三七粉去皮，三七粉是怎么打碎
發布時間：2022-08-17 11:08
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三七粉是怎么打碎用專用三七粉碎機打的粉，望采納！你好！三七粉還要打碎么？要打到多碎呢？僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。2，去皮的三七粉和不去皮的三七粉功效一樣嗎你好，可以，你的情況考慮是食道炎胃炎……
1，三七粉是怎么打碎
你好！三七粉還要打碎么？要打到多碎呢？僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
2，去皮的三七粉和不去皮的三七粉功效一樣嗎
你好，可以，你的情況考慮是食道炎胃炎所致，建議合理飲食，以防積滯傷及脾胃，平時一定要注意飲食，戒煙酒，忌過食辛辣，以避免對胃粘膜的反復刺激，保持心情舒暢，以免情志刺激。
口服奧美拉唑膠囊，援生力維對癥治療即可，必要時做一下胃鏡檢查。
3，去皮的三七粉和不去皮的三七粉功效一樣嗎
你好，可以，你的情況考慮是食道炎胃炎所致，建議合理飲食，以防積滯傷及脾胃，平時一定要注意飲食，戒煙酒，忌過食辛辣，以避免對胃粘膜的反復刺激，保持心情舒暢，以免情志刺激。 口服奧美拉唑膠囊，援生力維對癥治療即可，必要時做一下胃鏡檢查。
4，三七粉那里有賣的一斤多少錢
你好，可以，你的情況考慮是食道炎胃炎所致，建議合理飲食，以防積滯傷及脾胃，平時一定要注意飲食，戒煙酒，忌過食辛辣，以避免對胃粘膜的反復刺激，保持心情舒暢，以免情志刺激。 口服奧美拉唑膠囊，援生力維對癥治療即可，必要時做一下胃鏡檢查。
5，蒸熟的三藥怎樣去皮
丟冷水里，然后就可以趁熱撥掉了....涼了就不行了蒸熟的山藥，直接用手剝皮就可以的，熟山藥皮不是很難剝的。
6，三七粉怎么吃好
今天來介紹下三七粉的正確吃法之一
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7，三七粉長期服用的好處及禁忌
好處：三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。禁忌：1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理?！ ?、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等?！ ?、請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用?！ ?、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能?！ ?、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。1、三七粉在活血補血方面有顯著功效；2、三七粉服用禁忌為女性生理期不服用，孕婦慎用；3、三七粉不含對人體有害成分，長期服用無害處；4、三七粉應該少量多次服用。
8，三七粉怎么加工才好
生三七在鐵鍋中炒制、燉藥膳都是熟用，熟三七的炮制一般通過汽蒸、油炸方式。說白一些，熟三七就是經過炮制或者加熱熟化的三七。用量：三七粉每人每天不要超過10克，一次不要超過5克，外用止血除外。熟三七：用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。保健使用生三七即可，生三七在鐵鍋中炒制、燉藥膳都是熟用，熟三七的炮制一般通過汽蒸、油炸方式。說白一些，熟三七就是經過炮制或者加熱熟化的三七。用量：三七粉每人每天不要超過10克，一次不要超過5克，外用止血除外。生三七：跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血等血癥、冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七：用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。三七粉建議堅持常服：長期服用盤龍云海三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等請勿過量：一般正常體質的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克,晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。6、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不 宜服三七粉。
9，吃三七粉多長時間會見效
你要做什么用？三七粉見效一般都是很快的，如一樓所說的，生三七外敷止血，1分鐘見效。其它的就是需要一個月左右的時間了。很多朋友在購買的時候會有疑慮，三七粉要吃多長時間才有效。這個得看個人的吸收情況以及三七粉的粗細程度了，從總體上來講盤龍云海超細三七分容易吸收，最后就是要堅持連續吃，能清除沉積在人體內的血液垃圾。長期喝三七茶，對康復各種慢性病非常有效，停止藥物對肝腎的傷害，血液和血管會變得更佳有彈性。具體情況可以參考下面幾點了：1、慢性疲勞綜合癥：1-3天----精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適。2、失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱：5-15天，入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷。3、風濕、類風濕、痛風、腰腿疼痛：20天，麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如。4、眼干、眼澀、視力模糊、白內障：3-7天，快速穿越視網膜障礙、改善眼底功能。5、哮喘、支氣管炎：0-50天，人體免疫力增強、感冒、哮喘發作次數越來越少。6、高血壓、高血脂、糖尿?。?-3個月-血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值（建議長期吃）。7、脂肪肝、酒精肝：1-3個月，肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化。8、腦血栓、冠心病等心腦血管?。?-3個月，手腳有力、語言清晰、逐漸恢復正常。9、色斑、皺紋、更年期綜合征：3-6個月，感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少。黑眼圈是因為眼部營養不足，眼部血液循環減慢，導致色素或者代謝廢物沉積于眼部肌膚形成的。有效去除黑眼圈的方法有： 1.及時補充水分 不論你是日常工作還是熬夜，手邊都必須有一款保濕補水的噴霧，以便隨時隨地給肌膚補水，因為電腦輻射讓肌膚水分大量流失，肌膚很容易干燥，出現細紋和干紋，導致血液循環減慢，因此必須及時補水，幫助維持肌膚充盈?！ ?.及時清潔 這包括最基本的洗臉和去角質工作。徹底清潔面部對于防治黑眼圈和眼袋來說非常重要，因為它去除了大部分附在面部的塵埃和污垢，為下一步的補水滋潤工作做好了充分的準備?！?如果是洗臉的話，可以使用冷熱交替方法，首先用熱水敷面，讓肌膚的毛孔充分張開，并促進肌膚血液循環，減少眼部浮腫，然后再用溫和不刺激的潔面乳打圈按摩半分鐘，用溫水清洗干凈后用冷水潑面或者用冷毛巾敷面，以收縮毛孔?！ 《ソ琴|工作，則是視各人膚質而定，一般說來，兩至三周一次的去角質工作，能夠去除臉部老化角質以及來不及代謝的死皮，讓肌膚變得柔滑細致，也有利于讓眼部肌膚吸收眼霜或者眼膠的成分?！ ?.涂抹蜂蜜 清潔面部之后，不要擦干臉上的水分，讓它自然干，接著就在眼部周圍直接涂抹蜂蜜，用無名指指腹輕輕按摩眼周肌膚5分鐘，然后靜待10分鐘，用溫水清洗干凈，自然風干之后涂上滋潤眼霜?！ ?.馬蹄蓮藕渣 把馬蹄和蓮藕洗干凈之后，去皮切碎，然后一起放進榨汁機里面，加入兩杯水攪拌均勻，濾去馬蹄汁和蓮藕汁，用干凈的紗布包住渣，然后敷在眼上10分鐘，用溫水洗干凈就可以了，配合飲用馬蹄蓮藕汁，雙管齊下，效果更好。請問你要做什么？各種病癥或保健時時間完全不同的。比如生三七外敷止血，1分鐘見效。長期少量心腦血管或神經系統保健要15天到一個月不等。
10，如何將三七制作成粉末及食用方法
有打粉機。大一點的中藥店都有。打粉機有兩種。一種是普通打粉機，出來的粉粗一些，不容易吸收。還有一種是吹風式打粉機，出來的粉很細。還有一種破壁機，出來的粉更好。所以，要問清楚。加工價格不貴。也就十塊左右。三七很硬，自己打粉不容易。服用方法。一般保健。每天三克。每天分兩次或三次口服。溫開水或者蜂蜜送服。如果治病，一般每天六克?；蛘咦襻t囑。如果美容涂抹，那就一克就可以，用蜂蜜做好了面膜，涂抹在臉上，手上。縣級中藥店，都有給中藥打粉的機器。至于服用方法就更簡單了，每天早晚各一小湯匙，溫水沖服！蒸蛋吃直接用小勺子舀一點放嘴里也可以兌水喝也行，放在雞湯里一起喝推薦閱讀：三七有化瘀與致瘀的神奇作用 1、可以直接將三七清洗之后，曬干，然后有專門的三七粉加工機器加工而成，是用三七主根加工成的粉。 2、熟田七的制法是把生田七切成片，用鹽水浸透，曬干后研成細粉即成。也有將生田七置小碗中，碗內置清水，水量以田七能吸干為度，再蒸軟、切片，用油炸成黃色，酥而不焦，然后研成粉末，便成熟田七粉。兩種方法均可。熟田七有補氣、活血、補血、去瘀、生新作用，用熟田七燉雞，是婦女產后服食的上佳補品。在廣西的名菜譜上，這叫“田七燉雞”。用熟田七配以北芪、黨參、杞子、杜仲等藥材浸酒，就是“田七大補酒”，早晚適量飲用能補血補氣，舒筋活絡，促進人體新陳代謝，增進健康，是藥酒中之上品。 三七的食用方法 1、三七粉、三七片或三七膠囊用法： (1)跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。 (2)三七粉、三七片或三七膠囊，一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，溫開水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。 (3)三七粉、三七片或三七膠囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，溫開水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆洸徽{、閉經、痛經及產后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。 (4)適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面 10 － 20 分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長期敷面可使 皮膚光潔、細嫩。(敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。 (5)三七粉、 三七片或三七膠囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，溫開水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。 (6)三七粉、 三七片或三七膠囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。 (7)三七粉、 三七片或三七膠囊一次 2 克 ，每日 2 － 3 次，溫開水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。 (8)飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)。溫開水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護人體肝臟。 延伸閱讀：三七大揭秘三七粉是由三七打成的粉做成的一個制劑，它最主要的作用表現在以下三個方面：1、止血：在《神農本草經》里，李時珍把三七稱為金瘡圣藥、吐衄圣藥，在打仗受傷流血的時候，吐血、便血、尿血的時候用三七，所以它最主要的作用是止血；2、活血：因為它止血而不留瘀，所以具有一定的活血化瘀的作用。老百姓經常用三七粉保健式的服用來預防心腦血管疾病，實際上就是用到了三七活血化瘀的作用，很多中成藥也會用到三七來治療心腦血管疾??；3、補氣：三七祛瘀而不傷正，因此它具有一定的補氣和扶正的作用。經典的補氣中藥人參和三七都是五加科的藥用植物，所以三七也具有一定的補氣的作用。綜上所述，三七的三個作用和功效為止血、活血、補氣。首先，三七要保證足夠干，可以將兩個三七頭相互碰撞，如果聲音足夠清脆，說明已經干了，否是就證明不夠干，這樣的話就先不要打粉，可以再多晾曬幾天。其次，因為三七長期種植在土里面的，時間長了會有一些分泌物，特別是那種團形七，縫隙難清洗看著會不太干凈。這樣打粉前就可以用小的干牙刷刷一下再打。以上兩步都做到了，后面就可以用小錘子將三七頭敲碎。一般小心機器三七敲成小塊的會更容易打一些。當然如果有大型的破壁機器那就太好了。最后需要注意的就是打粉時控制溫度了。如果三七溫度太高容易變熟，那就主要是補血的，活血的功效就會降低，所以打粉時要控制溫度，建議可以打一會歇一會。另外，打粉的時候可以輕拿輕放，因為打成粉末后送一四處飛濺，這樣可以減少損耗避免造成太多浪費。吃三七粉最佳時間是什么時候建議是可以早上空腹喝，因為這個時候肚子里積食很少，不會有其它的食物影響三七粉的消化。但是前提是腸胃要好。如果腸胃不好的就需要在飯后用了，這邊可以避免三七粉對腸胃會有刺激。另外下午服用可以在飯前喝，如果腸胃不好睡眠也不好的可以到睡前2-3小時喝。這樣夜間三七粉還能幫助身體排毒，加快新陳代謝排出身體中的垃圾毒素，可謂是一舉兩得。
11，怎樣吃三七粉祛斑美容
美容秘方做法一： 珍珠三七粉面膜 材料: 珍珠末, 三七粉, 靈芝粉, 陳皮粉。 用法: 每種粉一茶匙, 加半只蛋白開勻。美容秘方做法二： 取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。美容秘方做法三： 取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鐘。三七粉祛斑的方法提示：以上美容秘方在使用時，如果用溫水送服三七粉3到5克和蜂蜜效果更為突出，明顯。三七粉美容祛斑吃法當中以口服為主，面膜為輔，因為主要是口服效果最佳，通常是溫水送服早晚一次一次1-3克飯后服用。三七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效，達到改善微循環，最后起到美容養顏祛斑的效果，但是由于個人體質差異比較大，比如長斑的原因也不完全相同，所以三七粉美容祛斑不是對每一個人都是百分百有效的，但是如果是由于血液循環不好導致的那是想當有效的，并且三七粉不是速效的，所以要達到效果不僅需要對癥還需要堅持時日才明顯。1.綠豆百合美白湯 將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。2.絲瓜化瘀茶 絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。3.檸檬冰糖汁 將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和strong族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。4.益母草茶 益母草煎水代茶飲，或用益母草曝曬干，燒灰，洗面，可使皮膚嫩白?！ ?.枸杞菊花茶 枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑?！ ?.雙花茶 金銀花3克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有清熱祛風的作用，可防治面部紅斑、色斑?！ ?.養顏桃紅茶 桃仁（打碎）10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養顏潤膚增色的功效。適用于面色無華，或灰暗和黃褐斑。8.冬瓜仁 冬瓜仁適量，煮沸后取出曝曬干，反復三次，清酒浸泡一晝，再曝曬干碾成細末，每日吃一匙?？蓯倽擅髂?，可使人皮膚白凈如玉?！ ?.雙花粥 桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克?；ㄅc粳米同時入鍋，加適量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅持長期食用，可健身、益壽、美容養顏增白?！ ?0.核桃糊 白及10克，黃豆和核桃各250克，炒熟搗爛成粉末狀。每日早、晚兩匙加入開水沖服?？裳a益肝腎，防治面部色素和皺紋?！ ?1.牛奶核桃飲 牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山洺Ｊ秤??！ ?2.干柿去斑方 干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、斑點?！ ?3.桃仁牛奶芝麻糊 核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚?！ ?4.豬腎薏苡仁粥 豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚?！ ?5.山楂橘皮飲 山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用?！ ?6.美膚汁 雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌?！ ?7.消斑飲 黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量凈水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次?！ ?8.羊奶雞蛋羹 羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?！ ?9.三仁美容粥 桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗清潔，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。逐日1劑，早餐食用。兆20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚朽邁。你好，三七粉美容祛斑，你可以自制成面膜。三七粉美容祛斑小秘方。1、將純正的三七粉取3-5克（小量勺平勺）放入干凈的器皿中2、取適量的蜂蜜或者牛奶加入盛有三七粉的器皿中，進行攪拌，使蜂蜜或者牛奶充分的與三七粉混合。3、再加入少許純凈水使其達到糊狀4、將糊狀三七粉敷于面部 ，大約過20-30分鐘后用清水將面部清洗干凈，擦上爽膚水即可。5、此面膜每周一次，堅持使用一個月后您的皮膚將有很大的改善。 更多咨詢，歡迎你到三七之家。祛斑產品其實就是最常用的祛斑方法了，可以有效抑制黑色素，降低皮膚中的黑色素和有色細胞含量，減弱色斑。美白祛斑產品不要盲買不然用多少都沒有效果，我們要學會根據成分選擇產品，把每一分錢都用在刀刃上。祛斑平時可以多吃一些含vc豐富的食物，比如西紅柿、獼猴桃、橙子等，都對淡斑有效果，反正是水果嘛，除了祛斑還有一定的養顏效果哦，所以我幾乎每天都會吃的，當然這只是輔助作用啦，要去斑還是需要一些祛斑的東西的，最好是一些植物的比較好，我用的就是詩泊萊祛斑的組合，不過剛開始用，還沒怎么看到效果，不過聽說不錯的額三七粉具有清熱平肝，養心安神，潤肺，葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效。尤其適用于女性的美容、護膚，是女性最天然的良好美容護膚養顏產品，它能抗衰老，保護皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性。也可把三七用于做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌勻然后做面膜，長期服用和使用效果更好。三七粉祛斑原理：利用三七粉活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，純草本藥物達到綜合調理人體機能。三七粉對女性的作用主要是調經和美容的功效。三七粉用法：1、珍珠三七粉面膜 材料: 珍珠末, 三七粉, 靈芝粉, 陳皮粉?！ ? 用法: 每種粉一茶匙, 加半只蛋白開勻。 2、三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。3、取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鐘。
