長期喝三七粉對腎是否有害三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺
1，長期喝三七粉對腎是否有害
三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。你可將三七粉做為保健食品來食用，切不能代替藥物。
2，三七粉能長期喝嗎
三七粉是中藥，沒有毒副作用，若有適應癥是可以長期服用的。這種藥有活血化瘀的作用。治療的病實在太多了，也包裹很多的疑難雜癥。三七有活血和養血的雙向調節功能，三七粉長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，對于女性顧客，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉。長期服用三七粉的禁忌： 三七粉能長期服用是肯定的，但不是說所有人、不管怎么吃都沒事。早在古代，醫家就在臨床實踐中認識到，三七并非適用于所有的出血癥。有一種說法三七禁忌用于元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七味甘、微苦，性溫，若使用不當，易耗傷津液，造成陰虛之癥。 現代醫家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。孕婦慎用或忌服，以免擾動胎氣。 最后還是見意子大家注意一下：三七粉能不能長期吃,要看看你是不是有這方面的疾病.一般長期來說并不是最好的.服用三七一般是每天5克左右為宜,過量服用會形成一定的依賴性。
3，長期服用三七粉的副作用
你好，
三七粉的副作用
對于三七粉來說，三七粉是沒有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃
1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經
2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血
具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。
3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的
4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外
5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱
更多詳情歡迎來“三七之家”咨詢，如果我的回答你覺得對你有幫助，望采納。謝謝！
4，三七粉超過保質期三年了還可以食用嗎
不可以。
三七粉保質期通常是三年，有些時候可以存放到七年，但是建議在三年之內服用，因為三七粉是粉質的狀態，保存的非常容易受環境的影響而受潮或者變質之類的，因此建議三七粉不要擱放太長時間。
三七粉放置在干燥的玻璃器皿中，放置通風，溫度適宜等環境下，避免陽光直接照射等。將粉于干燥的天氣下晾曬再儲存,或是用干燥劑吸潮氣后裝。藥物需要盡快使用，否則會流失活性藥物成分。
擴展資料：
注意事項：
1、早晨是補充營養的關鍵時期，因此建議先吃早餐約半個小時后再服用三七粉效果更佳。另外最好不要與蜂蜜同服，因為蜂蜜有潤腸的作用，以免腹瀉。
2、晚間在飯后約半個小時后再服用三七粉，最好不要在睡前服用，因為睡眠時氣血也要休息了。
3、請溫水沖服或吞服，一次1克，每日兩次，早晚各一次。早晚飯后服用。建議每次最好配西洋參粉1克同時服用，三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補。兩者配合，三七的作用更強，而溫涼得當，不寒不熱，效果更好。
參考資料來源：搜狗百科-三七粉也不要說是冒著被罵的危險,畢竟沒人會罵你.三七的有效成分是三七皂甙,如果你手上的量挺多的話,你就叫熟人幫你鑒定一下它的含量,如果含量還合格的話就不會有什么大的問題.畢竟有效成分還在嘛.最好是在藥檢所或要廠里有認識的人,你就可以幫你做個含量測定.這個也不是什么大不了的事情.
5，三七粉可以長期吃嗎
孕前3個月建議少或者不喝酒抽煙，不能隨便的用藥，要想生個健康的寶寶，孕前做個優生優育檢查即可。除一般的體格檢查外，還應進行血、尿常規，乙肝表面抗原、和一些特殊病原體的檢測，營養因素均衡，加強營養，多吃蔬菜，肉，蛋奶類，詳細的情況建議您可以咨詢解放軍254醫院婦產科在線醫生，祝您早日康復~！ 三七粉的作用生吃：跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血、衄血，防治冠心病、高血脂、高血壓；三七粉的功效熟吃：補血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。我不會說長期吃肯定有副作用，三七可以補血、去瘀損、止血衄、能通能補，功效最良，是方藥中之最珍者。
我個人認為不管是多么好的東西也是因人而異了，請好好分析后自己再吃。
長期吃肯定有副作用，可以造成出血等副作用。
《中國醫藥大辭典》：“三七功用補血、去瘀損、止血衄、能通能補，功效最良，是方藥中之最珍者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體?！?
中藥本身不具備副作用，只有不正確的使用才會產生負作用。在沒有與藥性相應的病機的時候給人亂用，反而會破壞身體正常的機能，這是開藥者的責任，與藥無關。就像輸棋一樣，責任在下棋的人，而不在于棋子。這是顯而易見的道理。因此有病可以用，好了就無必要服用了
月經不調，特別是月經量多的人；潰瘍病人；牙齦經常出血的人，慎用三七粉。如果一定要用，也要在醫生指導下，配伍其他中藥一起服用（如潰瘍病人服用三七粉需配伍白芨，可治潰瘍），這樣才能達到保健效果。
6，補鈣的誤區
鈣是構成人體骨骼和牙齒的重要部分，且在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。維持人體所有細胞的正常生理狀態，都要依賴鈣的存在?？梢哉f，人體沒有任何系統的功能與鈣無關，鈣代謝平衡對于維持生命和健康起到至關重要的作用。
既然鈣有這么多的好處，那么如何補鈣呢？
現在越來越多人對補鈣存在一定的誤區，小編整理了6條分享給大家。
1：補鈣不是越多越好
根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。補鈣時一定要看鈣量，因為我們的寶寶會通過飲食中攝取一部分。
2：補鈣產品中不能含鉛
寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。
3：補鈣別光靠喝奶
不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這么大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。4：骨頭湯補鈣應加醋
中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。
5：減少食物因素對補鈣的影響
由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于寶寶補鈣有一定促進作用。
6：不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
7，搗碎的大蒜加鹽后長時間存放再吃對人體有害嗎
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回答
您好，我是您的生活小助手囡囡，很高興為您解答哦！一般是沒有問題的。如果沒有變質吃對人體是沒有什么害處 的。但是變質了就不要吃了。據調查大蒜素在大蒜生的時，含量是最高的，大蒜素會隨著溫度的升高而分解。所以在吃大蒜時，爆炒和油炸會破壞大蒜中絕大部分的大蒜素，從而造成營養的流失。將大蒜碾碎，暴露在空氣中放置十分鐘，有助于合成大蒜素 ，所以吃大蒜時，最好將它碾碎再吃。想我的回答對您有幫助哦你好！
最好的辦法是用老醋泡，這樣可以長時間慢慢吃。用鹽淹制過的食物都會亞銷酸鹽之類的物質。
我的回答你還滿意嗎~~如果變質是對人體有害的，建議不要長時間放置。
大蒜的吃法
一.生吃
據調查大蒜素在大蒜生的時，含量是最高的，大蒜素會隨著溫度的升高而分解。所以在吃大蒜時，爆炒和油炸會破壞大蒜中絕大部分的大蒜素，從而造成營養的流失。將大蒜碾碎，暴露在空氣中放置十分鐘，有助于合成大蒜素 ，所以吃大蒜時，最好將它碾碎再吃。
二.制作成糖蒜
腌糖蒜
原料：大蒜(整顆)10個，鹽1/2大匙，紅糖1杯半，白醋3杯，水1杯，鹽1小匙，醬油1大匙
做法：
1.將10個整顆大蒜外皮略微剝去一層備用。
2.將1鍋水煮沸加入少許鹽溶解后熄火，再放入大蒜浸漬20分鐘，撈起瀝干水份放涼備用。
3.將調味料所有材料置于鍋中混合加熱，煮沸后離火冷卻，即為糖醋汁。
4.將大蒜與冷卻的糖醋汁一起放入容器中腌漬，糖醋汁需蓋過大蒜，加蓋后置于冰箱冷藏浸泡2周以上，約可保存1～2個月。
三.充當菜里的調味品
營養價值
1.大蒜營養豐富：每100克含水分69.8克，蛋白質4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。含揮發油約0.2%，油中主要成分為大蒜辣素，具有殺菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解產生。尚含多種烯丙基、丙基和甲基組成的硫醚化合物等。
2.蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
3.大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。搗碎的蒜泥只要保存得當、沒有變質，第二天也是可以食用的，但最好在當天食用，因為大蒜隔夜后就不能起到殺菌消毒的作用了。 大蒜富含蒜氨酸和蒜氨酸酶，經粉碎后，可充分暴露，發揮作用，形成對身體有益的大蒜素是的，那樣最好別吃了，即使不變質內部也會發生化學原因導致營養流失甚至產生有害物質。我們這里是大蒜之鄉，吃大蒜很好，但是最好別長時間保存，吃多少，搗多少！
8，燉銀耳燉太久的危害
銀耳煮久了會導致營養流失，建議不要長時間煮銀耳，食用銀耳不必長時間煮，煮開即可。
銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
擴展資料：
食用功效
1、肝臟解毒：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、清熱健胃：它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3、增加免疫力：能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4、美容祛斑：銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5、減肥：銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
6、增加耐受力：銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
參考資料：
百度百科-銀耳銀耳煮久了會導致營養流失，建議不要長時間煮銀耳，食用銀耳不必長時間煮，煮開即可。
使用銀耳需注意：
1、銀耳宜用開水泡發，泡發后應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。
2、銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主；冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
3、銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。
4、選用偏黃一些的銀耳口感較好，燉好的甜品放入冰箱冰鎮后飲用，味道更佳。
5、變質銀耳不可食用，以防中毒。
6、 熟銀耳忌久放。
擴展資料
軟爛香甜，補腎養血，防癌抗癌。
銀耳也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體，一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。
銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
參考資料：搜狗百科-燉銀耳熬銀耳最好用專門的電紫砂鍋燉，這樣它的膠質更容易燉出來，但也不是時間越長越好，只要把銀耳里面的膠質都燉出來就行了。一般開鍋后小火60分鐘足夠。燉銀耳的目的是為了補充營養，但銀耳燉久了會導致營養流失，反而達不到目的。因此建議不要長時間燉煮，煮開即可。
擴展資料
關于銀耳的小知識
1、先把銀耳放入涼水中浸泡1到1.5小時（冬季可用溫水），然后整理洗凈污物。
2、個別銀耳泡發后會變很多，故請根據食量泡發。
3、銀耳煮完后當天食用最好，但所謂銀耳湯過夜后其營養成分減少，并產生有害成分亞硝酸鹽的說法是謠傳，果殼網曾經做過專門的辟謠。
參考文獻：百度百科-銀耳
9，長期喝三七粉好嗎
可以的，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。
三七粉的功效：
1、使用三七粉之后能夠有效的擴張身體中的血管大小，有效降低體內的血壓。除此之外，三七粉還能夠改善身體中的微循環，這樣血液流量增加了，對于多種心腦組織缺血或者是缺氧的情況都有很不錯的防治效果。
2、三七粉進入身體之后還具有雙向調節血糖的作用，對于高血脂、高膽固醇的情況都有不錯的治療效果，除此之外還能夠抑制動脈硬化，促進身體健康。
3、三七粉還能夠雙向調節中樞神經，長期堅持服用能夠有效的增強學習能力以及記憶力。
4、對于女性來說，服用三七粉于容顏有著很好的保護作用。三七粉具有延緩衰老以及美容養顏的作用，女性長期堅持服用能越來越年輕。
5、三七粉對于肝臟也有很不錯的保護功效，服用之后能夠消炎保肝。
擴展資料：
三七粉雖好，卻不是所有人都可以喝的。
1、感冒不喝
風熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七粉，易導致熱感加重。
2、月經期不喝
女性朋友月經期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用服用三七粉來調理月經。
3、過敏不喝
在服用三七粉之前，需要了解自己的身體，看看是否會出現過敏的情況。服用后，如果出現了過敏的情況，一定要及時停止。
4、未成年人不宜吃
因為三七有活血化瘀功效，兒童正處于發育期，臟腑功能不強健，服用三七不當會影響生長發育。另外，三七可調節免疫力，而此時很多小孩的免疫系統還未健全，所以一般不建議讓小孩服用三七粉。
參考資料來源：人民網-三七粉養生效果極佳 怎么吃最健康？
人民網-三七粉不是人人皆宜最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
1. 外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
2. 內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
1. 祛斑美白第一招：維C維E補起來
長期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
所要準備的材料有：50g鮮生姜、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。3. 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然后根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，堿面6g。首先取少量的溫水倒入堿面中，然后再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟后，把上半部分的熟米調制成膏。涂于患處，效果顯著。在很多的保健品當中，最常見的就是粉狀的保健品，這些保健品我們都是要沖泡喝的，其中三七粉就是比較常見的一種保健品。三七粉，顧名思義，就是由中藥藥材三七研磨而成的粉末，既然是中藥的藥材，那么它對于我們的身體肯定是有著好處的，但是是藥三分毒，在食用三七粉的時候我們也要注意很多的事項。三七粉的功效確實有很多，但是也不能天天喝，患者可以天天喝，但是沒有病痛的普通人就不要天天喝三七粉了，在服用三七粉的時候也要嚴格的遵照醫囑，控制用量。
一、三七三七是中藥當中的一種，它的作用也非常的簡單，主要就是治療一些外部出血，還有跌打損傷這一類的病癥。三七也可以分為生三七和熟三七，兩者所產生的作用也是不一樣的，熟三七主要是對身體內部的一些病癥起到一個緩解的作用，比如說像精神萎靡，沒有食欲，貧血這些身體內部的問題，都可以通過服用熟的三七粉來解決。
二、是藥三分毒三七粉是中藥藥材的一種，雖然中藥并不會對我們的身體產生特別大的副作用，但是是藥三分毒，如果不能對癥下藥的話，那么即便是再滋補的中藥也會損害到我們的身體。三七粉對于一些有外部損傷的患者來說，是能夠天天喝的，但是對于沒有外部損傷，健康的正常人來說，最好還是不要天天喝，而且在購買三七粉的時候一定要通過正規渠道去購買，如果買到質量沒有得到保證的三七粉，天天喝的話反而會對我們的身體造成傷害。
三、謹遵醫囑三七粉畢竟是一種藥，所以在服用的時候還是要按照醫生的叮囑來服用的。首先就是在服用三七粉的時候，三七分的量要控制好，三七粉每天的用量只有很輕的幾克，并且還要分為好幾次來服用，這樣才能夠把三七粉的功效發揮到最大化。其次就是孕婦是絕對不能夠觸碰三七粉的，否則會對腹中的胎兒造成非常嚴重的影響。最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
1. 遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
2. 月經周期：雀斑也有與月經周期有關，女人比男人更容易有雀斑;
3. 日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
4. 精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養供應就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
1. 潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~2. 防曬是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。3. 祛斑方法是關鍵
想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。4. 維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。5. 日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。健康、三七粉、心血管、降血壓、血管，有人吃三七粉保護血管，三七粉真能保護心血管嗎？越早知道越好。
