靈芝孢子粉可以放在牛奶里面嗎，破壁靈芝孢子粉可加入什么食品中一起食用
發布時間：2022-05-04 12:31
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破壁靈芝孢子粉可加入什么食品中一起食用由于靈芝孢子粉經過破壁，有效成分如三萜，維生素等暴露出來了，容易被氧化或熱破壞，所以最好不加熱服用靈芝孢子粉的成分不會與其它營養物質進行反應，可以加到湯、營養液或蜜糖等一起服用。眾享靈芝靈芝和其它食……
1，破壁靈芝孢子粉可加入什么食品中一起食用
由于靈芝孢子粉經過破壁，有效成分如三萜，維生素等暴露出來了，容易被氧化或熱破壞，所以最好不加熱服用
靈芝孢子粉的成分不會與其它營養物質進行反應，可以加到湯、營養液或蜜糖等一起服用。
眾享靈芝靈芝和其它食品一起吃的，最好是搭配椴木雪蜜，味道最好。
2，瓶裝牛奶可以放開水里燙嗎
您好！
不可以，牛奶中含有的一些營養成分高溫條件下會發生變化，失去原有的營養價值。
另外您說的瓶裝，是玻璃瓶？塑料瓶？不管是哪一樣，都不建議用開水燙，玻璃瓶遇開水是會爆裂的，這個是小學的知識點，塑料瓶目前市面上使用的都是PET瓶，屬一次性用具，不可重復使用的，高溫加熱后會釋放出對人體有害的毒素出來。
以上建議，僅供參考...不要比較好，應該倒出來裝著再去加溫，因為瓶裝的怕瓶子會爆開啊。放在溫開水里加熱就可以了, 沸騰的開水, 瓶子很容易炸的.塑料的東西加熱就會有毒,最好的辦法就是倒出來加熱.
3，牛奶能和孢子粉能在一起喝嗎
你好，牛奶可以和孢子粉一起用的，孢子粉是食用菌，兩者不會發生相互作用。
不過孢子粉空腹服用，吸收效果好，兩者都比較平和，可以長期喝，希望對你有幫助。牛奶與豆漿可以一起喝.
豆漿中含鐵較高,含鈣量較低,水溶性維生素含量豐富,脂溶性維生素較少.當豆漿與牛奶混合后,不但可以產生容易被人接受的風味,還可以使牛奶中硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素的含量得到補充,豐富、均衡了人體所需的多種營養成分.
市場上最普遍的豆奶產品是在豆漿中加入5%的奶粉或30%的鮮牛奶,所以完全可以按一定的比例將豆漿與牛奶調配飲用,使食品的營養結構更均衡.
但要注意牛奶和豆漿不宜共煮,因為豆漿中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性.這種物質,需在100℃的環境中,經數分鐘才能被破壞.否則,未經充分煮沸的豆漿,食后易使人中毒.而牛奶若在持續高溫中煮沸,則會破壞奶中的蛋白質和維生素,降低牛奶的營養價值,實際上是一種浪費.所以,牛奶和豆漿不宜共煮.
4，怎樣才是喝牛奶的正確方式
1.喝哪種？
牛奶有脫脂、低脂、全脂之分。
脫脂牛奶經過脫脂工藝，在脫去脂肪和膽固醇的同時，把一些脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）及一些有益成分（如共軛亞油酸、神經鞘磷脂）也去掉。同時，因為脂肪的減少，牛奶的風味和口感都會變差，不再那么飽滿醇厚，奶香味也會變淡。
所以，一般建議選擇全脂牛奶。
但是。對于對于那些高血脂、心血管疾病和脂性腹瀉患者等要求低脂膳食的人群，以及喝牛奶比較多（如每天2杯以上）的人來說，則建議選擇脫脂牛奶或低脂牛奶。
2.喝多少？
《中國居民膳食指南》（2016版）建議我們每天喝300克牛奶或其它奶制品，大概是普通一杯的量。
3.何時喝？
喝牛奶的時間其實是比較靈活的，關鍵取決于自身實際需求。
它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，還可以放在兩餐之間，或是餐前餐后喝。例如，需要減肥的人可以把牛奶放在餐前半小時喝，需要增重的人可以把牛奶放在兩餐之間作為加餐。
4.有無忌口？
傳聞牛奶不能和豆漿、糖、水果、巧克力等食物一起吃，都是沒有科學依據的。
不過，牛奶不能和藥一起吃，這倒是有道理的。
例如，氧氟沙星、環丙沙星、四環素等藥物，如果和牛奶一起吃，便會與牛奶中的鈣離子結合，影響藥物吸收。典型的例子是四環素，牛奶可與四環素絡合而使四環素的吸收減少 80% 以上。
因此，建議吃藥前仔細閱讀說明書，如果不清楚會不會和牛奶發生反應，那就最好咨詢醫生或藥師的建議。
5，寶寶消炎藥能放在牛奶里吃嗎
不能放一起吃。這是一個很常識的問題,藥物是不能和奶一起同時服用的,他的藥效會大大降低,如果單純的藥效降低倒沒有什么很多藥物和奶一起同時服用會出現很多不良反應的,如果實在喂不進去病情比較重的可以采取靜脈給藥？在服藥的同時，有很多食物需要忌口，牛奶就是其中之一。吃藥后不能馬上喝牛奶有兩個原因：一是牛奶中的成分會影響藥效；二是牛奶可與某些藥物發生中毒反應。下面就是吃完消炎藥喝牛奶的相關內容。 ?不能 服藥與喝牛奶需間隔一個小時，因為牛奶與藥物同服時，可在藥物表面和胃黏膜形成一層薄膜，待薄膜被消化吸收后，藥物已錯過了最佳吸收期，因此降低了藥物的吸收和療效。對于部分消炎藥來說，牛奶中的無機金屬離子可與喹諾酮類（如諾氟沙星）、四環素類、紅霉素類、甲硝唑等消炎藥結合形成絡合物，降低抗菌作用。 還有哪些藥服后不能喝牛奶 鈣、鋁制劑：牛奶中的蛋白質可與乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氫氧化鋁等鈣、鋁制劑形成凝塊，不僅影響吸收，還會加重胃腸的負擔。 部分抗酸藥：枸櫞酸鉍鉀、胃必治、碳酸氫鈉等抗酸藥與牛奶同服可導致乳-堿綜合征。 左旋多巴：此藥在小腸吸收，在體內運轉時需要載體幫助。牛奶蛋白質中含有的芳香氨基酸（如苯丙氨酸）與左旋多巴競爭同一載體系統，從而影響其吸收。 強心藥：牛奶與洋地黃、地高辛類強心藥同服，藥物容易產生蓄積性中毒反應。 可與牛奶產生不良反應的還有：福善美、依替膦酸、依替膦酸二鈉、轉移因子、鐵制劑、大量維生素c等。中國吃網溫馨提示：版權所有，轉載請注明出處聲明：此文章【】以及中國吃網餐飲百科所有刊載菜譜制作方法、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行核實，由此所產生的風險均由您個人承擔。中國吃網“餐飲百科”致力打造成為提供最優秀實用美食、菜譜食譜做法，專業健康養生知識、生活竅門、食材介紹的專業生活服務平臺。
6，牛奶和靈芝可以一起吃嗎
牛奶我們不得不說它是好東西，而也有很多的家長都會讓孩子喝牛奶，養成喝牛奶的好習慣。然而牛奶真的就那么無敵嗎？很多的時候，食物都是相克的，而牛奶也不例外，像是有一些食物就注意不能和牛奶一起吃，這樣才會更健康。
橘子與牛奶，在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
果汁與牛奶，牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
牛奶與糖，牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
牛奶與巧克力，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
牛奶與藥，有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶。
這里沒有提到靈芝，應該沒有問題的也可以。
靈芝孢子粉的食用方法
空腹溫開水沖服或直接干吃，與抗生素西藥并用時最好間隔半個小時。
保健人群 3-4克 輕微患病者 6-9克 較重患病者 9-12克。一日兩次，早晚各一次，按量(或一至二調羹)，多服或過量均無害、無副作用。
靈芝孢子粉也可煲湯，燉湯，味道口感甚好!靈芝孢子粉排骨湯(或烏雞、豬肉、鴨肉、豬骨都可)用料：豬排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右靈芝)、水適量(可供4-5人食用)做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內，煲開后再慢火煲1小時、下鹽調味即可。
7，靈芝孢子粉吸入后感覺不適該如何處理
靈芝孢子粉屬于有機粉塵,吸入肺內不能清除,長期吸入會導致肺癌.
如果是有活力的靈芝孢子粉可能還會有活體酶等物質.
因為無法確定你的大量到底是多少量,如有不適最好去醫院就醫.不用就醫的，你只是對其粉過敏，先不要再碰觸到孢子粉，休息些日子自然會好的，以后工作時戴上口罩最好。不需要就醫，因為靈芝孢子粉是植物的花粉，極少數人會對花粉類物質產生過敏反應，過幾天就好了，這是我聽上海菇寶食用菌有限公司的農業專家說的靈芝孢子粉簡易檢測方法 1、 靈芝孢子粉一般檢測法 靈芝孢子粉為宗褐色粉狀物，外觀極其細膩，無成陀結塊現狀。用母指和食指輕輕磋摸，有光滑細膩感，無粘連、無沙礫等異物的感覺,即為純正孢子粉，否則為劣質品（或假冒產品）。 2、 靈芝孢子粉鏡檢法 靈芝孢子粉為橢圓型，只有4－6個微米。任意抽取少許靈芝孢子粉樣本，放在顯微鏡下（放大640倍以上）觀察，能夠非常清晰的看到一顆顆橢圓型的孢子，無其他任何形狀，即為純正孢子粉，否則為劣質品(或假冒產品)。 靈芝孢子粉的適用人群 1、 提高人體免疫機能，雙向調節，適合所有人群。 2 、化療腫瘤患者，手術后患者增強體質，改善癥狀 3、體弱多病者，大病初愈者。 4、思慮過度，心神失養，夜睡不佳，經常失眠者，體力及記憶力減退。 5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助調理。 6、中老年人的預防各種疾病，延緩衰老。 7、中青年女士，美容養顏，減脂、減肥等。 靈芝孢子粉的服用方法 1、靈芝孢子粉的服用量類型 服用量（每次） 服用方法 保健人群 3-4克 一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過量均無害、無副作用。 輕微患病者 5-6克 較重患病者 6-8克這個問題太專業了。等我明天問問我的一個醫學博士后再給你回復。稍等！
8，靈芝孢子粉怎么吃
靈芝孢子粉服用方法： 空腹溫開水沖服或直接干吃，與抗生素西藥并用時最好間隔半個小時。 保健人群 3-4克 輕微患病者 6-9克 較重患病者 9-12克 （破壁靈芝孢子粉用量可減半）2克起. 一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調羹），多服或過量均無害、無副作用 。 靈芝孢子粉也可煲湯，燉湯，味道口感甚好！ 靈芝孢子粉排骨湯（或烏雞、豬肉、鴨肉、豬骨都可） 用料：豬排骨1.5斤 孢子粉5克 （可加8克左右靈芝）、水適量（可供4-5人食用） 做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內，煲開后再慢火煲1小時、下鹽調味即可。 服用靈芝后的反應： 精神旺盛 饑餓感（食欲增加，但能控制體重） 睡眠改善（能熟睡、睡眠時間可能縮短，但醒后精神舒爽） 排泄改善（大小便暢通、正常） 瞑眩反應（極少數人出現） 瞑眩反應的解釋： 瞑眩反應＝好轉反應＝排毒現象 并不是所有的人都有瞑眩反應，極少數人出現。而且絕大多數人只有輕微感覺，少數人感覺明顯。有瞑眩反應的人較容易感覺靈芝的效果，病體也較容易恢復，而靈芝產品提取的濃度越高以及服用靈芝產品的劑量越大，瞑眩反應就會越明顯。瞑眩反應持續的時間，輕微者約需持續2-5日，強烈者約需持續7-30日。如瞑眩反應太過強烈者，請減量或先停止服用5-7天，瞑眩反應不是毒副作用。 在中醫中稱為「瞑眩反應」。出現這種作用后，漸漸地身體的各種不適癥狀就會消失，甚至有「不起瞑眩，癥狀不愈」的說法。瞑眩反應是一種排毒作用、也是發揮效果的一種前兆。瞑眩作用因人而異，故不是所有的人都會呈現相同的癥狀，完全依個人體質及病癥而有所不同。一般而言，食用靈芝時，過敏性體質或化學藥品過分攝取者，較易呈現「瞑眩反應」，不光是顏面或身體，甚至口中，會出現口干、口腔潰瘍、蕁麻疹等現象，其它也有腹瀉、腹痛、頭暈、排泄物增加的現象，如產生上述癥狀時，請不要憂慮，它不是副作用，務請再繼續食用，過一段時間，它會自然消失或減輕。 注意事項 A、有極少數人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。 B、還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術前、后一周內，或正在大出血的病人。 C、服用靈芝無效之原因。正常的情況服用1-2周后即有改善的表現，繼續服用則可讓身體恢復健康。 但是也會碰到沒有效果的，其原因可能如下： 1、沒有定時、定量食用（想到才吃） 2、分量不夠 3、有瞑眩（排毒）反應時，因害怕而未再繼續食用 4、飲食、運動、生活沒有好好配合 5、病得太久，而所服用藥物太多，體內毒素無法短時間內徹底排除，或先前用藥不當，反而積毒、積患成疾 6、病情時好時壞，過于心急、缺乏耐性而失去信心，沒有繼續食用 7、心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。 家里常常會買來吃，有時候煲湯，我爸是直接沖水喝，他煙酒太多，都是我逼著他吃的。網上的話我找家店給你，叫“自家人靈芝專賣”的感覺不錯，價錢也好，現在我都是在那里買的。淘寶搜索下應該能找到吧！
9，靈芝孢子粉使用方法
食用靈芝的方法：靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來煲湯，以為可以容易分解，其實不是；由于靈芝是木科，也就是說靈芝的結構和木頭沒什么兩樣，切成薄片的靈芝只會更苦，藥力還是一樣不會更多。一般來說如果是一個人喝的，就以食指的粗細為基準，來切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準來切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆
靈芝燉豬蹄
來源：三九健康網
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
靈芝有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的作用?，F代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用?！峨S息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長肌肉?！爆F代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會細胞脫水，彈性降低，導致臉上皮膚松弛，出現皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚
靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈， 切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
靈芝白術瘦肉湯:靈芝10克，白術10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用?？扇窠舛咀o肝。（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。?
靈芝蓮心百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。
靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開胃,補益身體,病后體虛,產后,手術后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。
靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補益氣血,養心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。
根據別人經驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會傷靈芝的靈氣。
靈芝雖然味道較苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調味，根據靈芝的特點，這里介紹幾種既簡便、效果又好的食用方法。
1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥；
2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3. 靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化；
4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥；
5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。靈芝怎么吃最好?:
因為靈芝木質化很硬,而其藥效 的提取為熱水,酒精提取兩種,
熱水提取在85度溫度45分鐘情況下慢熬,藥效多糖類為主,絕大部分成分能較好的溶于水中!(速度快)
但靈芝酸、皂甙、麥角甾醇等成分化學成分在熱水的提取情況下,并不能很好的溶解,反而在酒精中能較好的溶出,但多糖成分卻不如熱水中提出,(速度慢)
所以兩者各有優缺點
所以,對于高血壓,癌癥類患者建議用熱水煎服,效果較好.
而風濕,冠心病,支氣管類患 者用靈芝酒的方式 更好
因此,在泡酒時,將酒加熱到80度,85度左右來泡靈芝是不錯的選擇.
而泡茶或燉肉等從某種 程度來說是較為浪費的服用方法,當然不是說不行!
所以,靈芝的原藥材如果泡茶喝,效果不如煎水喝
另外一點,盡量的弄碎一些,有助于藥效散開!
靈芝的用量與水量大家可以自己適當把握,水多,靈芝少則濃度大些,水少一點,靈芝分量多一點,則藥性濃度要濃一些;(以下是臺灣人的服用經驗)
孢子粉一般只會是從人工的靈芝上獲取的,且產量非常低的1噸靈芝才有一公斤孢子粉的,所以孢子粉是賣得很假的產品了,哪怕是玉米磨成粉你也難分別的,是真的還好!
如果是孢子粉也建議你煎煮了,不要泡著吃,(時間短了點)書上有說明的,煎煮才是最好的靈芝怎么吃最好?:
因為靈芝木質化很硬,而其藥效 的提取為熱水,酒精提取兩種,
熱水提取在85度溫度45分鐘情況下慢熬,藥效多糖類為主,絕大部分成分能較好的溶于水中!(速度快)
但靈芝酸、皂甙、麥角甾醇等成分化學成分在熱水的提取情況下,并不能很好的溶解,反而在酒精中能較好的溶出,但多糖成分卻不如熱水中提出,(速度慢)
所以兩者各有優缺點
所以,對于高血壓,癌癥類患者建議用熱水煎服,效果較好.
而風濕,冠心病,支氣管類患 者用靈芝酒的方式 更好
因此,在泡酒時,將酒加熱到80度,85度左右來泡靈芝是不錯的選擇.
而泡茶或燉肉等從某種 程度來說是較為浪費的服用方法,當然不是說不行!
所以,靈芝的原藥材如果泡茶喝,效果不如煎水喝
另外一點,盡量的弄碎一些,有助于藥效散開!
靈芝的用量與水量大家可以自己適當把握,水多,靈芝少則濃度大些,水少一點,靈芝分量多一點,則藥性濃度要濃一些;(以下是臺灣人的服用經驗)
孢子粉一般只會是從人工的靈芝上獲取的,且產量非常低的1噸靈芝才有一公斤孢子粉的,所以孢子粉是賣得很假的產品了,哪怕是玉米磨成粉你也難分別的,.是真的還好!
如果是孢子粉也建議你煎煮了,不要泡著吃,(時間短了點)書上有說明的,煎煮才是最好的靈芝豬蹄湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，豬蹄2只，生姜、胡椒適量。
【制法】將靈芝孢子粉浸泡，豬蹄去毛，洗凈切塊，共放沙鍋內，加生姜、胡椒，燉至爛熟即可佐餐食用。
【用法】吃肉喝湯，早、晚兩次服用。
【功效】現代藥理研究證明：靈芝孢子粉具有補肺益腎、健脾安神以及提高人體免疫力的作用；豬蹄含有豐富的膠原蛋白，人體若缺乏膠原蛋白就會造成細胞脫水、彈性降低而導致臉上皮膚松弛出現皺紋。常食此湯既能抗衰老，又能柔嫩肌膚、減少皺紋、護膚美容。
靈芝豬肺湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，豬肺1副，姜2片，蜜棗6粒。
【制法】將豬肺洗凈，加入靈芝孢子粉，姜2片，蜜棗6粒，一起放入鍋內加水煮至熟爛，放入調味品即可食用。
【用法】將豬肺與湯1天內分兩次服完。
【功效】具有補肺、平喘等功效?？芍委熤夤芟胺螝馓撊?、感冒、咳嗽、哮喘等疾病。
靈芝三七清雞湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，三七粉20克，陳皮1角，雞1只。
【制法】雞宰殺后去內臟洗凈，靈芝孢子粉、三七粉用少量水濕潤后和陳皮一同放入雞腹內同燉熟，加調料后食用。
【用法】吃肉喝湯，宜長期服用。
【功效】常飲此湯，能降血壓、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化，能治療和預防冠心病、高血壓、高血脂等。
靈芝燉乳鴿：
【配方】靈芝孢子粉6克，乳鴿1只，五味子10克，調料適量。
【制法】乳鴿去內臟，洗凈放入盅內，加水適量。靈芝孢子粉放入盅內，加五味子、紹酒、生姜片、蔥、食鹽等調料，燉熟。
【用法】吃肉喝湯，宜長期服用。
【功效】常飲此湯，能增強人體的免疫功能，有保護肝臟的作用，對肝炎、肝硬化有較好療效。
靈芝孢子肉餅湯：
【配方】靈芝孢子粉6克，瘦肉200克，枸杞子10克，茯苓粉20克
【制法】豬瘦肉洗凈剁成肉醬，把靈芝孢子粉、茯苓粉、食鹽適量與肉醬拌勻，加入枸杞子，放入容器 (碟) 內，加醬油及生油少許，隔水燉熟即可。隨量食用，或佐膳。
【用法】吃肉喝湯。
【功效】本品湯味鮮美，具有開胃健脾、補肝腎、抗衰老、補氣益血。輔治肺癌、食道癌、其他癌腫屬虛證者，或放療、化療、術后身體虛弱、白細胞減少者，癥見神疲倦怠，心悸失眠，食少懶言等。
靈芝煲烏龜：
【配方】烏龜1只(約200克)，靈芝孢子粉6克，無核紅棗10枚。
【制法】將烏龜宰殺洗凈，切塊略炒后放進瓦罐內，加靈芝孢子粉、無核紅棗，上籠蒸熟煲湯，加鹽調味服食。
【用法】吃肉喝湯。
【功效】本品湯味鮮美，滋補健身，養血安神，適用于結核病、神經衰弱、高脂血癥及腫瘤等。
孢子粉是粉的。市場上銷售的靈芝孢子粉，大部分是膠囊的，這類產品，價格相當昂貴。
散裝靈芝孢子粉，如果您有足夠的耐性，您完全可以自己從藥店里購買空的膠囊殼，2塊錢能買100個?；丶野逊酃噙M殼里，但是要麻煩一點，但是服用的時候要方便一些。
如果您不想把孢子粉放進膠囊里，您也完全可以用開水沖服。服用時，也可以加一些蜂蜜，蜂蜜本身就有安神的作用，如果兩者一起服用，不但不會感覺到孢子粉的怪味，而且，保健效果會更好。
當然，您如果有喝菜湯的習慣，把孢子粉加到菜湯里，也完全可以。
靈芝孢子的外壁非常的厚，并且非常結實，即使100度煮沸3小時，破壁率不超過10％。所以用不用開水煮沸沒有太大的影響。
靈芝和靈芝孢子對人體最有益的成分是靈芝多糖，能夠抗衰老，降血壓，增強抵抗力。靈芝多糖是一種糖，一般不會降解。
相對而言，靈芝孢子中多糖的含量要比靈芝片高得多，所以孢子粉的營養價值要比靈芝片高。
孢子粉破壁一般采用物理方法和化學方法。物理方法如研磨法，研磨30分鐘可以使孢子粉破壁率達20％。用有機溶劑等化學方法可以使破壁率達30％以上。
服用靈芝注意事項
1.靈芝具有溫補、無毒、無副作用特征，可長期服用，尤其對體弱多病的人更適用。
2.由于靈芝具有強心和抑制血小板凝集作用，所以建議高血壓病人、血壓不穩定者、有活動性出血性疾病的患者在醫生的指導下服用。
3.靈芝有下瀉排毒作用，某些人在服用初期可能有暈眩、面部潮紅、皮膚痛癢、大便不規律等過渡期反應，一般過幾天會自行調整緩解。
4.兒童、青少年無特別情況一般無需服用。
服用靈芝的方法
1.膠囊，進食前半小時用溫開水送服，每天2-3次，每次2-4粒。
2.湯包料，每天早晚一次，每次一茶匙或用雞肉（瘦肉），冬菇、元肉、紅棗煲營養滋補靚湯。
3.湯料包，直接混合蜂蜜或牛奶飲用。
