三七丹參蜂蜜一起吃能降血壓嗎，三七粉和丹參粉一起服多長時間能降血壓
發布時間：2022-05-05 11:37
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三七粉和丹參粉一起服多長時間能降血壓看您的身體吸收情況和三七質量?；臼?個月的時間，如果吸收快的話時間更短。中醫的確在臨床使用中用西洋參粉來降血壓，但個體差異很大，中醫認為是需要辯證后對證才有效果。實際臨床應用單靠3種粉降壓并不理想<……
1，三七粉和丹參粉一起服多長時間能降血壓
看您的身體吸收情況和三七質量?；臼?個月的時間，如果吸收快的話時間更短。中醫的確在臨床使用中用西洋參粉來降血壓，但個體差異很大，中醫認為是需要辯證后對證才有效果。實際臨床應用單靠3種粉降壓并不理想
2，三七粉丹參粉山楂粉混在一起吃治療高血壓有效嗎
你問的問題是三七粉、丹參粉、山楂粉混在一起能否治療高血壓。
我認為你提供的中藥會改善血壓，治愈不太現實；如果高血壓3級極高危。必須口服西藥幫助你降壓。平時可以多吃芹菜，多喝菊花茶，會改善你的癥狀。
3，三七粉與丹參粉混合在一起服用對降血壓是否有好處
沒有很明顯的降壓作用,只能達到擴管活血的作用.丹參片是臨床常用的擴管活血藥,對于血液粘度高的高血壓患者可以長期使用,三七小量可以活血,大劑量使用其止血的作用,因為已經混在一起,不知道具體的比例,所以建議不要隨便吃,畢竟這兩種藥也不是很貴,如果實在要吃,可以每次吃9g,一天吃倆到三次.中醫的確在臨床使用中用西洋參粉來降血壓，但個體差異很大，中醫認為是需要辯證后對證才有效果。實際臨床應用單靠3種粉降壓并不理想
4，三七丹參天麻山楂蜂蜜可以一起吃嗎
首先蜂蜜不能打粉。人參、三七、天麻、黃芪丹參都可以打粉，絞股藍性質比較軟，打粉不理想，龍骨是不可以跟其它藥一起打粉。如果一起食用，不知道你的舌苔脈癥所以很難確定你的這些要是否對癥。（nch726622）中藥的應用講究辨證施治丹參、三七活血化瘀，山楂降血壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，天麻祛痰熄風，治高脂血癥引起的頭暈。
意見建議：一起服用具有祛瘀活血，行氣止痛，通經的功效。該方具有一定的保健功能，但建議不要長期服用。
5，三七可以治療高血壓嗎
可以，三七可作高血壓治療藥物，但單用效果差，多配方用。輔助治療。三七加上西洋參，磨成粉末，每天用開水送服一小調羹，效果不錯的。對老年人腰腿疼痛什么的也有一定的幫助的。這個真不清楚，
盡量多吃這些菜，芹菜、紫菜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、大蒜、海參、蜂蜜、海帶、海苔、蝦皮、
注意少吃肥肉、腌制食物，少鹽，清淡飲食
不能著急上火，心態也很重要，煙酒這些都高血壓都沒啥好處，能不吃就不吃。
好了，我說了一堆了，哪些對你有用，你就留哪些，要是還不夠明白，你就再接著問。
6，丹參能否治療高血壓
丹參不是降壓藥物，不能單獨用來降血壓，高血壓應該用西藥的降壓藥物治療，并注意限鹽、減肥等綜合治療。不能。。中藥沒有一味藥可以單獨治病的。。高血壓有高血壓的降壓藥，中藥西藥都有，請到醫院檢查一下，聽下醫生怎么說，然后再選藥。丹參是中藥，主要起到活血化瘀的功效，但對于高血壓的平穩控制，并無效果，所以還是建議進行正規治療為好。單一泡水降壓作用不大。 丹參的西醫藥理作用很多，但是這些主要是實驗室的數據，在人體中有多少西醫藥理和效果，眼前還不知道。 丹參的中藥為活血調經、祛瘀止痛、涼血肖癰，除煩安神，這些中醫功效是經過很多年的人體實驗所總結出來的，建議還是用這些中醫功效來治療。如果是血瘀或血熱引發的血壓高，建議施用丹參是能夠的。在醫院病房中，施用丹參及丹參滴丸等藥，實在是作為輔助用藥來施用，究竟起了多大作用不好說。 丹參在治療高血壓的藥方中只起著活血化瘀的作用，使腦血管改善或恢復暢通和彈性，是間接降壓，但不能直接降壓。用丹參泡水喝也只能有此作用。 丹參滴丸只用于心血管病，如心梗和冠心病，對治療高血壓無有助。 各位讀者一旦出現相關的癥狀表現，應當對此引起足夠的重視，盡早到正規的?？漆t院就診，在專家的幫助下查明具體的病情針對性進行治療，爭取盡早擺脫疾病的困擾，重享健康的生活。
7，山楂三七丹參和吃能降血壓嗎
中醫認為，心腦血管疾病是氣無力推動，而使血滯于脈中所致。人到中老年，氣虛那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心腦血管疾病。在此，我向您推薦一種預防和治療心腦血管病的家庭常備藥——丹參山楂粉。 一說到丹參，好多心腦血管患者都知道，這是一味活血化瘀、輸通血管的藥。的確，丹參在臨床上的應用非常廣泛。比如，有人說，我得腦血栓的時候輸液就用過丹參注射液；也有人說，我患心臟病的時候經常服用丹參滴丸等。 《本草經疏》有言：“丹參苦能泄，溫能散，久服利人益氣，專入血分，其功在于活血行血?！币馑际钦f，丹參可以久服，味苦能泄?！靶埂币鉃椤跋滦袨轫槨?，丹參能引血下行，但不會像當歸等其他活血藥一樣，會引血上行到大腦，從而血沖頭，引發腦出血。服用丹參，氣機向下走，跟水向低處流動一樣，氣機順暢，腸胃就通暢，所以有“腸鳴幽幽如走水”之說。 《別錄》也說：“丹參所謂養血，皆言其積滯既去，而正氣自伸之意，亦以通為補爾”。換言之，對中老年人來說，丹參行血活血的同時，還可以益氣、補氣，這是它不同于其他中藥的地方。一用丹參，就“能入心包絡破瘀，已盡其功效矣，以見病無不除，皆由其瘀去?！? 既然丹參有這么大的威力，為什么還要在丹參里再加入山楂呢？這是因為，山楂有降血壓、降血脂的作用，可以輔助丹參“化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣”。也就是說，山楂酸澀之性可以健脾胃，助消化，而且其消食導滯之功還可以行氣化瘀，所以和丹參結合防治心腦血管病，真是珠聯璧合，相得益彰。 市面上也有加工和濃縮后的丹參制劑，不過我不主張服用。一來，經過炮制和高溫濃縮后，丹參制劑的藥效遠不如直接加工而成的粉劑。后者沖服時不失中藥的性味，直入經絡，盡顯藥效，二來，自己加工的粉劑更廉價。 該怎么服用“丹參山楂粉”呢？在藥房里買丹參、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的溫開水沖服，每天沖服一份。 中老年人體檢的時候，已經查出血脂稠的，不管中度還是輕度，或伴是有動脈粥樣硬化，都可以按上面的用量放心地服用，時間長了就會有良好的治療效果。如果體檢的時候沒有查出這些病，或者你的身體只存在潛在的威脅，比如有這種病的家族史，或身形較胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效預防心腦血管疾病了。不管哪一種，丹參山楂粉可以吃很長時間，兩個月或半年都行。 丹參山楂粉對眾多的中老年心血管病患者來說，是一個福音。這也是我遍閱經典，后經多年臨床經驗證實確實有效的一個良方。真是實踐出真知哪！可以的哦！文山三七粉+丹參+山楂一起服用是可以輔助降三高的。
8，三七對降舒張壓有作用嗎
三七粉有很多吃法，如高血脂、產婦、虛弱、盜汗、滋養強壯的吃法。三七粉有美容的功效，三七粉美容有哪些吃法、怎么吃效果好？
北京中醫藥大學周圍血管病及中醫外科陳淑長教授為你進述三七粉養顏、護膚、抗衰老、祛斑等美容方面的吃法。
三七粉是植物三七的根莖制品，是云南白藥的主要成分。主產地在中國的云南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。
三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡要藥，很少作為補品食用。
功能/效果：止血、散瘀、消腫、定痛
三七粉的用法與功效：
（1）跌打損傷導致出血，用三七粉撒在傷口上。傷口大的話，再用消毒紗布加壓包扎，可以用于止血。
（2）一次2克 ，每日 2~3 次，溫水或溫米湯送服。治療體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血。
（3）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆洸徽{、閉經、痛經及產后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
（4）一次2克 ，每日2~3 次，溫開水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
（5）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
（6）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
（7）飲酒前或飲酒后（飲酒前更佳）。溫開水送服適量三七粉,能保護人體肝臟。正宗文山三七薇maka413
三七燉雞或燉排骨的做法與功效：
三七主根用冷水浸泡半小時左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨（500克）、鹽少許用文火燉1-2小時即可食用。有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。
三七燉螃蟹的做法與功效：
三七粉（10克左右）與適量螃蟹，用文火燉，待蟹肉燉熟時，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
三七須根燉雞或燉排骨做法與功效：
將三七須根（20克左右）放入涼水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨（500克左右），放入一點點鹽，接下來燉 1~2 小時。 有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。
三七藥酒的做法與功效：
100克三七（可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大?。?、1kg白酒（50度左右）。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10ml，每日3次。具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無名腫痛等癥。
三七花的用法與功效：
（1）少量三七花（5朵）直接用開水（200ml）沖泡，具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
（2）少量三七花（5朵）與適量青果一起用開水沖泡，能夠治療急性咽喉炎。
（3）10克三七花、四個雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。
（4）三七花放溫水泡10~20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有降壓、活血的功效。
9，如何才能有效地控制和降低血壓
高血壓偏方是民間經常應用的一種自療降壓法，常常收到比較好的降壓效果。
草決明， 30 克，每日煎水服，不僅可以降壓，還可以降低血脂。
車前子、草， 50 克，煎水服，降壓，利尿清火，打腎結石。
三黃清心湯：大黃、黃連、黃芩各 9 克，降壓效果非?？旖?，且有較強的安神功能。
天麻、杜仲、桑椹子各等份，降壓效果比較肯定。
田七、丹參、水蛭、黃芪，對于動脈硬化和外周血管阻力性高血壓非常有效。
地黃、山藥、伏苓、早皮、丹皮、澤瀉、牛夕，適應于腎虛性高血壓，一個月有治愈趨向，對腎源性高血壓也非常有效。
夏枯球、勾騰 : 降壓、安神
黃芪、川芎、當歸、黃芩、白芍、生地、梔子為臺灣黃元培教授所創，療效很好。
龍骨、牡蠣、桂枝、甘草、飴糖、早仁對神經衰弱性高血壓有效。
中藥偏方降壓，都需中醫辨證，才能發揮最佳效能
【〖蜂蜜治療高血壓偏方〗】
蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。
蜂蜜治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。
花生治療高血壓，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。
治療高血壓的偏方
1、何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。
[制用法] 何首烏煎取濃汁，去渣人粳米、大棗，加冰糖適量，煮為粥。早晚服用。[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。
2、 生龍骨、生牡蠣、牛膝、枸杞子、白芍各15克，元參12克，黑桑葚30克，生地、熟地各24克。
[制用法] 水煎服。[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。
3、龍膽草、黃芩、梔子、杭白芍各10克，細生地18克，柴胡6克，決明子30克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 高血壓肝火亢盛證。
4、 桑寄生、川杜仲各12克，元參15克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 高血壓陰陽兩虛證。
高血壓——17種控制方法
下列療法是專為輕度高血壓患者設計的，以有效地控制血壓。如果你正服用藥物治療高血壓，可能需要調整劑量。在采取任何改變前，應向醫師咨詢。
控制體重
盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍?？ㄆ绽梳t師說。體重超過理想值(根據身高及骨架結構而定)的20％，即是肥胖的開端。但肥胖者無需減去所有超過的體重以降低血壓。一項以色列的研究顯示，肥胖的高血壓患者僅需減半超重的部分，即可達到正常血壓，即使他們仍具肥胖外觀。甚至僅稍減體重，也可看出明顯的血壓下降?？ㄆ绽梳t師說。我們鼓勵肥胖者盡可能減去所有超過的重量。但如果辦不到，最起碼他們所減去的一小部分也能有助于血壓降低。
剔除用鹽的習慣
鈉與高血壓的關連從不被排除在外?，F在所知的是，有一型高血壓可能與對鹽敏感有關，而且你可能是其中的受害者。想知道你是否對鹽敏感，可采取低鹽飲食，并觀察血壓的變化?？ㄆ绽梳t師說。因此，我們建議高血壓患者將每日用鹽量減至5克左右，希望有效。盡管這是一般美國人飲食中用鹽量的一半，但當大部分人減少鹽的用量后，發現他們需要的鹽量的確沒有想像的多。所以，應采低鹽飲食，不要太依賴它。
減少酒量
由于喝酒和高血壓的關連不斷地被報道，有高血壓的人應該限制酒精的用量。為何不干脆建議高血壓患者戒除所有的酒類？醫學研究不曾顯示每天飲少量酒的人，其血壓比喝多酒或都不喝者還低，醫師會建議他們戒酒。一天喝兩小杯或更少酒，可能對血壓無大礙，但若超過此量，則自找麻煩?？ㄆ绽梳t師說。
攝取鉀
提高此礦物質的用量可能有益于控制血壓。鉀降血壓的效果似乎視研究期間的長短而定。在為期兩周的研究里，我們發現30％左右的患者血壓下降了。但在為期八周的研究中，我們可能將發現70％的患者血壓下降。韋相指出。韋柏博士相信，你所攝取鉀的總量不如維持飲食里正常的鈉與鉀比值更重要。我們認為，當你攝取的鉀量是鈉的3倍時，會有明顯的好處。他說。如果你正采取低鈉飲食，每天僅用2克鈉(相當于5克食鹽)，則每天應攝取6克鉀。如何知道鉀量是否足夠？要設計一種不含高鉀的低鹽飲食實在不可能。如果你吃很多天然食品，很難避免鉀。馬鈴薯、新鮮水果、魚等，都含高量的鉀。若想計算出鈉／鉀值，你需參考營養書里的表格。
與鈣的關連
鈣對某些人似乎有不錯的作用。利爾博士說。但究竟鈣對哪些人特別有益，目前仍在研究中。對鹽敏感的高血壓患者似乎對鈣有良好反應。雷斯尼教授說。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。
避免鍛煉肌肉的運動
不妨將運動列入計劃以幫助血壓降低。史波迪醫師說。但他又補充，像舉重等鍛煉肌肉的運動應該避免。理由是舉重可能使血壓暫時竄升。
試以有氧運動代之
許多研究顯示有氧運動對高血壓的多種益處，然而，專家仍提醒患者需謹慎而行。起初，我們讓患者快走1／4哩，接著由此距離逐漸延長，直到他們能快走1哩之后，展開跑步計劃一一但僅在通過體檢后，可能的話，再作個心電圖?？ǖ虏┦空f。運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。即使運動期間血壓回升，但運動結束后會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多?？ǖ虏┦空f。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。你無需跑步。走路的運動量也可和跑步相同，只是需要多費時。關鍵在于必須快走一一開始時，4分鐘走1／4哩，漸漸地，15分鐘或更短時間內走1哩(約1．6公里)。
考慮吃素
研究顯示，素食者的血壓無論舒張壓或收縮壓皆較一般人低10-15毫米汞柱。沒人確實知道其原因。但素食者的確有較低的血壓?？ㄆ绽梳t師說?；蛟S是因為吃素的人較不傾向抽煙、喝酒或飲食過量。
自己量血壓
我們鼓勵患者在家里量血壓?？ㄆ绽梳t師指出。對任何高血壓患者，這是最能監視血壓的方式。除了追蹤血壓狀況，自己量血壓還可幫助你了解飲食、運動及藥物如何影響你的血壓。這也可幫助你克服門診的恐懼。有些人一見到醫生，立刻緊張起來，血壓也急劇上升。血壓計有三種基本類型：機械型、電子式加手壓充氣臂套、電子式加自動充氣臂套。手壓式的需要聽診器，而電子式無聽診器，較易操作。我認為最實用的是電子式加手壓充氣臂套的血壓計。這型的價位約在60～70美元，且無需練習就會使用?？ㄆ绽梳t師說。
保持心情愉快
一項紐約醫院一一康乃爾大學醫學中心的研究顯示，情緒在血壓高低上扮演一獨特的角色。以未服用藥物的高血壓者為測試對象，用高科技監視儀追蹤24小時，研究人員發現快樂的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。他們也發現血壓的變化直接地與情緒的強度有關，因此，當一個人愈快樂，他的收縮壓下降愈多。相反地，一個人愈焦慮，他的舒張壓上升眾多。研究人員還發現，在社會上遭遇焦慮所引起的血壓上升，明顯地比在家庭里遭遇焦慮所引起者高?？偠灾?，這些研究的結論是：別煩惱，要快樂一一如果你無法不煩惱，則在家里煩，別帶出門。
少說話
與太太／先生吵架或和上司爭辯會使血壓竄升，這不足為奇，但令人驚訝的是研究已顯示，幾乎任何交談和溝通皆能使血壓上升。馬里蘭本學的研究發現，說話可使血壓上升10～50％，而有高血壓的人上升最多。此作用不僅限于言語的交談一一甚至聾啞人士以手語表達時也會造成急劇的血壓上升；這個結果已使某些科學家推想，人類可能有一個普遍的交談狀態；此狀態可能以某種方式與心臟連結，造成心臟的活動增加。如果此假設為真，則此增加的活動量可使血壓在無意間上升，例如和醫生說話時。
也檢查配偶的血壓
你或許已聽說，夫妻在結婚數年后，外表開始相像，但研究員已發現一個更奇怪的現象。兩個人結婚愈久，其血壓亦愈來愈像。進行此研究的人指出，此相似作用可能與彼此分享擔憂或一起承受某些情緒有關。溝通，尤其是處理沖突及表達情緒，可能影響夫妻之間的血壓。因此，下回若醫生說你血壓上升，也煩請他檢查體配偶的血壓。如果你們己邁入60歲，此研究預測你們夫妻倆的血壓將僅有些微的差距。高血壓是一種因血管神經調節障礙而引起的一種動脈壓力升高的慢性疾病，它最大的危害在于對全身血管造成長期超極限的額外壓力，導致血管的脆性損傷，最終引起血管的破裂、堵塞，各種心腦血管疾病、腎臟病、眼底疾病、神經系統疾病等都可由高血壓病引起，可以說高血壓病是導致中老年人死亡的罪魁禍首之一。更為嚴重的是高血壓還與高血糖、高血粘、高血脂等疾病緊密聯系在一起，造成全身各組織器官的慢性損害，導致臟器功能的喪失，嚴重威脅人們的生命與健康。高血壓者低鹽飲食最有效，可參考低鈉飲食動腦筋，高血壓病具有遺傳性高血壓易患因素，故高血壓的家族要養成清淡飲食的習慣。
因要長期堅持低鹽飲食，故要攝取營養平衡的食物，對高血壓，蛋白質等不足會導致腦動脈硬化而引起腦卒中，另外動 物性脂攝取多時會導致冠狀動脈硬化癥而引起心肌梗塞，應攝取鈣、鉀、等及含氨基酸和植物纖維多的食物。
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚
不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。
