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    天氣熱多吃三七粉好嗎,三七粉是熱性還是涼性

    三七粉是熱性還是涼性三七味甘微苦,性溫。三七具有良好的止血功效、顯著的造血功能;能加強和改善冠脈微循環,擴張血管的作用;有較強的鎮痛作用,具有抗疲勞、

    1,三七粉是熱性還是涼性

    三七味甘微苦,性溫。三七具有良好的止血功效、顯著的造血功能;能加強和改善冠脈微循環,擴張血管的作用;有較強的鎮痛作用,具有抗疲勞、提高學習和記憶能力的作用;具有免疫調節劑的作用,能使過高或過低的免疫反應恢復到正常,但不干擾機體正常的免疫反應;降低血脂及膽固醇作用;抗衰老、抗氧化作用;抗腫瘤作用;保護肝臟。
    三七粉屬于溫熱性,三七花屬于涼性

    天氣熱多吃三七粉好嗎

    2,熱天經常大量出汗應該補充點什么

    悶熱的夏天,一不小心就會“揮汗如雨”。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了補水。不過,隨汗液流失的,除了水,還有人體健康必需的鉀。   鉀是人體內重要的營養成分,也是重要的電解質,主要儲存于細胞內,對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。熱天防止缺鉀,最安全有效的方法就是多吃富鉀食品,主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。   此外,盛夏身體排汗多,還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出,極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高,人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言,當身體大量出汗或體溫過高時,水分的補充最好是少量、多次,這樣可使機體排汗減慢,減少人體水分的蒸發量,而鈉的補充則要視出汗多少而定。

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    3,熱天最容易消火的是什么啊

    王老吉

    是西瓜····和皮蛋··

    每到炎熱的夏季,很多人胃口不好,且易出現乏力倦怠、胃不舒適等癥狀,還容易發生腸道疾病。因此,夏季必須講究飲食調節,尤其應注意以下幾點: ▲多吃一些苦味食物??辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。 ▲注意補充鹽分和維生素。營養學家建議,高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克,維生素C50毫克,鈣1克,也可多吃一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎、蝦皮等,亦可飲用一些果汁。 ▲勿忘補鉀。暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,容易造成低血鉀現象,引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。 ▲暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應選擇具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,有一定的驅暑生津功效
    涼茶

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    4,天熱了吃什么可以清炎解毒

    夏天飲食注意事項,及解暑食品〔轉〕 注意事項: 1、不必吃熱飯,冷菜也可以保證營養。 2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會制造熱量。 3、值得推薦的是多吃水果蔬菜,特別是多吃水分多的品種如西瓜,黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。 4、礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料,這些飲料熱量最少。 5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。 7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特別要小心肉餡菜肴和水(特別是冰塊)水果和蔬菜,在食用前只能用潔凈水清洗,削皮吃更好。 9、一般來說,在大熱天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力,還應在晚上天氣涼快時飲用。 10、熱天一般來說干什么事都要有節制。這就是說,干什么都要小心并且都不要多,曬太陽是如此,喝冰冷的飲料,喝酒和吃東西也是如此。 解暑食品: ▲黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效?!侗静萸笳妗分赋觯骸包S瓜氣味甘寒,服此能利熱利水?!秉S瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 ▲西瓜。性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。 ▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。 ▲冬瓜。冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效??汕衅鬁虺词?,亦可清煮蘸調料食用。 ▲苦瓜。性寒,有清熱解毒的功效?!兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱,解勞乏,清心明目”,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用??喙蠣I養豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質??喙现灰胝{得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味。

    5,風熱感冒吃什么水果好

    雖然已經是立秋時節,卻依然是高溫浪潮一浪接一浪。最近醫院呼吸門診科感冒人數驟增,病癥多為咽痛咳嗽、流鼻涕、咯黃痰、頭痛發熱。這主要是風熱感冒的表現。小編最近亦是深困感冒中不能自拔。夏季本已高溫難耐,風熱感冒又來搗亂,真身累心累啊!熱感冒大多是由病毒引起的,通常在感冒前會喉嚨痛。很多人不知道熱感冒時吃什么能夠起到很好的散熱調和作用,風熱感冒吃什么水果好呢?

    熱感冒時吃什么能夠起到很好的散熱調和作用?

    風熱感冒要解表散熱,調和少陽(尤其發熱與惡寒交替出現者)。小柴胡顆粒為和解劑,具有解表散熱,疏肝和胃之功效。其中,柴胡、黃芪能解郁熱,和解少陽之經;半夏、生姜和胃止嘔;人參、大棗益氣補脾、補助正氣、托毒外出。因此,在感冒初期時候服用小柴胡顆粒能起到很好的散熱調和作用。

    小柴胡顆粒主治外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。

    風熱感冒吃什么水果好呢?

    梨有降火、生津、潤肺的作用,梨營養豐富,可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現,經常吃梨的人患感冒的概率遠低于很少吃梨的人。吃梨時不要削皮,梨皮一樣有滋潤效果,而且纖維素含量更豐富。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。雪花梨有清熱潤肺的作用,是熬冰糖梨水的最佳選擇。

    蘋果

    生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物,這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。風熱感冒吃蘋果有好處,一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。

    獼猴桃

    獼猴桃每百克食用部分中,維生素C的含量高達300毫克,為柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍,能夠提高人的抵抗力,利于感冒的康復。

    甘蔗

    甘蔗有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,另外,甘蔗還有“利咽喉”的作用,風熱感冒出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽。

    草莓

    得了熱傷風吃草莓,能起到生津解暑的作用。夏天感到口干或者咽喉疼都可以通過吃草莓來緩解。

    檸檬

    檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。感冒時每天喝500~1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕的癥狀。檸檬除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水喝,可以緩解咽喉疼痛、減少喉嚨干癢等不適。

    6,天熱了老是上火喝什么可以下火

    綠豆湯
    中醫認為夏季是一年中陽氣最旺的季節,“夏日屬火,主心”,指的就是夏季天氣炎熱,高溫影響人體內陰陽平衡,所以火氣大,容易情緒焦躁。因此夏季養生主要是通過滋陰來達到“祛火除煩”效果。 下面為大家介紹幾款“祛火”蔬果 草莓:草莓不但好吃,還有藥用價值,中醫認為它有祛火功效,能清暑、解熱、除煩。 西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體內鉀鹽的缺乏。但注意將西瓜放入冰箱冷藏不要超過3小時。 大豆:大豆在滋陰、消炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 苦瓜:歷代名醫都把苦瓜看作是夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 西紅柿:盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 冬瓜:冬瓜不含脂肪,碳水化合物量少,故熱值低,屬于清淡性食物,是夏季極佳的消暑蔬菜。 絲瓜:絲瓜宜煮宜妙,但天氣炎熱之時煮湯就更加鮮美了,既能補充營養,又能清熱解暑。 黃瓜:人們古時候就把黃瓜當作促進食物欲、調節消化系統、利尿、利膽的瀉藥使用。將黃瓜汁當水飲可以驅暑。
    許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶,為了自己的健康著想,飲用涼茶,還是應該謹慎選擇,必要時可請教醫師。 許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。 涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一,不知其二。對涼茶的認識存在著一些誤區。郭美伶醫師分析其中原因。 誤區1、喝涼茶不管體質? 天氣炎熱,暑氣難耐,在氣候反常的時候,虛火較容易上升,也即容易"上火",各種涼茶又受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等,但不少人對涼茶只知其一,不知其二;對涼茶的認識存在著一些誤區。 郭美伶中醫師說,涼茶雖然可以降"火",但還是不能隨意喝,對于涼茶的飲用,還是要依據個人的不同體質而定,許多人喝涼茶,并不管其功效,結果不能對癥狀反而適得其反;尤其是那些體質差,脾胃虛寒的人更應該謹慎飲用。 郭美伶醫師指出,市面上普遍可見涼茶,一般都有兩個功效,也即清熱和祛濕,或是祛濕熱的,"祛濕"涼茶就是降火同時側重祛濕,"清熱解毒茶"就是全力降火。因此,當天氣濕氣極重時,祛濕為重的涼茶更為適合。 設若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于"濕熱"之癥。郭醫師說,新加坡人喝涼茶,很多時候偏向于去熱,較忽略祛濕。因此,即便身體感覺"濕熱",只喝去熱茶,忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。 郭美伶醫師說,喝涼茶不要喝得過于寒涼,一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草,這些都是不錯的選擇。她說,平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯,例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。 還有,郭美伶醫師說,五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說,五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆,煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯,既有清熱解毒的作用,對皮膚也有益。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一,不知其二。 誤區2、綠豆湯當水喝? 天氣熱,很多人也喜歡喝綠豆湯。因為傳統醫學認為,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火,將綠豆湯當水喝。郭美伶醫師說:雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌,但是體質虛弱的人,還是不要多喝,最重要的是,不要當飲料來喝。 屬于寒涼體質的人,例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者,不適宜太頻密飲用,吃了綠豆反而會加重癥狀。還有,要避免綠豆吃得過于寒涼,不一定要喝綠豆湯,可以選擇另一種吃法,也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈,同下鍋加水煮成粥。同時,如果要單獨用綠豆煮甜水飲用,必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼,因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。 誤區3、菊花茶人人皆宜? 傳統醫學認為,菊花茶性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心,不少人認為人人皆宜,其實不然。但由于菊花畢竟性涼,體虛、胃寒病者還是不要多喝。郭美伶醫師建議,喝菊花茶也該有限量,最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。

    7,長期喝三七粉好嗎

    在很多的保健品當中,最常見的就是粉狀的保健品,這些保健品我們都是要沖泡喝的,其中三七粉就是比較常見的一種保健品。三七粉,顧名思義,就是由中藥藥材三七研磨而成的粉末,既然是中藥的藥材,那么它對于我們的身體肯定是有著好處的,但是是藥三分毒,在食用三七粉的時候我們也要注意很多的事項。三七粉的功效確實有很多,但是也不能天天喝,患者可以天天喝,但是沒有病痛的普通人就不要天天喝三七粉了,在服用三七粉的時候也要嚴格的遵照醫囑,控制用量。 一、三七三七是中藥當中的一種,它的作用也非常的簡單,主要就是治療一些外部出血,還有跌打損傷這一類的病癥。三七也可以分為生三七和熟三七,兩者所產生的作用也是不一樣的,熟三七主要是對身體內部的一些病癥起到一個緩解的作用,比如說像精神萎靡,沒有食欲,貧血這些身體內部的問題,都可以通過服用熟的三七粉來解決。 二、是藥三分毒三七粉是中藥藥材的一種,雖然中藥并不會對我們的身體產生特別大的副作用,但是是藥三分毒,如果不能對癥下藥的話,那么即便是再滋補的中藥也會損害到我們的身體。三七粉對于一些有外部損傷的患者來說,是能夠天天喝的,但是對于沒有外部損傷,健康的正常人來說,最好還是不要天天喝,而且在購買三七粉的時候一定要通過正規渠道去購買,如果買到質量沒有得到保證的三七粉,天天喝的話反而會對我們的身體造成傷害。 三、謹遵醫囑三七粉畢竟是一種藥,所以在服用的時候還是要按照醫生的叮囑來服用的。首先就是在服用三七粉的時候,三七分的量要控制好,三七粉每天的用量只有很輕的幾克,并且還要分為好幾次來服用,這樣才能夠把三七粉的功效發揮到最大化。其次就是孕婦是絕對不能夠觸碰三七粉的,否則會對腹中的胎兒造成非常嚴重的影響。
    可以的,使用三七需掌握的一個原則是:科學用量,長期堅持。 三七粉的功效: 1、使用三七粉之后能夠有效的擴張身體中的血管大小,有效降低體內的血壓。除此之外,三七粉還能夠改善身體中的微循環,這樣血液流量增加了,對于多種心腦組織缺血或者是缺氧的情況都有很不錯的防治效果。 2、三七粉進入身體之后還具有雙向調節血糖的作用,對于高血脂、高膽固醇的情況都有不錯的治療效果,除此之外還能夠抑制動脈硬化,促進身體健康。 3、三七粉還能夠雙向調節中樞神經,長期堅持服用能夠有效的增強學習能力以及記憶力。 4、對于女性來說,服用三七粉于容顏有著很好的保護作用。三七粉具有延緩衰老以及美容養顏的作用,女性長期堅持服用能越來越年輕。 5、三七粉對于肝臟也有很不錯的保護功效,服用之后能夠消炎保肝。 擴展資料: 三七粉雖好,卻不是所有人都可以喝的。 1、感冒不喝 風熱感冒的人不宜服用三七粉,因三七粉性溫,若是患風熱感冒者吃三七粉,易導致熱感加重。 2、月經期不喝 女性朋友月經期間不宜服用三七粉,三七粉有活血化瘀的功效,若在月經期間服用,易導致出血過多,但如果是血瘀型月經不調,則可以利用服用三七粉來調理月經。 3、過敏不喝 在服用三七粉之前,需要了解自己的身體,看看是否會出現過敏的情況。服用后,如果出現了過敏的情況,一定要及時停止。 4、未成年人不宜吃 因為三七有活血化瘀功效,兒童正處于發育期,臟腑功能不強健,服用三七不當會影響生長發育。另外,三七可調節免疫力,而此時很多小孩的免疫系統還未健全,所以一般不建議讓小孩服用三七粉。 參考資料來源:人民網-三七粉養生效果極佳 怎么吃最健康? 人民網-三七粉不是人人皆宜
    健康、三七粉、心血管、降血壓、血管,有人吃三七粉保護血管,三七粉真能保護心血管嗎?越早知道越好。
    最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。 祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具體原因,根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。 色斑的形成原因是比較多,大致分為外部原因和內部原因: 1. 外部原因:陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等; 2. 內部原因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等; 除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外,給大家分享一些日常祛斑小技巧: 保證良好的作息時間,不要熬夜; 1. 祛斑美白第一招:維C維E補起來 長期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀,淡化黑斑、黃褐斑及雀斑,恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好,它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片,平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。2. 祛斑美白第二招:生姜酒精去斑 所要準備的材料有:50g鮮生姜、500ml濃度為50%的酒精,將備好的姜放進酒精中浸泡,密封后等上半個月左右,然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患處,每天4-5次,半月可見效,長期堅持可根除。3. 祛斑美白第三招:檸檬冰糖水 取一個新鮮檸檬去皮,把果肉放入榨汁機中榨汁,然后根據自己的口味添上適量的冰糖,微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C,此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化,消除面部色斑,恢復肌膚白嫩,還可以防治動脈硬化。4. 祛斑美白第四招:生石灰糯米去斑 需要材料有糯米30粒,生石灰小半杯,堿面6g。首先取少量的溫水倒入堿面中,然后再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻,將石灰杯覆蓋在潮濕地面上,待12小時,糯米熟后,把上半部分的熟米調制成膏。涂于患處,效果顯著。
    最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。 祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具體原因,根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。 想要徹底的祛斑,首先要知道斑是怎么形成的,從問題的根源出發,才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因,我們在祛除斑的時候才能事半功倍。 1. 遺傳因素:雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。 2. 月經周期:雀斑也有與月經周期有關,女人比男人更容易有雀斑; 3. 日曬因素:主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害,會使黑色素分泌沉淀,夏季在紫外線照射下,雀斑的顏色就會加深,要做好及時修復 4. 精神壓力大:精神壓力大必然會分泌腎上腺素,長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞,皮膚所需要的營養供應就比較緩慢,色素細胞就會變得活躍。色斑的形成原因是比較多,大致就可以分為外部原因和內部原因。 除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外,在日常生活中還應該注意以下幾點: 保證良好的作息時間,不要熬夜; 1. 潔膚是美白基礎   每一次潔面時都要很認真,徹底清洗干凈肌膚,能對皮膚毛孔進行特別的調理,在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層,進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品,還要使用潔面乳進行二次清潔,確保肌膚沒有化妝品殘留物。~2. 防曬是首要任務   不論是夏季還是冬季,天氣陰或晴,都要做好防曬工作。即使沒有陽光,紫外線也還是無處不在,所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門,涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次,才是一套完整的防曬程序。3. 祛斑方法是關鍵   想要盡快的祛除臉上的斑點,就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候,一定要選擇好的祛斑霜,比如 內外結合 雙向祛斑的產品,祛斑就很不錯,可有效解決面部各類色斑問題。4. 維生素至關重要   避開光敏感食物,多攝入富含維生素A、C、E等食物,這些成分不僅能調節人體機能,提高免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能增加皮膚的活力,讓皮膚白皙透亮。5. 日常飲食需謹慎   注意果蔬食用,進行區別對待,盡量避免食用一些感光類的食物,比如:紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

    8,體質熱的人應該吃哪些特別是熱天

    苦瓜,菊花茶,金銀花,下火的食物
    人類體質可概分為六大類,隨著體質不同,食療配方也需作調整。 我們應該勤寫食療日記,了解自己的身體癥狀與體質,選擇對癥食物,掌握保健先機。
    對癥食物隨體質而異]
    常發現有些食療的配方,別人吃時很有效,但到了自己吃時,就好像失效了,那是因為每人的體質、病情不同,一定要先對自己的體質選擇對癥的食物,調整食療配方,才會產生預期的食療效果。 比方說:熱性體質要吃涼性食物,寒性體質要吃溫性食物,實性體質要吃瀉性食物,虛性體質要吃補性食物,燥性體質要吃潤性食物,濕性體質要吃利尿食物。
    又如疾病營養部分:心血管疾病要限油、限鹽、限膽固醇,痛風要限高瞟呤食物,腎臟病要限鉀、磷、蛋白質、鹽,腫瘤要限油、鹽、忌糖,糖尿病要限熱量、忌甜食等。
    若要將食料做得更徹底,除了依照體質、病情選擇對癥食物外,更要勤于寫食療日記,記錄何時吃什么食物? 食物的配方? 食后有什么反應? 發現身體有癥狀時該如何做應變? 若能詳細記錄每天飲食的點點滴滴,就能夠迅速又精確地找出最適合自己調養的食譜了,只要能夠按照這張食譜持之以恒實行下去,身體的健康就很快會恢復的。
    判斷體質應以最近發生的身體癥狀來作判斷,譬如最近一星期身上發生酸、痛、癢、腫或其他癥狀,然后去對照看看,究竟自己屬于哪一類體質? 但有些人卻有困擾,因為發現身上有些癥狀屬于熱性體質,如口干舌燥,有的癥狀卻屬于寒性體質,如手腳冰冷….等, 于是就迷糊了,到底自己是屬于哪一類體質呢? 其實,判斷體質并非我們的目的,真正的目的是要找出適合體質的對癥食物,故假設有60%的癥狀是屬于熱性體質、40%是屬于寒性體質,那么就可下結論,目前的身體狀況是偏熱性體質,因此應該選擇涼性食物來進食調養 ,這個食療方向便不致于離譜。

    [虛性體質體弱多病,宜吃補性食物]
    虛性體質與寒性體質十分相似,其最大的特征就是會流冷汗,列舉癥狀如下:
    1 體虛盜汗、手心常濕、晚上常流冷汗。
    2 元氣不足,對病毒的抵抗力減弱,免疫力差。
    3 臉色蒼白,行動無力。
    臨床上,體弱多病者多數虛癥。
    虛性體質的人應該常選擇補性食物,補性食物可增進體力,恢復元氣,諸如:高麗參、紅棗、栗子、山藥、櫻桃、胡麻、造米、小麥、蓮藕 等。 我曾親自聽一位重癥患者說:中醫師叫他每天泡1次高麗參,1次只用3片,每天沖泡沸水來飲用,這3片高麗參要連續泡飲三天,所以第二天味道比較淡,第三天就更淡了,平常放冰箱冷藏避免腐壞,竟然喝沒多久,臉色就變得十分紅潤。
    虛性體質的人每天若能吃1次[山藥蓮子紅棗湯],抵抗力就會逐漸增強,其中[山藥]尤其含有天然荷爾蒙的前驅物質,對中年以后的婦女幫助甚大。 但是補性食物的攝取量要節制,不可吃過量。 筆者曾聽一位偏頭痛十余年的婦人說:就是因為在某一天吃了太多糖炒栗子,然后引發偏頭痛,一痛就是十幾年,所以奉勸大家經過煎炒的補性食物千萬要少量進食。

    [實性體質受便秘之苦,可吃瀉性食物]
    實性體質的特征是:
    1 身體缺乏排毒功能,即排便、排尿、排汗均有障礙
    2 內臟有積熱、淤積大量廢物
    3 抗病力夠,對病邪仍具足夠撲滅能力
    4 體力充沛而無汗,經常便秘,尿量不多
    臨床上,身體強壯初期的病癥,多屬實癥因實性體質的人體內有太多的廢物,故必須吃瀉性食物,讓體內大掃除,瀉性食物能幫助病毒排除體外,改善便秘 如:蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑、蕃瀉葉、牛蒡等。
    當我們自覺身體累積有太多廢物時,就應該趕緊喝[牛蒡生汁]來清腸,牛蒡要先刷洗干凈,皮不要削,直接用分離式榨汁機來榨原汁,一次要榨出500-700 cc,現榨現喝,喝后約兩小時就有便意,此刻就要趕快沖入廁所,否則會來不及,故上班時間不宜嘗試。

    [濕性體質多痰腹鳴,多吃利尿食物]
    濕性體質的人不外乎如下癥狀:
    1 體內水分過剩,身體浮腫
    2 血壓高
    3 多痰
    4 常腹鳴
    5 經常下痢腹瀉,這種體質就應該以利尿食物為主,盡量少吃鹽,若是浮腫嚴重時甚至要禁鹽。利尿食物諸如:
    冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草…..等。

    [燥性體質口干舌燥,宜攝取潤性食物]
    燥性體質的人是身體缺水,其特征是:
    1 體內水分不足,口渴體燥
    2 婦女月經量少
    3 經常便秘
    4 空咳無痰
    燥性體質的人應該多攝取潤性食物,潤性食物具有使體內水分保留之作用,如:蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、蘋果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。 其中的甘蔗甘性涼,具清熱生津潤燥等功能,若煮成[甘蔗粥] ,很適合老年人虛熱咳嗽、口干舌燥等癥。
    甘蔗粥的煮法很簡單,先將甘蔗榨汁,然后甘蔗汁與糙米同煮,可當早餐食用;也可煮成[甘蔗馬蹄飲],即將甘蔗削皮剁成小塊與適量的孛薺一起加水煎煮成汁,然后當茶水頻飲,對燥性體質甚有幫助。

    [熱性體質臉色潮紅,宜攝取涼性食物]
    熱性體質 ,其身體癥狀的表現諸如:
    1 腺體亢進、身體機能代謝活動過度、易興奮緊張,指尖發抖、發燒,如甲狀腺亢進,嚴重時會心跳加速、眼睛凸出
    2 ??诟缮嘣?、嗜喝冷飲
    3 顏面潮紅、眼睛沖血、身體易上火發炎
    4 常便秘、尿量少而黃
    5 婦女生理周期常提早
    熱性體質的人應該多攝食涼性食物,涼性食物對生理機能具有鎮靜及清涼消炎作用,適合熱性體質者吃,可改善其不眠、腫脹及炎癥 如:綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜….等,大多數的蔬菜水果以及青草類均屬涼性。
    當自覺身體內火旺盛時,可進食[綠豆海帶冬瓜湯],雖此三種材料搭配起來有點奇怪,但是降火消炎效果確是一級棒。 又如有些人患牙周病或滿臉長痘,這便是火氣大的典型癥狀,此時若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁],不出五天就會看到明顯的改善,還有最常用的是[魚腥草茶]。 魚腥草不僅是涼性能改善熱癥,并且還享有[天然抗生素]的美稱。

    [寒性體質手腳冰冷,宜多吃溫性食物]
    寒性體質的身體癥狀是:
    1 身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱
    2 體溫不足、手腳常冰冷
    3 臉色蒼白、貧血怕冷
    4 精神萎靡、行動無力
    5 常腹瀉下痢
    6 喜喝熱飲、尿量多而色淡
    7 婦女生理周期常過遲。
    寒性體質的人應該多吃溫性食物,溫性食物能使身體生熱,機能興奮,增加活力,適合寒性體質者吃,可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能,如:荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生….等。 常見一些寒性體質的人初嘗試果菜汁時,總覺得胃不舒服,當加入[姜汁] 10cc以后就會感覺喝得很順, 又有些人吃生菜沙拉,長期吃下來竟然手腳冰冷,其實只要搭配著喝[糙米湯] 就不會造成體溫下降
    吃山竹水果最好,對你最合適,

    9,田七的作用

      三七
      三七 Panax Notoginseng
    
      別名:開化三七、人參三七、田七、金不換。
    
      植物形態 多年生草本,高達60cm。根莖短,莖直立,光滑無毛。掌狀復葉,具長柄,3~4片輪生于莖頂;小葉3~7,橢圓形或長圓狀倒卵形,邊緣有細鋸齒。傘形花序頂生,花序梗從莖頂中央抽出,長20~30cm?;ㄐ?,黃綠色;花萼5裂;花瓣、雄蕊皆為5。核果漿果狀,近腎形,熟時紅色。種子1~3,扁球形?;ㄆ?~8月,果期8~10月。
      現多栽培于海拔1600~1800米的山上。
      主產地(原產地):云南文山。
      性味、性溫:味甘、微苦。
    
      功效:
      (1)具有良好的止血功效、顯著的造血功能;
      (2)能加強和改善冠脈微循環,擴張血管的作用;
      (3)有較強的鎮痛作用,具有抗疲勞、提高學習和記憶能力的作用;
      (4)抗炎癥作用;
      (5)具有免疫調節劑的作用,能使過高或過低的免疫反應恢復到正常,但不干擾機體正常的免疫反應;
      (6)抗腫瘤作用;
      (7)抗衰老、抗氧化作用;
      (8)降低血脂及膽固醇作用;
      (9)保護肝臟。
    
      三七起源于第三紀,屬古熱帶殘遺植物,分布范圍極其狹小,這主要與三七在生理生態上對環境的適應能力有很大的關系。
    
      三七為多年生宿根性草本植物,每年有一個生長周期。通常,兩年以上的三七在一個生長周期內有兩個生長高峰,4—6月的營養生長高峰和8—10月的生殖高峰。三七種子的發芽溫度為10—30度,最佳溫度為20度,種子的休眠期為45d—60d,種苗在休眠過程中需要經一段時間的低溫處理才會萌發,而且對光的反應非常敏感;傳統認為需要自然光照30%才能正常生長發育,故三七蔭棚有“三成透光,七成蔽蔭”之說;據最新研究表明,最適宜的三七棚透光度為8%—12%,超過17%三七的生長就會受到不利的影響。
    
      三七從播種到收獲,要經3年以上的時間;一年生三七的根通常用做種苗,從第二年的植株起便能開花結實,一般7月現蕾,8月開花,9月結實,10至11月果實分批成熟。
    
      云南省三七主產區地處低緯度高原,氣候的特點是夏長冬暖,熱量比較豐富,年溫差變化比較小,年平均氣溫為15.8-19.3℃(云南省氣象局資料室,1982),一年內除了12月中旬至次年2月中旬,日溫低氣溫出現≥0.0℃的天氣外,最低氣溫多年的平均值為0-2℃,歷年日平均氣溫穩定≥10℃的天數為265-307天,年有效積溫達4863.7-6436.8℃。夏季由于雨量集中,太陽輻射明顯下降,形成6-8月的平均氣溫為21.5-22.5℃,適宜的溫度及水分條件,為三七的生長發育提供優越的自然環境。冬季月平均溫度為11℃,地上部分的生長已經停止,但此時5cm地溫仍保持14℃(地區平均值),這是三七莖葉在冬季仍能保持生機的原因,較高的地溫,有利于根部養份的積累,特別對已播種入土種子的種胚后熟的形態發育極為有利,種胚后熟期能夠通過冬季階段時自然完成,這對三七的育苗工作,提高種子的出苗率,提供了極為有利的條件。這樣得天獨厚的自然生態環境,是文山州發展三七生產的有利因素。
    
      三七產區的地貌復雜,地勢起伏大,造成氣溫的垂直差異顯著,冬春季(12月至次年4月)及夏末秋初(8-10月),受大氣環流冷空氣侵襲的影響,造成短時性及局部的霜凍和低溫災害,特別是低溫冷害,雖未曾出現降雪和霜凍現象,氣溫也未降至凝霜0℃值,但氣溫驟然降低至作物生長的臨界值以下(周以仁等,1980)造成的危害較大,這類情況幾乎隔數年就可能出現。在富寧縣海拔低于500m的產區,在夏季氣溫較高,加上焚風效應及局部環流影響,氣溫更有增高傾向,可能出現日最高氣溫≥35℃的天氣,蒸發加強,很可能造成植株萎焉。以上兩種情況的出現,一定要采取妥善措施,盡量減少損失。
    
      通過栽培實踐,了解到三七生長過程中,宜接受漫射光而切忌強烈陽光的直接照射。三七是典型的陰生植物,這種生態習性與三七本身的組織構造特征相一致。具有豐富生產經驗的七農,對三七生長發育期適宜的光照條件,大致為三成透光七成遮陰,在具體做法中又根據三七株齡及不同生育期中透光的需求而有所區別。根據一年中的氣候狀況及生育期特點,通過調整天棚(紀大干等,1970)上蔭蔽物的疏密程度,調節園內的透光度。例如在5月上旬,正值各類三七苗的生長初期,此時年降水量偏少,太陽輻射光較強,且日照時數長 ,為維護這一階段三七苗的正常生長,應適當加大蔭蔽度,棚內的透光度約為25-30%。進入雨季后,由于云量增多,大氣濕度增大,日照時數比春季減少,總輻射也較低,而三七正進入生長旺盛期,此時宜減少蔭蔽,加大園內的光照,透光度可增加到40%,具體控制園內蔭蔽度的多少,需根據當時當地的實際情況而定,切忌生搬硬套。
    
      三七產區的氣候與全省一樣,干濕季十分明顯。文山州的年降水量比較充沛,近10年各地降水量平均為1163mm。南部地區達1300mm以上。三七生長發育期要求比較濕潤的環境,植株的正常生長要求保持25-40%的土壤水分,并要求三七園內的相對濕度達到70-80%。雨季時由于年降水量的80%以上集中于5-10月,這期間園內可以依賴于大氣降水。有些地區土壤滲透大,只要無降水天數較長,就可能形成干旱,園內就需要進行人工澆灌,來維持一定的濕度。水分的人工調節主要在冬、春季,這時天氣晴朗,日照充足,降水稀少而風速大,蒸發力強盛,土壤水分迅速減少,這時除了進行人工澆灌外,還必須注意適當的田間管理,利用鋪蓋廂面草及調整園內天棚的搭蓋,來保持園內的濕度。同時還必須注意各不同生長發育階段的三七苗,對水分的特殊要求,如播種至子苗展葉期,子條的出苗期以及綠果轉紅果期等。發生旱情時一定要抗旱澆水,防止出現生理性干旱,直接影響紅籽收成。各地的年降水量不一,必須根據當地的具體情況,同時在選擇及建造三七園時,應當把水源條件作為重要問題來考慮。在年降水較多的年份或地區,則應做到在大雨或暴雨后防洪排澇,及時排除園內積水,土壤含水量過多,通氣不良,如果園內較長時間處于遭水狀態,直接危害植物生存,可能引起三七遭根而死亡。園內相對濕度過大時,容易引起各種病害的爆發,這在日常管理中不可忽視的。是三七生存的基礎,植株通過土壤獲得生存所必需的水分、養料、空氣和熱量,土壤的結構、肥力和通透性直接影響三七的生長發育。文山州栽培三七已遍及全州8個縣,產區的海拔高度懸殊顯著,從海拔340-1800m都有三七種植區,復雜的地貌形成熱、水、土等條件的空間差異突出,直接影響局部地區的水、熱條件,加上成土母巖類型多樣,土壤質地和土壤肥力的自然差異是比較大的。我們目前所了解到三七幾乎能在粘性較重、通透性差、pH值4.5-5.6的酸性紅壤和黃壤中生長,也可以在pH值近中性的黑色砂壤土中生長,這完全是長期以來人為生產活動的結果。通過翻耕、施肥、澆灌、輪作等多種生產方式,在一定程度上已經改進了土壤結構,提高了土壤肥力狀況,這也是新、老產區間存在的三七長勢和產量等方面有差別的原因。因此在發展三七生產中,對土壤的利用要養用兼重,根據本地區土質和肥力的特點,進行合理施肥。通過正確的耕作方法,協調土壤中水、肥、氣、熱的狀況,創造微生物的適宜生活條件,加速有機質礦化,促進養分增加,逐步改善土壤結構,提高土壤肥力,防止土壤惡化。特別在澆灌困難的山區,通過加強田間管理,調整養分狀況,逐步提高土壤肥力,使土壤朝著人為活動有利的方向發展。
    
      藥用
    
      燉雞或燉排骨,有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。
      方法:三七主根用冷水浸泡半小時左右,將其敲碎成蠶豆大小,用紗布包好,20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1~2小時即可食用。
    
      產品:主根
    
      三七燉螃蟹,極有助于清熱散血,舒筋活血,凡跌打損傷,瘀滯腫痛者皆可服食。
      方法:三七粉(10克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉,待蟹肉燉熟時,藥湯與蟹肉同食,極有助于清熱散血,舒筋活血,凡跌打損傷,瘀滯腫痛者皆可服食。
    
      產品:粉
    
      三七須根燉雞或燉排骨,有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。
      方法:將三七須根(20克)放入冷水中浸泡20分鐘左右,加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1~2小時即可食用。
    
      三七藥酒,具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用,用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無名腫痛等癥。
      方法:100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用,每次10毫升,每日3次。
    
      三七粉(可將三七主根研成粉狀或直接購買有質量保證的三七粉)。
    
      三七片或三七膠囊:
      1.跌打損傷等各種出血癥,直接用三七粉撒布傷口即可,傷口較大的,撒布三七粉后,再用消毒紗布加壓包扎,可迅速止血。
      2.三七粉、三七片或三七膠囊,一次2克 ,每日2~3次,溫開水或溫米湯送服??芍委煾鞣N體內出血,如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
      3.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開水或溫酒送服??芍委熝龆碌脑陆洸徽{、閉經、痛經及產后惡露不停,小腹瘀滯疼痛等。
      4.適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀,直接敷面10~20分鐘,具有活血潤膚、抗衰老的功用,長期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間,再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。
      5.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開水或蜂蜜水送服??芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。
      6.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開水送服。能使心肌耗氧量減少,有助于減輕心臟負擔,故能治療冠心病和心絞痛。
      7.三七粉、三七片或三七膠囊一次2克 ,每日2~3次,溫開水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動脈硬化,以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??;三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
      8.飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳),溫開水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊,能保護人體肝臟。
    
      三七花用法
      活血化瘀
      1.少量三七花(3~5朵)直接用開水(200毫升)沖泡,具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效。
      2.少量三七花(3~5朵)與適量青果一起用開水沖泡,能夠治療急性咽喉炎。
      3.10克三七花、四個雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘,然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘,花和雞蛋同吃,可治療高血壓。
      4.三七花放溫水泡1020分鐘,把肉炒到五成熟,再將花和肉一起炒,具有活血化瘀的功效。
    
      三七
    
     ?。ㄒ唬└攀?
    
      別名田七、金不換。
    
      為五加科植物三七(Panax pseudo-ginseng Wall.),以根、根狀莖入藥。是名貴中藥材,生用可止血化瘀、消腫止痛,是云南白藥主要成分,同棵植物的花葉也能入藥,當茶飲。生產云南、廣西、四川、湖北,江西等省也有栽培。陜西秦嶺以南引種成功。
    
     ?。ǘ┲参锾匦?
    
      多年生草本植物。莖直立,高30~100厘米,有縱行條紋或帶角棱狀。地下有橫臥肉質根莖與根。掌狀復葉3-5故輪生于莖頂,小葉5~7枚,卵圓形或披針形,葉綠有鋸齒,沿葉脈密生細絨刺毛,傘形花序,單生于總花柄頂端,上生多數小花。核果漿果狀,近于腎形,嫩時綠色,熟時紅色,種子1-3顆。
    
     ?。ㄈ┥L特性
    
      喜溫暖,忌嚴寒。冬無嚴寒、夏無酷熱,四季溫差小的地區適宜栽培。受凍后根和種子均發生凍害霉爛。喜半陰半陽,適宜的地形、方位和坡度,有水源的地方,忌烈日直射。云南產區年平均氣溫20.1℃,平均最高溫度34℃,平均最低溫度4℃,年平均氣溫在15~17度間適宜,全年降水量920.9毫米。整個生長季節要求空氣相對濕度很高,以70%~90%適宜,低于50O~60%就會引起嚴重于葉癥(生理性病害),致使全部葉片干枯脫落。三七策一年只能長出掌狀復葉一片,二年三片。
    
     ?。ㄋ模┰耘嗉夹g
    
      1.選地整地
    
      土壤一般以黑色砂質壤土反腐殖士為最好。土壤酸堿度pH4.5~7為宜。前茬玉米、豆類、花生為好,勿選用預科做前茬作物。8月下旬至播種前耕地3次,第一次耕深3厘米,第二次耕深4-5厘米,耙一次。第三次耕深5厘米,將土耙細,隨即做成高25-30厘米、寬100-110厘米畦,畦面做成梳背形,兩畦間排水溝45~60厘米,移栽地與播種地相同,然后在畦面上鋪玉米秸或雜草5厘米厚左右,燒成灰,再每公頃準備充分腐熟的糞肥:炕土52500千克,廄肥22500~30000千克,餅肥375~750千克,總量75000千克,待播種與定植時用。播種與定植時施底肥的方法有三種:(1)把肥料直接放到根土或種子上做覆土用。(2)把肥料的一半摻入畦土內,另一半做覆土用。(3)覆少量畦中土,把肥料再鋪在上面。以上3種方法均要求達到覆土深度2厘米。
    
      2.繁殖方法
    
      用種子繁殖。
    
     ?。?)選留良種
    
      作種用的三七種子應選三年生植株所給種子,每年11月果實紅熟時,隨紅隨采,或者80%以上成熟時選晴天一次采下,去掉果皮,將成熟飽滿、無病蟲害的種子也采也播。如果來不及播種時,一定要將果實放篩內,厚約0.5~1厘米,放陰涼通風處可保存10天左右,外運種子,應去掉果皮,清洗干凈,拌入2倍濕破,貯放水箱中。
    
     ?。?)播種方法
    
      主產區多采用冬播(陜西也冬播),北方也可采用春播(化凍后)點播,行距2厘米,株距1.7~2厘米。撒播種子分布不均勻,植株生長不一致。覆土(實際上就是蓋肥料,按前述施底肥的方法做或蓋過篩細土)1.7~2厘米,蓋沒種子即可。上蓋雜草,避免畦土板結。南方冬播約3個月出苗,4個月出齊。北方冬播,播后蓋草,防止土壤凍結,若春播種子必須放濕砂貯藏,用裂口或萌發的種子播種,播后一個月出苗。
    
     ?。?)定植方法
    
      播后一年或二、三年定植,南方地區多在12月份定植,北方多在11月或者3月中旬至4月初(土壤化凍后),芽末萌動時定植。挖苗時不要傷根,選無病蟲害健壯的三七根,按大小分級,分別定植。定植方法:①在整好的畦上橫向開槽(打塘),底平,深6厘米左右,寬以能放入三七根即可,芽苞向被下,尾根坡上,行株距4-5厘米。②雙株栽植:在畦面上橫開小溝,深4~5厘米,溝距5~6厘米。然后將三七根芽對芽,尾對尾順溝每隔6厘米放入兩棵,畦邊的兩棵,根問畦內,邊裁邊蓋已準備好的肥料,厚約1厘米,以不露出芽苞為宜,再蓋草約1厘米厚,以不見上為原則。
    
      近年試驗證明,直播三七禁根深,抗旱能力增強,并顯著地提高產量。
    
      3.田間管理
    
     ?。?)追肥
    
      肥料要腐熟,適量多次。秧苗期間多施熏土,展葉后施第一次,每公頃2250~3000千克;半月后再施一次,5月后又追施豬、馬、人糞和油餅混合肥,每公頃37500千克,6月后每月追清糞水30000千克,直到8月。定植后翌年4~5月施一次干肥。6-8月每月施清糞水一次,每公頃22500~45000千克,以多次適量為原則。3年以上的三七,追肥時間和次數,更比二年三七提早和增加,展葉后開始,每月一次清糞水,每公頃22500~30000千克,并加施草木灰于現蕾期和開花期施混合干肥,每公頃45000千克,9-10月再施一次蓋芽肥,護芽促壯。
    
     ?。?)排灌
    
      三七的根系分布在土表層,抗旱能力很弱,在整個生長期,必須保持土壤濕潤。若土壤干燥,三七根干了,以后再行澆水容易爛根。定植和播種蓋草后一般澆一次逐水,以后大約每隔10~15天澆水一次,雨季加強排澇,做到園內無積水,園外水暢通。
    
      保持空氣濕度:在北方試種三七,7月份前干旱季節,空氣相對濕度很低,干葉癥發生嚴重,可用細竹支一弓形架,用塑料薄膜覆蓋以保持較高的空氣濕度,但要注意通風,雨季撤去薄膜。
    
     ?。?)搭棚遮蔭
    
      畦做好后,用木桿、竹子、玉米秸、雜草等作材料,搭成100~180厘米高平頂式的蔭棚,透光度30%,四周圍籬笆。蔭棚的透光度必須據三七不同生長期和季節,隨時加以調節,一年生和三年以上三七要比二年生需光的強度略大;播種出苗期和抽薹開花結子期也需較強的光照。特別是出苗期,一定要有足夠的光照,苗木能長得粗壯,對抵抗病蟲害和豐產有重大意義,故苗期透光度不能低于35%,此時透光度小,苗就會徒長,細弱,七農稱“高腳”苗,易感染病害。干旱陽光強烈季節應適當加密蔭棚,減少透光度,陰雨連綿的開花結果季節要加大蔭棚的透光度。群眾的經驗是“兩頭稀,中間密”。
    
     ?。?)打花薹
    
      打花薹是提高三七產量和質量的新措施。從二年生開始,每年在三七抽更開始開花時及時摘去,留種的除外。
    
      4.病蟲害防治
    
     ?。?)立枯病
    
      又名“爛腳瘟”。病原是真菌中的一種半知菌,危害種子、種芽及幼苗。種子受害腐爛呈乳白色漿汁狀,種芽受害呈黑褐色死亡;幼苗受害假莖(葉柄)基部呈暗褐色環狀凹陷,幼苗折倒死亡。
    
      防治方法:①播種前用多菌靈或紫草液進行土壤消毒。②發現病株及時拔除,在病株周圍撒施石灰粉,井噴灑50%甲基托布津1000倍液或50%甲基立柏磷1000倍液。
    
     ?。?)根腐病
    
      又名“雞屎爛”,是真菌中一種半和菌,危害根部,受害報部黑褐色逐漸軟腐呈灰白色漿汁狀,有腥臭味。
    
      防治方法:①選排水良好的地塊種植,雨季及時排水。②移栽時選用健壯無病三七。③及時拔除病株和用石灰消毒病穴。④發病期用多菌靈100倍或50%甲基托布津1000倍液澆灌病區。
    
     ?。?)疫病
    
      又名“搭葉爛”。病原是真菌中一種藻狀菌,主要危害葉片,受害葉片呈暗綠色水漬狀。6-8月高溫多濕時發病重。
    
      防治方法:①清潔田園,冬季抬凈枯枝落葉,集中燒毀。②發病前噴1:1:50波爾多液,半月1次,連續2~3次;發病后噴65%代森鋅500倍液,或50%退菌特1000倍液,或敵克松500倍液,7天1次,連續2~3次。
    
     ?。?)炭疽病
    
      病原是真菌中的一種半知菌,危害地上都,葉部病斑黃褐色,有明顯的褐色邊緣,后期病斑上牛小黑點,易穿孔;葉柄和莖部病斑為中央下陷的黃褐色棱形斑;果實上病斑呈圓形微凹的褐色斑,高溫多濕發病重。
    
      防治方法:①清潔田園,及時燒毀枯枝落葉。②選用無病二七作種,移栽前用1:1:200波爾多液浸一下,晾干后移栽。③種子用100~150倍的40%福爾馬林浸10分鐘用清水洗凈,晾干后播種。④發病期噴65%代森鋅500倍,或50%退菌特1000倍液,7天1次,連續2~3次。
    
     ?。?)銹病
    
      土名“黃膩’、“黃皰癥”。病原是真菌中的一種擔子菌,主要危害葉片,葉上病處初呈針尖突起的小黃點,擴大是圓形或放射狀,邊緣不整齊,病菌孢子堆破裂后散失黃粉。
    
      防治方法:①冬季剪除病株的莖葉,噴波美1-2度石硫合劑。②發病期噴200~300倍二硝散或波美0.3度6硫合劑,或敵銹鋼300倍液,7滅1次,連續2~3次。
    
     ?。?)白粉病
    
      病原是真菌中一種半知菌,主要危害葉片,病葉上布滿灰白色粉末。
    
      防治方法:①冬季清園并剪除病株葉,噴波美1~2度石流合劑。②發病初期噴渡美0.3度石硫合劑或50%甲基托布津1000倍液,7天1次,連續2~3次。
    
     ?。?)短須螨
    
      又名火蜘蛛,屬蜘蛛綱蟬螨目葉螨科,成、若蟲群集于葉背吸食汁液并拉絲結網。使葉變黃,最后脫落?;ūP和紅果受害后造成萎縮和干癟。
    
      防治方法:①冬季清園,拾凈枯枝落葉燒毀,清園后噴波美1度石硫合劑。②4月開始噴渡美0.2-0.3度石硫合劑,或用20%三氯殺螨砜可濕性粉1500~2000倍液,或25%殺蟲脒水劑500~1000倍液噴霧,每周1次,連續數次。
    
     ?。?)地老虎
    
      參見人參的防治方法。
    
     ?。?)蛞蝓
    
      又名早螺螄或鼻涕蟲,為一種軟體動物。咬食種勞、莖葉成缺刻。晚間及清晨取食為害。
    
      防治方法:①冬季翻曬土壤。②種前每公頃用300~375千克茶籽餅作基肥。③發生期于畦面撤施石灰粉或3%石灰水噴殺。
    
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      種植三年生以上即可收獲加工,12月至翌年1月或7~8月(立秋前后)為收獲期,一般多在花前控取,稱春七。若果實紅熟后挖取,稱冬七,則根瘦而皺縮,質量差。最好在開始開花時除掉花更,則其根充實飽滿,品質佳。冬七折干率沒著七高。
    
      挖取后摘除地上莖,洗凈泥土,剪去蘆頭(羊腸頭)、支根和搞去須根,稱“頭子”。將頭子暴曬一天,進行第一次揉搓,用力要輕,以免破皮,反復日曬,揉搓,使其緊實,直到全干,即為“毛貨”。再將毛貨置麻袋中加租糠或稻谷往返沖撞,使外表呈棕黑色光亮,即為成品。將剪下的蘆頭(羊腸頭)、支根、須根分別曬干,商品稱“剪口”、筋條和“三七根”。遇到陰雨天,可行烤干。用木炭為好,在室內事先搭好的100厘米高的架子上放竹簾,三七鋪在上面,火不宜太大,火力要均勻,烘的過程中不斷翻動。進行揉搓方法同上。
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