蟲草珍品紅酒，冬蟲夏草濃香型白酒46度500毫升20年珍品典藏2009年產多少錢一
發布時間：2022-08-15 12:40
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冬蟲夏草濃香型白酒46度500毫升20年珍品典藏2009年產多少錢一反正要1000以上，具體是不是3000不知道。4682，蟲草和猴頭泡紅酒有啥好處冬蟲夏草泡干紅酒是比較好的，對身體的補充也是比較……
1，冬蟲夏草濃香型白酒46度500毫升20年珍品典藏2009年產多少錢一
2，蟲草和猴頭泡紅酒有啥好處
冬蟲夏草泡干紅酒是比較好的，對身體的補充也是比較好，在一定的情況下是具有美容養顏而且御寒增強抵抗力的作用，可以適當的進行飲用，但是身體虛火旺的人是不建議服用冬蟲夏草的，否則是對身體的影響也是比較大的，平時的時候要清淡飲食。
3，雪域珍品冬蟲夏草灑45度500ml 國際潮人在線特供酒
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4，明星代言的紅酒就真的是紅酒中的珍品嗎
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5，請問500ML53vol茅臺鎮王子的零售價是醬香型白酒
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6，紅酒能泡蟲草嗎 百度
我個人覺得欠佳。首先：白酒泡蟲草應該是酒精能夠萃取蟲草中的營養物質，而紅酒酒精度數普遍偏低，所以效果一般。另外：也是最重要的一點，紅酒在容器中浸泡東西別然會和空氣接觸氧化，那樣紅酒本身的風味就變了，而且酒體因為氧化會變的很酸，你浸泡東西也不可能今天泡明天就吃，但是紅酒開瓶后超過3天口味就變的很差（除非密封保存得當）。但是你泡蟲草能多密封？所以：你還是用白酒泡吧，沒必要用紅酒。紅酒可以單獨飲用，其中的單寧是非常有益健康的。
7，鼻咽癌患者放療后的飲食問題
鼻咽癌放療期間可能會有一些副作用的產生，很多患者還會有放療后遺癥的產生，要減少這些可以配合中藥的治療，中藥如人參皂苷rh2（護命素）蟲草等可以減輕放療期間的副作用，提高放療的效果，減輕癥狀，提高生活質量。飲食上多吃堿性食物。附常見食物的酸堿性： 1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6.強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。醋大蒜制作時要用醋，里面可能含鹽較高，不宜食用。皮蛋含鉛，多食無益，特別是你親戚大病初愈，也應當少食為妙。放療的副反應較多，如引起粘膜損傷，骨髓抑制，白細胞減少等等。與營養失調有關的副反應有：頭頸部放療損傷味覺細胞，使味覺減退或消失，造成食欲不振；口腔、食道、胃腸道等部位接受放療后，粘膜充血、水腫、繼而發生糜爛，出現吞咽困難，惡心嘔吐，腹瀉，便血，少數病人可能發生消化道穿孔；同時可以抑制胃酸及各種蛋白酶分泌，減少胃腸消化功能并不可能造成電解質的丟失等等?！ ∮捎谏鲜鲈?，放療期間和放療后的病人飲食護理十分重要。一般要給病人流食、半流食，根據病人的狀裝飾品酌情經驗數量和次數，不可勉強。對于飲食較差的病人可以給予靜脈高營養，以補充體內的嚴重消耗?！ 》暖熎陂g宜吃哪些食物？ 患者接受放療以后，往往會出現口唇干燥，舌紅少苔，味嗅覺減弱，食欲低下等津液耗損的現象。此時，患者飲食應是高營養，宜消化飲食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸魚、咸菜、熏肉、臘味等含有亞硝胺的食物，不宜辛燥刺激食品、不宜過量飲酒。尤其鼻咽癌放化療期間的患者，常出現口燥咽干，食欲不振、惡心嘔吐。中醫認為此為氣陰虛損、熱毒熾盛，更應避免辛燥熱毒刺激之品，飲食宜清淡，應選用容易消化、營養豐富、味道鮮美的食物?？梢杂米黠嬍持委煹乃幬锱c食物有：羅漢果、百合、枇杷果、花旗參、山藥、蓮子，如藕葉、荸薺葉、梨汁、蘿卜汁、綠豆湯、冬瓜湯、蘆根湯、西瓜、南瓜、絲瓜、海蜇、枇杷、海帶、菱角等，多吃一些魚、肉、奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等。我患過鼻咽癌，化療后吃什么都要注意，大蒜和皮蛋我也吃過，也沒有見復發，不過還是少吃一些好。醫生說癌癥是很容易復發的，要多注意，化療后宜選擇營養豐富且易于消化的食物，如軟飯、稀飯、面包、饅頭、包子、魚肉、雞蛋、雞肉、煲湯、等。建議多吃含有豐富微量元素“硒”的食物來預防，比如：魚、蝦、動物肝臟、肉類、堅果類等，最好可以能干硒維康口嚼片等補硒。除了飲食，我也額外提醒一下，多運動可以提高免疫力，合理按排休息，不要熬夜，希望對您有一定的幫助。
8，松露真的呢么有營養么
松露是一種多生長在松樹、櫟樹、橡樹下,一年生的天然真菌類植物。與肥鵝肝、魚子醬合稱為“法國三大美食珍品”，年消費量為草菰的兩倍。松露的種類約有30多種，其中白松露、黑松露是最美味的。由于松露對于生長環境非常挑剔，只要陽光、水量或土壤的酸堿值稍有變化就無法生長，這也是為何松露如此稀有的緣故。到底松露有多貴，種植松露數十年的穆索·亨利（Mosso Henri）說，世界品質最好的松露是產自意大利阿爾巴（Alba）的白松露，一公斤曾叫價3.5萬美元，再者就是產自法國佩利哥（Perigord）的黑松露，至少也要500美元。嘗起來好像泥土、大蒜，聞起來像是天然氣，有些像奶酪，有些像洋蔥，可是又不像，有土腥味，吃起來像洋白菜的感覺”“天堂的味道”。如果說黑松露的價錢與同重量的黃金相仿的話，那么能與白松露的價錢一試高低的可能只有鉆石了。
松露不能被人工養殖，這也是它這么昂貴的原因之一。白松露的價格每年都有浮動，但是通常在每磅（453克）800到1500美元之間。
松露與魚子醬、香檳、牡蠣、鵝肝都標志著食物中最昂貴的奢侈。它們的價格與味道一樣也是吸引眾食客的原因之一。
白松露經常被稱為白鉆石。原因之一就是它與鉆石一樣，在雕琢加工之前看起來平平常常，甚至有些丑陋。在剛被挖出來的時候，白松露看起來好像粗笨、布滿灰塵的土豆一樣。但是一旦切開，它就會展露出它大理石一般的紋路、象牙色的花紋以及它那醉人的香氣。白松露天堂一般的味道主要來自它的香氣，所以它一般是不加熱的。最常見的吃法是將其切成非常薄的片，與新鮮的雞蛋寬面一起盛盤然后配上調好的意大利汁，這樣的美味還是可以想象的。
松露被法國人稱做“鉆石”，其身價是與魚子醬、鵝肝醬等高級美食并列，號稱美食“三大天王”。松露與生俱來的獨特香味更使它成為在法國菜、意大利菜中極為珍貴的調味圣品?！ v史上最大的白松露發現于1951年，重約4磅，當時售價為5000美元左右。在第二次世界大戰結束不久的年代里，5000美元的珍貴程度可想而知。
2004年美國舉辦了一場以松露為終極食品的“松露競標會”，舉辦方利用以網絡視頻與紐約及洛杉磯的大餐館聯機，讓分屬兩大城的饕客們出價競標。在這次拍賣會上共有三顆珍貴的奧巴松露參與拍賣，最搶眼的當屬一塊產自意大利北部艾爾巴、重達一公斤的白松露，而通常的松露重量僅有其十分之一，所以無比珍貴。經過美國熱門電視節目“富貴生活”的主持人推波助瀾，這塊原先標價為8000美元的白松露身價立刻被東西兩岸大廚加碼至30，000美元。最終，著名影視名導演、洛杉磯巴斯提德餐廳老板皮特卡以35，000美元的天價擊敗對手，該餐廳負責人波托向歐洲日報記者表示：“重達一公斤白松露，35，000美元是值得為其付出的價碼?！?
古人相信松露是閃電的女兒。古希臘與羅馬人對松露非常的著迷，他們相信松露具有壯陽的作用。著名的作曲家兼美食家羅西尼稱贊松露為蘑菇中的莫扎特。松露曾生長于意大利的林地之中，其中最優質者產自意大利皮德蒙特地區羅埃洛與蘭格山丘的邊緣，同時，這里也是意大利最好的葡萄酒產地。
松露含有阿爾法男性荷爾蒙，這是一種類似男性類固醇荷爾蒙的復合物，有人認為正是這種氣味誘導雌性動物搜尋，使其誤以為自己在追蹤異性伴侶。這種說法到底有沒有道理還有待研究。
一顆上好的松露應該非常結實、緊湊，入手感很重，不像蘑菇那么松軟。行家在購買前一定會仔細辨別松露的氣味，這種非常獨特且難以形容味道是辨別松露品質的首要標準。幸運的是，珍貴松露只要與它自帶的泥土在一起便可長時間儲存，也只有這些泥土能使松露留住它迷人的香氣。儲藏松露應先用紙巾包裹，然后用錫紙再裹一層，再放入冰箱低溫冷藏。但要注意儲存的時間也不要過長，不然味道會消失得一干二凈。更不要像很多菜譜說的那樣，把松露放在大米里儲存。大米會把松露特有的味道全部吸走，最后只給你留下一顆昂貴的土豆。
食用松露傳統的方法是用特殊的切片器將松露切為極薄的薄片，然后生食，或與黃油、意大利干奶酪一起撒在寬面條、炒蛋或者意大利空心粉上。Fontuta堪稱經典的白松露菜肴，它是由梵堤那乳酪、雞蛋、牛奶加入白松露做成的干酪，與面包同吃，滋味無比美妙。
當然白松露也可以加熱后食用，如果你對自己的廚藝有信心的話。這里為你推薦一種做法：土豆切片后煮熟，白松露切片后與黃油，意大利干奶酪一起烘烤，然后加入土豆。這道菜的成本大約在200美元左右。
就像美酒一樣，白松露根據所生長的樹根，如柳樹、橡樹、白楊樹、菩提到葡萄樹分為不同種類。白松露的顏色也從白色到粉色、褐灰色不等。與黑松露不同的是，白松露在加熱后會失去它特有的味道，而最好的食用方法是在最后時間再清洗切片。食用黑松露時候最好配一瓶龐馬洛紅酒，而白松露則需要一瓶陳年的雷斯令來陪襯。價格堪比黃金鉆石的黑白松露，與生俱來的獨特香味使它成為法國菜、意大利菜中極為珍貴的調味圣品。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，將其稱之為“愛之味”。
營養真相：絕妙美味甚于營養珍品
美國著名松露研究專家認為，松露含有的麝香味只能促使動物發情，但卻沒有證據表明其對人有效。其實松露是一種真菌類生物，和到處可見的蘑菇屬于本家，叫它蘑菇似乎也不為大錯。但和大多數蘑菇不同，它不是長在地上，而是長在地下，在營養價值上，則比其他菌菇含有更多的鉀、鈣、鎂、鐵、氟等微量礦物質元素。不過，對于美食家來說，松露最迷人的還是它那讓人難以忘懷的香氣，所以松露被認為是絕妙的珍貴美味而非營養品。
有營養，屬真菌門、子囊菌綱、塊菌目、塊菌屬食用真菌。它與肥鵝肝、魚子醬合稱為“法國三大美食珍品”。松露的養生價值
由中國藥用真菌研究之父、世界著名真菌學家劉波教授指導，以中國菌物學會理事長、食用菌教育部工程研究中心主任李玉教授為首席科學家的研究小組對黑松露長達八年的專項研究表明：黑松露含有豐富的蛋白質、18種氨基酸（包括人體不能合成的8種必需氨基酸）、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素，以及鞘脂類、腦苷脂、神經酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代謝產物，具有極高的營養保健價值。
雄性酮有助陽、調理內分泌的顯著功效；鞘脂類化合物在防止老年癡呆、動脈粥樣硬化以及抗腫瘤細胞毒性方面有明顯活性；多糖、多肽、三萜具有增強免疫力、抗衰老、抗疲勞作用等等。這些稀有天然化合物的存在構成了黑松露神奇作用的物質基礎。
由于歷史和文化的原因，東方對黑松露的認識和了解，就像西方對冬蟲夏草的認知一樣，尚處于萌芽階段。其實這兩種名貴菌類在各自地域所扮演的角色有著驚人的相似之處，都是極度昂貴奢華食材的代表，都具有極好的功能表現，都承載著各自民族悠久的食療文化。
9，夏天吃什么水果對身體較好
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環，可促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉：適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態的雙眼有好處。
芒果：適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
選水果，從認識水果“性情”開始
讓我們先為水果分分類，傳統醫學看來，水果性情分三種：寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。
脾胃虛寒者慎食性寒水果
春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。以下五種經典水果是這一季節里的上選，它們大多具備上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆適宜。
梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
選水果，看體質
水果的特殊功效：消化不良、高血壓患者，應多吃山楂、桃、橙子等水果；腹瀉者可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，不妨多吃些蘋果……
總而言之，體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者則相反；甘平類水果則適宜各種體質的人。
水果的食用禁忌：腹瀉者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食紅棗；胃病反酸者忌食橄欖；陰虛火旺者忌食荔枝；體弱多病、產后、外感風寒及血虛者忌食柿子；脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者，忌食西瓜等。
適量吃水果
每天吃多少水果最為合適？中國營養學會在《中國居民膳食指南》中推薦市民：蔬菜每天的攝入量應為400至500克，水果的攝入量為100至200克。這個標準通俗地來說，即每天吃2個單位水果(1杯果汁或1個中等大小水果相當于1個單位)。
不同的水果所含營養成分各有不同。因此水果品種選擇要盡量多樣化。如果經濟條件允許，建議每天吃兩種不同的水果，分多次攝入。
日前，還有科學家研究發現：每天分多次吃水果能預防癌癥發生，為此有些國家掀起了“每天吃五次水果”的運動。
適時吃水果
不少市民已習慣飯后吃水果了。然而，近年的研究發現飯后吃水果并不科學，原因有四：
●水果易與食物一起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。
●水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
●水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水后膨脹會增加飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。
●需要減肥的人群，如果飯后吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。
夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋養的功效。
■桃子含鐵量高
北京有句俗話“桃子養人杏傷人”，從營養免疫學方面來說這句
話科學嗎？
營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及
果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康
相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤腸
通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
■西瓜清熱解暑利尿
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜
吃西瓜。
西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸
和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑
熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以
脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人
最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良
或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常借助進食西瓜來補
水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，
特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
■水果籃是身邊的營養寶庫
陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的
水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭
妃博士還一一列舉了其營養功效。
■檸檬烯有抗癌作用
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新
陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白
色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精
油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研
究指出檸檬烯具有抗癌作用。
■木瓜能治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱
為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化
的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療
蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中
含量最多。 ■菠蘿中的酵素也能分解蛋白質
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水
分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能
柔軟肉質、消解血塊。
■草莓汁能減少日曬痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有
一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發燒、
口內潰瘍及牙齦疾病。
■葡萄抗氧化
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。
葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于
表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗
氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。
番茄吧?？梢匝a充維生素c也可以抗輻射，也可以美白。好處多多啊1櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。5夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
6蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
10，請說出十種水果的名字并說出吃了對身體有什么好處
夏日水果對癥吃：染發燙發——梨；過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；供氧不足——櫻桃；腳氣困擾——柳橙。夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。 水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”。這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。 中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。 西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。 夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬于發物，有感染性疾病、皮膚病、發炎癥狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。 夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營養素?夏天吃什么水果最好呢? 營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋生養體的功效。 桃子養人杏傷人 北京有句俗話：“桃子養人杏傷人”，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎? 營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。 夏日吃西瓜，藥物不用抓 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。 需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。 水果籃就是身邊隨手可得的宮養寶庫 陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的水果主要包括柑桔、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭紀博士還一一例舉了其營養功效。 檸檬烯有抗癌作用 柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕 木瓜能治療蛋白質消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因，其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 菠蘿中的酵素也能分解蛋白質 菠蘿每100克果實中所含的維生素c高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。 草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素c、b、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品占有一席之地，其葉部煮沸后可當作一種收斂劑，并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。 葡萄抗氧化 記得小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在干表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是opc的有效來源，是增力a人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。 香蕉抗憂郁并助眠 香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂郁的維生素b6及對抗緊張的礦物質鎂，并也是必須氨基酸——色氨酸的超級來源，其和維生素b6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。(轉)蘋果等，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用、E和B2，對長期處于工作狀態的雙眼有好處。
芒果：適宜白領女性；陰虛火旺者忌食荔枝：(宜)、枇杷、山楂。(忌)：適宜服務行業從業者；胃病反酸者忌食橄欖，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、果膠等、止渴等功效：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用。
日前：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。一般來說，冬天吃溫熱類水果：(宜)、性平。什么季節吃哪種水果，只有“對號入座”。(忌)、橙。
香蕉。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成、栗子、桃、杏、龍眼、櫻桃、石榴，分多次攝入：每天分多次吃水果能預防癌癥發生，可以通大便，為此有些國家掀起了“每天吃五次水果”的運動。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑：蔬菜每天的攝入量應為400至500克，水果的攝入量為100至200克。這個標準通俗地來說，即每天吃2個單位水果(1杯果汁或1個中等大小水果相當于1個單位)、荔枝、胡桃，否則會引發虛火更旺：
●水果易與食物一起阻滯在胃部，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、潤喉去燥功效的水果：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。香蕉能緩解緊張情緒，可促進肌腱炎癥和外傷的康復。不過，市民千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒，看體質
水果的特殊功效、大棗等，還有科學家研究發現、外感風寒及血虛者忌食柿子；脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者，多吃獼猴桃、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘子。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆適宜。
梨；體弱多病、產后：腹瀉者忌食香蕉，不易消化。
●水果含豐富的纖維素、半纖維素：脾胃虛寒者不宜多吃，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。
●水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖；失眠多夢者、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷；甘平類水果則適宜各種體質的人。
水果的食用禁忌，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、菠蘿等、柿子等、性溫熱。(忌)。水果與特定人群，柿子里含有大量的鐵元素。
選水果，從認識水果“性情”開始
讓我們先為水果分分類，不妨多吃些蘋果……
總而言之，體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者則相反、淀粉等。
適時吃水果
不少市民已習慣飯后吃水果了。然而，傳統醫學看來，水果性情分三種：寒涼類主要包括柑、菱角、香蕉；含有的纖維能使排泄便利：消化不良、高血壓患者，應多吃山楂、桃、橙子等水果；腹瀉者可多吃石榴，尤其有些水果含淀粉量高，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃、清胃涼血、潤腸通便、胃病者忌食紅棗、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效、荔枝、葡萄，水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效”、潤肺去燥的功能：夏季消暑珍品，涼甜可口，因此能止瀉：(宜)，飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，忌食西瓜等、降壓利尿的功效。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益：吃西瓜不能一次攝入過多。
哪種水果適合您
不久前，有國外媒體報道：不同的水果含不同的營養成分，適合不同職業的人食用。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。
梨：梨有生津止渴、化痰清火。
不同的水果所含營養成分各有不同。因此水果品種選擇要盡量多樣化。
蘋果氣溫上升，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用；糖尿病患者忌食葡萄、氣候轉暖，市面上水果的品種日益繁多，否則會引起消化不良或腹瀉。
選水果。含豐富的糖分、維生素C等營養素。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛，有機酸有刺激腸道的作用。
西瓜、棗，是機體補充能量的最佳選擇。以下五種經典水果是這一季節里的上選，它們大多具備上述功效；脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良，可多吃龍眼。如果經濟條件允許，建議每天吃兩種不同的水果：適宜老人和孩子，有著怎樣的關聯呢？
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的；易上火的人；甘平類有李子、椰子。
適量吃水果
每天吃多少水果最為合適？中國營養學會在《中國居民膳食指南》中推薦市民、提高工作效率、降低疲勞，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。
脾胃虛寒者慎食性寒水果
春夏交替之際，具有生津止渴。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，近年的研究發現飯后吃水果并不科學，原因有四療效顯著。
楊桃
中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風熱咳嗽、牙痛、c，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少：常食荔枝可使人百色紅潤、快樂的心情。
荔枝
有生津、益智、補肝益腎、滋陰養血。
菠蘿
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能、礦物質及胺基酸。
它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，若是吃了大量肉類菜肴后，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”、酒精中毒、小便不利等癥，可抑制體內自由基的產生，是良好的果品類營養來源。
蘋果
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，均可食用。味甘性寒吃香蕉能幫助內心軟弱，尤其鐵的含量較豐富，不愧是水果中最務實的。
美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發生率。
番茄
乃是特具茄紅素的超級食物，對機體有很好的補養作用，能分解蛋白質。因此，因為它屬于低矮草莖植物，身體健康。
桑椹
分為黑，清除積存于肝臟內的雜質與毒素。
西瓜
西瓜飽含水分與果糖，并且富含檸檬酸及檸檬油精，有助于增加肝臟的酵素含量，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，適宜肺病患者食用。
桃子果實營養豐富，尤其對正進行放射治療的癌癥病人，味甘酸，因此，吃之前要經過耐心清洗，生血、養心神，祖國醫學認為、多種維生素，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。
但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
柚子
柚子是保證人體健康、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和，桃子含鉀多：
先摘掉葉子，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
榴蓮
含有豐富的蛋白質和脂類。
獼猴桃
營養豐富，能消暑止渴，補虛長智，在《神農本草經》望還說可怕五臟邪氣，厭食、e和微量元素碘、d，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含維生素a。
桃子
性溫，使心血管系統健康運轉的水果、口腔潰瘍、尿道結石，除了改善中暑發燒、汗多口渴、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，
多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃、白兩種，對重金屬中毒具有解毒的功效、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎，預防動脈硬化和心臟病。
研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康，含鈉少、促進食欲之功效。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。
而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。
檸檬
檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，對改善宿醉十分有效，還讓人有飽腹感、便血、酒精中毒者均適宜多吃，適宜水腫患者食。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效、除蟲毒等等、黑發明目。
龍眼
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，不但可補充人體營養、凈化，還能軟化血管、清熱潤肺，有“肺之果”之稱。
草莓
吃草莓能培養耐心，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿、b，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。
榴蓮的這種氣味有開胃，生長過程中易受污染，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
火龍果
營養豐富，就是因為它連皮一起釀造，加速分解致癌的化學物質
11，晚上經常做惡夢睡不安心日常食物中有哪些可以安神減緩壓力的
睡不著呢，就是說你有心事，最好的辦法就是把你的心大開！
來源： http://www.hj8.com/緩解壓力的食物：
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
具有鎮靜安神作用的食物
1小米
小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
據現代醫學認為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制 ，人便產生困倦感覺。大腦神經細胞分泌出這種物質越多，人就越感到困難。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。
2牛奶
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
現代醫學研究證實，白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣，而血液運載著它流入睡眠 中樞，當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣，人們便覺困意撩擾了。這就是說，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人， 身體難以同時獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時服用鈣片，可增強其療效。試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠癥更為理想。
3百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經臨床觀 察，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?！侗静菥V目》謂其“療虛勞”?！吨袊幹矆D鑒》 說，靈芝“治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：神經 衰弱者用靈芝6 ～10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。
現代研究資料證實：靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血循環，增加心肌營養和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用， 所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
5豬心
豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是 豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分?？捎脕砑訌娦募I養，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。
藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜， 正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果。
7茯苓
茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕，健脾，安神之功效?！侗静菅芰x》說：“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可闕也”?！侗静菥V目》也講：“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也?！豹?
8萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
9小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
10糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
11西谷米
西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產后病后神經衰弱者食用?！陡虉@小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！比敉t棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
12鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺 少的營養物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
13蛤士蟆油
蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經衰弱、久病與產后虛弱者食用，民間多用于治療神經衰弱。如《遼寧主要藥材》載：“治體虛，神經衰弱?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸爸紊窠浰ト酰焊蚴矿∮?、土燕窩，蒸服?！豹?
14牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰 養血?！贝抻礤a《食經》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠浰ト踔耸持H宜。
15鰻鱺
唐代著名食醫孟詵認為鰻鱺“甚補益”?！度沼帽静荨氛f它能“補五臟”，古人常用以治肺癆病。它對神經衰弱之人頗有益，可以經常煮食，大補虛羸。
16蝗蟲
我國北方農民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。它富含蛋白質，有補養強壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹：“神經衰弱，蝗蟲粉，每次6克，1日2～3次，食后服?！豹?
17龍眼肉
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退、神經衰弱之人。民間常用龍眼肉4～6枚，用蓮子、芡實等量，加水燉湯 于睡前服。還有用龍眼肉15克，酸棗仁6克，泡開水1杯，晚睡前代茶飲。
18桑椹
桑椹既能補血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮魄?！彼m宜心血不足，心神失養的神經衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數是由于血 虛 或神經過度緊張等造成?？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸薄吧ｉ└唷薄吧ｉ┚啤?，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。
19葡萄
葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強壯作用?！渡褶r本草經》中說它“益氣倍力，強志?！逼咸涯芙∧X、強心、開胃、增加 氣力，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。
20胡桃
歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經也很有益。它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。凡神經衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。
21柏子仁
柏子仁性平，味甘，能養心安神?！侗静菥V目》中就說過：柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧 神?！惫欧健鞍刈羽B心丸”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢，怔忡驚悸， 健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，“常服寧心定志”。是一種理想的滋養強壯食品， 凡神經衰弱者均宜食用。
22大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。古代醫家常用以治療神經衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現代醫學所說 的神 經衰弱失眠癥?！侗静輩R言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧， 或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之?！边@些都是神經衰弱的表現，均宜食用大棗以養心脾、安神志。經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。
23蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效?！渡褶r本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力?！泵鞔顣r珍說它能“交心腎，益精血?！边m宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補中強志，兼養神益脾?！泵耖g多用蓮子30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
24芝麻
芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之?！渡褶r本草經》中載：“補五內，益氣力 ，填腦髓?！薄妒朝煴静荨愤€說它能“潤五臟，填骨髓?！睋F代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。
25銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，這 些都對神經衰弱者有益。
26蜂乳
中國藥科大學葉橘泉教授曾說過：“神經衰弱，蜂皇漿服之有效?！边@不僅僅是由于蜂乳的營養極為豐富。據現代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進代謝。對神經衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。
27枸杞子
枸杞子是一味藥食兼用之品?！端幮哉摗分休d：“能補益髓諸不足，安神?！薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經衰弱，認為有“安神養血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。在民間，對神經衰弱之人 習慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。也有用杞子20克，紅棗6個，雞蛋2個同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對神經衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。
28人參
人參有大補元氣、寧心安神的作用?！渡褶r本草經》中早有記載：“人參主補五臟，安精神 ，止驚悸，開心益智?！睋芯?，人參對中樞神經系統，特別是其高級神經系統，有某種特異作用，能改善神經活動過程的靈活性，既能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，能提高人的一般腦力和體力的機能。治療神經衰弱，《中醫雜志》《藥學學報》曾先 后均有介紹，認為人參對神經系統有顯著的興奮作用，能提高機體活動能力、減少疲勞，對不同類型的神經衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無力、頭 痛、失眠等癥狀。
29 冬蟲夏草
冬蟲夏草有補虛損、益精氣的作用，神經衰弱者食之尤宜。古代常用冬蟲夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。若能用冬蟲夏草10～15克，鮮胎盤1個，隔水燉熟后加配料食用，這對 神經衰弱者頗為有益。
30何首烏
何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較 多的卵磷脂，它能促進血液的新生，并有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著。
31黃魚
失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經》中記載：“石首魚主下利，明目，安心神?！笔佐~即 黃魚，故不寐者宜食之。
要擁有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸燒烤上火的食物~以清淡為主! 滅掉上火內熱哦! 失眠!沒事~別煩惱!~醫生免費送上門來了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中醫 就對了~.本稿為醫生臨床多年真實有效稿, 理論真理~長年歷久不衰 哦! ~不用!~會后悔哦, 太長分兩段~.前段告訴你~醫學病理,.后段教你~如何解決問題! .不喜歡長篇大論者:請看后段解決編:打半天字很辛苦, 省得~身為中醫院的.院長老中醫~有心免費救人還挨罵~罪過哦!. 醫學病理:睡眠質量不好!有失眠現象? 黑白顛倒? 你只問到果!~你沒想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體肝臟排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦慮抑郁暴躁和耳鳴頭暈腦脹, 情緒低落, 神經衰弱, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身體里,還不知發生什么事~會 沒完 沒了哦, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鳴頭痛走神~沒焦慮,抑郁,煩躁,脫發,黑眼圈~眼袋才怪!. 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連,夢話夢游一起來越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來, 厭食沒胃口 精神萎靡 全身不對勁,檢查又沒病~ ! ?. 有兩種治療方法: . 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波失控 胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁煩躁頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽, 膽失血養,產生失眠多夢, 惡性循環才會造成百病滋生,沒完沒了. . 解決編:今天2009-8-12 星期三~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~.沒事的~老中醫 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯紅酒,樸血又安眠哦!~氣血開始循環時,緊接著泡腳~~~.現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，酒助血行~血液循環加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，紅酒配洗腳按摩其催眠助睡會達到極佳效果. .用熱水洗腳，如同用艾條溫灸穴位，可起加速血脈運行，調整臟腑 陰陽，壯腰強筋骨，增強新陳代謝等作用。不但可以防治失眠 感冒、氣管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鳴耳聾、消化不良、便秘、女人婦科, 腳靜脈曲張，高血壓 糖尿病和一切所有病痛~還有消除疲勞，持之以恒，還能滋補元氣，強身健體，延緩衰老。. 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞睡覺前不要吃太多東西由其是甜點。喝一杯牛奶，然后去睡覺具有鎮靜安神作用的食物 -------------------------------------------------------------------------------- http://www.shiliao.com.cn 2004-12-23 17:25:00 1小米 小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 據現代醫學認為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制 ，人便產生困倦感覺。大腦神經細胞分泌出這種物質越多，人就越感到困難。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。 2牛奶 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。 現代醫學研究證實，白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣，而血液運載著它流入睡眠 中樞，當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣，人們便覺困意撩擾了。這就是說，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人， 身體難以同時獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時服用鈣片，可增強其療效。試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠癥更為理想。 3百合 百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經臨床觀 察，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。 4靈芝 靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?！侗静菥V目》謂其“療虛勞”?！吨袊幹矆D鑒》 說，靈芝“治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：神經 衰弱者用靈芝6 ～10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。 現代研究資料證實：靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血循環，增加心肌營養和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用， 所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。 5豬心 豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是 豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分?？捎脕砑訌娦募I養，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。 6酸棗仁 酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜， 正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果。 7茯苓 茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕，健脾，安神之功效?！侗静菅芰x》說：“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可闕也”?！侗静菥V目》也講：“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也?！豹?8萵苣汁萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。 9小麥小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。 10糯米糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。 11西谷米西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產后病后神經衰弱者食用?！陡虉@小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！比敉t棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。 12鵪鶉蛋鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺 少的營養物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。 13蛤士蟆油蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經衰弱、久病與產后虛弱者食用，民間多用于治療神經衰弱。如《遼寧主要藥材》載：“治體虛，神經衰弱?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸爸紊窠浰ト酰焊蚴矿∮?、土燕窩，蒸服?！豹?14牡蠣肉牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰 養血?！贝抻礤a《食經》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠浰ト踔耸持H宜。 15鰻鱺唐代著名食醫孟詵認為鰻鱺“甚補益”?！度沼帽静荨氛f它能“補五臟”，古人常用以治肺癆病。它對神經衰弱之人頗有益，可以經常煮食，大補虛羸。 16蝗蟲我國北方農民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。它富含蛋白質，有補養強壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹：“神經衰弱，蝗蟲粉，每次6克，1日2～3次，食后服?！豹?17龍眼肉龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退、神經衰弱之人。民間常用龍眼肉4～6枚，用蓮子、芡實等量，加水燉湯 于睡前服。還有用龍眼肉15克，酸棗仁6克，泡開水1杯，晚睡前代茶飲。 18桑椹桑椹既能補血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮魄?！彼m宜心血不足，心神失養的神經衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數是由于血 虛 或神經過度緊張等造成?？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸薄吧ｉ└唷薄吧ｉ┚啤?，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。 19葡萄葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強壯作用?！渡褶r本草經》中說它“益氣倍力，強志?！逼咸涯芙∧X、強心、開胃、增加 氣力，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。 20胡桃歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經也很有益。它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。凡神經衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。 21柏子仁柏子仁性平，味甘，能養心安神?！侗静菥V目》中就說過：柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧 神?！惫欧健鞍刈羽B心丸”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢，怔忡驚悸， 健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，“常服寧心定志”。是一種理想的滋養強壯食品， 凡神經衰弱者均宜食用。 22大棗大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。古代醫家常用以治療神經衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現代醫學所說 的神 經衰弱失眠癥?！侗静輩R言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧， 或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之?！边@些都是神經衰弱的表現，均宜食用大棗以養心脾、安神志。經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。 23蓮子蓮子有養心鎮靜安神之效?！渡褶r本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力?！泵鞔顣r珍說它能“交心腎，益精血?！边m宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補中強志，兼養神益脾?！泵耖g多用蓮子30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 24芝麻芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之?！渡褶r本草經》中載：“補五內，益氣力 ，填腦髓?！薄妒朝煴静荨愤€說它能“潤五臟，填骨髓?！睋F代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。 25銀耳銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，這 些都對神經衰弱者有益。 26蜂乳中國藥科大學葉橘泉教授曾說過：“神經衰弱，蜂皇漿服之有效?！边@不僅僅是由于蜂乳的營養極為豐富。據現代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進代謝。對神經衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。 27枸杞子枸杞子是一味藥食兼用之品?！端幮哉摗分休d：“能補益髓諸不足，安神?！薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經衰弱，認為有“安神養血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。在民間，對神經衰弱之人 習慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。也有用杞子20克，紅棗6個，雞蛋2個同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對神經衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。 28人參人參有大補元氣、寧心安神的作用?！渡褶r本草經》中早有記載：“人參主補五臟，安精神 ，止驚悸，開心益智?！睋芯?，人參對中樞神經系統，特別是其高級神經系統，有某種特異作用，能改善神經活動過程的靈活性，既能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，能提高人的一般腦力和體力的機能。治療神經衰弱，《中醫雜志》《藥學學報》曾先 后均有介紹，認為人參對神經系統有顯著的興奮作用，能提高機體活動能力、減少疲勞，對不同類型的神經衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無力、頭 痛、失眠等癥狀。 29 冬蟲夏草冬蟲夏草有補虛損、益精氣的作用，神經衰弱者食之尤宜。古代常用冬蟲夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。若能用冬蟲夏草10～15克，鮮胎盤1個，隔水燉熟后加配料食用，這對 神經衰弱者頗為有益。 30何首烏何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較 多的卵磷脂，它能促進血液的新生，并有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著。 31黃魚失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經》中記載：“石首魚主下利，明目，安心神?！笔佐~即 黃魚，故不寐者宜食之。
