你好，

對于三七粉來說，三七粉是沒有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血

具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的 4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱 更多詳情歡迎來“三七之家”咨詢，如果我的回答你覺得對你有幫助，望采納。謝謝！

避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質每天3-5克，分2-3次服用較為合適。詳細閱讀點擊：http://www.sanqi100.com/article/read/id/7.html

三七粉是沒有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃。

禁忌：

1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。 　　2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不 宜服三七粉。 　　3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。 　　4、請勿過量：一般正常體質的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。 　　5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。 　　6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

文 | 張梓夕 · 主播 | 姍姍

十點讀書原創

在網上看到一個帖子：為什么人越長大，越喜歡沉默？

下面有一句話讓人印象深刻：

因為有些人無話可說，有些話無人可說。

心酸總有千百種，沉默不語最難過。

你是否也是這樣，學會做一個戒掉了情緒的成年人，越痛越不動聲色，越苦越保持沉默。

在我看來，沉默代表的不是成年人的軟弱與無奈，而恰恰是成年人最堅強最有力量的一面。

有時候，沉默比擲地有聲更有力。

生氣不如爭氣，改人不如改己

特別喜歡林清玄的一句處世箴言：

以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。

所謂成長，不過是把心放對地方，把心態調整到最佳狀態。

前段時間，朋友公司不景氣，準備大裁員。

公司領導為了不賠償違約金，就想方設法逼走老員工，動不動就找機會，找老員工的茬兒。

有幾個人周報寫的不是很規范，就被要求寫書面檢討并當著全公司的面自我檢討。

好幾個老員工，當場就大怒，破口大罵后，拍拍桌子就走人了。

朋友雖然也在“被檢討”名單之列，但他卻沉默不語，繼續做自己該做的事情。

離職的老員工晚上找他聚餐問他：“公司這么欺負人，你怎么不生氣?！?/p>

朋友回了一句老套的話：“生氣不如爭氣?！碑攬鰟e人都覺得他就是為自己的膽小找個臺階下。

沒過幾天，朋友就高薪跳槽到一家大公司，在別人一直抱怨公司的時候，他早就在默默整理自己的檔案，找好了下家。

生氣不如爭氣，改人不如改己。

思緒難平之時，不妨先保持沉默，讀書，聽音樂，喝茶把五味雜陳的情緒安放妥當。

用沉默代替復雜的情緒，事情才不會發酵，用沉默讓自己回歸理性，才不會沖動地做錯決定。

人生之不如意十之八九，煩心事再多，都別讓心情生病。

很喜歡《寬心謠》里的幾句話：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安?！?/p>

以沉默除去心中掛礙，暮靄沉沉之后才有楚天闊的意境；

以沉默隔絕紛紛擾擾，才能在平淡的日子生出歡喜來。

爭不來的事不必爭，等不來的人不必等

以前合租的妹子在朋友圈里發了一段很心酸的話：

付出了那么多才明白，不是我每天為你做早餐，就能收買你的胃；不是我每天陪你聊天，你就能多在意我一分；不是我卑微地告訴你我有多愛你，就能俘獲你的心。

也許，你會愛我，在61分，在25小時，在星期八，在13月。

可是，我無論如何都等不到了，所以我對你的好也到此為止了。

后來關心地問她是不是遇到什么事情了。

她只是輕描淡寫地回答，自己分手了。

感覺意外，也替她開心。

因為，她終于學會了冷靜地放手，終于不再是那個用“撒嬌”、“吵鬧”、“哭泣”死死守住那個不喜歡他的人了。

感情也好，做事也好，其實最痛苦的不是遇不到對的，而是執著地堅持錯的。

年輕的時候喜歡撞了南墻都不回頭的倔強，而成熟以后才很欣賞“南墻已撞，故事已忘”的釋然。

越成熟，越知道，愛而不得是人生常態，事與愿違也是人生常態。

一廂情愿地付出，最廉價，也最卑微。

與其痛苦地將就，不如痛快地放手，沉默地離開比嘶吼著挽留要更體面，也更理性。

做事，很難都能求仁得仁，感情，很難以心換心。爭不來的事不必爭，等不來的人不必等。

攢夠了失望就沉默地放手，別再和爛人爛事糾纏；受過傷害就沉默地離開，別把自己的寶貴光陰浪費。

余生很貴，請務必好好愛自己。

與其，卑微做事，不如高調做事；

與其，卑微愛人，不如高調寵己；

與其無數次地在沉默中難過，不如早一點在沉默里清醒。

此生，只為值得的人和值得的事情付出，看淡世事滄桑，內心才能安然無恙。

與其費力解釋，不如蓄力做事

年少時，不被理解和被誤解時，第一反應就是急急忙忙地替自己解釋。

可是，很多時候解釋不僅沒有用，反而適得其反。

越期待被人理解，反而越被誤解；越想把大事化小，反而把事情變得更大。

后來，漸漸地才明白，不解釋也是一種解釋，沉默不語才是最好的解釋。

就像劉同在《你的孤獨，雖敗猶榮》中說的：

解釋有兩種：一種是喋喋不休，一種是沉默不語。

前者令人厭惡，后者令人敬畏。當你從喋喋不休的解釋，到不再用語言去解釋，基本上，你的未來不會浪費時間在“解釋”這件事上，你只會選擇做給對方看。

與其費力解釋，不如蓄力做事。

做的讓人不夠滿意，就盡力減少錯誤，專業到無可挑剔；沒有辦法讓人滿意的，就盡力修煉自己，讓自己強大到不活在他人的眼里，不活在自己的情緒里。

不是所有的魚都會生活在同一片海里，不是所有人都懂得你迫切解釋背后的心酸。

不信任你的人，根本不會在意你的想法；只看中結果的人，根本不會關心你努力的過程。

把精力和時間放在重要的事情上，別讓他人成為你生命中的優先，與其花精力解釋，不如花時間成長。

在不安的世界里，安全感要靠自己給。

讀書，旅行，運動，學習是你最好的磨刀石，沉潛之后，生命才更有張力。

以沉默之后的實力，對抗誤解、嘲諷、惡意、比蒼白無力的語言，要有力度的多。

沉默不語，就是最好的解釋，也是對惡意最狠的報復。

你的沉默，自有力量

有人說：

“人，不在沉默中爆發，就在沉默中更加沉默?！?/p>

把沉默用在錯的地方，沉默就是一種軟弱，越沉默越難過；把沉默用在對的地方，沉默就是一種力量，越沉默越強大。

愿你的沉默，成為守護你的力量。

感到委屈時，用沉默安撫自己，在苦澀的生活之中生出歡喜來；

受到傷害時，用沉默去對抗千軍萬馬，若無其事就是最好的反擊；

失意苦悶時，用沉默去看淡得失，不以物喜，不以己悲才是最高級的修心。

人生縱有千種苦，只要你依然有向前走的力氣，那些殺不死你的，就終將會讓你變得更強大。

愿我們能成為這樣的人：

在陽光下活得像個小孩，風雨中活得像大人。越痛越不動聲色，越苦越保持沉默。

即使生活再苦，也能活出你的態度，即使日子再累，也能活出你的幸福。

愿你，甘于平凡，卻不甘平凡的潰敗。

▼長按下圖識別二維碼關注小十點

即可免費收聽兒童故事

-音樂&圖片-

背景音樂 | 倪健《北方》

圖片來源 | 視覺中國

-作者-

張梓夕，句句扎心，字字溫柔，用最旁觀者的角度給你最溫情的建議。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2500萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在后臺回復“轉載”。

-主播-

姍姍，十點讀書簽約主播，自媒體人，知性女主播，能夠走進人心的溫暖女聲，公眾號：三個聲音、姍姍夜讀。

▼長按2秒識別二維碼關注我們

歡迎把我們推薦給你的家人和朋友喲

3秒加星標，再也不擔心找不到十點君↓↓↓

↓↓↓戳閱讀原文，加入十點讀書