三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經期及產后；

6、燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優點，熟三七粉可以補身體。

大家好，我是看臉所長~

前段時間我看到周迅回應衰老上了熱搜，她在采訪時說因為害怕變老，有一段時間經常會大哭

講真，周迅在娛樂圈里已經算是很耐老的長相了，她三十幾歲時還能在夜宴里輕松hold住少女的角色

她最近要上映的電影<你好，之華>，目前劇照里的狀態看起來也比<如懿傳>好了不少

不過保養真的是女明星離不開的話題，之前周慧敏演唱會的圖，就刷爆了我的首頁，她今年已經50歲了，但是身材和顏值真的一點看不出年紀

除了周慧敏，娛樂圈里還有好多保養得超級好的女明星，所以我決定來給大家安利一波保養得超好的女明星，一起來感受下女明星們在保養方面下的功夫吧！

劉心悠就是一位超會保養的女明星，她是臺灣人，但是從出道開始就一直在香港發展

我覺得她出名算比較晚的，最開始知道她還是<女人我最大>里，她因為和張柏芝長得像，被請去做撞臉專輯的嘉賓

講真，劉心悠的皮相骨相都超級好，很多角度都超級像張柏芝

但是她的資源一直比較虐，最年輕漂亮的時候反而沒拍過什么劇，只有早年拍的<出埃及記>還能找到清晰一點的劇照

直到她2010年演了<步步驚心>里的若蘭，人氣才稍微高了一點

而且也因為若蘭這個角色的人設很棒，再加上劉心悠真的超美，直到現在還有好多人對她念念不忘

緊接著還和劉詩詩一起拍了<步步驚情>

我覺得劉心悠和俞飛鴻算是同一種類型，就是年紀越大，反而氣質越迷人。她2012年拍的電影<百年浮城>里，演了個美艷的時尚海歸女，這個回眸真的算是電影里的名場面了

她今年在TVB的大戲<宮心計2:深宮計>里演了個天真少女，這部劇當時還是很有熱度的，她在劇里的顏值也蠻穩定，只不過服化造型真的很拖后腿

其實她卸下妝之后的素顏照反而更能打，皮膚狀態和五官都沒什么太大的變化

不過劉心悠最近在專注做公益，希望她趁著狀態還能打，趕緊多拍幾部戲！

薛凱琪2003年就出道了，因為舅舅是娛樂公司高層，所以她出道也是順風順水地當了歌手

不過薛凱琪因為長相太甜美，所以TVB也相中了她來拍<學警雄心>，而且直接就是女主角

我也是因為這部劇開始對她印象深刻的，因為真的很少有女明星梳著超短的假小子短發也依舊甜美嬌俏！

她之后的資源也一直不錯，拍了<新扎師妹3>還有<分手說愛你>，一直走的都是甜美路線

她天生就是張娃娃臉，臉上肉肉的，顯得膠原蛋白很多，但是她的顴骨其實蠻高的，掛得住肉，所以很耐老

而且娃娃臉本身就是很不顯年齡的，所以薛凱琪一直都是保持少女感的狀態，即使今年37歲了，但是年齡感一直不明顯

她2014年拍電影<閨蜜>時其實就已經33歲了，但是只是比原來多了一點成熟的感覺

前段時間的粉絲見面會的宣傳視頻里，臉不僵，身材沒走樣，狀態還是很好

我覺得她保養的這么好，超愛運動真的是一大原因，她經常在ins上曬自己做瑜伽的照片

她今年還張智霖王陽明一起拍了<蝕日風暴>，發布會也是白到發光

講真，看完薛凱琪現在的狀態，我真的很想放下奶茶，怒跑十公里！

文頌嫻真的是逼我暴露年齡的一位選手了，早年的TVB電視劇里，經常有她出現

文頌嫻不算是明艷的大美人，長相很清秀，在TVB這種美女如云的地方不算太顯眼

所以她早期在TVB都是在演配角，因此很多人都會覺得她的臉很熟悉，但又叫不出名字來

她最有名的角色應該是<錦繡良緣>里的頓珠郡主了，這部劇雖然劇情很俗套，但是頓珠真的超級可愛，我時不時就會拿出來重溫一下

還有<談判專家>里的「葉可人」，和張智霖演了一對歡喜冤家

而且留起短發的文頌嫻和王子文真的超級像，要不是年紀差的比較多，真的很容易分不清楚

不知道是不是因為在TVB 的戲路不太順，文頌嫻2005年就解約了，之后拍的電視劇也沒有什么熱度，所以2012年就結婚生子，慢慢退隱了

不過，雖然年輕時文頌嫻的顏值不算驚艷，但是她現在的狀態真的超級好，已經42歲了，但是幾乎沒有什么皺紋

皮膚看起來很緊致，沒有填充的僵硬感和充氣感

她和佘詩曼還是超級好的朋友，經常一起慶祝生日、聚餐

日常生活也就是陪陪老公和孩子，偶爾出席一下活動，看起來也是過的蠻舒心，可能也是因此狀態才這么好吧！

張可頤真的算是我看宮斗劇的啟蒙人物了，當年的<金枝欲孽>里，她演的安茜真的是手段高明，一路開掛

其實張可頤演<金枝欲孽>時已經34歲了，劇里的角色設定也是宮里很有資歷的大宮女

我覺得張可頤的顏值巔峰其實是在1996年的<天地男兒>里，她雖然演了個女配角，但是真的很搶戲

而且她20年前的打扮現在看依舊很時髦，她頭上這個貝雷帽我真的有點種草

張可頤的長相也是很耐老的類型，大五官、顴骨高，臉上沒有多余的贅肉，所以英氣的扮相也能hold住

留起長發畫上濃妝又很明艷

她的微博經常曬自己的素顏照，雖然她已經48歲了，但是臉上的肉完全沒有下垂，眼角的皺紋也很少，感覺整個人的狀態都在發光

皮膚簡直比我這個十六歲的女孩還要好

她也是平時很愛運動，經常做瑜伽，微博里也是超多流汗的自拍

前段時間出席活動，身材也是很挺拔，完全看不出來是將近50歲的人了

宣萱應該更多人知道了，她最紅的時候真的算是TVB的當家花旦

宣萱是做廣告模特被TVB發掘簽約，最開始只能在一些電影里打打醬油，還在<唐伯虎點秋香>演過小丫鬟

但是沒過多久，她就拍了<壹號皇庭>，馬上走紅了，之后的資源也很不錯，拍了超多經典的電視劇

她和古天樂一起演的穿越劇鼻祖<尋秦記>，我小時候真的看了超多遍！

宣萱長相是很英氣的類型，早年的TVB很偏愛她這種長相大氣的女明星

我覺得她和張可頤有一點像，都是臉上沒有贅肉，五官比例和骨相超級好。和年輕時候的古天樂站在一起，她反而要更英氣一點！

而且經歷了這么多年，她的耐老程度也是比同齡的古天樂更強，前段時間香港<時尚芭莎>的活動，她和古天樂站在一起，看著真的要年輕一點

她日常也是一直在運動，出去爬山的素顏照，皮膚和身材都超級好

現在和她同期的TVB女明星大多都退隱了，但是宣萱一直很活躍，去年還出演了<使徒行者2>，依舊是很干練的形象，完全沒有被年齡拖累

前段時間她還確認要出演武俠劇<聽雪樓>，看扮相感覺是個大魔王的角色，真的hin期待呢！

講真，能看見自己童年女神還在神采奕奕地拍戲真的是很佩服，因為保持身材和保養皮膚真的是很艱難的持久戰，而她們真的個個讓人羨慕

我覺得這些童年女神們，之所以狀態這么好，主要是因為她們的臉很自然，沒有填充過度的充氣感，也不是打針打出來的僵硬臉

其實保養皮膚除了健康飲食和運動健身，很重要的一點就是皮膚狀體要好，沒有斑點、細紋，膠原蛋白飽滿，才能更顯得年輕。所以在選擇護膚品的時候，要重點選擇專業、科學的護膚品，比如說修麗可。

修麗可是美國的高端專業科學護膚品牌，早期都是專業的美容機構或者是美容院才會使用，后來才逐漸轉向護膚品

修麗可的創始人Dr. Pinnell教授40多年都在研究皮膚抗氧化，獲得過十幾項專利，在專業領域里也算是公認的權威了。

所以修麗可的產品我一直都hin喜歡，之前也是給大家安利過好多次了，趁著這次雙十一，正好再帶著大家好好復習一遍

植萃舒緩亮妍修護精華露就是大名鼎鼎的色修精華了，愛長痘的妹子應該經常能看到有人推薦它了，像我這種常年長痘的人，真的回購了好多次了

我之前一到換季就會爆痘，即使刷酸+忌口去抑制長痘，但是臉上還是很難避免留下泛紅痘印，所以我真的是完全離不開色修精華。

色修精華退紅的效果非常明顯，一般是涂3～4滴就行了，但是我會根據我的痘印情況加大用量，基本上睡一覺起來，臉上泛紅的痘印就會消退不少

色修精華的質地看起來就是淺綠色的水狀，不像以往的精華那樣粘稠，涂在皮膚上的感覺就是涼涼的很清爽。

它的成分基本是從黃瓜、百里香和橄欖葉中萃取出來的，對于皮膚狀態不穩定的人很友好，不會刺激，吸收的也很快

而且因為它的成分溫和，不會過敏，不管是新痘印還是舊痘印，只要堅持用，都會逐漸變淡

而且，我之前因為經常長痘，整張臉的膚色很不均勻，但是用完一瓶色修精華之后，感覺整張臉都亮了不少，膚色也是均勻了很多。

祛痘印真的是要早下手為強，臉上痘印拖的越久其實越難去除，所以我現在基本都會備著色修精華，只要冒完痘，就會馬上用它，祛痘印效果也會更好

像我一樣臉上有痘印的敏感痘皮妹子，真的應該趁現在多囤幾瓶，畢竟長痘真的是反反復復，沒辦法控制的。

賦顏豐盈精華液的其實就是大名鼎鼎的紫米精華，它真的是修麗可的斷貨王了，我們公司好多同事經常都是蹲點等它上新。

很多人都說紫米精華用了一段時間之后，會感覺皮膚能「嘭」起來。有很多愛笑的妹子容易長法令紋，眼角也會出現笑紋，就很適合用紫米精華，用完皮膚會飽滿很多

像我前幾個月經常熬夜到一兩點，熬久了發現皮膚真的會下垂松弛，所以趕緊拿紫米精華補救了一下，用了一段時間之后，感覺蘋果肌真的有回來一點點，不會像以前那么松弛干癟了。

紫米精華之所以能讓皮膚「嘭」起來，主要是因為成分里10%的歐萊雅專利玻色因，玻色因能夠促進皮膚合成天然的玻尿酸（修麗可同一集團下的蘭蔻和赫蓮娜都喜歡加玻色因）

除此之外，紫米精華里還有1.2%的玻尿酸，幫你由內而外地抗老、補充水分。而且一般玻尿酸會比較容易流失，所以它還添加了0.2%的紫米提取精華，鎖住皮膚里的玻尿酸，真的是三重保障了！

紫米精華的質地看起來是比較粘稠的，但是延展性很好，很容易推開，吸收的也很快，皮膚不會有粘膩感，反而會覺很順滑

紫米精華是早晚各使用一次，最好是每次使用4～6滴，我之前急救的時候每次都是用6滴，連帶著脖子也涂一涂，也可以淡化頸紋

其實皮膚開始老化的表現就是玻尿酸的流失，導致皮膚干癟長皺紋，所以非常推薦想要抗初老去皺紋的妹子們試試紫米精華，畢竟越早保養，效果就越好嘛！

CE精華是修麗可家抗氧化的頭號產品，在護膚程序中，抗氧化可以說是打地基一般的存在了。因為抗氧化是預防衰老的最重要的步驟，如果想要像這些不老女神一樣維持皮膚狀態，抗氧化是必不可少的！

CE精華的成分組成就很牛了，它加入了左旋維生素C促進膠原蛋白合成，另外還添加了1%的維生素E，加速修護

而阿魏酸其實更重要，它能增加維C維E的穩定性，三種成分一起合作，抗氧化的效果直接翻了8倍！

CE精華的質地是淡黃色的水狀，但是涂到手上是很滋潤的感覺，但是不會粘膩，我很討厭那種涂完會黏到沾頭發的精華，但是CE就完全不會

而且它也很好推開，全部吸收之后，皮膚的光澤感會變強

CE精華除了日?？寡趸?，它還有一部分的修復功能。像我們公司同事之前去做了醫美，恢復期就是靠著CE精華來維持皮膚，恢復也會比較快一點

除了CE精華，修麗可還有一款CF精華（臻白修護日間精華液），CF精華也可以抗氧化，但是它成分里還加入了抑制黑色素的根皮素，所以除了抗氧化之外，它還能淡斑，有雀斑的小水晶們可以根據自己的情況選擇啦～

其實現在以成分為賣點的護膚品有很多，我也試用過不少，但是修麗可一直是使用感最棒、效果最好的。也是因為它背后的一系列科學專利研究的支持，修麗可在挑選護膚成分上很科學謹慎，成分配比也是最讓我放心的。

而且剛好到了雙十一，修麗可的活動也是超級劃算，不僅有超劃算的限時折扣，它的組合正裝贈送的禮品小樣也超級多，幾乎已經趕上正裝的容量了，基本就是花一份錢，能買到兩套護膚品

現在關注修麗可的官方旗艦店，從10月10日到11月11日都可以參加抽獎活動，每個ID有1次抽獎機會，但是如果分享好友、添加寶貝進購物車就可以解鎖更多抽獎機會，趕緊復制淘口令去了解一下吧！

淘口令

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好啦，今天的分享就到這里啦，小水晶們一定要少熬夜，多護膚喲，拜拜～

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你們還知道哪些不老女神呢？

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部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有所疑問，請郵件聯系shixiaonan@teacherxu.cn。我們會盡快處理，感謝

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上次發了49歲的媽媽的保養秘訣后，我媽咪受到了一萬點暴擊~

雖然在我看來沒有什么好比的，她已經算是保養得不錯的啦，每天會少吃多運動，也有一顆愛美的心，但媽咪覺得自己還是可以再瘦一點，這幾天的運動量都比以前加強了哈哈~

我很擔心，她看了今天這篇會再一次受到暴擊（捂臉）......

響應大家的呼聲，上周發起了一個凍齡美人的征集，這次投稿量也是巨大，看到很多人在年過半百的年紀還能這么充滿活力，真讓人振奮！

相信你們看完會和我一樣，受到啟發。一起來看看這些凍齡美人們的保養秘訣吧：

Mika：

45歲。

保養秘訣：

我小姨，每次扎個丸子頭去阿斯維加斯賭場都要被查ID以為二十多，保安看到年齡都不信，叫經理來多次審核。從小就是漂亮出名的，少女時期被追求者堵門這是經常的事，在店里被星探看上本來要去拍一部當年很火的香港古裝劇，但是被家里人阻止了。

底子和天賦確實有，但是最重要的還是無憂無慮，心寬但不體肥，自然也不會老到哪里去。

Mommygirl：

47歲，45kg。

保養秘訣：

坐標紐約。生活有規律最重要！已進入人生的秋季所以不再和自己較勁，活在當下，做自己喜歡的事情，如果不小心成功了，那就是額外的收獲。如果沒有成功，那至少我活得很幸福。堅持溫柔細致堅持儀式感，對生活充滿好奇心和求知欲，身體一直很健康也保持了與18歲一樣的體重。

Judy Chen：

45歲，160cm，50kg。

保養秘訣：

我有積極樂觀的心態，熱愛的工作帶來價值肯定和成就感。合理飲食，生活自律，積極護膚，關注各種時尚潮流信息。

Coco媽：

48歲，158cm，46kg。

保養秘訣：

對身材管理不松懈，健身運動+適當的健康飲食 。平時幾乎不喝飲料，不吃甜食。兩年來養成的運動習慣不僅讓身材更緊致有線條，更收獲了好的體力精力和好的皮膚狀態。當然，心態也很重要，年齡從來不是影響我的衣著和對世界保持好奇的羈絆。

桃咪咪：

44歲零7個月，161cm，49.5kg。

保養秘訣：

皮膚狀態肯定不如20歲，但因為近年來堅持健身，自認為整體感覺比20歲時更有活力，特別是身材、氣場肯定要超過20+時候。

幾點保養的心得：一嚴格防曬。室內也擦隔離，出門永遠帶傘或墨鏡，車內機艙內也注意遮蔽。二合理運動。舉鐵+有氧，有條件情況下一周六次。三均衡飲食。吃足夠的主食、蛋白質和蔬菜。另外，嚴格忌口：不吃火鍋、煎炸和燒烤。四恒定體重，不要減肥！最近26年體重保持在47到50公斤之間。不追求輕體重和低體脂率，以免膠原蛋白快速流失。 還有一點不知道算不算心得，就是始終有很強的危機感，每天都仔細觀察自己的皮膚體態，時常測量三圍和體重。一旦出現三圍跑偏、身體虛胖的跡象，立即通過飲食和運動調整。

瑋瑋：

45歲，172cm，59kg。

保養秘訣：

簡簡單單生活。45歲應放慢腳步，欣賞美麗，享受生活。健康平和，活出自我。

車厘籽：

50+。

保養秘訣：

我婆婆是機關人員，年輕就是舞蹈團的，有底子。一星期四次健身房、每次三到四小時：連上兩節操課在跑步一個小時以上。平時生活也極其自律，對美食毫無追求，吃飯少鹽少油，不吃紅肉只吃白肉，青菜豆腐土豆是她最愛。

皮膚保養：因為很干，所以每天洗完澡全身擦油，早晚臉上五六七八層包括水乳精華精油等等，晚上睡覺前手腳涂上厚厚的潤膚露再穿襪子睡。

魚歌：

62歲，167cm，57kg。

保養秘訣：

主食吃的少，且粗糧為主，每天必吃兩盤子青菜水果。三餐和睡眠很規律。不愛運動，但是經常站著畫畫，站著看電視，秉持能站著就不坐著。雖然這樣做不到什么減肥效果，但是優良的站姿有助于形體塑形。喜歡音樂，旅行。享受單身，追求者眾。

LynnDailylife：

50歲，150cm，48kg。

保養秘訣：

右邊是我媽，熱愛爬山游泳跳舞！

千帆過盡：

48歲，162cm，52kg。

保養秘訣：

從第一天進入你的異想世界就深陷其中啦，享受著每一次跟你暢游時尚海洋，感覺自己也未曾老去！我的興趣愛好比較廣泛。工作之余我喜歡鍛煉健身、徒步、繪畫寫字 ，喜歡一切自然美好的事物。

天依：

55+。

保養秘訣：

媽媽退休前是老師。從她身上得出，想年輕關鍵要心態好。

西瓜寧：

60歲，167cm，53kg。

保養秘訣：

游遍全世界就是她的夢想！

紫水晶Aimee：

51歲，170cm，52kg。

保養秘訣：

每周堅持瑜伽。

Helen Liu：

56歲，168cm，52kg。

保養秘訣：

平時不畫妝連面霜都要我買來盯著擦的人，保養就是鍛煉，喝茶，是個閑不下來的人。鍛煉的方式就是跳芭蕾。

lesley：

56歲，163cm，體重幾十年維持在48-50kg。

保養秘訣：

堅持20多年每天快走1小時，雷打不動，平時飲食清淡，難得放肆一次，唯一舍棄不下的就是甜品和冰淇淋。不去美容院，也不怎么用保養品。

Bob：

49歲，162cm，52kg。

保養秘訣：

媽媽沒有做過醫美，不去美容院，也沒有用很復雜的護膚品。她的凍齡秘笈就是：懶。媽媽很喜歡睡覺，睡眠質量好對她來說是第一位的；日常保養就是簡單水乳精華護手霜，但她喜歡用成套的護膚品認為效果連貫，每步堅持幾十年如一；因為懶得操心閑言閑人閑事兒，心胸開闊很佛系了~

尹瀟瀟：

53歲，168cm，47kg。

保養秘訣：

媽媽身材超好，穿旗袍特別有韻味。保養真心少，沒有醫美，沒有吃特別的補品。身材是天生吃不胖，臉上的膠原蛋白也是一直在線。

CatCatWong：

46歲，169cm，107斤。

保養秘訣：

遺傳很重要，臉部幾乎沒有細紋，松弛也是正常開始。用的韓系護膚品，一年化妝次數不超過10次（最多是CC霜+口紅）。我們家丁克，領養了一條被前主人遺棄的狗狗，每天上班下班回家遛狗，每個月數次閨蜜或同學聚會，看看書、刷刷博，生活簡單而美好。

王影：

55歲，165cm，52kg。

保養秘訣：

健身17年，雖然不是很認真。

鄒小莫：

55歲。

保養秘訣：

保持狀態靠運動，好心態。

StrawD：

51歲，85斤。

保養秘訣：

媽媽的狀態好，離不開她的年輕心態，有用不完的好奇心。還有就是她的減法生活，護膚就是基本水乳。什么都盡量不使用，照樣美美的做個凍齡女神。

可樂可樂：

50歲。

保養秘訣：

2005年不工作時，也發胖到135斤，體驗三高，靠運動加少吃，3個月減20斤，現在106斤，身高158，保持10年了。保養靠好的護膚品?，F在每周也跑步5次，每次7公里。

Susan Yuan：

54歲，160cm，46kg。

保養秘訣：

我是三個孩子的母親。我從事 IT 工作20多年，長期工作在電腦前，曾經有嚴重的頸椎病。50歲時我開始練習瑜伽。四年下來，頸、肩、腰部的不適大有改善，睡眠也變好了。三年前開始學芭蕾，目前保持每周四次瑜伽練習，兩次芭蕾課訓練。感覺身體柔韌度、平衡能力，力量比自己年輕的時候要好。

蘇寧：

46歲，160cm，56kg。

保養秘訣：

從25歲開始護膚，很注重防曬，適當微整，填過玻尿酸，現在放棄了，做過線雕，臉太僵，三個月失效，以后不會再做了，我也建議我的同齡人正視自己的年齡，不要做些無意義的努力。近兩年三個月打一次激光做一次水光，勤補水，必須補充油脂類。

飲食方面盡量不吃碳水，我不是很瘦，也不想太瘦，因為瘦下來臉會凹陷，當然也不能太胖，太胖顯老。我覺得自己顯得年輕的最主要原因是長期不中斷的護膚，在家簡單的敷面膜按摩都會有效果，及時解決皮膚出現的每一個小問題。

還有一個原因就是我的心態，我能接受一切新事物，我的大部分多朋友都是比我小十幾歲的人，我和他們的溝通完全沒有問題。穿衣風格我什么都嘗試，沒有特定的愛好。

︶︿︶：

53歲，168cm，52-54kg。

保養秘訣：

她每天都要運動，快走或者游泳。同時，非常在意臉部保養，日常護膚全套下來基本一小時起。目前還沒有退休。我覺得讓她保持忙碌也是保持年輕的方法。畢竟每天要在意形象的出去上班，和她同齡的朋友基本都在家打麻將帶孩子啦。

夢里花落之多：

47歲，55kg。

保養秘訣：

堅持健身十多年，除了有氧訓練還會做更多的力量訓練。

羽族：

46歲，105斤。

保養秘訣：

保持狀態的原因就是每星期保持3至4次的健身，每天自己做輕食餐，心情保持愉悅，自然顯年輕。

花非花_蓉霏瑩：

51歲，55-58kg間徘徊。

保養秘訣：

非常注重飲食，喜歡少吃多餐。這幾年一直在國外長途自駕旅行，每次一般2-3月，所以平時比較注重鍛煉，除了雨天或身體不適，每晚都會出門健走，以保持良好的體力。

張xiao露：

51歲，90多斤。

保養秘訣：

不過度護膚和年輕的心態讓她越來越美。

福星仙喵喵：

54歲，164cm，105斤。

保養秘訣：

不愛出門，不打牌不愛旅行不跳廣場舞，最大的愛好是養花做飯做家務。從她身上我看到，女人最好的保養是年輕的心態！她是個非常樂天寬容的人，很少生氣，這個真的比什么保養品都來得重要！還有就是保持充足的睡眠，她每天10點就睡了，第二天能睡到七八點，中午還睡午覺。

加菲貓公主：

46歲，169cm，105斤。

保養秘訣：

老公的愛心、兒子的貼心，身心自然年輕。

Annie：

48歲，170cm，55kg。

保養秘訣：

保持好狀態的原因：心態啊。我有幾個好朋友，我們差不多年齡，我們在心里都把我們自己歸入老少女類。另外平時健身方面我只是在游泳。

歡 顔：

48歲，女兒22歲。

保養秘訣：

保持良好狀態的原因：開朗樂觀自信，因為工作原因，不是經常健身，但不吃太飽和太油膩。

阿霞：

49歲，165cm，110斤。

保養秘訣：

心態年輕最重要。不暴飲暴食，注意肌膚的日常護理。有一顆愛美的心，隨時把自己打扮得美美的。

袁奕：

48歲，52kg。

保養秘訣：

一直從事媒體工作，電臺、雜志、報社。年齡感其實并不在于眼角的皺紋，而是來自心態、體態、狀態的外化，所謂相由心生。保持內心的純凈、無年齡感，心態和視野的開放；在意識上不放任自己成為一個油膩的中年婦女，控制體重、健身，另外遺傳也很重要啊，外婆、老媽老爸，全家人都顯年輕啊。

赫本：

45歲，168cm，51kg。

保養秘訣：

保持運動，合理飲食，心態決定狀態。

tao ran：

49歲，100多斤。

保養秘訣：

朋友，也是我的偶像。真人更有氣質。她年輕的秘密？我想和她熱愛藝術，熱愛美食，保持適當運動不無關系。有她以后后，讓我覺得年齡增長也不完全是件可怕的事。

大米：

52歲，158cm，51kg。

保養秘訣：

每天堅持健身與面部按摩。一個喜歡時尚，喜歡養花，喜歡畫畫，喜歡做家務的女人。

玉米媽媽：

53歲，48kg。

保養秘訣：

我熱愛生活，喜好旅游，常與年輕人交往，保持年輕的心態，喜歡時尚潮流，不斷提高和進取。

Ivy li：

83歲，165cm。

保養秘訣：

外婆各方面精氣神都非常好，大家都說看狀態像60多歲。她說她保持好狀態的秘訣是堅持學習，年輕時從事的醫生行業，退休后她也堅持走模特步，練鋼琴；飲食上也比較注意清淡，每周天去教堂，有信仰保持好心情。

看下來，不難發現這些凍齡美人保持好狀態的原因是：飲食清淡，吃飯八分飽，保持充足的睡眠時間。積極鍛煉，保持好的體態。心態好，永遠保持一顆學習的心。我想人人都知道，但是堅持下來，還真的不是什么簡單的事情。

黎貝卡的話：

這期收到很多很多投稿，看完覺得很勵志。倒不是因為小姐姐們真的保持了“童顏”，你們看入選的人，我們也不是以臉多緊致或者臉上沒有皺紋為標準?？戳撕芏嗤陡逡院?，我更加堅信：真的不必太在意臉上是不是多了幾根皺紋，體態輕盈和心靈豐盈才是“凍齡”秘訣。

昨天寫了米勒的穿搭后，還挺受大家歡迎的，沒想到有這么多人和我一樣喜歡她。同時還炸出了一大波懷舊黨哈哈，大家提起了很多以前很火的街拍明星哈哈，還有很多人說要我寫寫鐘小姐，真的寫過好幾篇啦，感興趣的可以去歷史記錄里面搜一搜。

讀者May看完后給我發來了這張照片，她說：檸檬黃真的很襯膚色。

豆豆：卡卡，給你看看我昨天剛入手的故宮小物，當然啦之前的項鏈和手賬我都有買哦。

這幾天還有很多讀者反映微信更新了以后沒那么好找我了。

更新了微信最新版本6.7.0的讀者，點開訂閱號消息后看到的是左下圖“標題+封面圖”的形式，按文章發送的時間最新的排在最前面，之前置頂的公眾號就不能直接看到了。

不過大家還是可以點擊紅框處的按鈕，一眼就看到你置頂了的公眾號，就是右下圖的我們啦~

實在找不到也不要急，可以直接搜索公眾號黎貝卡的異想世界。

對了，還有讀者說找不到我們的小程序，這里也一并說下吧：

可以直接在公眾號對話框的頁面點擊紅框里的小人，跳轉后下拉就能看到我們的小程序了。

或者直接在公眾號菜單欄點擊進入

最后一招，就是可以直接搜索我們的小程序名字~

有沒有覺得夏天整天會被體味困擾？今天的二條就是讓你上班、約會、運動都全身香香香的產品推廣，價格也很好入手，快去點吧~

祝大家永遠保持一顆年輕的心，明天見：）

編輯助理：Yui、JOY

七月快到了，

這些是我們的六月愛用小物

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30歲的時候，你發現有很多幸福目標，都是跟物質掛鉤的。

“三十而立”這個立，是指你得有車有房，要不然丈母娘不把媳婦許配給你。

但是四十不惑很難，我40歲是困惑，不是不惑。

——白巖松

光陰的故事，咱們從幾張照片說起，也跟書的封面有關，看第一張，這是30歲的樣子，真不覺得自己好看，50歲回頭一看，真不錯。

一、30歲要懂得做減法

30歲最大的人生感受是回頭看，我覺得是減法，從某種角度來說《痛并快樂著》也是一種減法。

但是對于我來說，30歲，我覺得無論從自己還是對各位的提醒來說，做減法都是非常重要的。

我經常提醒，在30歲之前要玩命的做加法。

要去嘗試，你不知道自己有多少種可能，你也不知道命運將會給你怎樣的機緣，所以不試你怎么知道。

但是有的人就在20多歲的時候拼命的試，各種加法，但是忘了收。

忘了到一定的時候要做減法，我覺得30歲左右是人生非常重要的一個時機。

要在做了一系列加法和四處亂跑之后，要做一次減法的，否則就晚了。

為什么要做減法？

你不是所有的都適合，也不是適合你的所有的事你都該去做，八條線拴著你你能跑多遠，它可能會互相牽制。

在29歲時候我已經被破格提拔，學術的話叫教授，記者的話叫高級記者，現在這樣的事情已經很少了。

但是在那個時候又開始感到一種巨大的困惑。

到2000年的時候，做悉尼奧運會，掌聲也很多，我突然覺得一切都不太對勁了，我自己問自己，你究竟要做什么？哪些東西要拋掉？

那一年我做了非常重要的一個減法，我停了自己的節目，停了一年，沒有任何出鏡。

當時有人勸我，說主持人這一行，你只要一個月不出鏡還湊合，半年不出鏡就沒人記住你了，我說那我這個臉太廉價了。

那一年去研發新節目，這是在出了《痛并快樂著》之后，2001年，我整整停了一年，今天的一切其實都感慨于那個時候的做減法。

那個時候我可以做很多東西，我可以做體育，我可以做娛樂，我可以做其他好玩的東西，做制片人等等。

但是我說不，我發現我只能做新聞，我也最該做新聞。

再然后，我當時是三個欄目的制片人，我在一夜之間都辭了，我單純了，也才成了我今天的我。

前幾天跟同事聊天還說，我說30來歲的時候做的一個非常重要的決定，當時有很多提拔你做主任副主任的機會。

我拒絕了，回到普通百姓的位置上，到現在我就是中央電視臺連股級干部都不是，就是絕對本科的同事。

我就想看看一個本科生能夠走多遠，一個本科生的學歷為什么不可以不斷的去學習，讓自己去帶研究生。

我現在帶研究生，每年要帶十一個，這都是一個減法的結果。

另外，在年輕的時候特別容易在奔波之中，最后產生一種感受，一切我都應該得到。

只要有哪件事有點欠缺，我就心里特別不舒服，在座的各位千萬別，也要學會做減法。

就是在那個時候，快到30歲的時候，28歲的時候，1996年，看奧運會我編出了一句話，缺陷是完美的重要組成部分，這個世界上沒有完美。

在《曾國藩》這部長篇小說里頭，寫到很重要的一句話，人生最好的境界是什么？

曾國藩給自己的書房題名“求闕廳”，闕是缺少，花未全開月未圓——

花沒有全開的時候是最好的，月亮還沒有全圓的時候是最好的。

但是對于常人來說這是缺陷，還沒夠完美，不夠達到極致。

毀一個人的最好的方式就是讓他求完美和達到極致。

這個世界不是這樣的。

花沒有全開的時候才是最棒的，花一全開就離落花很近了，月亮一旦全圓，離慢慢變成殘月也很近了。

所以我覺得這是我30歲給我的很重要的一個助推和啟示，接下來咱們看40歲。

二、人到40歲反而困惑了，要和自己對話

40歲沒那個時候好看了，但是我覺得放松了，自由一些了，為什么呢？不再是西裝革履了，不再是黑白模樣了，而是開論幸福了。

中國人有一句話叫四十不惑，但我40歲是困惑，不是不惑，我覺得現今這個時代40歲恐怕困惑是最多的。

我的中年危機很早，到36、7歲就在困惑，我干一切有價值嗎有意義嗎，我到底要干什么，《幸福了嗎？》這本書就是在這個基礎上誕生出來的。

30歲的時候你發現有很多幸福目標都是跟物質掛鉤的，三十而立這個立是指你得有車有房，要不然丈母娘不把媳婦許配給你，很物質。

但是四十不惑很難，我覺得古人平均壽命低，沒有現在長，所以要濃縮，四十就不惑，我覺得我四十就是困惑，物質沒有給我帶來我以為會帶給我的幸福。

當然，不僅僅是個體，還包括這個時代。

巧了，我今年50整，中國的改革40歲，到底是不惑還是困惑？

我覺得走過40年道路的中國，在物質方面已經給予了大家足夠多的東西，但是焦慮和困惑增加了。

我們以為強大了，富裕了，就一切OK了，結果發現物質不過是打了一個底，原來在物質上脫貧是最容易的，但是在精神上富裕起來并且成為大國真的很難。

美國都開始打你高科技，咱們打農產品，這個世界上一直存在著一種叫老二不容易當。

我們必然要經過一個漫長的歲月，把這個二不是變成一，是變成超越自己。

這個話題太大了，說到個體，我的書名是《幸福了嗎？》，是問號，是代表我內心的困惑、中年危機的誕生。

40歲要回答自己整個的問號，40歲左右的時候多跟自己聊天，要去讀很多的東西，給自己一些答案。

我很慶幸在36、7歲走進了《道德經》的世界，我在《白說》里面已經談到。

在40歲的時候還要思考，如果周邊的環境不發生改變，尤其是軟環境，您心情舒暢的走出家門，到處是亂闖紅綠燈的，你買一個東西都是假的。

我說這兩天中國都在跟臺風做斗爭，一個臺風是無形的，一個臺風是有形的，無形的臺風就是疫苗，它沖擊著我們內心安全的堤壩。

另一個臺風是中國很少有從上海登陸的臺風，這是題外話。

接下來你要去思考的是，你獨善其身，你發生了很大的變化，你擁有了很多的答案，但周圍的環境不變化，你會幸福嗎？

我有八個字說的比較重，我覺得我們現在是道德赤字，人性虧損，這才是現在最大的赤字和虧損。

前些天，我親眼見到了兩個車相撞，其實撞得沒有那么嚴重。

該負責任的車，和被撞的車主說，咱停到路邊慢慢說，結果前面的車跑了，一車人也沒有攔著他。

這會是一個負責任的父親嗎？這會是一個負責任的兒子嗎？

更不要說他怎么會是一個負責任的公民，而他可能是你的同事，這就是道德赤字和人性虧損，也必然會影響到你。

你不管自己是多么大寫的一個人，除非你足不出戶，但是足不出戶也不妨礙你的孩子要打疫苗，你送外賣，外賣也有可能有問題。

所以中國人如何學會由一個小老百姓變成一個公民，這是我在40歲既問給我自己這個人，也問給這個社會重要的命題。

三、50歲我送給自己的詞是“好奇”

接下來看看50歲。如果30歲是減法，40歲是困惑，我覺得50歲我送給自己的詞是“好奇”。

50歲很尷尬，前不著村，后不著店，進可攻。

退要混得可以也可守，躺在自己取得的某種東西上，躺十年混個退休也似乎可以，但是“攻”，努努力也還行。

最近看一本書寫得非常有意思，說在硅谷里真正成功的創業者五六十歲的偏多，這跟我們的概念是不同的。

中國什么時候能夠不把創業全部當成年輕的事業，就跟中國不該把志愿者都當成青年志愿者一樣。

上一周我做了一期節目，是中國網上要招募退休的中小學教師，每年有兩三萬塊錢的補助，然后去鄉村當老師，而且必須是優秀的。

我說是正式開啟了退休后再就業的先河，當然不光是慈善。

回到50歲，離那一塊還有點距離。你怎么向前走？

更重要的是對于50歲的人來說，有兩個挑戰。

第一個挑戰是你自己，你是不是還對很多的事情好奇，你的人生觀是如何的。

我覺得我的50歲最大的收獲或者我此時按照什么方式在活著，就是我善待每一個今天。

20歲的時候容易活在明天里，一不注意50歲容易活在昨天里。

但是我努力的克制自己，既不活在明天也不活在昨天，我善待每一個今天。

50歲的人就不該總是明天再說或者說昨天真好，我覺得今天最好。

蔡琴的一句話說得蠻好：

每一次看照片我都覺得兩年前的那一天真好看，但是兩年前的那一天我從來沒有覺得自己好看過。

這句話挺有味道的，我30歲的時候沒有覺得那個時候挺帥的，覺得自己毛病很多。

可是今天當我隔了二十年回頭看的時候，原來我也年輕過，原來我頭發那么多。所

以善待你的每一個今天，兩年后再看你的今天最好不過。

就像史鐵生說的那句話：

當我的腿剛不能走路的時候，我坐在輪椅上天天懷念奔跑打籃球的時候，每天都非常痛苦。

又隔幾年，我在輪椅上生了褥瘡，天天難受，那個時候天天懷念什么都不癢什么都不疼，安靜的坐在輪椅上的時光。

又隔了一些年，我得了尿毒癥，我總要去透析，那個時候我就懷念剛剛有褥瘡的輪椅時光。

50歲如果再活不到善待每一個今天，前面50年白過了。

其實我覺得別等到50歲才明白這個道理，30、40就應該明白，所有的東西都容易輕易的錯過，旅行中的一頓飯你只要沒吃，30年后不一定有那個味道。

所以善待每一個今天是我50歲的時候第一個感受。

第二個就是好奇。

我發現我不再對很多事情好奇了，因為見過了很多，體驗了很多。

但是我督促自己好奇，所以在做很多事我都帶著好奇的心，包括這套書重新整，也是因為好奇，互聯網時代傳統的圖書出版能有什么玩法。

如果要沒有這個好奇，不會有這套書，這套書的起因就是出版社跟我說紙價太貴了，得漲價了。

我說別，除了漲價能不能漲點其他的東西，我覺得我可以讓這本書變成立體的書。

以前沒有這樣的書，出了18年能不能每一個章節后面都錄著視頻，自己跟那個章節的對話，哪些變化，哪些新的所思所想，哪些東西推翻了你原來的看法。

于是就開始玩了，就玩起了這三本書。

我覺得好奇是督促人類進步最重要的一個動力。也是督促一個個體進步的最重要的動力？

一個民族只要不好奇了，這個民族吹了。

幾年前有位號稱BBC最牛的新聞主播到北京，有好事者在國際飯店組織了一個中國新聞主播和他的對話，就是我和他的對話。

這個哥們問了我一個問題，你覺得BBC應該跟CCTV學什么？

我開了一個玩笑說“當然首先學中文了”。

接下來，我說BBC最應該跟CCTV學的是對這個世界的好奇。

我們這幾年快速的到世界去布局各種記者站，現在已經超過了70個記者站。

我們覺得自己是一個學生，我們帶著巨大的好奇之心在觀察這個世界，而BBC已經把英國本身當成世界了，你們不再好奇。

這個哥們把桌子一拍，你說的太好了，我們缺乏的就是這個東西。

2007年我采訪了一個日本作家，這個作家說日本除了希望什么都有。

后來我明白了這句話說得真深。

換個角度來說，中國除了希望好像剩下什么都缺，但是就不缺希望。

每個人都覺得前面有奔頭，但是會不會有一天我們又變成了一個除了希望什么都有的富裕國度？

坦白的說，我非常擔心中國走到那一天是富的，什么都有的時候，不覺得自己真窮。

在我們現實生活中，高學歷的沒文化的人很多，存折上有無數個數字的窮人很多，這才是這個時代的問題。

真窮是不可怕的，因為前面有奔頭，有希望，這就是我說道德赤字和人性虧損的原因所在。

所以我覺得科學家之所以發明了很多的東西，不是說一開始就承載著偉大的什么使命等等，不是。

我覺得就是好奇，所以我始終在50歲左右的時候就開始督促自己，要更好奇。

我現在很煩的一件事就是堅持，一旦堅持離死不遠了。

過去我們說堅持就是勝利，中國足球只要堅持就是黑色三分鐘，堅持就是咬牙，沒樂趣了，沒方法了，就靠堅持了。

堅持有的時候很重要，但是相當多的時候這句話有AB面，我很怕做某一件事情的時候就是堅持，比如跟大家聊天的時候我就是堅持。

可是我覺得好奇，跟大家的交流，我會說成什么樣，給自己一個很小的關鍵詞。

但是以自己的互動跟大家去聊天，我覺得在50歲的時候只要還能保有很大的好奇，沒有問題。

另外一個大的層面，50歲是一個重要的考驗，四五十歲的時候，在中國，你作為一個怎樣的既得利益者。

我非常擔心我們身邊的很多人，年輕的時候，因為希望而去實現很多的夢想。

一旦自己實現了夢想，成為既得利益者，便成為阻攔別人實現夢想的人，轉眼就用他曾經最不喜歡的方式來對待年輕人和事。

因此在幾年前我自己就開以志愿者的身份去招東西聯大，每年招十一個研究生，一帶帶兩年，現在已經畢業了五期，有55個純研究生畢業了。

我覺得做這樣的既得利益者是很幸福的事情。

既得利益者有可能是兩個方面，一方面是重新成為鋪路石。

我曾經說過一句話，我不想對太多幫助我的人說謝謝，因為我要以加倍的方式去對待年輕人，這就是我說謝謝的方式。

我希望中國不管是物質的經濟的思想的文化的各個領域的既得利益者，當你成了的時候，要考慮你該怎么為年輕一代鋪路。

但是，昨天推火車的人，今天成了攔火車的人，回頭看中國的歷史，到處如此，今天也不會不是這樣，甚至有的時候會更多。

所以呼吁所有的既得利益者，要成為你年輕的時候希望碰到的那樣的人，我也許做的不夠好，但起碼我在想，我在做，在說。

四、60歲，做個可愛的老頭

接下來看看60歲什么樣？

我覺得這個漫畫特善良，我相信我60歲的時候我的頭發沒那么長，眉毛也許還那么多，但是60歲的體型應該還不錯。

坦白的說大家看我，50歲的中國的男人都這樣的體型相當不錯了。

漫畫作者：曾戀寒似顏繪工作室

但是在這個體型的背后，是我信奉的一句話，越自律越自由。

停了雨我就跑步，踢球，50歲依然可以打大場，不是開玩笑，而且經常跟專業的一起踢。越自律越自由，我因為自律所以我可以自由的奔跑。

目前，中國超過60歲的人已經超過了2.3億，十年后肯定過3個億。

也就是說僅僅從60歲以上的人口來說，中國這個人口如果單獨是一個國家，世界前五，甚至有可能世界第三，可怕嗎？

我倒不覺得，不知道大家今天有沒有看網上的一個表，中國各個省市直轄市的平均壽命，上海和北京都超過了80歲。

平均壽命男女全算上，這個平均壽命肯定是男的占了女的很大便宜，那也就意味著，我即便十年后60歲了也是世界第三國度里頭最年輕的那一個。

未來，女性如果55歲退休，到平均年齡80歲退休后還25年，男性60歲退休到平均年齡80，退休后還20年，您干點什么，光跳廣場舞？

今天跳廣場舞的大姐大哥們是時代帶給他們的文化習慣和娛樂方式，再隔二十年，下一代人可能還會有很多跳廣場舞的，但是會大量減少。

因為下一代人不再是集體活動的積極參與者，就像歲數大的愿意旅游跟團走。

現在年輕人越來越自由行，沒有好和不好，只有時代在洗牌，在不斷的劇變。

我60歲的時候，是作為最年輕的那個團隊當中的一員，我該去做一個怎樣的人？

中國話說六十耳順，我相信我那個時候絕對不會聽什么都高興，聽到不該高興的還會不高興。

更重要的是要為年輕人去做點什么，不懶惰，不輕易的妥協，該反對的反對。

我希望未來中國的老頭老太太都這樣，體型保持得好一點，多穿點好看的。

別很多東西不省得扔，別在孩子眼中是討厭的父母，像你曾經討厭過的一樣。

五、不管走多遠，請看看你的18歲

看最后一張，這是18歲時候的樣子，當講完那么多光陰的故事的時候，還是回到這一刻。

我很喜歡18歲時候的樣子，就兩句話，我覺得每一個自己的18歲都像是一個期待著追問的目光，你騙得了別人，騙不了自己的18歲。

今天的你是18歲的時候你想要的樣子嗎？

我覺得還好，在今天物質名氣比我18歲想得到的多得多，但是另一方面永遠在路上，18歲我在讀新聞系我希望成為最好的記者，我今天依然在路上。

“白老師你怎么還在CCTV？”

因為我想成為好記者，新聞還在這兒，這是我18歲的目光。

所以我覺得每一個人偶爾要拿自己的18歲來問問自己，你是當初自己要活的那個樣子嗎？

這事真騙不了別人。

第二個感受很深的，很多年過去，我慶幸18歲所面對的那些東西，悄無聲息的塑造了我。

18歲那一年我在書店淘了本《朦朧詩選》，在工體聽了崔健的《一無所有》，看了古龍的《多情劍客無情劍》。

結果今天我突然發現我的文字風格受到最大的影響包括我的性格就是朦朧詩、搖滾樂、古龍。

18歲你遭遇了什么，你就可能攜帶什么上路，我想知道你們今天的18歲在遭遇什么？

是不是如刀劈斧鑿一樣的在雕刻你，你用什么工具，它打磨你什么樣子。

現在有很多的朋友圈，沒有朋友；

天天在聊天，沒有在談心；

知識獲取無限，離智慧很遠；

什么都知道，什么都不知道。

看似人人都在說個性，可是我作為旁觀者，現在的年輕人非常一樣，這怎么辦？

我覺得我們還要經歷啟蒙，我們還要更要經歷對人性的充分了解。

中國不管經濟發生多大的變化儲備，如果沒有順應人性，抑制人性惡激活人性善，未來仍然會有很多讓我們擔心的東西。

所以我的18歲也是這個時代的18歲，走的太遠，別忘了當初為什么出發，現在已經被濃縮成“不忘初心”四個大字。

我覺得不管走多遠，每一個人都應該用你的18歲問問你自己。

18歲留一張照片是很好的，經常拿出來問問自己，別人說什么沒有用，騙別人太容易，騙自己太難了。

本文作者白巖松，轉載自微信公眾號“正反讀書”（id：changjiangwenyi111）。讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。

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