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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉2克是多少，一克三七粉是多少 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉2克是多少，一克三七粉是多少 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-05-31 07:02
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                    一克三七粉是多少要看由多少頭的三七打成的粉，現(xiàn)在我們60頭以下的0.25元一克，250元左右一公斤，40頭以下0.3元一克，300元左右一公斤，30頭0.45元一克，20頭一元一克。小勺一勺
            
    

            
    



                
    1，一克三七粉是多少 
    

    要看由多少頭的三七打成的粉，現(xiàn)在我們60頭以下的0.25元一克，250元左右一公斤，40頭以下0.3元一克，300元左右一公斤，30頭0.45元一克，20頭一元一克。
    小勺一勺
    三七粉2克是多少
    

    2，長(zhǎng)期每天服三七粉二克須要做凝血功能檢查嗎
    

    不需要，三七有促進(jìn)凝血功能，也有活血化瘀功能，兩者并不矛盾，實(shí)際上是有異常糾正的能力，兩者無(wú)論哪一個(gè)偏離正常，三七都能糾正病理狀態(tài)
    三七粉2克是多少
    

    3，三兩黃金等于多少克
    

    黃金在臺(tái)灣那邊的司馬稱(chēng)一兩等于31.25克(那么三兩黃金=93.75克)，香港的一兩等于37.5克（那么三兩黃金=112.5克）， 像大陸有周大福之類(lèi)的店是按香港為標(biāo)準(zhǔn)的。 即37.5克（那么三兩黃金=112.5克）。
    150
    金衡換算1市兩黃金=31、25克， 三兩黃金等于31、25*3=93、75克。
    三七粉2克是多少
    

    4，三七粉2克是多少
    

    通用的不銹鋼的匙子，大約半匙子就是兩克了。你最好到菜市場(chǎng)賣(mài)東西用的電子稱(chēng)上面稱(chēng)一下，那些電子稱(chēng)上每克都有顯示，很精確的。 三七是藥，是藥三分毒，吃多了會(huì)對(duì)身體不好的。
    

    5，三七粉的保健用量大概是多少 
    

    可以呢 大約1-3克一勺三七粉，兩勺丹參粉，效果最好！可以降壓降脂，消除脂肪肝。有效的降低低密度脂蛋白！
    三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。盤(pán)龍?jiān)坪Ｈ叻鄢Ｓ糜陬A(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。
    

    6，三七粉2克是多少
    

       一、要稱(chēng)取2克三七粉，建議去藥店買(mǎi)一個(gè)對(duì)應(yīng)克數(shù)的勺子，每日吃的時(shí)候直接舀一勺，如下圖所示勺子，分別對(duì)應(yīng)3克、2克、1克。裝了三七粉的圖片如下，左到右為3克勺、2克勺、1克勺。裝勺子的量也有偏差，就拿2克勺子來(lái)說(shuō)，有的人裝的少，就不足2克，有的人裝的多就會(huì)大于2克；所以，想要服用的時(shí)候要?jiǎng)倓偤茫鄣牧縿偤脻M(mǎn)量勺水平線(xiàn)。這樣才是量勺的標(biāo)準(zhǔn)。二、三七粉服多了對(duì)人體不好。三七粉不可多喝，也不能時(shí)喝時(shí)不喝，一般成人每天6~10克，分次服用即可。服用三七粉可安排在進(jìn)餐后30分鐘左右，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，更有利于藥物的吸收和利用。三七不宜與蠶豆、魚(yú)類(lèi)、海鮮類(lèi)以及辛辣、冷酸食物一起食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)三七成分的吸收效果大大減小，也可能會(huì)造成過(guò)敏或中毒，所以建議服三七粉時(shí)就不要吃以上食物。擴(kuò)展資料：不適宜喝三七粉的人：1、感冒不喝風(fēng)熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風(fēng)熱感冒者吃三七粉，易導(dǎo)致熱感加重。2、月經(jīng)期不喝女性朋友月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以利用服用三七粉來(lái)調(diào)理月經(jīng)。3、孕婦不喝婦女懷孕期間不能服用三七粉。因?yàn)槿哂谢钛⒔祲汗πВ袐D服用三七粉的話(huà)，容易動(dòng)胎氣，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，特別是有流產(chǎn)史的孕婦，更加不能服用。不過(guò)，孕婦產(chǎn)后卻可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，對(duì)于清除產(chǎn)后惡露有效。孕婦在懷孕期間用藥一定要注意，很多中藥對(duì)孕婦都是有影響的，孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。4、過(guò)敏不喝在服用三七粉之前，需要了解自己的身體，看看是否會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況。服用后，如果出現(xiàn)了過(guò)敏的情況，一定要及時(shí)停止。5、未成年人不宜吃因?yàn)槿哂谢钛龉πВ瑑和幱诎l(fā)育期，臟腑功能不強(qiáng)健，服用三七不當(dāng)會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。另外，三七可調(diào)節(jié)免疫力，而此時(shí)很多小孩的免疫系統(tǒng)還未健全，所以一般不建議讓小孩服用三七粉。參考資料：人民網(wǎng)--三七粉不是人人皆宜
    

    7，三七粉一天吃多少克合適 
    

    三七粉每次零點(diǎn)六止三克《0·6~3克》用來(lái)止血的用量，一日兩次；每次三至六克《3~6克》用來(lái)治外傷，筋骨折傷等，一日2次,服用三七粉可以調(diào)理氣血、使肝腎疏泄、有效的進(jìn)行排毒可以分解色素，阻止色素沉積,祛除黃褐斑，黃褐斑就是蝴蝶斑，也稱(chēng)為肝斑是發(fā)生在顏面的色素沉著斑，三七粉的用法 每次2－3g,溫水吞服，每日兩次
    三七粉用法用量
1、用于補(bǔ)血和血以熟三七粉，每日服2次，每次服 3克，早飯前晚睡前用溫開(kāi)水加紅糖沖服。30天為一療程。

2、治療高血脂以生三七粉，每日服 2次，每次服 3克，飯前用溫開(kāi)水沖服。一般 1 至 2 個(gè)月為 1 療 程。此法對(duì)冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其血脂及膽固醇均有明顯下降。

　　3、治療胃出血以生三七粉，每日服 2 次，每次數(shù) 3 克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類(lèi)型的胃出血。

　　4、治療心絞痛生三七粉，每日 2次，每次 3克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(zhǎng)期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下降，此法服用時(shí)間為30天。

　　5、治療冠心病可用生三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。三七中所含的三七皂苷和黃酮類(lèi)等有效成分，有明顯的強(qiáng)心和擴(kuò)張血管。增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。

　　6、治頑固性頭痛按規(guī)定劑量，服用生三七粉3克，隔6小時(shí)服1次，可以止痛。三七治頑固性頭痛機(jī)理主要是活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕。

7、保肝、降脂、預(yù)防肝纖維化，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，用生三七粉每日1~2次，每次3克

8、去尋常疣 尋常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。 一般服用30天左右即痊愈。

　　9、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。
    

    8，三七粉3克用多大的勺子 
    

    三克勺子量是平勺口還是凸起來(lái)一勺子？
    三七粉3克是多大勺子呢？

三七粉有活血止血祛瘀的效果，建議在月經(jīng)期量多的時(shí)候不要服用，以免加重出血量。三七粉3克量是多少？專(zhuān)家都說(shuō)一次吃不超過(guò)3克，那我要怎么衡量著3克是多少？總不能每次都要自己稱(chēng)完在吃吧？其實(shí)買(mǎi)三七粉的時(shí)候商家都會(huì)送3克的小勺子，也有的是5克的勺子，那么三七粉三克是多大一勺呢？下面一起來(lái)看看吧。

在買(mǎi)三七粉的時(shí)候，3克的三七粉勺子一般都是送的，在我們文山三七之家買(mǎi)的三七粉都是送3克的小勺子的，所以大家不必?fù)?dān)心。

 3克三七粉的量只是一個(gè)大概，盡量少吃一點(diǎn)，每次吃一小湯匙就行，一天的量不要超過(guò)10g三七粉，3克的量大概就是一小的湯匙那么多。3g三七粉有半截食指粗的瓶子一瓶那么多，不過(guò)現(xiàn)在藥店或醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)在都是3g1支獨(dú)立包裝的，這樣的三七粉一次一瓶就是3g，使用起來(lái)非常的方便，建議朋友們可以買(mǎi)來(lái)試試。

三克的量，只是一個(gè)大概，盡量少吃一點(diǎn)，每天吃一小湯匙就行，三克的量大概就是一小的湯匙那么多。

三七粉用量注意事項(xiàng)：

1、三七粉每人每天不要超過(guò)10克，一次不要超過(guò)5克，外用止血除外。

2、建議早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。可以增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

3、不宜晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/section>
    三七粉有活血止血祛瘀的效果，建議在月經(jīng)期量多的時(shí)候不要服用，以免加重出血量。三七粉3克量是多少？專(zhuān)家都說(shuō)一次吃不超過(guò)3克，那我要怎么衡量著3克是多少？總不能每次都要自己稱(chēng)完在吃吧？其實(shí)買(mǎi)三七粉的時(shí)候商家都會(huì)送3克的小勺子，也有的是5克的勺子，那么三七粉三克是多大一勺呢？下面小編就一邊說(shuō)明一邊以圖片的形式展示給大家，方便大家掌握三七粉的正確用量。
在買(mǎi)三七粉的時(shí)候，3克的三七粉勺子一般都是送的，在我們文山三七之家買(mǎi)的三七粉都是送3克的小勺子的，所以大家不必?fù)?dān)心。可以看看下圖對(duì)比看看。
    

    9，三七粉每天要吃多少克 
    

    每天30克就達(dá)到治療作用
    三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉 成分及其作用 三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用 三七粉的用途 可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛證。 適用人群 （1）心腦血管疾病患者 （2）高血壓、高血脂及貧血人群 （3）各類(lèi)血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 （5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 最近在淘寶上買(mǎi)了一件【云南文山三七粉】，效果挺好的，他們賣(mài)了幾千件了， 評(píng)價(jià)挺不錯(cuò)的，有需要的可以去看看。 【皇冠品質(zhì)】三七粉 云南 文山 3年期20頭 400克包郵 保真三七粉 <a  target="_blank">http://www.sosole8.com/taobao/caiyunzhinanleilei_sanqifen.html</a> 淘寶皇冠店鋪：七弦養(yǎng)生堂（三七粉、固元膏、普洱茶、養(yǎng)生食材） <a  target="_blank">http://www.sosole8.com/taobao/caiyunzhinanleilei.html</a>
    三七粉畢竟是一味中藥，所以在服用的時(shí)候，也需要嚴(yán)格的控制用量，
如果想用三七粉來(lái)養(yǎng)生保健的話(huà)，一天的用量最好不要超過(guò)5克左右，而且最好是分2-3次，每次2-3克，
用溫水送服為好，可午飯后、晚飯后各服用一次。
    建議每次丨克左右每天三次，空腹為好，特別是對(duì)三高人群較好。
    

    10，傷寒論里的一兩等于現(xiàn)在的多少克
    

    《傷寒雜病論》一兩等于現(xiàn)在的3克。
《傷寒雜病論》成書(shū)于東漢時(shí)期，漢代醫(yī)學(xué)上用的兩和漢代常用兩重量不同，漢承秦制，醫(yī)學(xué)上用的兩一直延續(xù)用秦朝，因此漢代張仲景的醫(yī)學(xué)著作中的兩為秦兩，相當(dāng)于3克。
西漢時(shí)期，重量一斤相當(dāng)于現(xiàn)在的258.24克，一兩等于現(xiàn)在的16.14克。
王莽及東漢、魏晉南北朝，一斤相當(dāng)于222.73克，一兩等于13.92克。
隋朝初年，一斤相當(dāng)于668.19克，一兩等于41.76克。
隋末，一斤相當(dāng)于222.73克，一兩等于13.92克。
唐至清代，一斤相當(dāng)于596.82克，一兩等于37.30克。



擴(kuò)展資料
公元3世紀(jì)初，張仲景博覽群書(shū)，廣采眾方，凝聚畢生心血，寫(xiě)就《傷寒雜病論》一書(shū)。中醫(yī)所說(shuō)的傷寒實(shí)際上是一切外感病的總稱(chēng)，它包括瘟疫這種傳染病。該書(shū)成書(shū)約在公元200年～210年左右。在紙張尚未大量使用，印刷術(shù)還沒(méi)有發(fā)明的年代，這本書(shū)很可能寫(xiě)在竹簡(jiǎn)上。
2003年非典期間，該書(shū)和張仲景便再次成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。《傷寒雜病論》系統(tǒng)地分析了傷寒的原因、癥狀、發(fā)展階段和處理方法，創(chuàng)造性地確立了對(duì)傷寒病的“六經(jīng)分類(lèi)”的辨證施治原則，奠定了理、法、方、藥的理論基礎(chǔ)。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-兩

參考資料來(lái)源：搜狗百科-傷寒雜病論
    漢代的1兩＝15.625g.但我又聽(tīng)說(shuō)傷寒論里的一兩是3.5g，絕對(duì)不是15.625.我也暈
1 兩 = 24 銖 = 15.625 克
1 圭 = 0.5 克
1 撮 = 2 克
1 方寸匙 = 金石類(lèi)2.74 克= 藥末約2 克= 草木類(lèi)藥末約1 克
半方寸匙 = 一刀圭 = 一錢(qián)匙= 1.5 克
一錢(qián)匙 = 1.5-1.8 克
一銖 = 0.65 克
一銖 = 100 個(gè)黍米的重量
一分 = 3.9-4.2 克
所以，這傷寒論要么是寫(xiě)錯(cuò)了，本來(lái)想寫(xiě)別的要么就真是15.625，因?yàn)橛袧h代銅權(quán)考古實(shí)物為證，但是仲景時(shí)代的煎服法與現(xiàn)代存在差異，每劑藥只煎煮一遍，并且“煮取三升，溫服一升”很多方子是“中病即止”，就是達(dá)到治療效果了，剩下的藥就不喝了~
    傷寒論1兩為4克左右。這個(gè)是倪海廈查古籍得到的。根據(jù)網(wǎng)上說(shuō)班固有1200粒小米為12株，2400粒小米為1兩，如果按谷子測(cè)試平均值大概在7克左右，按脫皮的小米算平均值在5克左右。所以傷寒論1兩安4克計(jì)算是比較靠譜的，關(guān)鍵是維持原方比例。體重的人喝多點(diǎn)，體輕的少喝點(diǎn)。另外傷寒論上的經(jīng)方是上古流傳下來(lái)的，不是漢代張仲景發(fā)明的，所以不是漢制。張仲景極可能是古方原樣照抄的。
    根據(jù)國(guó)家重點(diǎn)基礎(chǔ)研究發(fā)展計(jì)劃（973計(jì)劃）課題-----以量-效關(guān)系為主的經(jīng)典名方相關(guān)基礎(chǔ)研究，其中一個(gè)課題“基于文獻(xiàn)及臨床經(jīng)驗(yàn)挖掘的中醫(yī)方藥劑量理論研究”是由北京中醫(yī)藥大學(xué)傅延齡教授承擔(dān)的，他們的課題組主要從事文獻(xiàn)的研究，最后得出的結(jié)論也是一兩等于13.8g。
13.8g和15.625g有一點(diǎn)差別，差了1g多，這是怎么來(lái)的呢？當(dāng)時(shí)柯雪帆教授在考據(jù)的時(shí)候講的是漢代，并沒(méi)有把它分成東漢和西漢，他考證的這個(gè)劑量實(shí)際上是西漢的劑量，而我們考證的這個(gè)劑量是東漢的劑量。
西漢和東漢都是16兩秤，即一斤等于十六兩，但西漢時(shí)一斤是250g，而東漢時(shí)是220g。那么，250g÷16=15.625g，220g÷16=13.8g。
張仲景畢竟是東漢人，所以我們還是傾向于張仲景用的劑量應(yīng)該是東漢的劑量，即一兩等于13.8g。
    

    11，三七粉煲湯一個(gè)月可以吃幾次
    

    三七燉雞：子母雞 1 只(1500g)， 宰后洗凈去內(nèi)臟， 在腹腔內(nèi)填入三七末 10g， 小火燉 2 小時(shí)以上，佐膳，有益氣養(yǎng)血的作用
三七紅參雞肉湯  
功效：安神益智、活血通竅，對(duì)老年癡呆、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。 
材料：三七15克，紅參10克，當(dāng)歸20克，雞肉150克，生姜2片，紅棗4顆。 
做法：  
（1）三七、紅參、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅參切片，紅棗去核。  
（2）雞肉洗凈，切塊。  
（3）將適量清水和全部材料放入鍋中，武火煮沸后改用文火約煮2小時(shí)，以鹽調(diào)味，分兩次食用。

三七粉燉螃蟹
     功效：極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
     方法：三七粉（20克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

三七粉燉雞蛋：　
     原料和制作方法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。
      功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、暖氣等。

三七粉蒸雞：

     功用：養(yǎng)心益氣，活血化淤，適用于冠心病心絞痛。
     特點(diǎn)：雞肉酥軟、鮮香滑潤(rùn)，并具有強(qiáng)身補(bǔ)血之功效； 
     原料：母雞一只(約1000克)、三七粉20克、料酒10克、姜10克、蔥10克、味精1克、食鹽3克
     制作過(guò)程：
     1. 雞宰后去毛、內(nèi)臟和爪，洗凈剁成小塊裝入盆中，將10克，三七磨粉備用，余下的三七上籠蒸軟切成薄片；
     2. 姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段待用；
     3. 將三七片放入盆中，姜蔥放在雞上面，注入清水適量，加入料酒、鹽，上籠蒸約2小時(shí)，出籠后揀去姜蔥，調(diào)入味精，再把三七粉撒入盆中拌勻即成。

三七紅棗燉烏雞
功效：化瘀鎮(zhèn)痛、止血生肌，對(duì)婦女產(chǎn)后傷口愈合有療效。  

材料：（三七15克，烏雞1只（約600克），紅棗10顆，生姜2片。  
做法：  
（1）三七、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅棗去核。  
（2）烏雞剖洗干凈，去除內(nèi)臟，切成大塊。  
（3）將全部材料放入燉鍋內(nèi)，注入適量涼開(kāi)水，加蓋隔水約燉3小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

三七紅參雞肉湯 
功效：安神益智、活血通竅，對(duì)老年癡呆、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。 
材料：三七15克，紅參10克，當(dāng)歸20克，雞肉150克，生姜2片，紅棗4顆。 
做法：  
（1）三七、紅參、紅棗分別洗凈，三七打碎，紅參切片，紅棗去核。  
（2）雞肉洗凈，切塊。  
（3）將適量清水和全部材料放入鍋中，武火煮沸后改用文火約煮2小時(shí)，以鹽調(diào)味，分兩次食用。

枸杞三七雞 
功效：滋補(bǔ)肝腎，化瘀止血。  
原料：枸杞子15克，三七10克，肥母雞1只，豬瘦肉100克，小白菜心250克，面粉150克，味精，胡椒粉，蔥白，生姜，食鹽，黃酒各適量。 
做法：  
（1）將母雞宰殺洗凈；枸杞用溫水洗凈；三七4克研成粉末，6克切成片；豬肉切絲；小白菜洗凈放在沸水中燙一下；蔥白、生姜洗凈，蔥分別切末、段，生姜切成大塊，余下?lián)v成姜汁。

（2）將全雞在沸水中煮一下，撈出洗凈，瀝干水分，把枸杞、三七片、生姜片、蔥段放入雞腹內(nèi)，把雞放入深碗內(nèi)，加胡椒粉、黃酒，再把三七粉撒在雞腹上，用濕棉紙封嚴(yán)碗口，在蒸鍋內(nèi)旺火蒸2小時(shí)。  

（3）同時(shí)將肉泥加食鹽、胡椒粉、黃酒、姜汁、蔥花和少許清水，切碎的小白菜和勻成餡，面粉和好揪成20份，包成小餃子。待雞蒸熟時(shí)加味精調(diào)味，餃子煮熟撈入裝有雞肉的碗即成。 

適用人群：適用于氣血虧虛引起的貧血。
    如果是燉雞燉排骨每周都可以吃！如果是燉海馬就一個(gè)月以上！
    每天都可以吃
    

    12，女性身高165CM最標(biāo)準(zhǔn)的體重和三圍應(yīng)該是多少
    

    我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話(huà)20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話(huà)晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢 
    

 
亞洲MM標(biāo)準(zhǔn)身材計(jì)算公式
體 重=（身高-100）*0.81　

胸 圍=身高*0.52

腰 圍=身高*0.37

下腹部=身高*0.46

臀 圍=身高*0.54

上 臂=身高*0.15

大 腿=身高*0.31

小 腿=身高*0.2

腿脖子=身高*0.12
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    最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
    165CM女人標(biāo)準(zhǔn)三圍：胸：88.7CM。
腰62.61CM.
臀90CM.
另外腿52.83。
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋(píng)果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程

    最標(biāo)準(zhǔn)體重：58.55公斤

1圖：1.00-1.99米的標(biāo)準(zhǔn)體重；2圖：最胖兩倍標(biāo)準(zhǔn)到最瘦一半標(biāo)準(zhǔn)的合理、精確分級(jí)
3-6圖：方便查大概胖瘦不用麻煩算對(duì)數(shù)了；7-8圖：跟常用的局部近似直線(xiàn)公式的比較
9圖：BMI局部還不如前面兩直線(xiàn)，整體上雖比直線(xiàn)好一點(diǎn)但達(dá)不到可用的程度
體重級(jí)數(shù)就像地震級(jí)數(shù)一樣告訴你胖瘦的程度，絕對(duì)值越大危害越大
體重分?jǐn)?shù)就像考試分?jǐn)?shù)一樣告訴你胖瘦的程度，分?jǐn)?shù)越高越接近標(biāo)準(zhǔn)
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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