沖泡的第一步，將依人數計算的咖啡粉放入滴漏中后輕輕地壓，注入一點水使其全部浸濕，再將滴漏放在燒杯上 ，在上面的桶槽加入依人數計算的水，等待3-4小時便可制成咖啡。當要飲用時，將蓋子、桶槽、滴漏拿掉，剩燒杯加熱，但勿使其沸騰。這種咖啡所含咖啡因極低，故而格外爽口。 十其他 01.咖啡滲透壺 家用咖啡壺能給你帶來美妙的咖啡香味和動聽的聲音，這是水在系統內流動時發出的。但是咖啡滲透壺煮出的咖啡有苦味。 02.康納真空裝置 你有時候也能在一些老式的店中看到，（不過多是用做裝飾），用這種方法很有趣，很像煉金術，只要注意不讓咖啡煮沸，它的味道還是相當棒的，但日常使用不太方便。 03.滴濾法 滴濾裝置分成兩部分，烘磨好的咖啡放在處于上部的濾紙上，在把熱水倒在上面，液體受到引力作用滴下來，通過濾紙進入下面的咖啡壺中，整個過程需6-8分鐘，最后得到的只有少許細沫的純凈咖啡。正確的手動滴漏方法是使用涼水并加熱近沸騰，熱一下咖啡壺，然后倒掉水。在磨好的咖啡中加一些水來激發咖啡的活性。然后再倒入適量的水。 04.法國活塞壺法 使用活塞壺法非常簡單，先將壺預熱，放入烘磨好的咖啡（每杯大約5克），加入熱水攪動，浸泡4-5分鐘后推下帶網眼的不銹鋼活塞，使咖啡沫和液體分離，最后從活塞壺中倒出咖啡液。選購活塞壺時要注意的一點是不要貪便宜而買回帶有尼龍網活塞的那種，因為不銹鋼網相比之下效果更好，且持久耐用。 05.其他還有一些，就不一一介紹了。 ◣ ◥成本價限時搶購◥日本原裝【玻璃王】HARIO （TCA-3咖啡壺）家庭咖啡館手煮咖啡的精品咖啡壺 189.00元 上海 4天 36分鐘 提高銷售成功率！ 研究如何促銷 ◥◣★熱銷競拍★◥◣10克量咖啡豆勺◢◤◢◤◢專業咖啡壺量具之一(煮咖啡時必備的好工具)很多咖啡壺都適合 4.00元5.00元 - 上海 3天 03小時 52分鐘 ◥◣★熱銷競拍★◥◣10克量咖啡豆勺◢◤◢◤◢專業咖啡壺量具之一(煮咖啡時必備的好工具)很多咖啡壺都適合 4.00元5.00元 - 上海 7天 04小時 57分鐘 ◣★熱銷競拍★◥經典虹吸式咖啡壺專用【60秒沙漏記時器】★★★煮咖啡專用;浪漫流沙,記下永恒回憶 5.00元6.00元 - -- 7天 03小時 53分鐘 鉆石店 █● 可直接燒煮的玻璃咖啡、茶兩用壺●█ 帶金屬濾網！ 19.00元 上海 7天 03小時 32分鐘 ◣★熱銷競拍★◥ 摩卡壺專用爐架★特價◥DIY專業級摩卡咖啡壺爐架◥新圓形爐架(純不銹鋼制(煮摩卡壺專用器具) 34.00元38.00元 - 上海 7天 03小時 52分鐘 正宗Yama（臺灣） █ 直火燒煮的玻璃 - 咖啡、茶兩用壺█ 自帶脫卸式過濾金屬嘴！ 38.00元 上海 6小時 10分鐘 ◣◥★熱銷競拍★◣ ◥摩卡咖啡壺專用爐架◥鋁合金圓心爐架+送專用酒精爐(使用方便,火力集中,煮咖啡壺非?？? 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10，面包烤箱 怎么用
材料：高筋面粉 300克/ 干酵粉 6克/ 砂糖 15克/ 鹽 5克/ 雞蛋 45克/牛奶 150克/黃油 9克/上光用蛋液 少許。做法：1.在容器里放入牛奶和黃油，用微波爐加熱30秒，然后取出用打蛋器將黃油和牛奶攪拌均勻。2.加入干酵粉，用打蛋器攪散開，然后加入砂糖，鹽，和雞蛋，攪拌均勻。3.先加入三分之一的面粉，用打蛋器攪拌均勻后，再將其余的面粉都倒入容器，用筷子攪拌成面團，不用揉面，據說這樣可以更加加速發酵。4.把盛面團的容器上面蓋一層保鮮膜，然后再蓋一層浸濕后稍稍攪干的廚房用紙。放入微波爐，加熱30秒鐘，然后取出放在灑過面粉的案板上，揉成光潔的面團，蓋上一層烤箱紙，再蓋上一層剛才的濕廚房用紙。靜置20分鐘，作為第一次發酵，面團比原來的大2倍，就說明發酵完成。5.將面團放在案板上，輕輕積壓掉空氣，然后分塊做成自己喜愛的面包造型，（我這次是做實驗，所以只是做了簡單的圓面包形狀），上面再輕輕的蓋上一層烤箱紙，同樣再覆一層濕廚房用紙。放入微波爐用解凍模式加熱30秒，取出放入墊有烤箱紙的烤盤，靜置10至20分鐘作為第二次發酵，等面包發至原來的2倍大，就可以了。6.將發酵完成的面包胚上，涂上上光的蛋液，撒上黑芝麻之類的裝飾，放入180度預熱的烤箱烤15-18分鐘即可。
第二種方法： 面包的制作方法
面包是用鮮酵母調制面團，經搓條、下劑、成形，最后烘烤而成。制作面包的關鍵在于抓好選粉、發酵、烘烤三個環節。
一、選粉
制作面包的主要原料是面粉，選粉是制好面包的一個關鍵。一般選用含面筋量25%以上的面粉。用這種面粉做出的面包發性好，有彈性，質量松軟。
二、發酵
制作面包采用酵母發酵法。在調制面包面團時，除使用液體鮮酵母外，還要使用油、糖、蛋等輔助原料。投料數量因品種不同而異。下面以一般面包為例介紹其發酵方法。
1、投料標準
面粉5公斤(以富強粉為好)，白糖1.5公斤左右(熱天1.5公斤、冷天1公斤)，油750克左右(豬油、素油均可)，雞蛋750克左右，鮮酵母120～150克，清水2.5公斤左右(熱天2公斤、冷天3公斤)，其余如鹽、香精、飴糖水少許。
2、調劑方法
分兩個階段進行。第一階段發小酵。將面粉數量的三分之一，加清水500克左右，再放入鮮酵母揉勻，靜置發酵2小時(有的發3～4小時)，發起后即為小酵面。
三、烘烤
掌握烘烤面包生坯的火候也是制好面包的關鍵。烘烤面包有煤烤爐、電烤爐、遠紅外線烤爐。通過烤爐對面包生坯進行高溫烤制。制品不僅可由生變熟，而且會形成表面金黃，組織膨松，香甜可口，富有彈性等特色。下面以煤火烘烤爐為例，說明怎樣調節烘烤面包時的爐溫。烘烤面包，總的要求用旺火，但不同階段要用不同火候。第一階段火要低(120℃左右)，底火要高(不超過250—260℃)，這樣既可以避免面包表面很快定形，又能使面包膨脹適度。第二階段面火、底火都要高，面火可達270℃，底火不超過270～300℃，使面包定形。第三階段逐步將面火降為180～200℃，底火降為140～160℃，命名面包表面焦化，形成鮮明色澤，并提高香味。全部烤制時間根據面包大小掌握，如100克小面包為8～10分鐘(面火指煤堆表面的火，底火指煤堆底層的火)。這樣在三個階段中運用“先低、后高、再低”的不同火候，可以烤制出合乎質量要求的面包。其它烤爐的溫度，也可根據這種變化來適當控制
第3種方法
原料：面粉500克，白糖70克，水＋雞蛋250毫升，活性干酵母7．5克，精鹽6克，黃油30克，香草粉少許（不放亦可）。
制法：
取一小碗，放入30－35℃的溫水10－15毫升，加入糖適量，制成5%的稀糖水，放入活性干酵母，拌勻后，靜置5分鐘，酵母溶液會發酵漲得比原來高些。
雞蛋磕在盛器里，打散，加水，加水量應減去酵母溶液的用水量，將和面水的溫度調節在25－30℃。
將面粉倒在盛器里，慢慢加入酵母溶液、水蛋液和香草粉，邊加邊攪拌，用雙手推折卷揉，面團基本和好前，再放入黃油，繼續搋透揉勻和成面團。面團和好的標志是：取一小塊面團，用雙手拉展，能形成光滑的薄膜；將其放在發酵盛器內，用手觸摸其頂部感到有粘性但離開面團時不粘手、面團表面痕跡很快消失。
將發酵盛器置于30℃左右處發酵約2小時，見面團發足脹大、表面略有下陷即可
將酵面下成10個或20個劑子，逐個揉透，取專用模具或烤盤，刷一層底油，把生坯裝入，餳發15分鐘左右，（可刷上一層蛋液或噴上一層水霧，省略亦可）。
將烤箱溫度控制在220～240℃，把烤盤送進烤箱的中格，使上下受熱均勻，烤制20～25分鐘（先用底火，后用上下火，待頂面上色后，改用底火，烤至熟透）。
成品特點：疏松綿軟，香甜適口
提示：
可用鮮奶同體積代替部分或全部水，口感更佳。
添加奶粉可增加面包的風味。如果添加，應適量減少面粉的用量或增加水的用量，以保持面團軟硬適度。
黃油不能在剛開始和面時就放入，否則影響發酵。
冬天室溫過低，不能用室溫下的水和面，發酵盛器放置時可采用加蓋棉被等方式保溫。如夏天室溫過高，應該用加冰等方式調節和面水的溫度，和好后放于30℃左右處發酵，假若溫度過高，發酵完成的時間過短，制成的面包口感不好。
面包制作過程中很重要的一環為原料的配比，任何一種原料的多少都會影響面包的口感，初次制作請參考配方量。初次嘗試后，各種原料的配比應根據成品情況做適當調整，因為各原料的廠家產地各有其差異，如果您能不斷總結經驗，您就可以擁有值得炫耀的獨特配方。
不同地區、不同季節、不同品種的小麥吸水性是有差異的，請根據實際情況調節水的用量。面團基本和好時應表面干燥，不粘手，軟硬適度，如果感覺不是這樣，應適量添加面粉或水來調節。水過量，做出的面包內部氣孔大，面包硬，沒有彈性，或者會出現塌陷；水不足，面團的發酵效果較差，作出的面包氣孔較細密，烤出的面包外殼較硬。
面包的制作，也是一種飲食文化，建議非專業人員對前幾次的嘗試作好書面記錄，以吸取經驗，逐步提高自己的卓越廚藝。
點心面包由于在配料中加入了較多的糖、油、蛋、奶等成分，影響了酵母的繁殖和生長，使面團發酵和成型較困難，故制作此類面包，酵母用量較多。由于加入的輔料不同，生產的品種不一，其操作方法也各有特異，所以點心面包的品種繁多。
一、高級面包(也稱高檔面包) 它是用特制粉為主料，加入大量的乳品、蛋、糖、油等輔料制成的。因加入的輔料較多，限制了面筋的形成量，故需要裝入鐵槽里進行烘烤，制成槽子面包。又根據加入輔料的名稱而為面包命名，如加入奶油稱為奶油面包，加入雞蛋稱為雞蛋面包。
1.奶油面包
原料配方 特制粉50公斤 白糖6公斤 糖精7.5克 奶油5.75公斤 植物油(擦槽子用)1公斤 雞蛋2.75公斤 奶油香料20毫升 鹽250克 酵母350克
制作方法 (1)鼓醪子：醪子的用量占面粉的40%。
(2)調粉：把輔料和醪子放入調粉機，加水10公斤左右攪拌均勻倒入剩余的(60%)面粉，調至均勻待發酵好后，可成型。
(3)成型：100克重的奶油面包要165克下秤，先將面團搓成圓球，然后搓長，放入槽內發酵，使之成型。
2.乳白面包
原料配方 特制粉250公斤 白糖22.5公斤 植物油15公斤 雞蛋1公斤 奶粉6.5公斤 奶油2.5公斤 鹽2.5公斤 酵母2公斤 白脫香料10克。
制作方法 (1)鼓醪子：加水約32%左右，因加入的輔料多，量大，面團吸水量小，所以水要嚴格控制，不可多加。醪子要小，只需占面粉用量的27%左右即可。
先將2公斤酵母用水調開，加糖200克(是酵母培養基)，放置15～30分鐘酵母活化。加溫水35公斤(包括酵母液中水量)、面粉67.5公斤，調勻后在溫度27～28℃發酵4小時左右。
(2)調粉：加溫水45公斤、植物油12.5公斤及所有其它配料，開動攪拌機調勻后，將醪子按比例加入，調開后，除留下3.5公斤補面外，其余179公斤面粉按比例分批加入。最后加入留下的全部植物油。調好的面團在溫度25～26℃發酵約1個小時。
(3)成型：250克重的面包需400克下秤，將面團搓成鴨蛋形，結口向下，擺在鐵盤上，將槽子扣在面團上，在溫度30℃左右發酵約2小時，待面團發起距槽子底1厘米時，即可烘烤。
(4)烘烤：爐溫在200℃左右，烘烤約17分鐘即可成熟，面包表皮呈金黃色，內瓤成層，冷卻后包裝。
乳白面包中含有大量的奶粉，奶粉的營養價值很高，增強了乳白面包的營養成分，并使乳白面包具有獨特的乳香味。
二、花面包 主料用特制粉或標準粉，其輔料配方與高級面包同。操作工藝不同槽子面包，而是將面團制成各式各樣的圖案或各種動物形狀。如：蝴蝶面包、金魚面包、鴿子面包、大蝦面包、羊角花面包、卷油花面包等。面包的表面刷有蛋液，多粘有芝麻或用牛奶漿子(亦稱黃漿子，是用牛奶500克、白糖400克、面粉200克、雞蛋200克、水100克攪拌均勻調開上爐熬成糊狀，冷卻后可用)、奶油花、蛋白花等裝飾的花紋。這種面包因花色新穎、美觀，很受青少年歡迎。
原料配方 面粉250公斤 糖35公斤 植物油15公斤 雞蛋20.5公斤 鹽1公斤 酵母2公斤
制作方法 1.鼓醪子：花面包要求醪子大，約占面粉用量的45%。
將2公斤酵母用溫水調開，加糖200克，放置15～30分鐘使其活化后，連同酵母液加水共55公斤，調勻后加入面粉112.5公斤，在溫度28℃左右發酵4～5小時。
2.調粉：加水50公斤、植物油5公斤及其它配料，調勻后，加入125公斤面粉，留下10公斤左右的面粉作補面。面團快要調好時，加入10公斤植物油，在溫度28～30℃發酵1.5～2小時。
3.成型：100克重的花面包需175克下秤，將面團搓圓后放置5分鐘就可做型。
花面包的式樣多，做型方法各有不同，一般花面包將面團搟成片，再要刀切成各種花樣。將做好型的面包置于鐵盤上，在溫度38℃左右發酵1小時。因花面包糖多、料大并刷有蛋液，所以爐溫在200～180℃烘烤12～15分鐘即成熟。
三、海味面包(也稱南味面包)
原料配方 面粉50公斤 白糖6公斤 植物油2.75公斤 雞蛋7公斤 葡萄干250克 味精100克 酵母500克 鹽250克
制作方法 1.鼓醪子：醪子的用量占面粉用量35%。
2.調粉：將5.25公斤的糖、5.75公斤的雞蛋、100克味精、250克鹽加12.5公斤左右的水和醪子調勻，再加30公斤面粉(留2.5公斤做渣子和漿子面)調勻后，加1.75公斤植物油攪拌，發酵好后即可成型。
3.成型：200克重的海味面包要325克下秤，先將面包搓成球再做魚形，面團表面沾上渣子再發酵。
4.渣子：用1.5公斤面、1公斤植物油、100克蛋、500克白糖混和在一起搓成渣子。
5.漿子：用1公斤面、250克糖、1.25公斤開水、150克雞蛋沖熟攪勻。
6.烘烤：爐溫在220℃左右，烘烤時間約為15分鐘左右，出爐涼后裝箱。
海味面包表皮呈金黃色，因配料中加入了特殊物質味精，使面包內瓤起層，味道鮮美。
四、果脯面包(也稱果子面包) 配料與高級面包同，再加入各種果脯(桃脯、杏脯、梨脯、青紅絲、青梅、瓜條、葡萄干等)、果仁(核桃仁、瓜子仁、花生仁等)及桂花等。這種面包帶有果制品的特殊風味。這里僅列舉幾種果脯面包的配料。
哈爾濱果脯面包配方 物質粉50公斤 砂糖9.5公斤 豆油4公斤 雞蛋4公斤 酵母350克 鹽100克 果脯2.5公斤 青梅2.5公斤 葡萄干2.75公斤 核桃仁2.75公斤
天津果子面包配方 特制粉50公斤 砂糖8.5公斤 植物油2.5公斤 精鹽250克 雞蛋1.75公斤 酵母500克 果料15公斤 青紅絲2.5公斤 桂花250克
上海桂花面包配方 標準粉50公斤 砂糖5公斤 飴糖8公斤 植物油2公斤 精鹽400克 雞蛋6公斤 酵母500克 糖精10克 桂花500克 桂花香精30毫升
以上幾種配方的果脯面包的特殊成分是添加了果料，富有營養。
五、營養面包 營養面包配料與高級面包同，只是填加了特殊的營養物質。
1.葡萄糖面包 配料中含有一定數量的葡萄糖。葡萄糖為單糖，不經過消化過程，可直接被人體吸收，是人體血液中不可缺少的成分。葡萄糖在人血液中的含量，一般為100毫升血液中約含有80～120毫克，以維持正常血糖平衡。葡萄糖在人體內氧化釋放出熱能，供給人體各組織消耗。所以葡萄糖面包是體弱者和患者的最好輔助食品。
2.磷質面包(也稱蛋黃面包) 其配料及工藝流程與高級面包同，只是多加入了蛋黃或蛋黃粉。100克雞蛋黃含有營養成分如下：蛋白質13.6克，脂肪330克，鈣134毫克，磷532毫克，鐵7毫克，維生素A3500國際單位，維生素B140～395國際單位，核黃素0.35毫克。
六、夾餡面包 這種面包分為兩種，一種是上下兩層中間夾有果醬、果仁等，做成各種形狀；另一種是圓形面包中間包有果醬或豆沙餡心，是西餐早餐的主食。下面僅介紹夾餡面包的一種——什錦小面包。
原料配方 面粉5公斤 肥面(醪子)1.5公斤 糖1.25公斤 奶油(或大油)1.25公斤 雞蛋1公斤 香精0.5克 水1.5～2公斤 果醬、果脯、果仁共1公斤。
制作方法 1.調粉：先將肥面用溫水解開，調勻后加入面粉1.5公斤調好，放在溫度30℃左右的地方發酵。待發到最高膨脹度回降時，再加入溫水。將剩下的3.5公斤面粉及糖一起加入，調成面團，最后將奶油調入，繼續二次發酵，以發好為止。
2.成型：將發好的面團搟成片，夾入果醬、果脯、果仁等，卷成卷或搓成球形、條形、三角形、編花、刀切，制成各種形狀，擺入烤盤，進行餳發，待餳好后，在其表面刷上蛋液，再用嘴子繪花，即入爐烘烤。
3.烘烤：烤成桔紅色，熟透出爐(有的還刷上糖水)，即為成品。
七、油炸面包 多用特質粉為原料，有肉餡與果醬餡兩種。
原料配方 特質粉50公斤 糖5公斤 植物油5公斤 鹽500克 雞蛋2.5公斤 肉餡3公斤 蘋是醬3公斤 大蔥2公斤 酵母300克 味精5克
制作方法 1.鼓醪子：醪子用量占面粉35%。
2.調粉：將糖5公斤、食鹽100克、雞蛋2.5公斤和醪子加水17.5公斤調勻，將65%的面粉(留下補面)倒入調粉機調勻，加植物油1公斤，略經攪拌即待成型。
3.調餡：將蔥切碎加入肉餡中，再加入200克鹽，把肉餡炒熟，加味精拌勻。
4.成型：50克重的油炸面包要下秤75克，把面團搓圓，搟片，把肉餡包進去(象包包子一樣)，然后將口朝下做成梭形，用手掌略微按扁，稍經餳發即可油炸。包果醬餡的可將面團搓圓、壓扁，包上果醬后翻過來口朝下形成圓形，稍經燙發后即可油炸。
5.油炸：將4公斤油倒入鍋內燒沸，把成型好的面包坯放入鍋內，炸至呈金黃色，然后用竹簽插進面包，拔出后觀察生熟。
油炸面包的特點是外脆里嫩，熱食味道最佳，多為西餐館和大飯店自產自銷。
八、面包圈 面包圈屬于半發酵點心面包，在制作中需經過加糖蜜煮和再烘烤兩道成熟工序。
原料配方 標準粉50公斤 白糖4公斤 豆油1公斤 蜂蜜1公斤 糖精100克 鹽150克 酵母150克
制作方法 1.鼓醪子：制作面包圈需要的醪子少，而且發酵一次面醪即可。醪子用量占面粉總量的20%(即10公斤)。先將150克酵母活化，酵母和溫水共5.5公斤攪拌均勻后，加入面粉10公斤，調好后在室溫27～28℃下發酵4小時。
2.調粉：將糖、油、糖精、食鹽、蜂蜜500克和醪子放入調粉機內，加水16公斤左右(嚴格控制好加水量)，攪拌均勻，倒入80%的面粉再攪拌，因面團較硬調不開時用杠子壓，壓至均勻后，發酵15～20分鐘。
3.成型：50克的面包圈要下秤60克，將面團搓成圈后發酵30分鐘，然后將面包圈放入開水中(水中加有糖250～500克，蜂蜜500克)煮5分鐘左右，此時面包圈表面淀粉充分糊化，形成潔白光亮的糊精。又因吸附了水中的糖分(葡萄糖和果醬)和蜜汁，蜂蜜中的主要成分為轉化糖(果糖與葡萄糖的混合體)，其中果糖約占37%，葡萄糖約占36%，還有部分色素、芳香物質、有機酸等，使面包圈糖化得很好，易上色并帶有蜂蜜特有的香味。
4.烘烤：將煮出來的面包圈撈出來，擺到木板上送爐內烘烤。烘烤面包圈要用木炭爐，明火烤約2分鐘，面包圈上的水氣烤干后即可取。把面包圈擺在木鍬上，再送入爐內，明火烘烤8～10分鐘，使面包圈呈金黃色，具有光亮、香脆、酥甜并帶有焦糖香和蜂蜜香交織在一起別具一格的香味。冷卻后每10個一串，頗受兒童歡迎。是哈爾濱市特產之一。
九、面包干(亦稱“蘇合力”) 是發酵后經兩次烘烤制成的。先經調粉、發酵、烘烤制成面包狀。再經切片烘烤即為成品面包干。
原料配方 標準粉50公斤 糖10公斤 豆油7公斤 雞蛋7公斤 糖精12.5克 香蘭素5克 酵母400克 食鹽150克
制作方法 1.鼓醪子：面包干要求醪子大，用量占面粉總量的45%。先將酵母活化，加入溫水調勻，再加入面粉22.5公斤，調好后發酵4小時左右。
2.調粉：將所有的全部輔料和醪子倒入調粉機內加水調勻，加入面粉55%，面團調好后發酵2小時。
3.成型：將面團分成小塊，搓成6.7厘米長條，整齊地排成三行擺在鐵盤上，發酵1.5小時，發酵后刷上蛋液烘烤。
4.烘烤：爐溫200℃左右，烘烤25分鐘，呈黃色后取出冷卻，再切成1厘米厚薄的面包片擺在鐵盤上，入爐烘烤。爐溫要低于170℃左右，待烤成上下都呈金黃色或金紅色而且發脆時，就可出爐。
面包干由于經過充分的發酵和二次烘烤，糊經得良好，形成大量的焦糖，有特殊的焦糖糊香味，食用起來香甜酥脆，吸收口中唾液力強，分解消化吸收得好，是胃病患者尤其是胃酸過多者最理想的食品，并適宜老年人及兒童食用。又由于它的孔隙度大，含水量又極少，在較干燥的室內擱置10天不變質，是旅行者最喜歡攜帶的食品。但是，面包干極易吸潮，最好用鐵盒或塑料袋密封包裝。
面包干制作精細，質量尤佳，因加入的輔料不同，風味也各異?；悠贩N有砂糖蘇合力、香草蘇合力、加餡蘇合力、奶油蘇合力等。用烤箱做面包步驟來分析面包烤箱怎么用：
1. 蜂蜜，水，150克面粉和4克酵母混合在保鮮盒中，攪拌均勻
2. 將保鮮盒放置到陰涼處發酵8~12個小時，這很重要，面包紋路和風味就全靠這次長時間發酵
3. 將剩下的300克面粉，12克酵母，30克鹽放入一個容器中，把12小時前發酵好的面也放入這個容器中
4. 接下來就是攪拌了，小小三伏用的是電動的攪拌器，如果家里沒有電動的也很簡單，用筷子攪拌就行，電動攪拌器攪拌3分鐘即可，用筷子需要攪拌十分鐘左右
5. 用一條濕毛巾蓋住容器，等20分鐘
6. 接下來就是揉面了，合格的程度是你可以輕輕的把面拉成能透光的薄片，這時的面會稍微有一點粘手
7. 把熱水倒入一個盤子里，把盤子放入烤箱底部
8. 熱水有兩個作用，一個是保持烤箱的溫暖，可以加速面團的發酵，另一個是保持烤箱內的濕潤，防止面團表面過干
9. 將面團放入烤盤中，注意烤盤上涂一些油，防止面團粘上烤盤，將烤盤放入烤箱中，進行二次發酵
10. 發酵大概持續兩個小時，當面團變大到原來的二倍時，就可以把烤盤拿出來
11. 下面就該開始揉面，揉面不能太用力，揉一分鐘就好，這時如果你喜歡，可以按口味在面團中加一些堅果，葡萄干之類的小零食
12. 用手心輕輕的按著面團，將其壓平，壓成一個面餅
13. 將面餅對折，再對折，對折后成為一個扇形
14. 將一個濕毛巾蓋到面團上 ，等待10分鐘
15. 用指關節把面團再次壓平，把面團壓成面餅
16. 通過擠壓把面餅再次擠壓成面團
17. 用手輕輕的放到面團上，轉動面團，直到面團可以輕松的在手中轉動
18. 將面團放到撒有玉米面的烤盤上
19. 在面團上蓋上一條干毛巾，等待一個小時
20. 把100克淀粉加入200克水中攪勻，涂抹在面團上
21. 用刀在面團上劃開幾個1厘米厚的口子。標準的面包上一般是劃一個叉。
22. 如果不劃開這幾道口子的話，烘焙時面包的外殼會阻止面包變大，變蓬松。
23. 開始烤了，烤箱底部依然要放入一個裝有水的淺盤 ，上火烘烤，調到200度，烤一個小時，取出裝有水的淺盤，關掉烤箱，等待30分鐘就完成面包機揉面挺方便但是烤出來的效果不好還是用烤箱的效果好
不知道你面包機的容量
給你個大概的配方面粉為250克的
甜面團 白土司
高精面粉 250克 250克
糖 50克 30克
耐糖酵母 2.5克 2.5克
鹽 2.5克 3克
蛋 1個
水 125克 150克
黃油25克 20克
這是專業配方換算的具體比例就不寫了
樓下的大哥家庭烤箱沒分上下火你抄個這么專業的東西出來干什么
再說了人家的是面包機攪面和烤制是在一起的要做的就是把材料丟進去然后設定攪拌時間,然后在設定烘烤時間基本不用管什么啊~~~
