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                                    靈芝酸棗仁泡水喝治療失眠，為什么吃了酸棗仁更睡不著了 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    靈芝酸棗仁泡水喝治療失眠，為什么吃了酸棗仁更睡不著了 
    

            
    
                發布時間：2022-05-04 12:28
                編輯：網絡 
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                    為什么吃了酸棗仁更睡不著了最好不吃吃了很能真睡不著了，拉吧中醫治療是需要辯證的，再有，凡有實邪郁火及患有滑泄癥者慎服。酸棗仁有養血安神之功效，針對睡眠有一定的輔助作用。失眠有好多原因，應對癥治療。建議到醫院咨詢一下建議吃點酸棗面泡水喝
                
    
            
    

            
    



                
    1，為什么吃了酸棗仁更睡不著了 
    

    最好不吃
吃了很能真睡不著了，拉吧
    中醫治療是需要辯證的，再有，凡有實邪郁火及患有滑泄癥者慎服。
    酸棗仁有養血安神之功效，針對睡眠有一定的輔助作用。失眠有好多原因，應對癥治療。建議到醫院咨詢一下
    建議吃點酸棗面 泡水喝加蜂蜜
    靈芝酸棗仁泡水喝治療失眠
    

    2，酸棗怎樣治療失眠
    

    酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。
    對失眠有用的其實是酸棗仁，酸棗仁養心安神，臨床上單用炒酸棗仁粉6克，睡前服，治失眠有效。
    靈芝酸棗仁泡水喝治療失眠
    

    3，靈芝對睡眠有幫助嗎 
    

    “有一部分保健品是有用的，應該承認這一點，如說我舉一個靈芝片的例子，它的有效成分是靈芝草，靈芝草本身有鎮定作用，可以起到輔助睡眠的效果。有些中草藥有催眠作用，比如大家熟悉的柏子仁和酸棗仁，這兩個都是中醫大夫的看家本事，是可以安全用來治失眠的，含這些成分的保健藥品在一定意義上是可以輔助睡眠的?！?
　　但是有一些所謂的中草藥的保健藥品，并非如本身所說的那樣。藥品經檢驗后，化驗結果往往讓人乍舌，藥品里面含有四種西藥成份，這種西藥會造成人體對藥物的依賴，只要一停止服藥，病人根本就無法入眠，這就是通常所說的藥物成癮。一旦出現這種情況，比失眠本身還可怕，所以在選擇保健品的時候一定要科學謹慎。
    北芝堂的靈芝孢子粉對于人體的神經系統和消化系統都是很有幫助的。建議你試一下。
    靈芝酸棗仁泡水喝治療失眠
    

    4，酸棗仁治失眠的方法 
    

    短期的睡不著，調整整好心情和作息，應該可以恢復。倘若是長期性的睡眠障礙，就必需要警惕和尋找治愈的法子。給我映像較深的是近日看到的一則叫《傅獨波的2920個難眠夜  》的文張，他的方琺是值得借見的，你可以白度早來看看，另外在生活中我們也可以試試這個安.眠補養湯：
材料
主料：烏骨雞500克，鴨肉500克， 
輔料：雞血藤20克，仙鶴草20克，夜交藤20克，狗脊12克，菟絲子12克，桑寄生12克，女貞子12克，白術8克，合歡皮8克，生地黃8克，熟地黃8克，人參5克，續斷8克，旱蓮草12克， 
調料：姜10克，大蔥10克，料酒10克，味精2克，鹽4克
做法
1.十四味中藥洗凈，加水煎成汁，濾凈雜質。 
2.將雞、鴨肉用開水燙一下，斬成大小一致的條塊。 
3.鍋內加高湯，加雞和鴨肉燒沸后，加姜塊、蔥結和藥汁，改用小火燒約2小時，揀去姜、蔥，以味精和食鹽調味即可。
    酸棗仁確實有安神的作用，但你不能把它當成藥物來用。酸棗仁只能起到輔助作用。關鍵還是要多方面進行改善才行。尤其是要讓精神放松。睡覺前一小時不要再打手機、睡前半小時喝一杯溫熱的牛奶有助睡眠、用42度以內的水泡腳后有助睡眠、也可以吃同仁堂的棗仁安神液、棗仁安神膠囊或者安神健腦液。再有就是晚餐盡量在睡覺前4小時吃完。這樣你的睡眠質量就會有所改善。酸棗仁用粉碎機制作成酸棗仁粉末，每天睡前半小時用溫開水送服。會有一定的作用。
    加入哄
    

    5，晚上總是失眠怎么辦應該吃些什么東西安神
    

    　　失眠癥飲食方法一：平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅 棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤) 歸參燉母雞、地黃雞等。
　　失眠癥飲食方法二：日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、 蘋果、桔子等。
　　參考資料www.sy93303.com
    對于失眠留下的并發癥有很多：
1.失眠會引起神經衰弱，人精神恍惚，嚴重的容易引起抑郁癥和神經分裂，會使人體調節機制變差。
2.女性同胞會引起內分泌失調的癥狀，身體免疫變差。
3.對人的身體健康又嚴重影響。
針對失眠留下的并發癥，可以采取一些治療方法：
晚上失眠怎么辦?。?
常用的治療失眠留下的并發癥治療方法有下邊幾種：
1.使用藥物治療方法治療因為失眠留下的身體免疫調節變差的情況，像法琳卡妮，國內的氨基酸片等，治療這方面效果都很顯著。
2.使用食物療法治療失眠留下的并發癥?？勺稍儗ｉT的營養師，用食物療法治療失眠留下的并發癥（具體配方我就不一一敲上來了）
3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復。
敲了好多，對你肯定是有幫助的，祝你健康。 
    可以用酸棗仁泡水喝每天堅持喝就可以 酸棗仁有安神的作用可以有助睡眠
    采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次
    你可以試試用我之前用的舒眠解郁組合，這個藥物挺好使的
我之前也有長時間的失眠經歷，后來到處問朋友，有個朋友就說這個好使 ，也是試試，效果確實很好使，比安眠要都好使，安眠要還不好買，藥店都不賣給我，。郁悶，還好這個藥治好了我失眠，不然我現在估計得患上憂郁癥。
    

    6，失眠者在睡前吃什么容易入睡 
    

    1.食醋

　　有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。

　　2.糖水

　　若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

　　3.牛奶

　　牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

　　4.水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　5.面包

　　當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。

　　6.小米

　　小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　7.鮮藕

　　藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

　　8.葵花子

　　葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。

　　9.蓮子

　　蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

　　10.大棗

　　大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

　　11.萵筍

　　萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

~另外你也可以嘗試著中藥治療，對身體沒有傷害，我原來也是經常性的失眠，睡不著覺，后來用的是睡美人香蕈組合治療好的，你搜索一下這個名字看看具體介紹

    1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

    喝一杯溫牛奶
    安眠藥最佳哦！~
    喝牛奶
    安眠藥肯定最有效了。但不建議你吃藥，吃安神補腦液吧
    

    7，助睡眠酸棗 
    

    酸棗有助睡眠作用。酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎每晩睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中區神經系統，有較恒定的鎮靜作用。
    改善睡眠用炒酸棗。 3.1 功效成分的含量酸棗仁功效成分的含量測定見表1。表1 酸棗仁功效成分的含量g·（略） 本實驗檢測酸棗仁中酸棗仁皂苷a的含量采用高效液相色譜法，用紫外檢測器檢測：檢測波長為204 nm；流動相為乙腈/水（35/65）；柱溫20 ℃；流速1.0 ml/min，取得較理想的分離效果。見圖1～2。 3.2 改善睡眠功能實驗結果 3.2.1 直接睡眠實驗小鼠給予樣品后，觀察60 min 內小鼠的活動情況，在此期間樣品組與對照組均無睡眠現象發生，小鼠活動正常，說明酸棗仁粉劑沒有直接催眠的功能。 3.2.2 延長戊巴比妥鈉睡眠時間實驗酸棗仁粉劑對延長戊巴比妥鈉睡眠時間的影響見表2。低劑量和中劑量酸棗仁粉劑組能明顯延長小鼠睡眠時間，與對照組對比差異極顯著（p＜0.01），但高劑量組與對照組對比無差異顯著性（p＞0.05）。表2 酸棗仁對延長戊巴比妥鈉睡眠時間的影響（略） 3.2.3 戊巴比妥鈉閾下催眠劑量實驗酸棗仁粉劑對戊巴比妥鈉閾下催眠睡眠發生率的影響見表3。中劑量和高劑量組均能明顯增加小鼠在30 min 內的入睡率，與對照組對比差異顯著（p＜0.05），而低劑量組與對照組對比差異不顯著（p＞0.05）。表3 酸棗仁對戊巴比妥鈉閾下催眠劑量的影響（略） 3.2.4 戊巴比妥鈉睡眠潛伏期實驗酸棗仁粉劑對戊巴比妥鈉睡眠潛伏期入睡時間的影響見表4。3種劑量酸棗仁粉劑和對照組對比均沒有縮短入睡時間，而且與對照組對比沒有顯著性差異（p＞0.05）。表4 酸棗仁睡眠潛伏期的影響（略） 綜上所述，酸棗仁粉劑中劑量組沒有明顯直接催眠作用，并且延長戊巴比妥鈉睡眠時間實驗與戊巴比妥鈉閾下催眠劑量實驗兩項呈陽性。根據保健食品檢測評價方法，證明酸棗仁粉劑中劑量組具有改善睡眠的作用。 3.2.5 腦組織中5-羥色胺含量的測定酸棗仁粉劑對5-羥色胺含量的影響見表5。低劑量組和對照組對比，5-ht含量增加顯著（p＜0.05），而中劑量和高劑量組與對照組對比差異不顯著（p＞0.05）。酸棗仁粉劑低劑量可以顯著延長戊巴比妥鈉睡眠時間和提高小鼠腦中 5-ht含量（p＜0.05）。測定低劑量組 5-ht含量與延長戊巴比妥鈉睡眠時間實驗的相關系數可知，相關系數為r=0.641，說明 5-ht含量和延長戊巴比妥鈉睡眠時間在低劑量酸棗仁具有高度相關性。表5 酸棗仁睡眠潛伏期的影響（略）
    對于白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。
生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚。
生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。
此外，都要用炒的酸棗仁。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。
據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。
酸棗仁，給心神蓋房子
人之所以失眠，中醫講是心神不寧。
正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。
如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會心神不寧，人就失眠了。
酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。
把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。
因此，用酸棗仁、白米熬粥，對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。
酸棗仁的作用
酸棗仁即酸棗的種子，經炮制后可作藥用，它含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。
酸棗仁常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴重性失眠。
    

    8，近來失眠嚴重有什么改善的辦法 
    

    夢會多嘛？

睡前看會兒書，集中精力

看會不好有所好轉

如果不行，那就用安定吧。。超級快的
但是有人要罵我了，怎么可以隨便給人出餿主意，。。我要說的是安定會成癮性的

少用


    吃靈芝孢子粉
    多運動然后睡覺就好啦
    想辦法改善啊，我這里有幾個方法，你不妨試試
提高睡眠質量十法 

1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。 

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 

4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。 

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。 

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。 

7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 

8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 

10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 

最后專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 


許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。 
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。 
臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。 
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 

良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 
——提倡睡子午覺 

因為“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，“陰氣盛制寐”，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 

白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 

——睡前減慢呼吸節奏 

睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡后，睡眠質量才會最好。 

——睡前可以吃點養心陰的食品 

睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 

因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助于健康。 

——睡前用溫水泡腳入睡最好 

如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。 

    熬到累點睡就可以了，倒頭就睡到天亮，另外思想包袱要放下，要想開點，就可以了
    睡覺一定要規律，晚飯不要吃得過飽，睡前不劇烈運動，喝杯牛奶可以安神。
如果很厲害可以用酸棗仁泡水喝，睡前兩小時喝
    

    9，腦供血不足引起的失眠 
    

    其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...

克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

失眠偏方

黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[適應證] 失眠心脾兩虛證。

一．經驗方

1.按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好

枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5．摩擦涌泉穴治失眠

當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6．柏樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

7．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

8.．紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

二．食療方

酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

遠志蓮粉粥

【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

小 米 粥

【原料】小米50克 雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

小米棗仁粥

【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

柏子仁粥

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹
痛。

八 寶 粥

【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心

【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。

烏靈參燉雞

【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用于神經衰弱。

茯 苓 餅

【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。

治療失眠偏方：

芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。

以下幾個方法可有效改善睡眠：

睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養？

冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。

另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時差有幫助。

一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。
9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

已上全為本人自寫!未經本人允許嚴禁轉摘。如果您認為本答案可以幫助您！請您設置為最佳答案！以表示您對本人的肯定！轉貼請注名出處本貼來自:巴傻球迷
    




            
    

            
    
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