聊聊 · 今日話題

「那些松動的時刻」

現在已經快要到 10 月底了。

昨天在酒吧的時候，田心和我開玩笑說：“喂，新年又要到了哦?！?說想要干一杯，慶祝 2019 的到來。

看來，又是想要騙我喝醉了。

我沒有接話。只是，這句話讓我想起了一個有點傷心的事實。如果說今年真的快要過完了，那我的年底遺憾大概就是：

我所有的，有可能發展成戀愛的「熱聊」，都只是持續了兩周。

這讓我回憶起，朋友阿君的經歷。

一次吃飯的時候聊起感情，她說今年分手之后，發現自己一個人也能活得特別好。好到什么程度呢，就是連最近《無雙》的上映，都能讓她期待、開心上兩周。

她說，以前的一直堅持的那個觀念“相信愛情”，現在被默默在心里涂改成了，“相信愛情，但只相信別人的”。

她感嘆，沒想到自己連脫單的愿望都如此之低了。

換做以前，我大概會取笑她的狀況，說她只是一時興起。但現在，就在我對一次次「熱聊」的結束都不再傷感太久之后，我也開始相信——可能我真的就是一個愿意工作一輩子的人。

看來，時間總是有讓人默默修改「人生信條」的能力。

前段時間，我們在后臺也發起了關于「松動時刻」的分享。我問了問大家，是在什么時候，開始質疑自己一直相信的事情。

沒有原因，

就是發現自己騙了自己太久吧。

@Olivia

"我曾堅信，總有一天會變瘦。但今天再次看到稱上的數字那一刻，不信了。"

@眼睛

“我曾相信媽媽說的 “你頭發好密啊” 這句話。

直到某天洗完澡，我在鏡子里看到了自己的發際線又后退了?！?/p>

@cola

跟爸媽聊天時，他們說，其實那些看起來喜歡你的親戚，并不是真的喜歡你。

@秋水

我曾信奉：絕不做沒有準備的事?，F在，一個電話幾個信息點，馬上就要拿出一個完善的方案出來。

@特區小胖

我本來相信，男生就應該大膽表白，就算失敗了也不算什么。但那一次失敗之后，我終于知道，太喜歡一個人的后遺癥會有多痛苦。

特區小胖之前和我分享過一個有趣的總結。

他說，“我們現在都到了容易裂開的年紀了”。

這句話的意思，在我的理解里，和我今年 25 歲生日的感悟很像。就是我們終于要開始面對現實——或許以前我們所堅信過的事情，并不是那么牢固。

我們開始去面臨感情、工作、生活、甚至是自己帶來的失望。但同時，我們也開始努力學習去如何處理這種失望。

所以，我身邊有特別多的人，在 25 歲的時候重新選擇了自己的人生方向。

有辭掉電商的工作去重新進修金融的；也有對研究生生活很失落，直接退學放棄學位的；有放棄了自己喜歡的方向的；也有決定回去自己喜歡的方向。

用我的朋友 Emma 的話來說，“我們是終于發現了，我們過好自己一輩子的方法其實不只一種?！?/p>

原來，

我們的感情并沒有那么牢固啊。

@梨花落后清明

一直都覺得，閨蜜是除了父母之外在我心里是最重要的，排在愛情前。去年和她鬧了一些不愉快，我沒怎么在意，卻收到了一條我這輩子都忘不了的短信：“我承認，我 xxx 確實背后說過你不少壞話?！贝蟾庞亚橐膊贿^如此。

@例

我媽跟我說：“你快點出來工作賺錢回家蓋房子?！?/p>

我問，那寫誰的名字？她愣了一下，說，當然是你弟。

誰說的親情是永恒的愛。

@さくら

四年前，有人和我說：和你結婚的那個人一定不是你最愛的。我不信。

四年后，我相信了。

@三點水

小學開始早戀，和他在一起了整個青春，一直到上了不同的大學，才慢慢發現差距越來越大了。直到有一天，發現我們再也找不到共同的話題。再后來，他一個月沒聯系過我，我們就這樣分手了。這次分手，讓當年他那句“非你不娶”我那句“非你不嫁”變得很可笑。

@MINGYAN

相親。以前非常拒絕，現在覺得還不錯，起碼家里不會反對。

在讀者的分享里面，我挺喜歡的一段分享是：

“剛上小學的時候語文老師講到座右銘，讓我們每人找一句屬于自己的座右銘，當時我找的是「天生我才必我用」。

從那以后，我所有書本的封皮都會標注我的座右銘。這句話伴隨我走過了小學、初中、高中、大學，并在我沉入低谷的時候給了我安慰。

我一直以為這句話是對的。后來我考研失敗，想逃避而轉戰工作的時候，我忽然意識到，之前所有的不努力都是因為座右銘在隱隱影響著我，這句話告訴我失敗了沒關系，總會有退路。于是我變得越來越不上進，凡事都不夠努力...”

來自三百萬四百萬

編輯申義說：“「信念動搖」的說法，會給人一種不好的感覺。仿佛從前的自己，才是本心。而變了，就天生帶著原罪，要被打上「不堅定」的烙印?！?/p>

而這個故事，或許也是在告訴我們一個反面的答案：有時候，可能堅定的那件事情真的是錯的。

這也是我很喜歡這個話題的原因，只有當你不斷質疑，才能發現，什么答案最適合自己。

動搖，

可能并不是一件壞事。

@粥蛋

我一直特別想結婚，像我媽那樣做一個家庭主婦，就能有一個幸?？鞓返募彝?。剛剛在醫院值夜班，看到一位父親背對著女兒痛哭起來，突然想到，是不是爸媽像這位父親一樣，把我保護得太好。他們扛下了生活所有的痛苦，只給我看到幸福美滿的一面。安逸的只是我的前半生，而不是結婚這件事情。

@一蓑煙雨濕黃昏

從小堅信，最聰明最漂亮身材最好打扮最潮的姑娘才會有男朋友。不僅如此，還堅定地覺得自己是個顏控，對方也瘦成衣架，才能讓我有所慰藉。不知道默默自卑了多久。

現在有了男朋友，自己甚至沒能瘦回剛上大學的體重，他也漸漸有了小肚腩。終于意識到戀愛不是考試，我也不需要等級。

@ego

遇到他之前，想要的生活是：通宵蹦迪夜夜笙歌在一線城市瘋狂工作掙錢買下各種虛偽 logo，遇到他之后，柴米油鹽還挺有意思的。

@KAB

從小過得很安逸，不愁花錢。大一時，爸媽就買好了房和車，沒錢就問家里要或者歷任男友養，每天特滋潤?？傊恢本筒幌肱?，自己更好看更乖，大家喜歡我就可以得到想要的。

然而，今年拿到第一筆工資（要死要活實習了三個月），給我爸買了條煙，給我媽代購條圍巾，剩下的自己就不舍得花了，小心存起來了。

好奇怪啊，覺得自己賺的錢花得好舒服。從那一刻起，我就開始決定，要靠自己生活了。聽起來像個弱智，但是我是認真的。

@Lapple

我一直堅信沒有一見鐘情。

只是那天，也許是因為星巴克的光線太迷人，也許是他下頜線太鋒利。我手忙腳亂地把熱好的三明治放在托盤上送過去，他就瞇著眼睛笑："第一天來呀？"

是呀，第一天來，也是第一次見你呀。

作為今天的聊聊主持人，我其實還挺大壓力的。

因為我很害怕，讀者會在留言區問我：“所以，我到底是應該動搖，還是不動搖呢？”

最近，我還蠻想感嘆一件事情的。

就是這一年來，我接觸的幾乎所有廣告項目，還有現在市面上媒體所推廣的生活態度，幾乎都是“遵從自我”、“馬上出發”、“要叛逆”、“要得到”。

這其實是一件很恐怖的事情，因為，“馬上得到”和“絕對自我”聽起來總會很美好，為這樣的態度買單，似乎總沒有錯。

但你有沒有想過，宣揚這樣的態度的人，從來就不需要為你的抉擇負責。最終為所有的選擇負責的，仍然是只有我們自己一個啊。

既然如此，為什么不能多質疑自己一兩次呢？

最后，分享讀者 @一條飽經風霜的軸魚 說的話作為本期聊聊的結尾吧：

“曾經的那份堅守，是支撐曾經的自己扛住一切，追求自己想要的生活。

即使松動，它們也已經影響了自我，造就了現在的生活。

當初堅持的意義已經實現了?！?/p>

暗戀過一個人。

那種感覺，就像奈保爾在《華茲華斯》里說的：

所有事情就都能讓你哭出來。

所有的歌在說你的心事，所有的風都在為你哀憐。

他是活在云端的人，哪怕我踮起雙腳，使勁伸手，也夠不著他。

就此緘默下去了。

那緘默之中，又有無窮的起伏、無限的顛沛、無數的悲歡在繼續。

好友說：

真可憐……

我的眼淚又出來了：

是的，真可憐……

她繼續說：只有可憐是沒用的，你得減掉15斤，使勁修煉自己，學習學習再學習，變成一個發光的人，和他同步，才有機會……

我用了一個夏天，跑步，節食，扭呼啦圈，瘦了20斤。

再用兩年時間，放棄社交，放棄享樂，放棄刷微博淘寶打麻將，專心于讀書和寫字。

一本一本，一篇一篇。

終于，我從默默無聞，到小有名氣，再在雜志有了專欄，并且出了我的第一本書。

我終于月入10萬+。

我不再為經濟而恐慌，也不再為前途而迷茫。

很久很久以后，一個春天的黃昏，收到一條短信：

有空嗎？一起吃個飯吧。

那串數字，是在我心中翻滾過無數次的號碼。

是的。是他。

那個我暗戀了2年3個月12天的人。

那個我為之兵荒馬亂、為之地動山搖、為之像一座活火山一樣沉默燃燒的人。

我愣在那里，不聲，不響，像忽然喪失了知覺，但內心浩蕩，眼淚滾滾而流。

半小時后，我回道：有空。

他秒回：好的好的。

多好。

等待的都正在到來。

向往的都正在發生。

還有什么遺憾的呢？

人間春至，皆大歡喜。

2

再后來，故事一直朝著最好的方向發展。

他開口說愛，他牽起我的手，他成了我的男朋友。

而在我寫作此文的今天，他成了我的丈夫，我孩子的父親。

我曾經問他：為什么是我？

他答：因為在我身邊，只有你，一直在努力成長。

是的，

我一兩一兩掉肉時，他看在眼里。我一篇一篇寫作時，他記在心頭。我一個單詞一個單詞學英語時，他暗暗佩服。我一本書一本書出版的時候，他愛意橫生。

世界上沒有白走的路，每一步都算數。

那些微小的堅持，

最終會豐富我們的人生，并且帶來聚沙成塔式的改變。

所以，如今我遇見彷徨的、抱怨的、懶惰的人，我會告訴他：

當你自覺卑微，別哀憐，要行動。

當你自覺前途黯淡，生命蒼白，別躊躇，請學習。

風光屬于前行的人。

幸福與成功，屬于不斷成長的行動者。

3

說到這里，想到我非常喜歡的《奇葩說》第四季的奇葩之王，肖驍。

他打敗陳銘，贏得了冠軍。

他是讓導師和觀眾最吃驚的一個。因為他是老辯手，以前的數期，他都是游離的姿態。

沒想拿冠軍，也沒想到要去學習。

后來他醒悟，

即便做條咸魚，也是一條努力過的咸魚啊。

所以，他學習各種語言技巧，辯論知識。

他說即便他沒有得冠軍，他也會給自己頒發一個獎杯，因為這一季他認真了。

每次下了節目，都會反復看視頻，和如晶探討大家的戰術，并一集一集回顧以前的節目，一點點提升思辨的技巧。

結果如我們所見，他取得了不錯的成績。

他說：

我們人生之路之所以越變越窄，往往不是因為我們不夠聰明，而是我們不再有變好的欲望，也不再相信努力有用。其實，只要每天進步一點點，也能變得很厲害。

這就是逆襲。

這就是突破自我局限的天花板。

許多人在說階級固化，貧富不均。是的，這確實存在。

跟王思聰比，我們可能一輩子都沒辦法趕超。

但這并不是正確的比較。

我們要做的，是縱向比，而非橫向比。

只要

自己今天比昨天好，明天比今天好——哪怕是多認識幾個單詞，多會幾句口語，都是進步。

4

如今，時代瞬息萬變。

你止步不前，就是退步。

曾經報社的同事，

因為耽于穩定，缺乏危機意識，懶惰、短視、不作為。

于是在新媒體的沖擊中，一個個失去工作，變得焦慮不安。

唯有一直在學習的朋友，才在離開報社以后，活得無比精彩。

譬如我當年的頂頭上司，在報社工作之余，一直學習英語，每天在地鐵上背單詞，跟孩子一起朗讀和對話。

后來為了突破口語，她還報了英語班，跟著外教一起練習。

幾年之后，英語水平大大地提高，口語地道，不僅考取了英語證書，也旅游了許多國家。

離開以后，她一邊做翻譯，一邊在英語機構當老師，收入是當年的十幾倍。

你看，

多一項技能，人生就多一種可能。

多一點本事，就多一條路。

時代變化太快，唯有不斷給自己鍍金，才能不會淘汰。

這跟諾基亞倒閉后，很多人找不到工作是一樣的。

其實沒有很安穩的地方。

我們要做的，

就是不斷提高自己的抗風險能力，在風雨來臨的時候處變不驚。

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● ● ●

為什么大多數人健身兩三個月就放棄了？

一年一度的維密大秀在上海落幕，55位頂級超模，實力演繹了87個超美的造型。

咱們的國模大軍們也是賺足大家的眼球，逆天的大長腿連手機屏都快裝不下。

16年開始走上維密的雎曉雯，舞臺的表現也是可圈可點。

超拉風的羽絨外套下，腿部、腰部、肩膀的肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中都是非常少見的。

翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。

除了雎曉雯，青睞用瑜伽的塑形健身的明星超模也不少。

全球“最值錢的肉體”、巴西超模吉賽爾·邦辰最愛的運動就是瑜伽。

不僅自己練，還要拉著寶寶一起練。

國內明星們像章子怡、董璇，紛紛在生完孩子后，選擇練瑜伽塑形。

來源：章子怡微博

來源：董璇微博

明星們生底子好、身材棒，又舍得砸錢、砸時間去健身，但對我們來說，即使想去健身，也并不是每個人都有那么多業余時間和金錢。

你是不是也有這樣的感受？

平時久坐辦公室、出入有車坐、上下靠電梯，一天下來微信步數最多幾千步；

長期缺乏運動的結果，是不再纖細的腰身和四肢，脖頸、肩背常常酸疼，有時候伸個懶腰都能聽到自己骨頭發出“咔咔”的響聲；

就連平時多爬幾下樓梯，都會清晰地感覺自己越來越容易喘氣、體態也不像過去那么輕盈；

看著模特們蜂腰、細腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出馬甲線，嘴上說不羨慕，但還是忍不住少吃了幾口。

你有多久沒有好好伸展身體、酣暢淋漓地運動一番了？

其實，不是你不自律，對長期缺乏運動、想要開始鍛煉的人來說，最大的阻礙是難以堅持。像慢跑、健身操、自行車這類有氧運動，運動量大、運動時間也長，很多人費盡力氣卻沒能很快看到效果，成效不大自然難以堅持。

想重新啟動自己的身體，柔和地進入運動狀態，瑜伽是非常好的選擇。

就像維密超模雎曉雯一樣，她勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛煉也給了她令人稱羨的完美線條。這背后，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。

（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）

01

她是維密超模的私房教練

Rosie老師，08年開始接觸瑜伽，至今近十年。

2011年Rosie老師留學美國，攻讀Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康與運動科學專業）學士，2012 年在紐約師從 Rebekah老師，開始系統學習空中瑜伽。

2014 年，她將空中瑜伽培訓帶回中國，將阿斯湯伽元素融入空中瑜伽，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬于自己的空中瑜伽體系。

經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。

回國僅三年，Rosie老師就創立了自己的工作室，也更加專注地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。

在旁人眼里，Rosie老師就像是人生贏家，有著自己熱愛并為之自豪的瑜伽事業，還是國際超模的私人教練，你很難想象，成功和美麗的背后，她經歷過多少難熬的黑夜。

02

六年前，在美國的一個小鄉村，她患上了抑郁癥，病癥帶來精神和身體上的痛苦，讓一個二十幾歲的姑娘無所適從。Rosie說：“抑郁癥是這個世界為我筑起的最高的墻?！?/p>

在那些靠著藥物和意志強撐的日子里，是瑜伽給了她心靈的平靜，一次又一次的瑜伽習練，讓她越來越努力地關注自己的身體、自己的呼吸，病情也得到了控制。

她認為，瑜伽有一種寧靜的力量。都市人往往面臨著快節奏的生活，大部分人都困于各種焦慮，卻沒能找到好的排解方式。

瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老師平時會時不時出去旅行，把身體和心靈交給自然和瑜伽。

（Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的對話）

回國后，她開始開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得，慢慢也收獲了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。

（超模特訓中）

對Rosie而言，瑜伽意味著什么？是自己的愛好，是自己驕傲的事業，是作為老師被需要的那份成就感。

瑜伽能夠改變一個人的一生嗎？我想，答案是肯定的。

03

現在的Rosie老師，頭銜、認證多得數不過來：

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

...

多年修習瑜伽，身材氣質自不必說，和超模站在一起也毫不遜色。

（老師與超模雎曉雯合影）

各種高難的動作一氣呵成、毫不卡頓。

Rosie老師是健康與運動科學專業出身，對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解。

Rosie老師的有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的，慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。

在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。

來源：雎曉雯微博

04

最好的衣服是你的身材，Rosie老師本人就是這句話最好的印證。

在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。

可惜，由于時間、地點的限制，仍然有很多喜愛瑜伽的人沒辦法體驗到Rosie老師的瑜伽課。

在家自學瑜伽又不知從何入手，碎片化學習并不能夠針對自己的問題，五花八門的視頻教程質量也良莠不齊。

Rosie老師說，學習瑜伽不難，關鍵是要有科學正確的方法，尤其是新手入門，更不能“病急亂投醫”，不正確的拉伸和訓練，都有可能導致運動損傷。

很多先天條件非常適合練習瑜伽的人，因為得不到科學的指導，苦練許久也得不到正向的效果，也喪失了繼續堅持的信心。

她們的力量畢竟有限，為了讓更多人得到更好的瑜伽體驗、能從中受益，Rosie老師和Mavis老師來到這里，聯合【一起聽課星球】，共同開發一套超值的超模塑形精品課！

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主講老師陣容

Rosie老師

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

Mavis老師

Yoga Alliance E-RYT200注冊瑜伽師

《超模體態》創始人

R.Wings空中瑜伽培訓導師

健身指導員

每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練

公共營養師、爵士舞教練

Mavis老師曾留學澳大利亞，并于悉尼任形體訓練教練。后回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。

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也許你會說，我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學會，Rosie老師告訴你，瑜伽是最適合大眾鍛煉的運動，入門易、見效快，成本也不高，只要你跟著老師認真學，堅持練，練出好身材只是遲早的事。

無論是上班族久坐形成的肩頸勞損，還是產后媽媽的線條走樣，在瑜伽的幫助下，你的身體能夠盡情舒展、肌肉群也能得到充分的鍛煉。

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