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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉可以去除濕氣嗎，體內濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉可以去除濕氣嗎，體內濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎 
    

            
    
                發布時間：2022-05-31 05:30
                編輯：網絡 
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                    體內濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎喝薏米茶，薏米專門祛濕或許可以。2，濕熱體質的表現癥狀及濕熱體質
                
    
            
    

            
    



                
    1，體內濕氣重可以喝三七花泡的茶嗎 
    

    喝薏米茶，薏米專門祛濕
    或許可以。
    三七粉可以去除濕氣嗎
    

    2，濕熱體質的表現癥狀及濕熱體質能吃三七粉嗎 
    

    三七有止血化瘀，活血定痛的作用，性甘溫，歸肝、胃經。三七對于濕熱體質的人可以服用。此外，還可以用三七的化瘀止血作用治療出血癥。
    三七粉補血第一，兼具活血止血，很適合血瘀體質不會加重濕熱。一天1-3克，最多不超6克。另外，血瘀體質的朋友還可以用5-6片山楂干泡水喝，睡覺前喝兩口紅酒；濕熱體質的話，多吃點薏仁粥（一天30克左右）和苦丁茶
    三七粉可以去除濕氣嗎
    

    3，氣血虛濕氣重怎么辦 
    

    兩種做法，虛得比較厲害的，先補氣血虛，再去濕氣；虛不重的，先去濕氣，再補虛。補氣血可服些參枸杞阿膠之類，平時飲食多吃些營養豐富的食材，去濕氣用茯苓薏米等。
    多吃些養胃的食物，例如小米粥、紅棗銀耳粥等類型的，補氣血可以多吃紅棗和生花生，還可以多喝枸杞茶、當歸、都挺好的，濕氣太重可以經常泡泡澡，做做汗蒸，用艾灸灸肚子都對去體內濕氣有很好的效果
    三七粉可以去除濕氣嗎
    

    4，瑤浴能去寒濕嗎我濕氣比較重
    

    試試瑤浴吧！對這效果不錯！ 我以前用過 挺好的 我前幾天還買了呢 呵呵 在淘寶買的

我在他們總店買的，現在好像店鋪有活動，很劃算，我都囤了一個調理周期的貨，店主建議不要囤太多，因為每個階段身體所需要的調理是不一樣的，所以，我就囤了一個周期的，之前試了10包，效果確實不錯。還是健字號，很正規，掌柜人也很好，會根據我們的身體幫我們搭配的。朋友都在問呢，對了，我找一下店鋪信息給你，要是沒有支付寶，也可以直接聯系掌柜的

    

    5，濕氣重的人怎么最有效的排濕 
    

    濕氣重祛濕吃什么好 
濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。其實有些食物有祛濕功效，多吃常吃就能遠離濕氣。
那么吃什么好呢?
1、淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。
最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡的麻味，吃完一小會口中生津。
2、菌類
菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
野生菌類有數百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長環境的污染也會造成食用者中毒。及時辨別有毒野生菌勢在必行，一般對顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠之了，可食用菌類有香味無異味。
在飲食注意的時候，可以用中藥調理，德甫的濕清草茶，內部調理，祛走“濕”氣的效果。
    每天喝紅豆薏米粥
    可以試試拔火罐，可以在網上買一套工具自己在家都可以拔！
    艾灸嗎
    

    6，濕氣重怎么調理最快啊 
    

    如果是屋內潮濕，可以放木炭來吸濕。如果是體內濕氣重，可以吃濕毒清膠囊，還可以用紅參絲、生地、豬骨頭一起煲湯喝，連服三天，祛濕效果非常好！另外像濕熱的蔬果如：通心菜、包心菜，芒果、菠蘿、西瓜之類的和冷凍東西最好少。
    多吃姜糖，紅豆，薏苡仁，白術可解。
    濕氣重可以喝薏米紅小豆粥，中醫認為肥胖，水腫代表體內有濕，水液無法跟著氣血流動，滯留體細胞，人體膨脹。去濕效果強的藥物及食物可以解決這些水液消腫。治療水腫可以用赤小豆，薏米赤小豆粥減肥功效理想，而且不傷身體。
    刮痧最快
    對于濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對于祛除體內濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對祛濕有幫助。
　　另外，用中藥調理，徳鋪的濕清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
　　減少濕氣有妙招
　　1、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
　　2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
　　3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。
　　4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
　　5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
    

    7，濕氣太重怎么排出來 
    

    3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
    一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
    

    8，濕氣太重怎么排出來呢 
    

    1，可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
2，紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
    對于濕氣的解決方案，提供看一下，
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆漿機做。
2.多運動，運動通過流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。中醫認為用中藥調理去走濕氣，可用德埔時清草茶，內部調理，去走濕氣。
9、避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項　　不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有：
一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。
    有很多方法，可以通過吃中藥，飲食，生活習慣來排出。這里給你介紹一個最簡單的方法，就是通過運動：
適當運毒出汗祛濕
生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
緩解壓力活化氣血
運動能緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，對活化氣血循環有幫助，還可以增加水分代謝。
在運動結束后，也不能立刻跑到空調室內‘嘆’空調，這樣也會“留濕”，引起身體不適?？傊\動要達到健身目的，而不是適得其反。
    1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病癥。
3、清淡飲食
腸胃系統關系到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。



擴展資料：
身體濕氣重的6個表現：
1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較?。簼裥斑€有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。
5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
參考資料來源：人民網-身體濕氣重的6個表現 4個方法祛濕氣
    平時可以多吃些利濕健脾的食物，如薏米紅豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
    

    9，體內濕氣重怎么調理 
    

    由于濕氣纏綿，須通過多種方式持久調理。中醫認為，濕是一種常見的病理因素和病理產物，對于身體濕重的調理，關鍵在于補氣、健脾、補腎、化濕等治療。一般可通過刮痧、拔罐、汗蒸等外治法調理；以及食用赤小豆、薏苡仁等食物進行食療，同時注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物；日常注意適當鍛煉。
具體以醫院醫師診斷為主
祝早日康復
望采納，謝謝
    一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
    很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬于潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。并且搭配茶療德莆的師青草茶來一起調理。否則身體很容易生病，那么去濕氣的食物有哪些呢?身體濕氣重有哪些表現?有哪些方法能夠去除身體的濕氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。
去濕氣的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬于姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營養價值更高，屬于藥食兩用的，對于補脾胃的效果更好一些。
    
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。      健脾祛濕湯(2~3人分量) ●適合脾胃差者飲用。   材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。   做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。     和中化濕湯 （3~4人分量） ●適合濕熱脾虛者飲用。   材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。   做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。   清熱去濕湯(2~3人分量) ●適合去骨火，去濕，清熱毒。   材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。   做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。     鵪鶉去濕湯 （2~3人分量） ●適合清熱去濕，潤肺化痰。   材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。   做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。     橫月利去濕湯 （2~3人分量） ●該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。   材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。   做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉小火煲1個半小時即可食用。     草龜去濕湯 （3~5人分量） ●有清熱去濕及解毒功能。   材料：草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。   做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。     黃瓜去濕湯 ●有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。   材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。   做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。   2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉小火煲2小時即可調味飲用。     去濕食材   花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。   荷 葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。   白 術： 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。   土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。   薏 仁： 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。   木棉花： 具除濕毒及清熱功能。   茅 根： 即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。         減濕妙招 (以下6點能減少濕氣)   a不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。   b濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。   c注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。   d潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。   e天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
    身體里濕氣過重容易得很多疾病，濕氣重的人會覺得困倦、身體四肢沉重，對于人體的傷害是很大的，想要改變這種現象，濕氣重的人可以進行飲食調理，那么，體內濕氣重吃什么調理好呢? 1、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

2、 小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、 山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
    




            
    

            
    
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