體寒吃蟲草，189歲能吃蟲草嗎如果能一天能吃多少
發(fā)布時(shí)間：2022-07-19 01:05
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189歲能吃蟲草嗎如果能一天能吃多少能不能，多少，都要看情況的。YouGood3噸有多少啊？每天三次每次三噸飯后吃效果最好不能和水果一起吃能吃，不好，不對(duì)癥，效果和價(jià)格不成比例。1天量10-20克，現(xiàn)在價(jià)格，1天1000-2000元……
1，189歲能吃蟲草嗎如果能一天能吃多少
每天三次 每次三噸 飯后吃效果最好 不能和 水果一起吃 能吃，不好，不對(duì)癥，效果和價(jià)格不成比例。1天量10-20克，現(xiàn)在價(jià)格，1天1000-2000元最好不要吃，蟲草實(shí)際對(duì)肺和腎以外并沒有太大功效，18或19歲的人根本沒有種種需要。蟲草只不過是一種真菌與蟲尸的復(fù)合體，其功在止咳化痰平喘．兼有益氣助陽之效．若少年體寒．四肢不溫．較常人畏冷．即可服用．陰虛火旺，有口舌生瘡及便秘者不宜用也．用量一般以10克為宜.能一月一次者已是富家子弟也.何談日幾服哉.
2，寒性體質(zhì)的人可以吃冬蟲夏草嗎
患者您好！冬蟲夏草可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，滋補(bǔ)肺腎，對(duì)肺癌、肝癌等有明顯的抑制作用。在臨床上對(duì)肺虛久咳，氣喘，肺結(jié)核咯血，盜汗，腎虛腰膝酸痛，陽痿遺精，神經(jīng)衰弱及化療、放療后的紅細(xì)胞下降都有療效。該藥物的性質(zhì)平和，體寒的患者也可以吃。
3，體寒的人可以吃蟲草花燉湯嗎
調(diào)理體寒要找對(duì)方法，蟲草花燉湯，沒聽說能調(diào)理體寒給你推薦紅棗姜湯，驅(qū)除體寒很有效，并且也很簡單生姜50克，切片不去皮，紅棗8顆，掰開，多加紅糖，早上煎服生姜，陽性，發(fā)散，入脾胃肺經(jīng)；紅棗、紅糖，陰性，入脾胃心經(jīng)，1陽2陰，達(dá)到陰陽平衡。常喝，可以調(diào)理痛經(jīng)、手腳冰、色斑、便秘等，還能治療感冒、發(fā)燒、咳嗽等。如果沒時(shí)間熬，可以買正太優(yōu)品紅棗姜湯，最正宗的姜棗湯。
4，體寒的人吃什么食物能改善
調(diào)理體寒要找對(duì)方法，蟲草花燉湯，沒聽說能調(diào)理體寒給你推薦紅棗姜湯，驅(qū)除體寒很有效，并且也很簡單生姜50克，切片不去皮，紅棗8顆，掰開，多加紅糖，早上煎服生姜，陽性，發(fā)散，入脾胃肺經(jīng)；紅棗、紅糖，陰性，入脾胃心經(jīng)，1陽2陰，達(dá)到陰陽平衡。常喝，可以調(diào)理痛經(jīng)、手腳冰、色斑、便秘等，還能治療感冒、發(fā)燒、咳嗽等。如果沒時(shí)間熬，可以買正太優(yōu)品紅棗姜湯，最正宗的姜棗湯。
5，體寒重的人怎樣改善體質(zhì)
身命在于鍛煉，越是身體弱越是要鍛煉，你要多吃點(diǎn)紅棗，你不能吃一些大補(bǔ)的東西，要吃點(diǎn)小補(bǔ)，慢慢的把身體鍛煉好。手腳發(fā)涼的原因有很多種；氣虛，腎虛，血?dú)獠蛔愕鹊仍蛞鸬?
平時(shí)飲食注意不要吃寒涼的食物，冰箱里拿出的東西不能吃，多吃溫補(bǔ)的食物：
比如；羊肉，牛肉，兔肉，烏龜，甲魚，狗肉，生蠔，干貝，豇豆，銀耳
（蟲草慎用，一些虛不受補(bǔ)的人是不能吃）如果你不是虛不受補(bǔ)可以燉湯喝
平時(shí)多用：山藥，蓮子，百合銀耳煲糖水，也可以加瘦肉熬湯（對(duì)你很有好處）
還有一點(diǎn)，就是要運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，讓血液流動(dòng)起來，增強(qiáng)血管的彈性，改善你的體質(zhì)
每天至少有2個(gè)小時(shí)的鍛煉，每次發(fā)汗你的手腳就會(huì)慢慢暖起來了
還有可以補(bǔ)充維e
還可以去把脈，根據(jù)你的病癥配伍中藥治療，效果會(huì)更好
總之要加強(qiáng)鍛煉，早睡早起，注意生活的陋習(xí)，不良習(xí)慣要改掉
祝你健康
6，體寒 能不能吃蟲草
體寒、體質(zhì)差的老人家特別適合吃冬蟲夏草，尤其在入秋后，可以煮水，泡酒，燉湯，磨粉吃都可以，不過我看冬蟲夏草屋官網(wǎng)介紹老人家燉湯喝比較合適，一周一次，一次2-3克蟲草，可以燉瘦肉，燉老鴨，據(jù)說武則天當(dāng)時(shí)也是服用老鴨燉蟲草的呢，三個(gè)月一個(gè)療程，希望回答可以幫到您！
7，女性體寒補(bǔ)什么
四物湯，被稱為婦人病的圣藥，是補(bǔ)血、行血、活血的主方由當(dāng)歸10g 熟地12g 川芎8g 白芍12g配伍而成。四物湯（粉）通過超細(xì)粉體技術(shù)復(fù)配，有效成分保留完整，吸收好，使用方便，直接沖飲，無需煎煮。
四物湯的療效
綜觀全方，不但可滋補(bǔ)血?dú)猓t潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。
①調(diào)經(jīng)止痛、養(yǎng)血疏筋.不少女性因月經(jīng)來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢。此外，四物湯更可補(bǔ)充鐵劑，減少月經(jīng)來潮時(shí)的貧血、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況。
②滋潤肌膚、防止老化.四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)麴B(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣，有助于氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機(jī)能老化，看起來更為年輕。
適合吃羊肉、羊肺（受寒咳嗽尤益）、羊骨、雞肉、草魚、鯰魚、鰱魚、韭菜、茴香等;堅(jiān)果類的核桃、松子、腰果、花生是必備零食。蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當(dāng)吃些，以免進(jìn)補(bǔ)過度而上火。單獨(dú)吃青菜的時(shí)候需要用些熱性的調(diào)料如：姜、蒜、花椒等。黃芪、枸杞、椰子、銀耳、紫甘蔗可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以繼續(xù)用蟲草、人參少量多次補(bǔ)養(yǎng)。
8，體寒的人 吃什么好啊
這個(gè)節(jié)氣（小寒）適合吃羊肉、羊肺（受寒咳嗽尤益）、羊骨、雞肉、草魚、鯰魚、鰱魚、韭菜、茴香等;堅(jiān)果類的核桃、松子、腰果、花生是必備零食。蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當(dāng)吃些，以免進(jìn)補(bǔ)過度而上火。單獨(dú)吃青菜的時(shí)候需要用些熱性的調(diào)料如：姜、蒜、花椒等。黃芪、枸杞、椰子、銀耳、紫甘蔗可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以繼續(xù)用蟲草、人參少量多次補(bǔ)養(yǎng)。紅蘿卜加洋蔥 熬湯喝 先把洋蔥下鍋炒至透明狀 倒入切好的紅蘿卜塊，加水煮。加鹽，雞精。出鍋！吃事物屬性屬溫或者是屬熱的食物。但是也要看個(gè)人的體質(zhì)，不是所有人都適用的喲！吃羊肉、羊肺、羊骨、雞肉、草魚、鯰魚、鰱魚、韭菜、茴香等;、松子、腰果蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當(dāng)姜、蒜、花椒等。黃芪、枸杞、椰子、銀耳、紫甘蔗可以作為燉菜煲湯的配料堅(jiān)果類的核桃 也中希望樓主采納、、本人正在大四 繼續(xù)積分在百度文庫下載論文、所以 嘿嘿 、、、飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。 3.進(jìn)食不宜過量 進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤? 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。 6.diy夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 8.服用維他命e，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命e的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。 9.煙堿酸，這個(gè)在維生素b群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命b1、b2、b6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。
9，體質(zhì)寒應(yīng)該吃什么
溫暖腸胃及祛寒作用的食物均可食用如秈米,羊肉,雞肉,牛肚,豬肚,鏈魚,草魚,荔枝,辣椒,韭菜,茴香萊,芥菜,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,白蔻,紅糖等.可以吃人參,也可以吃黨參. 平時(shí)可以多燉點(diǎn)滋補(bǔ)的,象母雞湯等等.
寒性體質(zhì)飲食要注意盡量不要吃冷飲喝飲料,及啤酒,可以吃點(diǎn)牛羊肉,也可以吃點(diǎn)辛辣的食品,適宜食用溫性的水果,如：李子,櫻桃,荔枝等
可以每天晚上用熱水泡泡腳,水溫大概在40度左右,泡大概半小時(shí),寒性體質(zhì)一般末梢循環(huán)不是很好,泡泡腳有利于改善末梢循環(huán),
其實(shí)改變寒體質(zhì)，從日常飲食上調(diào)節(jié)即可。首先從調(diào)理脾胃開始，給予溫暖，除濕，讓陽氣逐步上升，達(dá)到陰陽平衡。“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系，食物的性 味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng)，可達(dá)到事半功倍的效果，反之亦然，因?yàn)椴煌陌Y候有不同的飲食禁忌。 因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐铮袠猩窠?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。 因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂校a(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。羊肉 營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還有鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)．可以補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。其中，維生素B2是保證熱量代謝的重要物質(zhì)。 推薦用量：每餐50~75克為宜。 食用搭配：羊肉和某些食物搭配，做成湯品，可以提高功效。如人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等。加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。 貼心提示：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉是溫性食物，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱，以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、瘡瘍或皮膚病等最好不要食用，以免加重病情。
韭菜 營養(yǎng)價(jià)值：別看韭菜不起眼，營養(yǎng)價(jià)值卻很高。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2～2.8克．脂肪O.2～O.5克．碳水化合物2.4～6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。 推薦用量：每餐50克左右。 食用搭配：家常烹飪韭菜非常簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也是不錯(cuò)的選擇。據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。 貼心提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖五臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者。婦女經(jīng)期、產(chǎn)后腹部虛寒者，也可以適當(dāng)補(bǔ)充。瘡瘍、眼疾等患者，均不應(yīng)攝入。
核桃 營養(yǎng)價(jià)值：被稱為“果中第一補(bǔ)品”。核桃仁油脂含量達(dá)58％在堅(jiān)果中高居榜首，主要含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。 推薦用量：每餐10克左右。 食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補(bǔ)肺腎的養(yǎng)生功效，可以在家里嘗試制作。 貼心提示：主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
海參 營養(yǎng)價(jià)值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達(dá)50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對(duì)體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。 推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。 食用搭配：為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動(dòng)物性原料搭配，并煨燉成各種香濃的湯品。 貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者，痰多，便溏者別多吃。
10，體寒的人吃什么好
體寒不要再吃冰冷性涼性寒的食物，多吃性平性溫的食物，每晚用溫水泡腳二十分鐘至身體微微發(fā)汗即可。附食物的屬性表給你參照食的性寒、涼、平、溫。
肉類性溫：牛肉（不包括水牛）、羊肉、雞肉、麻雀、鹿肉、海馬、蝦、淡菜、黃鱔、大頭魚。
肉類性平：豬肉、龜肉、泥鰍、牛奶、蛇肉、鴿肉、鵝肉、驢肉、鵪鶉、阿膠、鯽魚、黃魚、魚魚、鯉魚、海參、魚翅。
肉類性涼：鴨肉、兔肉、鮑魚、水牛肉、田雞。
肉類性寒：鴨蛋、螃蟹、蜆肉、田螺、章魚。
菜類性溫：南瓜、蔥、大蒜、洋蔥、芫茜（香菜）、辣椒（性熱）、花椒（性熱）
菜類性平：土豆、青菜、香菇、豇豆、大頭菜、包菜、胡蘿卜、山藥（淮山）。
菜類性涼：白蘿卜、西紅柿、芹菜、茄子、茭白、莧菜、馬蘭頭、菠菜、冬瓜、絲瓜、豆腐、萵筍、花菜、金針菇。
菜類性寒：空心菜、紫菜、海帶、苦瓜、荸薺。
水果類性溫：桃子、杏、櫻桃、核桃、木瓜、楊梅、金橘、榴蓮。
水果類性平：葡萄、李子、菠蘿、山楂。
水果類性涼：蘋果、梨、草莓、橙子、枇杷。
水果類性寒：柿子、洋桃、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、柚子、桑葚。
其他類性溫：紅糖、人參、當(dāng)歸、杜仲、白術(shù)、冬蟲夏草、紅茶、茴香、八角、花椒、生姜。
性平：白糖、豆?jié){、靈芝、雞內(nèi)金、黨參、天麻、枸杞子。
性寒：醬油、金銀花、苦瓜茶、蘆根、苦丁茶、面醬、鹽。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”體寒吃什么，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡易預(yù)防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
●適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。
●控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
●進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
●“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
●DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
簡易運(yùn)動(dòng)制造熱量
●下蹲練習(xí)
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢(shì)做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢(shì)。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。
●手指拉伸
手指在胸前鉤起體寒怎么辦，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢體寒的話，多運(yùn)動(dòng)，保暖工作要做好，睡覺前泡腳！多吃些胡籮卜，多補(bǔ)充維他命c(diǎn)!如果你能吃辣，可以適當(dāng)吃些，還有溫補(bǔ)的食物多吃有營養(yǎng)的東西，比如魚蝦。還有肉類。
11，我想補(bǔ)血少婦可以適合吃冬蟲草嗎
不少女士都以為自己每月“虛耗”極大，必定屬于氣血不足的虛寒底，所以補(bǔ)身就吃當(dāng)歸、高麗參、北芪……等大補(bǔ)中藥。其實(shí)，女士除了心血不足較常見外，肝腎陰虛也是女性們常患的主要病癥，如果進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品，很可能會(huì)“虛不受補(bǔ)”。對(duì)于肝腎陰虛這種體質(zhì)，冬蟲草真是大派用場(chǎng)，因?yàn)槎x草不但滋補(bǔ)肝腎兼育陰養(yǎng)顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性質(zhì)溫和，吃了還不會(huì)整天煩燥發(fā)脾氣。
◆冬蟲草性質(zhì)平和，不寒不熱，又補(bǔ)腎養(yǎng)肝，適合肝腎陰虛的人士食用。
◆花膠既滋陰腎又養(yǎng)顏，愛靚女士不妨多吃。
◆育陰滋腎湯能滋陰養(yǎng)腎，有助減輕陰虛不適。
冬蟲草平衡荷爾蒙
女性由于有內(nèi)熱，所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不宜食用過溫?zé)岬氖澄铮缛藚⒑吐谷祝駝t會(huì)令陽火過旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實(shí)，陰虛女性選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當(dāng)中，冬蟲草是不錯(cuò)的選擇。營養(yǎng)專家指出，冬蟲草可說是“百搭”品，其性質(zhì)平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。
更年期多肝腎陰虛
別以為女性通常都屬虛寒底子，其實(shí)不少年輕或更年期女士都屬虛熱體質(zhì)。余醫(yī)師所說，陰虛可以是先天所致，而本身熱底，加上經(jīng)常進(jìn)食煎炸熱氣食物、缺乏休息、經(jīng)常服用避孕藥或抗菌素，都會(huì)令體內(nèi)虛火上升，產(chǎn)生虛熱，繼而燃燒體內(nèi)津液，形成陰虛，出現(xiàn)口燥咽干、潮熱等。
中醫(yī)有“腎為先天之本”之說，最易受影響便是腎和肝。由于中醫(yī)指的腎與荷爾蒙分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、生殖和沁尿系統(tǒng)有關(guān)，所以當(dāng)腎部缺乏滋養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致腰腿酸軟、月經(jīng)不調(diào)和小便頗多的征狀。更年期女士荷爾蒙分泌有所轉(zhuǎn)變，腎陰虛情況更為嚴(yán)重。此外，中醫(yī)常說“肝開竅于目”，肝腎經(jīng)絡(luò)會(huì)循經(jīng)顏面，所以肝缺乏滋養(yǎng)不但會(huì)影響眼睛，更會(huì)令容顏憔悴；腎部耗損又會(huì)令肝失所養(yǎng)，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝腎陰虛女士往往較暴躁及容易心煩失眠。
育陰滋腎湯（1人分量）
材料：冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬蟲草既滋腎又補(bǔ)肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補(bǔ)肝腎之用。
花膠滋陰補(bǔ)腎
不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因?yàn)榛z具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女士選擇補(bǔ)品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提，務(wù)求吃得中庸。
補(bǔ)益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。
菜肴推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。
寒底心血不足宜食當(dāng)歸
若本身屬寒底，加上月經(jīng)、生產(chǎn)或大病影響，女士較容易出現(xiàn)心血不足。中醫(yī)指“心主血”，氣血不足不但會(huì)引起面色蒼黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀淡量少、精神渙散，還會(huì)影響心臟，以致出現(xiàn)心跳胸悶、心神不定、難以入睡等征狀，補(bǔ)身時(shí)就要以補(bǔ)血養(yǎng)心和寧神安定為主。
補(bǔ)身首選：當(dāng)歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿卜、葡萄等。
菜肴推介：當(dāng)歸燉雞、豬肝粥、椰汁黑糯米。
女士補(bǔ)身一覽
除了肝腎陰虛和心血不足外，女士體質(zhì)類型還有命門火衰型和沖任不和型，命門火衰型即腎陽不足，而沖任不和即類似荷爾蒙失調(diào)。
類別命門火衰沖任不和
征狀精神萎靡、下肢冷凍、腰酸腳軟、小便清長、口淡舌淡、子宮寒冷、月經(jīng)遲來、經(jīng)行不暢、經(jīng)期水腫及泄瀉、性欲下降、久婚不孕月經(jīng)紊亂、經(jīng)血顏色暗淡及夾雜瘀塊、經(jīng)痛、少經(jīng)閉經(jīng)、乳房不適、乳汁自流、不孕、性欲異常、心情抑郁、煩燥不安、胸肋脹悶
原因腎陽不足荷爾蒙失調(diào)，與生殖器官有關(guān)的經(jīng)絡(luò)不協(xié)調(diào)
進(jìn)補(bǔ)原則補(bǔ)腎助陽調(diào)理沖任，疏肝調(diào)經(jīng)
宜吃食物烏雞、羊肉、杞子、鹿茸、肉桂當(dāng)歸、益母草、柴胡、白芍、玫瑰、佛手、橙、柚子、木瓜、雪耳、烏雞
可以，東蟲夏草，性溫寒，有滋心潤肝的功效；藥性溫和，老少皆宜；但需要注意的是，大病初愈者或體質(zhì)很差的人群需調(diào)節(jié)好體制在服用或少量服用。
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